怎么讓胸部二次發(fā)育

　　想要豐滿的胸部怎么辦?對胸部不滿意的朋友如何讓胸部二次發(fā)育?快來看看美胸方法，讓胸部二次發(fā)育。

　　平坦型胸部補救方案

　　補救措施：建議正處于青春期的朋友一定要對飲食多加注意，要多食用有豐胸效果的補品，并持續(xù)按摩，避免乳腺阻塞。

　　圓盤型胸部補救方案

　　補救措施：一定要避免過度節(jié)食，要維持均衡飲食，并養(yǎng)成運動的好習慣，在生理期前后還要特別注意多攝取蛋白質(zhì)及補充膠質(zhì)食物。

　　三角型胸部補救方案

　　補救措施：隨著胸部的發(fā)育，要不斷地替換舒適、合身的內(nèi)衣，在沐浴時也要巧妙利用水的力量來做按摩，讓胸形更加完美。

　　下垂型胸部補救方案

　　補救措施：一定要避免短時間內(nèi)的快速減重方式，注意多食用些諸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保養(yǎng)。

　　讓胸部二次發(fā)育小習慣：

　　1、每周按摩兩次

　　四個手指并攏，拇指分開，兩手握住兩側(cè)乳房，從外側(cè)向中心順著乳腺管的方向，打圈按摩，如果是胸部有向外的，在按摩的同時向中間推。

　　2、每周做3-4次美胸運動

　　拿個2公斤的小啞鈴或是彈力繩做抽馬達的動作，和競走時的上臂動作，可以減少外擴，啞鈴可以向上舉20次，側(cè)面20次。

　　3、多吃豐胸食物

　　青木瓜、豬手、花生、魚皮、奶蛋豆類等含豐富蛋白質(zhì)、骨膠原、優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，既能攝取身體日常所需的營養(yǎng)，又能促使荷爾蒙分泌。

　　抓住二次發(fā)育最佳時機：在生理期來之后的第11至13天。

　　掌握以上的方法，在發(fā)育最佳時機攝取營養(yǎng)豐富的豐胸食物，想要增加胸部的尺寸，絕非難事。