孕婦如何護(hù)膚不長(zhǎng)斑
孕婦如何護(hù)膚不長(zhǎng)斑
部分孕婦在妊娠4個(gè)月后，臉上會(huì)出現(xiàn)茶褐色斑，分布于鼻梁、雙頰，也可見(jiàn)于前額部，呈蝴蝶形，被稱(chēng)為孕期妊娠斑。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹孕婦護(hù)膚不長(zhǎng)斑的方法，希望對(duì)你有用!
孕婦護(hù)膚不長(zhǎng)斑的方法
1、全面防護(hù)紫外線(xiàn)
雖說(shuō)孕媽咪應(yīng)該多曬曬太陽(yáng),以增加體內(nèi)維生素D的合成,促進(jìn)鈣的吸收,但也不宜長(zhǎng)時(shí)間暴露于太陽(yáng)之下,平時(shí)應(yīng)盡量避免日照強(qiáng)烈時(shí)出門(mén),并堅(jiān)持做好防曬準(zhǔn)備。尤其是夏季,外出時(shí)要提前20鐘涂抹好防曬乳液(注意選擇低敏感、安全性高、物理性成分的防曬霜),并帶好遮陽(yáng)帽和防紫外線(xiàn)太陽(yáng)傘,以防止皮膚曬黑、曬傷和老化。
2、回家后徹底清潔
防曬產(chǎn)品可分為物理性及化學(xué)性產(chǎn)品:物理性的防曬產(chǎn)品比較厚重,如果一直覆蓋在皮膚上,沒(méi)有清潔干凈的話(huà),可能會(huì)堵塞住毛孔,長(zhǎng)出一顆顆的痘子;化學(xué)性的防曬產(chǎn)品,如果長(zhǎng)時(shí)間接觸敏感性的皮膚,易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
3、孕婦專(zhuān)用的護(hù)膚品
懷孕之后,準(zhǔn)媽咪一定要注意個(gè)人衛(wèi)生,每天早晚都要用溫水清潔皮膚,注意皮膚的保濕,有條件的最好是一周做兩次補(bǔ)水面膜。在懷孕期間,基礎(chǔ)的護(hù)膚是不能少的,不要等到發(fā)生皮膚困擾了才追悔莫及。孕期是可以使用護(hù)膚品的,但是也有講究。孕婦可以使用孕婦專(zhuān)用的護(hù)膚品,最好選擇原生態(tài)、妝食同源的孕婦護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)即可。
4、保持充足的睡眠
避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點(diǎn)到凌晨二點(diǎn),且在十一點(diǎn)前一定要熟睡。十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是肝膽系統(tǒng)充血、要運(yùn)作排毒的時(shí)候,如果熬夜,解毒、代謝不順,將更容易使黑斑生成。
5、適度的運(yùn)動(dòng)與散步
可釋放壓力,保持愉悅的心情,氣血循環(huán)才能順暢地到達(dá)皮膚,促使皮膚真皮層更新,自然而然的減少黑色素沉淀。
6、多食用抗氧化食物
孕媽咪應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果,加強(qiáng)抗氧化食物的攝入,像富含維生素C、維生素A和維生素E的食物,如:白蘿卜、胡蘿卜、菠菜、花椰菜、番石榴、西紅柿、黃瓜、蘑菇、山楂、柑橘、檸檬、獼猴桃等,能讓皮膚在受到陽(yáng)光侵襲后,減少自由基的產(chǎn)生,進(jìn)而降低黑色素的沉淀。而感光食物則要適量的攝取,特別是夏季,香菜、芹菜、韭菜等感光蔬菜,以及深色、油炸食物更是要少吃。
看成分表篩選安全產(chǎn)品
胎兒致畸類(lèi)：
維他命A衍生物和水楊酸，這是業(yè)界一致認(rèn)可，有大量數(shù)據(jù)支持的，必須避免使用的護(hù)膚成分。維他命A危害最大的是口服異維A酸isotretinoin (Accutane)，這個(gè)大家都知道的。外用的話(huà)，理論上，小劑量水楊酸和維他命A衍生物是被認(rèn)為是安全的，但是我認(rèn)為沒(méi)有冒風(fēng)險(xiǎn)的必要。
當(dāng)你在成分表上會(huì)看到這些，就代表你不能用：
Differin (adapelene)
Retin-A, Renova (tretinoin)
Retinoic acid
Retinol
Retinyl linoleate
Retinyl palmitate
Tazorac and avage (Tazarotene)
Tretinoin
當(dāng)你在成分表上會(huì)看到這些，就代表你不能用：
Salicylic acid
Beta hydroxy acid
BHA
Willow Bark Extract
植物雌激素類(lèi)：
