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心理健康知識問答

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心理健康知識問答

  健康心理必須有自我控制能力,有適度的情緒,不過悲、過喜、過優(yōu)、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒,不使消極情緒、過激情緒維持較長時間。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于心理健康知識問答,希望大家喜歡!

  心理健康知識問答

  1 什么是強(qiáng)迫癥?

  強(qiáng)迫癥是以強(qiáng)迫癥狀為主要表現(xiàn)的一類神經(jīng)癥。簡單的說,就是患者內(nèi)心產(chǎn)生一種想法,自己明知道這種想法不正確,想克服這種想法,不去想它,但卻又無能為力。內(nèi)心這兩種觀念互相抗?fàn)?,?dǎo)致患者感到痛苦且無法自拔。

  2.大學(xué)生心理健康日是( A )?

  A. 5.25 B. 5.26 C.4.25 D.6.26

  3.心理咨詢的基本原則是 ( C )

  A.替來訪者做決定 B.有條件的尊重來訪者

  C.為來訪者保密 D.對來訪者的行為作道德判斷

  4.心理咨詢的場所應(yīng)在 ( C)

  A.咨詢員家中 B.雙方商定的茶館 C.咨詢室 D.來訪者家中

  5.按照心理學(xué)的觀點,大部分心理問題來源于 ( D )

  A.家庭內(nèi)部 B.社會環(huán)境 C.人際關(guān)系的處理 D.自身的內(nèi)部沖突

  6.在心理咨詢的各種形式中,最主要而且最有效的方法是( B)

  A.電話咨詢 B.面談咨詢 C.專題咨詢 D.互聯(lián)網(wǎng)咨詢

  7.咨詢師與來訪者的咨詢關(guān)系類似于 ( D )

  A 醫(yī)生與患者 B 教師與學(xué)生

  C 上級與下級 D 朋友與朋友

  8.出現(xiàn)“孤僻、情感體驗深刻、思維行動遲緩、

  自控力下降”等是_____癥狀主要表現(xiàn) (A )

  A. 抑郁質(zhì) B. 自負(fù)

  C. 躁狂癥 D. 恐懼

  9.人際關(guān)系的形成與變化,取決于交往雙方 (C)

  A.修養(yǎng)和處世方法

  B.身份和地位

  C.需要滿足的程度

  D.相似的性格

  10.當(dāng)人表現(xiàn)為莫名的恐懼、不知所措、道德性焦慮、

  現(xiàn)實性焦慮等癥狀時,是哪種神經(jīng)癥的表現(xiàn) (A)

  A焦慮性神經(jīng)癥

  B恐怖性神經(jīng)癥

  C強(qiáng)迫性神經(jīng)癥

  11. 人們遭遇不良情緒時,正確的處理方式為( D )

  A.喝酒 B.吃大量的東西 C.壓抑負(fù)性的情緒 D.和朋友傾訴

  12.追求完美、自尊心脆弱、控制欲望強(qiáng)、自視甚高、將不完美等同于不可愛、不值得愛的是(C )。

  A.自卑者 B.自負(fù)的人 C.完美主義者 D.偏執(zhí)者

  13.“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責(zé)、自我評價過低”主要描述是( A)。

  A.抑郁癥 B.自負(fù) C.躁狂癥 D.強(qiáng)迫癥

  14. 抑郁癥最常見有哪種思維障礙(A)

  A.思維遲緩 B.強(qiáng)迫觀念 C.強(qiáng)制性思維 D.思維貧乏

  15.下列哪種心理屬于健康心理 (D ) 。

  A.抑郁情緒 B.不愿與人交往 C.經(jīng)常感覺自己無能

  D.遇到困難時,能積極克服困難

  16. 在社會交往中哪些是不正常表現(xiàn) (ABD)

  A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談.表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)

  B.對同事、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心

  C.有自己喜歡與不喜歡的人

  D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒

  17. 30.心理健康表現(xiàn)心理的耐受力方面為 (C ) 。

  A.過去的痛苦的體驗經(jīng)常浮現(xiàn)在自己的腦海里,但不影響日常的工作和生活

  B.遇到困難,能夠忍受

  C.把克服困難當(dāng)成一種樂趣,而勇敢地面對生活的挫折

  D.對于同事外入的議論并不在意

  18. 過度焦慮的表現(xiàn)有(A)

