如何在健身的同時(shí)做好臉部護(hù)膚工作

時(shí)間：2016-04-18 12:49:52 保燕704由分享

　　健身時(shí)，皮脂腺分泌會(huì)更顯旺盛，健身后要正確護(hù)膚，才能使毛孔暢通。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹如何在健身的同時(shí)做好臉部護(hù)膚工作，希望對(duì)你有用!

　　健身時(shí)的臉部護(hù)膚工作

　　1、讓面霜成為肌膚保護(hù)膜

　　面霜的主要作用是在肌膚外層形成一層保護(hù)膜，保護(hù)前序護(hù)膚產(chǎn)品功效不流失，并幫助最表皮的細(xì)胞鎖住水分，所以絕對(duì)不能少!

　　2、健身后要立即沐浴

　　幾乎所有的健身房都配備沐浴更衣室，以便大家健身完可以立即沐浴，沖洗掉肌膚表層的汗?jié)n和污垢，擺脫酸性物質(zhì)帶來的損害，防止肌膚越來越粗糙。

　　3、涂抹面膜后，開始身體護(hù)膚

　　沐浴后用毛巾擦干，然后趕緊在臉上涂抹面膜，接著開始進(jìn)行身體護(hù)膚。建議身體不用擦的太干，在身體水分還很充盈的狀態(tài)下涂抹上潤(rùn)膚乳。有很多女生，皮膚天生干燥，甚至有明顯的“魚鱗”般的紋理。別灰心，選擇含有果酸的潤(rùn)膚露堅(jiān)持涂抹，皮膚狀態(tài)一定會(huì)有所改善。護(hù)理完身體肌膚，時(shí)間差不多剛好，就可以將敷在臉上的面膜洗掉，然后開始做臉部肌膚護(hù)理。

　　4、不同膚質(zhì)如何選擇化妝水

　　偏干性肌膚：不容易出油長(zhǎng)痘，但是相對(duì)比較敏感，肌膚會(huì)感到緊繃不適，也很容易產(chǎn)生小皺紋。保濕保水是偏干性肌膚護(hù)膚的重點(diǎn)，可以選擇含有玻尿酸成分的爽膚水。讓皮膚角質(zhì)里的彈力纖維和膠原蛋白處在水分充盈的環(huán)境中。偏油性肌膚：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，也比較容易長(zhǎng)痘痘。油性肌膚可以選擇含有控油成分的化妝水，金縷梅、海藻類植物萃成分取是很好的選擇。敏感性肌膚：敏感性肌膚可以選擇不含酒精、羊毛脂、果酸、A酸、水楊酸等具有刺激性成分的化妝水。日常護(hù)膚主要以保濕補(bǔ)水為主，美白等訴求需要謹(jǐn)慎對(duì)待。

　　5、精華真的有效嗎?

　　精華產(chǎn)品將有效成分濃縮，成分較大，所以比其他產(chǎn)品價(jià)格貴出很多。想給肌膚深度密集的保養(yǎng)，精華不能少。修護(hù)精華：補(bǔ)充肌膚所需要的營(yíng)養(yǎng)，增加自身抵抗力。另一方面刺激肌膚細(xì)胞快速更新和修護(hù)。美白精華：常見的美白成分有果酸、熊果苷、維生素C，但是在選擇美白成分時(shí)，一定要嚴(yán)加謹(jǐn)慎?？估暇A：亞洲女性開始老化的平均年齡是23.6歲!你還覺得自己沒到抗老的年齡嗎?保濕精華：痘印?暗沉?毛孔粗大……做好保濕補(bǔ)水工作，是解決一切護(hù)膚問題之根本!

　　6、防曬是護(hù)膚的最后一步

　　只要你睜開眼睛，就一定要做好防曬工作!防曬和避免日曬是護(hù)膚最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。真不是嚇你，做不到每天有效防曬，用再好的護(hù)膚品也彌補(bǔ)不了!

　　男士健身時(shí)的臉部護(hù)膚工作

　　1、保證水量

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，要比平常消耗掉更多水分。如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，身體中就沒有足夠水分來滿足皮膚細(xì)胞需要。身體每天至少需要8-10杯水量，運(yùn)動(dòng)后最好喝不加咖啡或果汁，純水。也可以隨身帶上瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。多喝水不僅有利排汗排毒、更有利皮膚呼吸暢通。

　　2、運(yùn)動(dòng)后重養(yǎng)護(hù)

　　每次運(yùn)動(dòng)后要清潔面部抹上護(hù)膚霜，再將眼角、嘴角抹上點(diǎn)油脂豐富除皺霜，而且要持之以恒，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持才能避免皮膚過早老化。另外，僅僅洗臉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須潔膚、爽膚、再潤(rùn)膚。每星期都要做皮膚徹底修護(hù)。首先去除臉部死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合營(yíng)養(yǎng)霜。只要堅(jiān)持下去就會(huì)看出效果。

　　3、補(bǔ)充堿性食物

　　劇烈運(yùn)動(dòng)之后常有皮膚失去光澤、肌肉發(fā)脹、關(guān)節(jié)酸痛現(xiàn)象，是因?yàn)轶w內(nèi)糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解過程中產(chǎn)生乳酸、磷酸等物質(zhì)。這些酸物質(zhì)刺激體組織器官使感到肌肉、關(guān)節(jié)酸脹。此時(shí)如果單純食用富含酸性物質(zhì)肉、蛋、魚等會(huì)使體液更加酸化，不利疲勞解除。所以需要食用蔬菜，像甘薯或柑橘、蘋果之類水果。它們可以消除體內(nèi)過剩酸，降低尿酸度，增加尿酸溶解度，減少酸對(duì)膀胱中形成結(jié)石可能。專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后應(yīng)多吃些堿性食物，如水果、蔬菜、豆制品等。才能保證身體需要，盡快緩解運(yùn)動(dòng)后帶給肌膚疲勞。

　　4、四季使用防曬霜

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)要終年使用防曬霜，由陽(yáng)光照射會(huì)使皮膚衰老，所以經(jīng)常戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)更要格外注意保護(hù)皮膚，時(shí)刻不忘使用防曬品杜絕皮膚與陽(yáng)光過分接觸。

　　5、運(yùn)動(dòng)后沐浴

　　沐浴不僅可以洗去皮膚積存污垢、促進(jìn)血液循環(huán)。還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺功能使皮膚更光滑。運(yùn)動(dòng)時(shí)皮脂腺分泌會(huì)更顯旺盛，因此運(yùn)動(dòng)后要選擇清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔暢通。

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