什么粥減肥又美容
什么粥減肥又美容
我覺得最動聽的三個字不是我愛你，而是你瘦了!其實日常可以做一些減肥又美容的粥哦!那么，什么粥減肥又美容呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。減肥又美容的粥
減肥又美容的粥一、 山楂消脂粥
原料：糯米60 克、山楂100 克、冰糖適量
1、糯米用冷水浸泡2 小時后瀝干水分，山楂洗凈去根蒂備用;
2、砂鍋中加適量水，大火煮開后放入糯米，再次煮開轉(zhuǎn)小火，煮至米粒開花湯汁濃稠;
3、加山楂繼續(xù)煮15 分鐘，最后加入冰糖即可。
減肥又美容的粥二、薏仁杏仁粥
1、20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。
2、用溫開水沖服，飯后服用。
能潤澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。如果加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
減肥又美容的粥三、黃瓜粥
1、300g黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片，100g大米淘洗干凈，10g生姜洗凈拍碎;
2、鍋內(nèi)加水約1000ml，置火上，下大米、生 姜;
3、武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入2g精鹽調(diào)味即可
減肥又美容的粥四、田園鮮蝦粥
1、玉米粒、碗豆粒洗凈，香菇用溫水浸泡，2個小時后，擠掉水份切絲，鮮蝦去殼，剔泥線，撒白胡椒粉，糖和姜絲腌制10分鐘;
2、鍋中水開后，倒入大米，沸騰后用小火熬制一小時;
3、下香菇煮5分鐘，再入玉米粒和豌豆煮5分鐘，最后入鮮蝦和姜絲，2分鐘后關(guān)火放鹽，雞精和香油調(diào)味即可。
因為身體需要的是均衡的營養(yǎng)，只有在配合其他營養(yǎng)的情況下，紅薯的價值才能最大發(fā)揮，比如配合雞蛋一起吃，能豐富營養(yǎng)層次，既有蛋白質(zhì)又有纖維素，身體循環(huán)穩(wěn)定，減肥減得更快。
有助于既減肥又美容的茶飲
一、橘皮葫蘆茶
女人在換季的時候特別容易產(chǎn)生消化系統(tǒng)的毛病，久而久之，就會形成肥胖。而這款橘皮葫蘆茶在飯后1小時喝，不僅能分解脂肪，還能預(yù)防脂肪的生成。
二、香蕉蜂蜜茶
眾所周知，香蕉具有非常強(qiáng)大的消化作用，而蜂蜜又是十分給力的排毒食物，這二者結(jié)合在一起，你想胖都很難。
三、荔枝綠茶
綠茶內(nèi)含有一種特殊的物質(zhì)，具有溶解脂肪的作用。而荔枝是養(yǎng)顏排毒的佳品，將二者用沸水沖泡，瘦身效果也是杠杠的。
四：香橙椰子茶
制作：在有機(jī)茶中加入切好的香橙與椰子沖泡而成。
點評：口感新鮮的香橙，加上柔滑如奶油的椰子，一個令人驚喜的組合。具有清氣提神的功效，適宜在工作時飲用。
猜你感興趣的文章：