吃什么減肥最快

吃什么減肥最快

　　其實(shí)減肥最簡(jiǎn)單的方法就是選對(duì)食譜，只要吃對(duì)了食物就能減少脂肪的形成，從而達(dá)到瘦身的目的，下面小編給大家推薦4道減肥食譜一起來(lái)嘗試下吧。

　　吃什么減肥最快一：苦瓜小炒

　　主料：苦瓜150g、五花肉50g

　　輔料：油、鹽、大蒜頭、雞精適量

　　做法：

　　1、首先將苦瓜切條，加入1勺鹽腌制20分鐘去除苦味，后用清水沖洗，瀝干備用。

　　2、接著把鍋燒熱，放少許油至5成熱，便放入蒜末、五花肉丁炒到肉略變黃。

　　3、最后倒入苦瓜煸炒幾下，加入鹽和雞精翻炒均勻即可。

　　小貼士：喜歡吃軟一點(diǎn)的不妨多炒下再出鍋。

　　吃什么減肥最快二：西紅柿玉米湯

　　主料：西紅柿2個(gè)、玉米1根

　　輔料：油、鹽、生抽、蠔油、白胡椒粉適量

　　做法：

　　1、首先將玉米剝粒洗干凈，西紅柿洗凈切碎備用。

　　2、然后在鍋中倒入適量食用油，燒熱后便放入玉米粒煸炒1分鐘盛出。

　　3、鍋中繼續(xù)倒入油燒熱，接著倒入西紅柿丁翻炒出汁后，再倒入炒過(guò)的玉米粒翻炒均勻。

　　4、最后倒入一碗水，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮5分鐘，看到湯汁微微濃稠后，就依次添加鹽、耗油、生抽和白胡椒粉翻炒均勻即可。

　　小貼士：不建議用罐頭玉米。

　　吃什么減肥最快三：清炒芹菜

　　主料：芹菜1顆

　　輔料：油、鹽、水淀粉、紅辣椒適量

　　做法：

　　1、首先將芹菜摘葉洗凈切斜段，紅辣椒洗凈切塊。

　　2、接著在鍋內(nèi)加少許油，放入芹菜翻炒，后再加入紅辣椒塊一起炒。

　　3、最后倒入適量水淀粉勾芡，加少許鹽調(diào)味即可。

　　小貼士：芹菜事先用開(kāi)水焯燙一下，口感和色澤會(huì)更好。

　　吃什么減肥最快四：蒸拌茼蒿

　　主料：茼蒿、胡蘿卜、玉米粉

　　輔料：味精、鹽2g、芝麻醬、蒜適量

　　做法：

　　1、首先將茼蒿洗凈切段，把胡蘿卜切成絲。

　　2、用水調(diào)好芝麻醬，然后加入蒜末、味精和鹽調(diào)好。

　　3、在茼蒿和胡蘿卜絲中撒上玉米粉，攪拌均勻便放到蒸鍋中蒸大約5分鐘，最后取出放涼，加入調(diào)好的調(diào)味料攪拌均勻即可。