經(jīng)期豐胸的食物有哪些
經(jīng)期豐胸的食物有哪些
每個(gè)月那幾天總是女生最煩惱的日子，可就是這個(gè)特殊日子有助于豐胸哦!那么，經(jīng)期豐胸的食物有哪些呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
經(jīng)期豐胸的食物
1、酒釀蛋
在經(jīng)期吃什么豐胸的問(wèn)題中，專家還建議，經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡(jiǎn)單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說(shuō)是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以說(shuō)在經(jīng)期吃酒釀蛋，不僅僅可以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的能量，同時(shí)還能增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
2、含鈣食物
除了常見的木瓜豐胸之外，在經(jīng)期的前三天時(shí)間里，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些含鈣的食物，因?yàn)殁}質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達(dá)到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。
3、木瓜酸奶
專家提醒，在這三天時(shí)間里，應(yīng)該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅(jiān)果類的食物，這些食品所產(chǎn)生的豐胸功效要比平時(shí)高出三倍以上。許多人說(shuō)，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效，因此在平時(shí)不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。
4、種子、堅(jiān)果類食物
女性在經(jīng)期時(shí)間，還應(yīng)該適量的吃一些種子、堅(jiān)果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因?yàn)樵谶@些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
經(jīng)期最佳豐胸的3大時(shí)間點(diǎn)
第1～3天：食補(bǔ)刺激乳房脂肪囤積
經(jīng)期的前3天是豐胸的好時(shí)機(jī)之一，這時(shí)候的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)都會(huì)等量分泌，只要吃對(duì)豐胸食物，可以刺激乳房的脂肪囤積，效果會(huì)比平時(shí)吃好上3成，使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅(jiān)果類、豆類食物、木瓜，都很適合在這段時(shí)間多吃，不過(guò)這幾天不適合按摩胸部，容易使乳腺發(fā)炎。
第11～13天：按摩+食補(bǔ)效果佳
從經(jīng)期第一天算起的第11～13天，是經(jīng)后的最佳豐胸保養(yǎng)期，其實(shí)這段時(shí)間雌激素會(huì)開始大量分泌，搭配食物與按摩的效果明顯。這時(shí)候可以多吃維生素與蛋白質(zhì)食物，象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮，都很適合食用。
第18～24天：少喝咖啡因飲料
從經(jīng)期第一天算起的第18～24天，是經(jīng)后豐胸的次佳時(shí)期，雖然效果沒有前兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)明顯，但象是健胸操、按摩的效果還是會(huì)有，這時(shí)候則需要避免喝進(jìn)太多含有咖啡因的飲料，象是可樂(lè)、咖啡都應(yīng)忌口，可以多喝牛奶或多補(bǔ)充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。
經(jīng)期有效豐胸的小妙招
精油按摩
兩邊各滴6滴精油在手上或乳房上，以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，以防胸部外擴(kuò)。手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往鎖骨方向推，要一直推到鎖骨處(在從乳方下方向鎖骨推的過(guò)程中為了避免接觸乳頭也可以一只手推到乳頭下方時(shí)另一只手從乳頭上方開始往上至鎖骨)。手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。雙手繞著乳房作圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
豐胸操
雙腿張開大于肩寬站立，全身拉直，雙臂斜向上舉起，手掌放松，肩胛骨向上拉伸，胸廓外張。然后雙膝向前彎曲，注意彎下的幅度要控制得當(dāng)，膝蓋與腳趾連成一線并與地面垂直，雙膝切勿彎曲至超過(guò)趾尖，同時(shí)雙臂放下，交叉扶在雙膝上，上身微微前傾。上身保持向前傾斜，面朝下的姿勢(shì)，雙臂向斜上張開舒展，同時(shí)右腿向后伸直提起，身體向上牽引，帶動(dòng)左邊大腿向上拉動(dòng)。注意雙臂與后踢右腿的幅度，三者處于同一平面上。
飲食搭配
想要經(jīng)期豐胸并不是一步即成的工程，必須長(zhǎng)期堅(jiān)持，在月經(jīng)來(lái)潮的三天內(nèi)，多食用些含雌激素豐富的食物，切勿使用針劑進(jìn)行補(bǔ)償，靠食療補(bǔ)償，多使用些胡蘿卜，大豆，豆奶，堅(jiān)果等食物。
胸部按摩
很多女生會(huì)有經(jīng)期胸部脹痛之感，適當(dāng)?shù)淖鲂夭堪茨Γ梢杂行У木徑庑夭棵浲锤?，更多促進(jìn)乳腺細(xì)胞在按摩的同時(shí)，得到有效運(yùn)動(dòng)，達(dá)到豐胸效果，但是切勿用力過(guò)猛。
健胸體操
經(jīng)期可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉胸部，背部，肩部之間的局部協(xié)調(diào)性，并且多做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，讓胸部肌肉可以得到有效鍛煉，加強(qiáng)乳房組織的再次發(fā)育，增城乳房韌帶的提拉力。
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