  A、面色蒼白呼吸加快,肌肉持續(xù)收縮,坐立不安

  B、有一點點不開心

  C、心情舒坦

  19. 常用的自我放松的方法包括(BC)

  A、上網(wǎng)隨便找人聊天

  B、肌肉調(diào)節(jié)放松法

  C、呼吸調(diào)節(jié)放松法

  20. 強(qiáng)迫觀念指的是( C )

  A在意識中占主導(dǎo)地位的錯誤觀念

  B外部強(qiáng)加于自己的錯誤觀念

  C頭腦中反復(fù)出現(xiàn),但又難以擺脫的固定觀念

  心理健康知識普及

  1.問:在心理失衡時,如何自我調(diào)節(jié)?

  答:衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授提出的“三個三”方法,簡單易行,行之有效。

  (1)三個正確。正確對待自己,貴有自知之明;正確對待他人,心中常有愛心;正確對待社會,常懷感激之情。

  (2)三個既要。既要奉獻(xiàn)社會,又要享受健康人生;既要胸懷大志,又要有顆平常心;既要精于專業(yè)知識,又要有多彩的業(yè)余愛好。

  (3)三個快樂。順境時要助人為樂;困境時要知足常樂;逆境時要自得其樂。

  2.問:如何樹立正確的人生態(tài)度?

  答:(1)滿意的心境。滿意的心境來源于正確認(rèn)識,由于他們能一分為二地論人論事,因而既能接受自己,又能悅納他人。

  (2)和諧的人際關(guān)系。樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態(tài)度對待別人,因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家相互理解、彼此感情融洽,協(xié)調(diào)一致,相互配合默契。

  (3)適度的情緒,充分的理智。健康心理必須有自我控制能力,有適度的情緒,不過悲、過喜、過優(yōu)、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒,不使消極情緒、過激情緒維持較長時間。

  3.問:如何自我調(diào)節(jié)情緒?

  答:調(diào)節(jié)自我情緒,要選擇適當(dāng)?shù)男袨?。宣泄是處理情緒的一種基本方法,當(dāng)我們有不良情緒產(chǎn)生時,心理學(xué)家主張采取正確的宣泄方法予以處理,不過宣泄的形式也有很多種,如:傾訴、哭泣、寫作、運動、轉(zhuǎn)移情緒、尋求專業(yè)的心理幫助等,關(guān)鍵看哪種形式對自己最有效。

  4.如何保持心理健康?

  答:(1)有開朗的性格和明確的目標(biāo)。無論在家、在單位還是公共場合,都要保持愉快的心情,生活上要有意義、有目標(biāo),這樣會使人情緒高昂、執(zhí)著追求,在有限的時間內(nèi)做更多有意義的事情。

  (2)適應(yīng)和改善現(xiàn)實環(huán)境。做自己命運的主人,積極參加并合理處理生活中的沖突;采取開放式的學(xué)習(xí)方法,不斷增長生活經(jīng)驗;面對一種情景要力求有多種考慮和選擇方法,把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會,學(xué)會應(yīng)對外界環(huán)境的變化,并鍛煉情緒的可塑性。

  (3)保持人格的完整和健康。遇事保持積極的心態(tài),致力于問題解決,不要被消極失敗的念頭纏繞,而要力求成功,熱情和積極總是與成功相伴;做生活的主動參與者,把情緒專注于目前的事業(yè),富有成就感、榮譽(yù)感,這樣你就會成為受歡迎的人;要富有自尊和成就感,對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價,努力矯正消極行為與情緒。

  5.如何改善我們的人際交往?

  答:(1)謙虛謹(jǐn)慎,擺正位置。(2)平等相待,真誠相處。(3)主動開放,積極交往。(4)心理互換,相互包容。(5)合作協(xié)助,友好競爭。

  6.緩解強(qiáng)迫癥的方法有哪些有效的方法?

  答:(1)請不要特別在意自己在別人心目中的形象,不要過于追求完美。(2)學(xué)會順其自然,在思考問題時要學(xué)會接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。(3)學(xué)會享受過程,不要過分看重結(jié)果,為所當(dāng)為,做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。(4)對自己的個性特點和所患疾病有正確的客觀認(rèn)識,對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷,不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強(qiáng)自信,以減輕其不確定感。(5)家人、朋友對患者既不姑息遷就,也不過枉矯正,鼓勵其積極從事有益的文體活動,使其逐漸從強(qiáng)迫的境地中解脫出來。

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