如何在家快速豐胸
一對(duì)圓潤(rùn)豐滿(mǎn)的胸部可以盡釋女人味和女性魅力，是性感的象征。那么，如何在家快速豐胸呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解一下吧。
在家快速豐胸的方法
在家快速豐胸的方法1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
豐胸方法：雙腳打開(kāi)與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，并配合呼吸即抬起時(shí)吸氣、下方時(shí)呼氣。
美胸效果：這個(gè)簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)是被公認(rèn)的最有效的豐胸運(yùn)動(dòng)。只要能夠堅(jiān)持，可以讓胸部變得更豐滿(mǎn)挺實(shí)。
在家快速豐胸的方法2、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部結(jié)實(shí)及身材健美最理想的運(yùn)動(dòng)，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時(shí)間內(nèi)時(shí)增強(qiáng)胸脯肌肉和堅(jiān)韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來(lái)。
在家快速豐胸的方法3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不僅可以促進(jìn)雌激素的分泌，促進(jìn)乳房的發(fā)育，起到隆胸的作用。同時(shí)還可以活血理氣，加強(qiáng)乳房部位的血液循環(huán)，使乳房組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，乳房就自然豐滿(mǎn)起來(lái)啦。
在家快速豐胸的方法4、精心保養(yǎng)胸部
美胸效果：最基本的胸部護(hù)理是，首先要每周1-2次的全是去角質(zhì)，然后使用胸部護(hù)理霜維持胸部的堅(jiān)挺和豐盈，再使用胸部緊實(shí)露，可以有效幫你恢復(fù)胸部的彈性。
在家快速豐胸的方法5、食物豐胸切記不可過(guò)度、暴飲暴食
豆類(lèi)的食品具有豐胸的效果，這些種子的衣膜部分有促進(jìn)生腺的發(fā)育的功效，富含磷脂的黃豆、花生，還有豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻都是極佳的的豐胸食物。含有維生素B群的蛋類(lèi)、牛奶，能助于激素的合成，能加快豐胸。還有海參、豬腳、蹄筋這些食物富含膠原蛋白，平時(shí)要多吃，不僅能豐胸，還能美容。
在家快速豐胸的方法6、女性朋友須知正確穿戴胸罩
不要覺(jué)得胸部不大就可以對(duì)胸罩的問(wèn)題掉以輕心了，胸罩不可過(guò)松或過(guò)緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會(huì)妨礙乳房的發(fā)育，合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。
豐胸要注意的事項(xiàng)
節(jié)食
節(jié)食減肥的女生幾乎不吃主食，這樣體重很快會(huì)降下來(lái)。但是首當(dāng)其沖的是胸部，胸部必然會(huì)縮水。當(dāng)人體長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)下，胸部的脂肪會(huì)減少，胸肌流失。而營(yíng)養(yǎng)不足引起腺體組織萎縮，導(dǎo)致整體胸部組織減少。
熱水澡
冬天洗熱水澡是無(wú)可厚非的，有些女生聽(tīng)說(shuō)洗熱水澡可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)。但是洗澡的時(shí)候一定要避免用熱水刺激乳房，也不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，否則會(huì)讓皮膚表面的角質(zhì)層越來(lái)越干。甚至連乳房的軟組織也會(huì)越來(lái)越松弛。洗澡的時(shí)候以37度的水溫比較適合。
內(nèi)衣
內(nèi)衣和胸部的形狀息息相關(guān)，有些女生為了追求乳溝的效果長(zhǎng)期穿過(guò)小的內(nèi)衣。長(zhǎng)期穿戴多大的內(nèi)衣會(huì)令胸部下垂。女性在月經(jīng)前、婚前婚后、孕育前后，乳房的大小都會(huì)發(fā)生變化，一定要適當(dāng)更換調(diào)整尺碼。不然穿戴過(guò)小的胸罩會(huì)令乳房縮水，或者導(dǎo)致脂肪被擠壓到身體的其它地方。
喜歡趴著睡覺(jué)
睡覺(jué)的姿勢(shì)也會(huì)影響乳房的形狀。長(zhǎng)期面朝下趴著睡覺(jué)會(huì)令乳房組織受到擠壓，導(dǎo)致乳房提前老化，皮膚松弛。因此最好采用仰臥姿勢(shì)。
運(yùn)動(dòng)不穿內(nèi)衣
有些女生覺(jué)得運(yùn)動(dòng)時(shí)穿內(nèi)衣會(huì)感覺(jué)不舒服，于是就將內(nèi)衣脫掉。其實(shí)這樣對(duì)胸部的傷害非常大。長(zhǎng)期如此，很容易導(dǎo)致乳房下垂。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可以穿專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，減少對(duì)胸部的傷害。
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