美容減肥湯如何制作

美容減肥湯如何制作

　　下面就跟隨小編一起來(lái)看看美味減肥湯如何制作。為了能瘦身，就讓自己下廚為自己煲一份美味的減肥湯吧，即可以瘦身也可以讓有美容的功效。

　　蘋(píng)果減肥湯

　　功效：這對(duì)于減肥，清腸排毒很有效果，而且起到很不錯(cuò)的美容功效，是一舉兩得好方法。

　　材料：海帶二兩、蘋(píng)果兩個(gè)、瘦豬肉半斤。

　　作法：

　　(1)瘦豬肉清洗干凈直接切成薄片，放入沸水中汆燙一下，然后打撈出來(lái)備用。

　　(2)蘋(píng)果去皮，切成小塊，海帶溫水中去除雜質(zhì)清洗干凈。

　　(3)鍋中加入適量清水，大火直接煮滾，放入準(zhǔn)備好的所有材料，大火煮滾開(kāi)，然后轉(zhuǎn)入文火煮兩小時(shí)，放入鹽調(diào)味即可飲用。

　　冬瓜排毒瘦身湯

　　材料:蝦100克、冬瓜50克

　　做法

　　1、將蝦去殼,去蝦線,洗凈,瀝干水分放入碗內(nèi)

　　2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊

　　3、蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗

　　白薯豆腐番茄湯

　　材料:白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克

　　做法

　　1、把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲,上火煮開(kāi)

　　2、水開(kāi)后,加入番茄沙司,再次煮到水開(kāi),轉(zhuǎn)文火煲20分鐘

　　3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐,轉(zhuǎn)中火煲到沸騰

　　4、轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后,用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了

　　減肥原理:白薯、豆腐、番茄,鮮美可口,可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯.白薯屬堿性食物,能中和酸性食物產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì),防止血液、體液酸化.此外,白薯還能減少皮下脂肪,避免肥胖和預(yù)防疾病.

　　決明子山楂湯

　　材料:決明子50克、山楂10克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草5克、車(chē)前子15克、枳殼5克

　　做法

　　1、所有材料用冷水泡60分鐘

　　2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾,轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘

　　3、因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹,最后大概可以過(guò)濾出1至2碗的湯汁出來(lái)

　　4、過(guò)濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了.每天一劑,10劑一個(gè)療程

　　黃瓜豬骨湯

　　功效：消除水腫，幫助輕松減肥。

　　材料：黃瓜一斤(最好用老黃瓜)、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。

　　作法：

　　(1)豬骨清洗干凈，切成小塊，放入沸水中去除血水，控干水分備用。

　　(2)所有食材都清洗干凈備用，黃瓜切塊。

　　(3)鍋中清水大火煮滾，放入所有食材，用大火煮十分鐘，接著轉(zhuǎn)文火煮兩個(gè)半小時(shí)，加入調(diào)味料調(diào)味即可。

　　紫菜紅蘿卜湯

　　功效：排毒清腸，美白功效十分強(qiáng)大。

　　材料：紫菜五錢(qián)、芹菜四兩、紅蘿卜一個(gè)、排骨一斤。

　　作法：

　　(1)排骨清洗干凈，放入沸水中汆燙一下。

　　(2)紫菜清水清洗干凈，芹菜切段，紅蘿卜去皮切成小顆粒。

　　(3)水煮滾，下入所有食材，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)入小火煮半個(gè)小時(shí)，最好加入調(diào)味品即可