20女生如何保養(yǎng)自己
20女生如何保養(yǎng)自己
20歲左右時(shí)，清潔是最好的保養(yǎng)，多喝水，睡好美容覺。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹20女生的保養(yǎng)方法，希望對(duì)你有用!
女人注重保養(yǎng)的意義
1、一雙沒有生命的皮鞋都要擦鞋油，更何況一張有生命的臉。
2、身材是女性永久的時(shí)裝，很多人花很多的錢來裝修自己的房子，其實(shí)沒有太多人來參觀你的房子。卻不懂保養(yǎng)自己的身材，帶著一副不經(jīng)修飾的軀體到處讓別人參觀，即使再有錢也不能把錢貼在臉上到處走，但是活力健康的形體美卻可以讓你贏得更多人的尊重!
3、很多的女人家里的地板擦得比自己的臉還要亮，可是我們知道沒有一個(gè)老公會(huì)去親吻地板的。
4、20歲之前不漂亮可以怪父母，20歲之后不漂亮要怪自己。
5、事業(yè)是男人的姿色，姿色是女人的事業(yè)，如果你覺得只有內(nèi)在美就夠了，那殘酷的現(xiàn)實(shí)會(huì)告訴你，你連展示內(nèi)在美的機(jī)會(huì)都沒有。
6、女孩子如果愿意把吃飯的錢花在臉上，就會(huì)有男孩子請(qǐng)你吃飯，為你買單。
20女生的保養(yǎng)方法
1、除非是敏感性肌膚，建議配合每周一次的角質(zhì)去除工作，幫助除去堆積的老廢角質(zhì)，肌膚會(huì)變得更柔軟，也能避免毛孔開口受到阻塞形成粉刺，另外粉刺專用的產(chǎn)品，也要定期進(jìn)行，才能徹底改善肌膚問題。
2、堅(jiān)持吃早餐。早餐能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
3、用泡過的檸檬，在眼睛上敷5分鐘，敷完后涂上眼霜并打圈式按摩15-30次，2周后，浮腫和黑眼圈會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。堅(jiān)持下去，黑眼圈去無蹤。
4、每天煮一些銀耳甜湯，里面含有的膠原蛋白，可以讓皮膚很有彈性。當(dāng)然，銀耳要泡上一天，然后在用小火煮上幾個(gè)小時(shí)，最好用那種煲湯的瓦鍋，選上自動(dòng)檔，之后就不用管了，這樣可以煮出粘粘的汁，只有這樣效果才好。
5、千萬不能因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事，就經(jīng)常發(fā)脾氣，整天抱怨這兒抱怨那兒的，象個(gè)小怨婦似的，要開心的過每一天，這樣皮膚也會(huì)好好的，心情浮躁的時(shí)候，可以喝點(diǎn)蓮子。
6、可以把一朵銀耳煮爛，把一勺珍珠粉加進(jìn)銀耳糊糊中充分?jǐn)嚢瑁兂梢煌胫荒芸床荒艹缘你y耳珍珠面膜后，涂抹在法令紋甚至抬頭紋、眼紋處，等待10分鐘后洗干凈，每周1-2次，不僅撫平皺紋，而且還能去痘美白。
7、用雙手的手指按著顴骨的最高點(diǎn)，發(fā)出“O”、“E”的音，可以鍛煉頰骨肌肉，每個(gè)字母各說30次。然后用雙手中指壓住腮幫，食指和無名指壓在法令紋上，發(fā)出“O”、“E”的音，各做10次。最后嘴角向兩側(cè)上提，形成笑的表情，然后雙手壓在顴骨最高點(diǎn)30次。
8、參加學(xué)習(xí)班，學(xué)烹調(diào)、樂器等全新技藝有助于防止認(rèn)知能力下降。另外，要多吃鮭魚和金槍魚等益腦食物，適當(dāng)服用一些保健品。
9、在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C類的食物，可防止胸部變形。椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利激素的分泌。海產(chǎn)食品，如蝦、貝類等，其所含的鋅是可制造雌性荷爾蒙的重要元素。
10、是藥三分毒。因食用某些藥物而導(dǎo)致腎衰竭的大有人在，甚至還有不少人聽信吃中藥能保健，卻不知很多中藥里都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來傷害，有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。遠(yuǎn)離那些來路不明的保健品，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉才是強(qiáng)身健體的根本。
11、保養(yǎng)卵巢可以經(jīng)常按摩穴位，在肚臍以下大概四指寬的位置，經(jīng)常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經(jīng)期間的綜合癥，減緩月經(jīng)痛苦。
12、每周做3-4次暖宮操。方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，臀部在空中盡量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
13、一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運(yùn)動(dòng)，所以身體素質(zhì)會(huì)比較差。要想改變自身的身體體質(zhì)，最好的辦法就是多進(jìn)行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血的有效辦法。
14、定期婦檢，有病早治。除了產(chǎn)檢，每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。
15、陰部粘膜有便液存留，需要經(jīng)常清潔。但并不是洗得越勤越好，過度的清潔會(huì)破壞粘膜表面的保護(hù)膜，使其變得干燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導(dǎo)致引導(dǎo)正常PH值改變，使菌群失調(diào)。愛清潔的女性，應(yīng)注意灌洗的頻次，以減少患病的機(jī)會(huì)。