植物雌激素phytoestrogens，從婦產(chǎn)科的角度看，會(huì)影響胎兒在最初胚芽期的發(fā)育。從皮膚科的角度看，會(huì)使孕婦本身由于激素暴漲產(chǎn)生的黃褐斑更加嚴(yán)重。所以不管是口服還是外用，都應(yīng)該避免植物雌激素。
當(dāng)你在成分表上會(huì)看到這些，就代表你不能用：
Isoflavone
Lethicin
Phosphatidylcholine
Soy
Pueraria mirifica
Kudzu
Hops
Red Clover
Clary Sage精油
Sweet Fennel 精油
Sage 精油
染發(fā)劑，燙發(fā)劑，脫毛劑
這個(gè)其實(shí)沒(méi)有大量數(shù)據(jù)顯示對(duì)胎兒的影響，但大多數(shù)皮膚科醫(yī)生建議在懷孕期間為了安全，盡量避免燙染頭發(fā)和化學(xué)脫毛。
常見(jiàn)成分：
Potassium Thioglycolate
Calcium Thioglycolate
化學(xué)防曬劑
化學(xué)防曬劑也沒(méi)有確鑿數(shù)據(jù)顯示對(duì)胎兒的影響，但大多數(shù)皮膚科醫(yī)生認(rèn)為選擇安全低敏不會(huì)滲透皮膚的物理防曬劑titanium dioxide 和 zinc oxide是更好的選擇。
成分表上常見(jiàn)的化學(xué)防曬劑：
Avobenzone (Parsol 1789)
Oxybenzone
Dioxybenzone
Benzophenone
Octyl methoxycinnamate (OMC)
Para-aminobenzoic acid (PABA)
Octocrylene
關(guān)于化妝品，由于大部分產(chǎn)品都不具備滲透性，醫(yī)生們認(rèn)為基本上都很安全，除了需要注意部分專(zhuān)門(mén)針對(duì)痘肌的化妝品會(huì)增添水楊酸成分。如果美媽們皮膚特別敏感，可以選擇有機(jī)系、礦物系的化妝品。
接下來(lái)說(shuō)一下不那么常見(jiàn)，但仍然值得警惕的成分：
可能對(duì)引發(fā)流產(chǎn)的成分：當(dāng)然大部分是針對(duì)內(nèi)服，內(nèi)服是絕對(duì)禁止的。外用由于含量、濃度都很有限，不一定會(huì)造成什么惡劣影響，但是這里還是一一提出，至于你用還是不用，自己斟酌。
Yarrow 注意Pola這個(gè)牌子很喜歡使用這個(gè)成分，主要是消炎鎮(zhèn)靜
Angelica 雪肌精愛(ài)用成分
Saffflower 黛珂部分產(chǎn)品愛(ài)用
Tansy 這個(gè)例外，Tansy萃取和精油在懷孕期間需要絕對(duì)禁用，Origins愛(ài)用不過(guò)都是都是身體護(hù)理
Eucalyptus，尤加利精油很多產(chǎn)品都有
Coleus barbatus 倩碧對(duì)這個(gè)成分非常情有獨(dú)鐘
Cotton Root Bark 夢(mèng)妝好像很愛(ài)用
Goldenseal 100%Pure獨(dú)家專(zhuān)屬
Rue 那個(gè)Gamila Secret皂專(zhuān)屬，不過(guò)現(xiàn)在還有人用嗎?
剩下一些危險(xiǎn)成分主要在保健品里，也說(shuō)一下：
Wormwood 打蟲(chóng)劑
Blue cohosh 豐胸，荷爾蒙調(diào)節(jié)劑，調(diào)經(jīng)劑
Motherwort益母草，大家都知道的
需要避免使用的精油
Thuja
Tansy
Oregano
Thyme
Sage
Clary Sage
Fennel
Peppermint
Pennyroyal
沒(méi)有確鑿專(zhuān)業(yè)文獻(xiàn)支持，但是處于爭(zhēng)議中的成分
保守派建議是絕對(duì)不用，理論派認(rèn)為可以用，大家可以自行斟酌。
對(duì)苯二酚Hydroquinone，這個(gè)國(guó)內(nèi)管制成分，爭(zhēng)議性成分，具有細(xì)胞毒性。這種成分，懷孕期間肯定需要避免。
Benzoyl Peroxide過(guò)氧化苯甲酰，F(xiàn)DAC級(jí)藥品，意思是避免使用(對(duì)胎兒的影響尚不清楚)，除非治療上的好處大于風(fēng)險(xiǎn)。這個(gè)成分對(duì)于胎兒的危險(xiǎn)性現(xiàn)在沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的說(shuō)法，不過(guò)大部分皮膚科醫(yī)生都建議在孕期停止使用。
Sulfur 硫磺制劑，同樣FDAC級(jí)藥品，皮膚科醫(yī)生建議在孕期停止使用。
最后就是Paraben啊、SLS啊、Phthalates啊、香精色素啊這些經(jīng)常被詬病的