怎么按摩小肚子減肥

怎么按摩小肚子減肥

　　肚子上有小肚腩的美眉可是很容易被當(dāng)成孕婦對(duì)待的。想要消滅小肚腩除了多做運(yùn)動(dòng)之外，按摩肚子也是可以使小肚子減肥哦。小編今天就推薦幾種按摩手法。

　　按摩肚子減肥手法之大范圍打圈

　　動(dòng)作：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)股部先按照順時(shí)針的方向畫圈約10次之后再逆時(shí)針按摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

　　作用：能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒素代謝，幫助瘦肚子。

　　按摩肚子減肥手法之局部打圈

　　動(dòng)作：圍繞肚臍找到上下左右4個(gè)點(diǎn)之后，再圍繞這4個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按摩，集中用力，先順時(shí)針再逆時(shí)針分泌按摩10次后換另外一個(gè)點(diǎn)按摩。

　　作用：對(duì)局部進(jìn)行打圈按摩能夠刺激體液循環(huán)，進(jìn)一步加速肚子上多余的脂肪、毒素和水分代謝，從而被幫助瘦肚子。

　　按摩肚子減肥手法之腰部按壓

　　動(dòng)作：兩手撐腰，拇指在后，兩個(gè)大拇指同時(shí)由外向內(nèi)進(jìn)行打圈按摩，類似指壓的手法，進(jìn)行10次，力度可以稍微大一點(diǎn)。

　　作用：能夠幫助促進(jìn)體液循環(huán)，加速多余的水分排解，有效減掉水腫型小肚子。

　　按摩肚子減肥手法之虎口按壓

　　動(dòng)作：兩手握在腰部，用虎口的力量，一邊向內(nèi)壓，一邊由后往前掄轉(zhuǎn)，力量適中，建議10～15次。

　　用處：雙手像強(qiáng)有力的塑形機(jī)，針對(duì)性地刺激腰部脂肪，加速分解，從而瘦腰腹部。

　　按摩肚子減肥手法之精油按摩肚子

　　第一步：配合精油來進(jìn)行按摩瘦腹，效果更好哦。先滴幾滴精油在手心搓熱，然后用滿是精油的手均勻的涂抹在腰腹部。雙手從腰部兩側(cè)往中間推移，雙手交替在正腰部向兩邊提拉。

　　第二步：用兩手大拇指用力按壓揉捏上圖的側(cè)腰紅點(diǎn)處，不停的打圈按揉腰部贅肉。

　　第三步：接著再往小腹處移一點(diǎn)繼續(xù)按摩揉捏，雙手握拳用大拇指打圈按揉正腰部位。

　　第四步：用兩手除大拇指外的其他手指從小腹的中心往兩邊推擠揉捏。

　　第五步：如上圖，用兩手手指輕捏起小肚子上的肉肉，進(jìn)行按摩揉捏，這個(gè)部位比較愛長脂肪贅肉。

　　第六步：別忘了我們的側(cè)腰部位，這里的贅肉也比較多，手法是從上到下揉捏。

　　第七步：將兩手交疊于小腹中心，這樣力氣比較大，然后用力的打圈按揉。完成后在用同樣的方式按摩腰部。

　　第八步：兩手做握拳狀，然后從腰部兩側(cè)開始往小腹中心揉捏敲打。