簡單減肥食譜推薦

簡單減肥食譜推薦

　　吃飯會不會讓你發(fā)胖，除了吃飯要細嚼慢咽之外，吃了什么也是很重要的。如果你吃進去的食物都是高熱量的食物，任憑你如何細嚼慢咽，攝入的熱量并不會低。要減肥的話，盡量多吃一些低卡路里的食物。有哪些簡單的減肥食譜呢?學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹下面這幾個。

　　簡單減肥食譜

　　低卡食物很多，那低卡食物怎樣吃才最減肥?小編下面提供幾個簡單食譜，大家不防回家試著做一下。

　　1.海帶豆腐湯

　　材料：豆腐3塊、水發(fā)海帶100克、醬油、精鹽、味精、蔥花、水淀粉各適量

　　做法：將豆腐切成小方丁，海帶切絲待用;將湯鍋置火上，放入花生油燒熱，下入蔥花熗鍋，烹醬油，放精鹽，加入清水、豆腐丁、海帶絲;湯汁燒開后，分別加入味精等調(diào)料，用淀粉勾芡一下，滴幾滴香油，就可以盛入湯碗了。

　　2.檸檬香蕉減肥茶

　　材料：新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片、菊花9朵

　　做法：先把杯子溫?zé)幔缓笸度刖栈ê蜋幟?，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　3.黃瓜酸奶沙拉

　　材料：黃瓜、3個、蒜頭2個、鹽少量、干薄荷2湯匙、原味酸奶1杯、橄欖油1湯匙

　　做法：黃瓜去皮切薄片，蒜頭切碎和黃瓜攪拌均勻，然后把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤里，撒上鹽。放置25分鐘左右.把從黃瓜里流出來的水倒掉，撒上干薄荷，倒入酸奶攪拌均勻，放進冰箱冷凍一會就可以進食。