吃什么食物有助于美容養(yǎng)顏
我們知道女人不保養(yǎng)就很容易老，其實日常生活中有很多美容養(yǎng)顏的方法，食物可以美容哦。那么，吃什么食物有助于美容養(yǎng)顏呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。
有助于美容養(yǎng)顏的食物
有助于美容養(yǎng)顏的食物 酸奶
酸奶可以改善腸道環(huán)境，提高機體免疫力。多喝酸奶還有預防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預防骨質疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 花菜
富含維生素A、c礦物質鉀、鈣、硒等β胡蘿卜素及纖維熱量低。多吃可以增強抵抗力減少罹患心血管疾病及數(shù)種癌癥的機率。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 香蕉
雖然一根香蕉大概有120卡卻是維生素B6、c和纖維的良好來源豐富的鉀也有助于調節(jié)血壓。香蕉含有的生物堿(alkaloid)能振奮精神很適合當點心補充熱量。除了直接吃也可以混合在果汁中或加到谷類早餐里。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 柳橙汁
喝一杯新鮮的柳橙汁就可以攝取到超過每日建議量的維生素c。維生素c是重要的抗氧化物能消除自由基強化免疫功能利于鐵質吸收。柳橙汁還富含鉀及葉酸葉酸對育齡婦女相當重要可以預防畸胎和直腸癌。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 豆類
豆類中的異黃酮有助調節(jié)女性荷爾蒙以及減輕女性更年期的癥狀。吃豆還能減低乳腺癌的發(fā)生幾率。每天至少補充25克豆類蛋白，大概是每天兩杯半豆?jié){的量。
有助于美容養(yǎng)顏的食物 燕麥
燕麥中豐富的鎂元素，能穩(wěn)定情緒，對女性常有的痛經還有治療作用。每天早晨1杯燕麥片。
天然美容養(yǎng)顏護膚的方法
1、絲瓜美容法：絲瓜水洗臉控油
在1500~2000毫升的溫水里，加入絲瓜水75~100毫升，備用。用其洗臉，天天1~2次，持續(xù)1個月，可去除肌膚多余的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整、皮膚細膩而有光澤。
2、黃瓜美容法：黃瓜汁補水舒緩
黃瓜汁水分豐富，包括的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可增補皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。皮膚曬傷后，用黃瓜汁敷在皮膚上約10分鐘，能舒緩曬后肌膚。
3、苦瓜美容法：苦瓜汁補水祛痘
將苦瓜冷凍，然后磨成泥，敷面15分鐘，以清水洗凈即可，一禮拜至少3次?？喙现芊乐拱l(fā)炎，美白補濕，解除脂肪，還可以預防痘痘哦。
4、西瓜美容法：西瓜皮爽膚去痱子
面部皮膚及手皮膚不適或生長痱子者，用西瓜皮擦臉、擦手，逗留10一15分鐘后，用清水洗凈，每日2~3次，不只能爽膚美容，還能解除痱子。
5、土瓜美容法：土瓜根粉祛痘印
將土瓜根磨成粉，敷在有痘痘和痘印的部位，能夠全面掃除面部毒素，阻止酪氨酸酶合成，防止黑色素沉積，抑制和掃除氧自由基，解除色素瘀積，進而達到祛痘、祛痘印的效果。
6、冬瓜美容法：冬瓜瓤敷面去皺
取新鮮冬瓜瓤去籽，搗爛成糊狀直接敷面。每周1~2次，每次15分鐘，有防皺、去色斑的功效。
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