吃什么祛斑美白
美白祛斑一直是女人熱議的話題，護膚產品不知道用了多少種，可最后都以無效收場，其實要美白祛斑不必花費太多金錢的，通過食療美容才是最好的選擇，不僅僅因它的天然和無副作用，更主要它是從內到外的調養(yǎng)過程，實實在在的幫你美白祛斑。接下來，學習啦小編就和大家分享祛斑美白食療配方，希望對各位有幫助!
祛斑美白食療配方：山藥枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
2.新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。
藥膳功效：補血養(yǎng)顏，消除色斑。
祛斑美白食療配方：什錦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，獼猴桃一個，草莓四個，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
制作程序：
1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。
2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開后轉小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。
祛斑美白食療配方：薏仁蓮子粥——美白除雀斑
原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個小時，撈出瀝干水分。蓮子去蓮心，用冷水洗凈;紅棗洗凈去核。
2.鍋內加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。
藥膳功效：美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。
祛斑美白食療配方：枇杷紅棗粥——潤肺養(yǎng)顏
原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
制作程序：
1.將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調味即可食用。
藥膳功效：潤肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。
祛斑美白食療配方：西芹牛肉羹——美白去斑
原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水淀粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。
制作程序：
1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。
2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內即可。
藥膳功效：美白去斑。
祛斑美白食療配方：橘子山楂粥——去斑養(yǎng)顏
原料：粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈后一切為二，去掉種子。
2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分。
3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
藥膳功效：美容護膚，去斑養(yǎng)顏。注意：孕婦忌吃山楂。
祛斑美白食療配方：大米黃瓜祛斑
材料：大米100克、鮮黃瓜300克、生姜10克、鹽2克。
方法：把鮮黃瓜清洗干凈后去皮切成薄片，大米淘洗干凈一旁備用，生姜拍碎。在鍋中加入1000毫升的清水，水開后下入大米和生姜，并以武火燒開，之后換成文火慢慢煮成米粥，再下入切好的黃瓜再煮至粘稠，最好加入適量鹽和味精即可。一天食用兩次，可以起到滋潤肌膚、祛斑及減肥的功效。
祛斑美白食療配方：番茄汁治雀斑
每天喝一杯番茄汁或是經(jīng)常食用番茄，可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的維生素C，所以它還被稱為是“維生素c的倉庫”，另外維生素c可以抑制肌膚內酪氨酸酶的活性，起到降低黑色素形成的作用，令肌膚更加嫩白。
祛斑美白食療配方：檸檬汁美白嫩膚
人們通常飲用檸檬汁的方法就是直接把檸檬片泡在清水中，這次我們要加入適量的冰糖。檸檬中含有大量的維生素C，大約100克檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，另外它還含有鈣、鐵、磷、B族維生素，所以經(jīng)常飲用檸檬汁可以起到嫩白肌膚、防止皮膚血管老化和消除色斑的作用，并能防治動脈硬化。
祛斑美白食療配方：黑木耳祛黑斑
材料：黑木耳30克、紅棗20枚。
方法：把黑木耳清洗干凈，紅棗去核，并加入適量清水，慢慢煮上半個小時。每天早晚各食用一次，經(jīng)常食用可以起到美顏祛斑、健美豐肌的作用，并能祛除黑斑和減肥瘦身。黑木耳在《本草綱目》中記載說它可以起到潤膚的作用，而大棗可以防止皮膚老化、健脾潤膚、和中益氣，協(xié)助黑木耳清除黑班。
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