怎么樣不運動減肥最快

怎么樣不運動減肥最快

　　很多妹子減肥都沒法堅持下去，因為她們選擇了運動減肥，常常沒堅持幾天就不愿意動了。那么，不運動能減肥嗎?不運動怎么減肥呢?小編今天介紹幾種最快的不運動減肥，是不是福利。

　　最快的不運動減肥法1、提早就寢免發(fā)胖

　　通常習慣熬夜的人會因距晚餐時間較久而感到饑餓，易激發(fā)吃宵夜的欲望，然而吃宵夜不僅會引起肥胖，還非常影響健康。所以為了避免發(fā)胖，最好是提前就寢，這樣不僅能避免吃進過多不必要的熱量，還可以讓身體各個器官得到充分休息和排毒。

　　最快的不運動減肥法2、熱食熱飲穿暖暖

　　冬季天氣寒冷為避免著涼，除了要多穿幾件衣物外，還可以適當喝些熱飲，像姜茶、熱開水、花果茶等，能夠幫助身體對抗寒氣。當你的身體感到溫暖時，也就不會容易覺得嘴饞了。

　　最快的不運動減肥法3、每周3個喝湯日

　　流體食物相比固體食物更容易并更快地產(chǎn)生飽脹感，可以有效控制食欲。所以流體食品減肥法目前是美國瘦身減肥的新潮流。建議每周留出3個喝湯日，以低脂湯為主要食物。

　　最快的不運動減肥法4、低卡點心隨身帶

　　若你實在是忍不住想吃東西，不妨隨身攜帶些健康低卡的小點心，像天然果干、輕纖谷物片、綜合堅果等，這樣就可以避免因餓過頭而吃下大量的高油高糖的零食了。

　　最快的不運動減肥法5、泡澡熱身促代謝

　　泡澡能夠很好的溫暖身體，還可以促進循環(huán)、加速代謝，幫助抵擋因天冷而產(chǎn)生的食欲哦。在泡澡后可以擦上適量的乳液，給身體來個舒適的按摩，有足浴放松肌肉及消除水腫。

　　最快的不運動減肥法6、減肥茶

　　1、消脂排油茶

　　準備材料：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

　　制作方法：將所有藥材用熱水500毫升沖泡即可。

　　功效：消脂、排油。

　　注意事項：由于何首烏有刮胃排油的作用，患有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意，不能服用過量。另外，此茶飲喝了會使排泄順暢，若出現(xiàn)嚴重腹瀉的癥狀，需停止飲用。

　　2、減肥健身茶

　　準備材料：金銀花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少許。

　　制作方法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加入2000毫升水煎煮30分鐘后，濾汁。然后再加水煮一次，再濾汁，將濾出的汁液加熱，燒至微微沸騰后放涼，放入適量的蜂蜜即可飲用。

　　功效：去脂、通便、降壓、減肥。

　　3、利濕除水茶

　　準備材料：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

　　制作方法：將以上所以藥材用熱水500毫升沖泡即可。

　　功效：消除水腫。

　　注意事項：澤瀉、車前子都屬性微寒，洛神花性微涼，此茶飲性屬虛寒，如果是手腳冰冷的人不適合過量服用。另外，若出現(xiàn)小便過頻的癥狀，需停止使用。

　　4、消痰利水茶

　　準備材料：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，烏龍茶2克。

　　制作方法：鍋中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分鐘后再放入剩余的材料，繼續(xù)煮15分鐘后去渣，代茶飲用。

　　功效：消痰、利水、減肥。

　　5、消脹除膩茶

　　準備材料：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

　　制作方法：荷葉洗凈后沿著脈絡(luò)剪成4份并橫剪成小塊狀，然后將洛神、荷葉放入鍋中，加4碗水熬煮15分鐘左右，再加入適量的蜂蜜即可食用。

　　功效：去油膩、消脹氣。

　　6、利尿減肥茶

　　準備材料：陳皮3克，車前草5克，綠茶5克。

　　制作方法：將以上所有材料放于茶壺中，用沸水沖泡后代茶飲用。

　　功效：利尿、減肥、提神。