哼鳴的練習(xí)

哼鳴的練習(xí)

　　正確的哼鳴可以幫助我們找到身體各個發(fā)音體的力量支點，掌握發(fā)聲時正確的用力方向。同時體會氣息的控制與保持，以及發(fā)音的位置。我還提到過正確的哼鳴甚至可以代替練聲，當(dāng)然這句話不算很嚴(yán)謹(jǐn)，如果我們已經(jīng)體驗過正確的發(fā)聲感覺，由于環(huán)境的原因使我們無法放開音量去練聲。那么哼鳴真的可以在這個暫時的階段代替練聲。哼鳴既是練聲的引導(dǎo)和熱身，也是總結(jié)發(fā)聲時幾乎所有的環(huán)節(jié)。接下來學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下如何哼鳴。

　　哼鳴練習(xí)分三個姿勢和階段。

　　練習(xí)一、

　　前傾平攤身體哼鳴練習(xí)：兩腳左右分開兩腿繃直，身體向前平攤雙手背于腰部。根據(jù)個人的身高，兩腳分開的距離以兩腿繃直后，身體向前平攤感覺腰部吃力且重心方便穩(wěn)定為標(biāo)準(zhǔn)。后腦、后背、后腰呈三點水平直線，力量集中在腰部。

　　心情放松，嘴巴自然閉合，舌頭輕抵上下兩齒之間，鼻孔打開，集中注意力，發(fā)單音延長音(1- - - - )，聲音集中靠前，感覺從眉心發(fā)出。與聲音同步，脖后兩條肌肉向后行下做“三角形”的放松與收緊運動。初步練習(xí)時音量不要太大，以自己可以聽清楚為標(biāo)準(zhǔn)。有助于我們找到氣息的控制與保持和體會發(fā)聲位置。

　　練習(xí)一的目的。兩腳左右分開，身體向前傾平攤。利用前胸肌肉和地心引力把上半身的力量卸掉，使力量和氣息集中在腰部。自然做到氣息不逼聲帶，前胸和喉頭不會僵持。幫助我們找到正確的發(fā)聲支點和正確的用力方向。

　　這個練習(xí)非常重要，是一切發(fā)聲的基礎(chǔ)。我們在學(xué)習(xí)和練習(xí)時要保持熱情和耐心，對這個練習(xí)初學(xué)者會感到身體很疲倦，我們可以在練習(xí)注意調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，做間歇性的休息。鞏固練習(xí)一的哼鳴感覺后可以和哼鳴練習(xí)二交替進(jìn)行，以緩解體力的消耗。因為在勞累的情況下對練習(xí)發(fā)聲或者歌唱是沒有幫助的。

　　練習(xí)二、

　　坐在與膝同高的平面凳子上，注意坐半個屁股。上身自然挺立，兩腳自然分開雙手平放到大腿上。把自己想象成一個空桶，哼鳴時身體下頓，氣息在腰部形成氣環(huán)的感覺。

　　與練習(xí)一相同：心情放松，嘴巴自然閉合，舌頭輕抵上下兩齒之間，鼻孔打開，集中注意力，發(fā)單音延長音(1- - - - )，聲音集中靠前，感覺從眉心發(fā)出。與聲音同步，脖后兩條肌肉向后行下做“三角形”的放松與收緊運動。練習(xí)二是在鞏固了練習(xí)一的前提下，進(jìn)一步加強(qiáng)正確的用力方向及氣息的控制與保持。

　　練習(xí)三、

　　在鞏固練習(xí)一合練習(xí)二的基礎(chǔ)上，改變我們身體自然站立，兩腳前后分開半步，重心略靠后。哼鳴時雙手叉腰體會氣息和力量在腰部的控制感覺。哼鳴的要求和練習(xí)一和練習(xí)二相同，在哼鳴時發(fā)單音延長音的同時，想象的清楚地“唱”出阿拉伯字母“1 2 3 4 5 ”的名稱。目的是在閉口哼鳴的時候，使喉頭隨著這5個字母的發(fā)音及時的調(diào)整變化，雖然很細(xì)微卻對喉頭適應(yīng)這個五個字母的變化和穩(wěn)定喉頭有著重要的意義。當(dāng)我們扎實的掌握了哼鳴的方法，穩(wěn)固了哼鳴時身體各個發(fā)音體之間力量支點的感覺，習(xí)慣了正確的發(fā)聲用力方向和氣息的控制與保持，發(fā)聲對我們來說將變得相對容易很多了，所以哼鳴是發(fā)聲的基礎(chǔ)，是一切美好聲音的啟門。

　　最初練習(xí)哼鳴時，要把哼鳴的要求都想好在開是哼鳴。音量不要過大，只要自己可以聽見即可。

　　練習(xí)時從自己音域的中音區(qū)開始。也就是從自己發(fā)聲最舒服的音域開始練習(xí)。上行和下行不要追求過高的音或過低的音。不要觸碰自己音域的極限。我們在合適自己的音域里練習(xí)，無論是哼鳴或者發(fā)聲。最終我們的音域都會無形中得到拓展。

　　哼鳴前保持放松愉快的心情，把哼鳴的各個要求想好、準(zhǔn)備好再開始哼鳴。

　　初學(xué)者每天應(yīng)該練習(xí)2次。每次的時間保持30分鐘到50分鐘。練習(xí)的中間可以間歇性德休息，讓身體和聲帶得到調(diào)整。哼鳴練習(xí)應(yīng)該每天堅持，因為哼鳴也是對聲帶的保養(yǎng)，對聲帶韌性的一種鍛煉。

　　正確的哼鳴練習(xí)幫助我們鞏固了發(fā)聲位置、用力方向、以及氣息和各個發(fā)音體之間的連貫與協(xié)調(diào)。完成氣息和力量支點的對抗。進(jìn)入發(fā)聲的階段后，帶著哼鳴的感覺打開喉頭就可以發(fā)聲了，把哼鳴的基礎(chǔ)打好，練習(xí)發(fā)聲講變得相對簡單和容易許多了。

　　學(xué)習(xí)發(fā)聲的過程，我主張開始是“想著練”接著是“練著想”最終我們的身體及發(fā)聲狀態(tài)將進(jìn)入一個正確的習(xí)慣。發(fā)聲的感覺將不再丟失。