肚子脹氣如何快速消除

　　吃鹽太多也脹氣。一次性吃鹽過(guò)量會(huì)讓身體存水，從而產(chǎn)生脹氣。胃脹氣快速排氣的方法有合理飲食、增加運(yùn)動(dòng)、必要時(shí)服用胃藥。下面是小編收集的一些關(guān)于肚子脹氣如何快速消除，希望對(duì)大家有用。

　　肚子脹氣如何快速消除

　　1、排氣：如果出現(xiàn)想排氣又排不出來(lái)的情況時(shí)，可以試試這個(gè)方法，將雙手搓熱，放在肚臍周?chē)?，順時(shí)針按摩10圈，然后逆時(shí)針按摩10圈，重復(fù)5-6次，這樣可以人工輔助腸道運(yùn)動(dòng)，幫助排氣通暢。

　　2、遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物：食物搭配不好很容易引起腸脹氣，平時(shí)吃東西的時(shí)候要注意，蛋白質(zhì)與淀粉不要搭配，水果和蔬菜也不要搭配，牛奶保證每天一頓就行，糖也不能與蛋白質(zhì)或淀粉合用。

　　3、喝蘋(píng)果醋和檸檬水：肚子脹氣可以適量喝點(diǎn)蘋(píng)果醋，吃飯的時(shí)候能幫助消化，緩解肚子脹氣的情況，或者早晨起床空腹喝一杯檸檬水，也能緩解肚子脹氣。

　　胃子老是脹氣是什么原因

　　患者在進(jìn)食后覺(jué)得自己肚子脹，或肚子明顯隆起，均屬于脹氣，胃脹主要與胃腸動(dòng)力相關(guān)。

　　如果患者出現(xiàn)胃脹，需考慮患者是否患有器質(zhì)性疾病，檢查幽門(mén)、胃以及腸部是否有嚴(yán)重?fù)p傷。

　　如果為胃中的食物不能通過(guò)導(dǎo)致出現(xiàn)胃脹，則病情相對(duì)嚴(yán)重。

　　如果由于進(jìn)食不易消化的食物導(dǎo)致患者出現(xiàn)脹氣，建議患者多休息，服用有助于消化的藥物以緩解癥狀。

　　肚子脹氣是怎么回事

　　1、精神壓力過(guò)大：

　　精神壓力是無(wú)形存在的,我們可能會(huì)因?yàn)檫@樣或者那樣的原因而出現(xiàn)這種狀況,那么這樣的情況會(huì)對(duì)我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成干擾,從而引發(fā)肚子脹氣的情況。

　　2、不良的飲食習(xí)慣：

　　邊吃邊喝或者吃飯過(guò)快,會(huì)導(dǎo)致我們大腦的信號(hào)傳遞到胃部的時(shí)候出現(xiàn)異常的狀況,我們是需要及時(shí)地糾正這些習(xí)慣的。

　　3、大量的吞入空氣：

　　這就是俗稱(chēng)的“喝了涼風(fēng)?！贝罅康目諝庥咳胛覀兊亩亲又?一時(shí)沒(méi)有辦法快速的排解出去,而且腸胃肌肉的擴(kuò)張能力一時(shí)之間也沒(méi)有辦法得到快速的提升,于是就出現(xiàn)了肚子脹氣的情況。

　　4、食物不耐受：

　　當(dāng)腸道內(nèi)有機(jī)體不耐受的食物的時(shí)候,食物產(chǎn)生的氣體被困在腸道中不能有效的排出,食物又會(huì)產(chǎn)生更多的氣體,就可引起食物不耐受性腹脹。

　　肚子脹氣吃什么好

　　1、肚子脹氣的時(shí)候一定要吃一些比較容易消化或者是幫助胃腸蠕動(dòng)的食物，像是小米粥、白菜、雞肫皮、橘皮、蓮藕、蘿卜、稀釋醋、米湯等食物都是可以的。

　　2、如果只是肚子脹，沒(méi)有發(fā)燒腹痛等其他的癥狀，可能只是腸胃功能不好。由于腸胃蠕動(dòng)慢，會(huì)使腸道產(chǎn)生的氣體和食物殘?jiān)荒芗皶r(shí)的排出，從而會(huì)引起腸管擴(kuò)張。另外腸胃內(nèi)食物移動(dòng)速度慢會(huì)引起發(fā)酵產(chǎn)生過(guò)多的氣體也會(huì)引起腹脹。

　　容易胃脹氣怎么辦

　　胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習(xí)慣，吃東西時(shí)，細(xì)嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐，建議少食多餐。此外，甘草、丁香、山楂、麥芽、陳皮、茯苓等天然草本幫助解除油膩、幫助消化,恢復(fù)胃酸過(guò)多、胃部不適。