外國人推崇的7種減肥食物

外國人推崇的7種減肥食物

　　下外國人都是怎么減肥的?中國這些傳統(tǒng)食物已經(jīng)登上國際舞臺，成為大洋彼岸備受推崇的減肥神物!下面七種有不錯的減肥效果，減肥吃這七種食物，讓你吃出健康好身材。

　　外國人推崇的減肥食物1、白茶

　　一項發(fā)表在《營養(yǎng)與代謝》期刊上的研究表明，白茶中的咖啡因和兒茶素能使脂肪細胞失去作用，并提高脂肪的分解速率和阻止脂肪細胞的生成。

　　外國人推崇的減肥食物2、肉桂

　　一項發(fā)表在《生物化學和生物物理學》期刊上的動物研究表明，肉桂含有強抗氧化劑多酚，能改變胰島素的敏感性，減少腹部脂肪的堆積。美國《臨床營養(yǎng)學》雜志還發(fā)現(xiàn)，在食物中添加一匙肉桂可以幫助穩(wěn)定血糖。

　　外國人推崇的減肥食物3、薄荷

　　刊登于《神經(jīng)學和骨科醫(yī)學》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天隔兩小時聞一次薄荷的人在一個月內(nèi)平均減掉了4.5斤。這是因為薄荷的氣味能向大腦發(fā)去信號：你不能再吃了!

　　外國人推崇的減肥食物4、烏龍茶

　　烏龍茶中含有兒茶素，可以提高身體代謝脂肪的能力，有助于促進減肥。中國《中西醫(yī)結(jié)合》雜志刊文稱，有經(jīng)常喝烏龍茶的人在六周時間內(nèi)減掉了5.4斤，幾乎一周一斤啊同志們!

　　外國人推崇的減肥食物5、芹菜

　　你知道嗎?做菜時常常被你丟掉的芹菜葉，其實才是超級食物!起關(guān)鍵作用的營養(yǎng)物質(zhì)是葉酸——B族維生素的一種，既可愉悅心情， 又可預(yù)防癌癥，還能幫助減肥!愛荷華州立大學食品科學與人類營養(yǎng)博士Kevin L.Schalinske博士說：“B族維生素在表觀遺傳學上扮演了重要的角色，尤其是維生素B12和葉酸。而葉酸能鎖定與胰島素抵抗和脂肪細胞形成的基因。”

　　外國人推崇的減肥食物6、黑胡椒

　　黑胡椒中的胡椒堿是一種強大的化合物，在治療各種疾病，如炎癥和胃腸道疾病等已有多年的歷史。最近的動物研究還發(fā)現(xiàn)，胡椒堿能干擾新脂肪細胞的形成，從而降低體內(nèi)脂肪和膽固醇水平，達到瘦腰的作用。

　　外國人推崇的減肥食物7、芥菜籽

　　英國牛津大學理工學院的科學家們發(fā)現(xiàn)，吃一茶匙的芥菜籽(約為5卡路里)可以提高25%的新陳代謝速率，即增加幾個小時的飽腹感。不僅如此，《臨床營養(yǎng)學》上的研究還表明，當老鼠被喂食芥籽油時，體脂肪比喂純豬油時低。