女人產(chǎn)后如何快速有效豐胸
女人產(chǎn)后如何快速有效豐胸
古往今來，女性愛美之心始終沒有變過，特別是在當(dāng)今社會(huì)，胸大有溝的女性更值得青睞，而產(chǎn)后媽媽們承擔(dān)著哺乳的重任,而斷奶后胸部都會(huì)出現(xiàn)逐漸變小的現(xiàn)象,那么生過孩子的女人怎么豐胸呢?下面小編整理了女人產(chǎn)后豐胸方法，一起來看看吧!
女人產(chǎn)后豐胸方法
1、首先要正確哺乳
一般女性產(chǎn)后都提倡進(jìn)行母乳喂養(yǎng),這對(duì)媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內(nèi),媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個(gè)乳房要交替喂奶,當(dāng)寶寶只吃空一只乳房時(shí),媽咪要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對(duì)稱。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時(shí)要避免乳腺炎的發(fā)生。
2、其次要堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時(shí),要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi),使乳房看上去豐滿挺拔。
3、注意科學(xué)斷奶
在產(chǎn)后不要回奶,如果快速地回奶會(huì)使乳房容易出現(xiàn)松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時(shí)候不要一下子停止,要循序漸進(jìn)地慢慢來,可以母乳和人工喂養(yǎng)相結(jié)合,組成一個(gè)過渡階段。寶寶哭啼的時(shí)候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。
4、健康飲食吃出豐滿
在開始斷奶的同時(shí)多吃一些幫助恢復(fù)胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢,最好充分?jǐn)z取富含蛋白質(zhì)的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質(zhì),特別是每天早晨堅(jiān)持喝豆?jié){或豆奶,不僅對(duì)恢復(fù)胸部線條有幫助,還能緩解因懷孕引起的便秘。另外,充分?jǐn)z取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個(gè)身體的線條迅速恢復(fù)。
5、按摩塑造美麗胸型
按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪,對(duì)豐胸可以起到作用。特別是游泳,對(duì)年輕女性,更是理想健身豐乳的活動(dòng),水不但有對(duì)乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。
5.1、往上舉起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并攏,扶著上臂靠近手肘的位置,順著上臂,往下傾側(cè)至腋窩處,左右互換按摩數(shù)次,令血液和淋巴液往胸部流動(dòng)。
5.2、屈肘抬起左臂,令左側(cè)腋下完全打開,左手扶在右肩上,右手手指打開,第二關(guān)節(jié)微微彎曲,指腹從后側(cè)扶著腋下靠近肩胛骨的位置,輕輕往前輕擦至左胸外側(cè),左右均按摩數(shù)次,讓營(yíng)養(yǎng)進(jìn)一步胸部輸送。
5.3、伸出右手,手指并攏,指根關(guān)節(jié)微微彎曲,放于左右胸部之間,手掌朝左,沿著左胸的弧線,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左側(cè)腋下位置,疏通乳房?jī)?nèi)部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。
5.4、雙手手指并攏,手指放于左右鎖骨下方的中央,手掌連成直線,以“一”字同時(shí)往兩側(cè)拉開,輕擦至靠近肩部的位置,進(jìn)一步提升胸部周圍的體液循環(huán),令一切廢物與毒素?zé)o法阻礙營(yíng)養(yǎng)輸送到胸部!
生過孩子的女人的豐胸食譜
1、黑豆燉豬腳
材料:黑豆150克,豬腳600克,白果20粒,麻油2小匙,鹽1小匙,雞精1/2小匙,米酒1杯。
做法:全部材料洗凈,豬腳去毛切塊,入滾水,撈出瀝干。黑豆炒香,加入麻油及姜片炒香,再加入4杯水煮開,濾出湯汁備用。鍋中倒入黑豆湯汁煮開,加入豬腳,白果及鹽、雞精和米酒,以及小火燉90分鐘即可盛出。
功效:豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品,再加上具有補(bǔ)腎功效的黑豆,能有效補(bǔ)充女性荷爾蒙,重現(xiàn)迷人曲線,為饞美人平添風(fēng)韻。
2、青豆黃豆燉雞翅
材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。
做法:黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈,汆燙后去血水,瀝干備用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調(diào)味后,即成。(黃豆和青豆浸泡的時(shí)候要保持整顆完整,不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖,這兩個(gè)部位膠原蛋白較豐富。)
功效:黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂,當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。
產(chǎn)后豐胸小竅門
一、身體直立，背對(duì)著墻壁，然后張開雙腿比肩寬約1個(gè)腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。然后將雙手盡量往墻壁靠攏，以最終能夠觸摸到墻壁，然后頭部和腰部也彎曲，在靠近墻壁的時(shí)候，頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住墻壁，保持10秒鐘后恢復(fù)原來姿勢(shì)，這個(gè)運(yùn)動(dòng)重復(fù)5-10次，注意調(diào)節(jié)好唿吸的節(jié)奏。
二、身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下伸展。持續(xù)五秒鐘之后，換伸展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪流伸展約各五次?？梢源碳と榉?，拉高胸部曲線，使胸部更持堅(jiān)挺。
三、將右手掌貼于左胸內(nèi)側(cè)乳溝處，然后自右向左推摩左側(cè)乳房直至左臂腋下。再從腋下按原路推摩返回至乳溝處。反復(fù)做3次。完成后換用左手貼于右乳房?jī)?nèi)側(cè)乳溝處，重復(fù)上述豐胸動(dòng)作即可。
四、從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
五、以雙手手指，圈住整個(gè)乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍?？梢允剐夭坎粫?huì)松垮。但是有一點(diǎn)要注意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力度要適中，多吃蛋白豐富的食物。
六、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩?？梢源碳ば夭拷M織，讓乳房長(zhǎng)大。
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