如何能有效瘦臉
有效的瘦臉方法對(duì)于女人來(lái)說(shuō)更是一件重要的事情,但是想要找到一個(gè)簡(jiǎn)單有效的瘦臉?lè)椒ú荒敲慈菀?不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)了解下怎么自然瘦臉最有效，歡迎大家的閱讀!
怎么自然瘦臉最有效
面部瑜伽12式排毒瘦臉?lè)?/p>
Step 1 先以指尖沾取大約一元硬幣大小的按摩霜，然后將按摩霜涂勻指尖，將按摩霜稍為溫?zé)帷?/p>
Step 2 將按摩霜由內(nèi)向外涂勻全臉，頸部和眼周略搽少許。
Step 3 以四指指尖按壓，由鼻側(cè)至耳珠之間的面頰肌肉，喚醒肌肉，力度不需太大。
Step 4 用前掌由下至上按摩頸部，重復(fù)十五至二十次。
Step 5 以指尖由鼻頭往上推至眉心數(shù)下，然后再由眉心滑動(dòng)至太陽(yáng)穴數(shù)次，然后按壓太陽(yáng)穴約三秒。
Step 6 以無(wú)名指指尖按壓眼頭三秒，然后從眼頭滑動(dòng)至眼尾，再返回眼頭，來(lái)回五至六次。
Step 7 以無(wú)名指指尖以打圈的方式，由眉頭出發(fā)按摩至太陽(yáng)穴，并在太陽(yáng)穴按壓三秒，有助紓緩眼腫。
Step 8 以拇指與食指之間的虎口位緊貼臉龐，從鼻側(cè)打橫由內(nèi)向外推至耳邊，重復(fù)動(dòng)作六至八次。
Step 9 將中指及無(wú)名指放在下巴中央，沿唇邊滑動(dòng)至人中位置，再由人中位置打橫滑動(dòng)至耳邊，然后按摩耳珠后的穴位，重復(fù)六至八次。
Step 10 以四指指尖貼著表情紋位置，向耳邊方向由內(nèi)至外拉提及滑動(dòng)，重復(fù)三至五次。
Step 11 利用掌心緊貼下巴，沿著腮部的輪廓由下至上往耳邊拉提及滑動(dòng)，并按壓耳朵對(duì)下的頸部穴位，重復(fù)六至八次。
Step 12 再次以四指指尖提升頸部肌膚，重復(fù)六至八次。
完成!最后按摩腮位至鎖骨位置，重復(fù)六至八次，將毒素從面部帶走。
簡(jiǎn)單的瘦臉小竅門(mén)
保持肌膚彈性讓肌肉上揚(yáng)
將嘴角用力向兩邊拉伸，嘴唇形成一條自然的直線，感覺(jué)到嘴角兩邊肌肉縮緊，保持?jǐn)?shù)秒后，放松，反復(fù)。
最大化鍛煉面部肌肉，練就生動(dòng)表情
動(dòng)作一：
做吹氣球動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。
動(dòng)作二：
用力收緊腮部，感覺(jué)兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇保持自然縮緊狀。反復(fù)兩個(gè)步驟，始終保持呼吸自然。使面部血液循環(huán)良好，讓皮膚更好吸收，改善眼角細(xì)紋。
動(dòng)作三：
雙手掌搓擦，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。
動(dòng)作四：
雙手用食指、中指、無(wú)名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開(kāi)時(shí)吸氣，反復(fù)6次。
自然瘦臉最有效的蔬果推薦
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來(lái)源。其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人，因此被推崇為養(yǎng)顏佳品。
不適宜腎炎患者、腎結(jié)石患者。
在吃菠菜前，可先用開(kāi)水燙一下或用水煮一下，然后再?zèng)霭?、炒食或做湯，這樣既可保全菠菜的營(yíng)養(yǎng)成分，又除掉了80%以上的草酸。
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當(dāng)豐富的營(yíng)養(yǎng)，其中當(dāng)然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強(qiáng)化咀嚼效果，是兼具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及促進(jìn)口腔活動(dòng)的優(yōu)質(zhì)食用品喔。
豆苗性清涼，是燥熱季節(jié)的清涼食品，對(duì)清除體內(nèi)積熱也有一定的功效;原因是豆苗性滑、微寒，對(duì)因多吃煎炒熱氣食物及煙酒過(guò)度而引致口腔發(fā)炎、牙齦紅腫、口氣難聞、大便燥結(jié)、小便金黃等情況都有一定的改善作用。
豆苗是豌豆萌發(fā)出2-4個(gè)子葉時(shí)的幼苗，鮮嫩清香，最適宜做湯。
冬瓜玉米湯：由于冬瓜和玉米有祛贅肉、除水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見(jiàn)效。還要少吃高鹽份食品，那會(huì)增加浮腫感。
紅蘿卜：相當(dāng)營(yíng)養(yǎng)的紅蘿卜相信是很多人在小時(shí)候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿卜的小臉功效后，小芹就愛(ài)上了紅蘿卜的滋味，天天早上喝一杯現(xiàn)榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養(yǎng)顏又美容喔!
堅(jiān)果：充分的ORGNITU維生素、油脂，可使支撐贅肉的肌肉纖維變得強(qiáng)壯有力。
木瓜：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解贅肉的功效。
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