減肚子的食物推薦
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減肚子的食物推薦
吃東西就可以瘦肚子啦!下面推薦的這些食物都非常有助于瘦肚子，幫助撫平腹部，有小肚子的MM日常可以多吃。
減肚子的食物推薦：
1、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜熱量低，避免脂肪堆積，而且蜂蜜能潤(rùn)燥滑腸，適宜腸燥便秘者食用。
3、葡萄柚
葡萄柚里面含有一種獨(dú)有的酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能幫助消化，減少便秘產(chǎn)生，可以用來(lái)減肚子。
減肚子的好習(xí)慣：
1、先控制食欲
想要減肥，首先要控制好食欲，三餐飲食正常，少吃零食。
2、多吃纖維素豐富的食物
多吃含有豐富膳食纖維素的食物能夠避免高血糖，還能軟化大便，幫助清腸排毒，防治便秘，撫平腹部。
3、飯后不要久坐
飯后久坐會(huì)影響食物在腹中的消化，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪在肚子上的堆積，形成贅肉，最好站立30分鐘之后再坐。