經(jīng)常唱歌到底有什么好處

時間：2017-09-07 11:52:51 綺萍884由分享

　　唱歌是一件很美好的事，它對我們的身心有很多好處，要不為什么很多人喜歡去K歌呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹一下唱歌具體的好處吧!

　　唱歌的好處介紹

　　1、體內(nèi)循環(huán)按摩

　　唱歌是一種非常有利于健康的運(yùn)動，唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩，唱歌能沖開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項(xiàng)運(yùn)動都代替不了的。

　　2、增強(qiáng)免疫功能

　　唱歌能增強(qiáng)人體的免疫功能。美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人表示：“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當(dāng)?shù)那闆r下，唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。”

　　3、訓(xùn)練神經(jīng)通路

　　無論老人、年輕的學(xué)生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好。

　　4、釋放荷爾蒙

　　研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情。

　　5、健康減肥

　　60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關(guān))。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分,2小時消耗300千卡。這樣的每周兩次的唱歌，能完成美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會建議運(yùn)動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周來它二次連續(xù)快走3000步，就屬于我國體育人口一份子(參加每周三次以上、每次30分鐘以上、達(dá)到中等強(qiáng)度，并能持之以恒的體育鍛煉)。

　　6. 改善便秘及皮膚狀況

　　如果你有慢性便秘的煩惱，不如多唱歌，據(jù)說可以舒緩導(dǎo)致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經(jīng)活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。

　　7. 放松神經(jīng)

　　唱歌時，人會變得緊張，但當(dāng)唱完一首歌后，唱歌的人會隨即放松下來，這樣一松一緊的循環(huán)可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經(jīng)，紓解身心。

　　唱歌對身體的好處

　　【好處一】唱歌具有很大的健康價值，它不僅能讓人心情愉悅，而且還能增強(qiáng)身體的免疫能力，是讓人保持身心健康一劑“天然良藥”。

　　【好處二】唱歌是一種非常有利于健康的運(yùn)動，唱歌是有節(jié)奏的體內(nèi)按摩，唱歌能重開人體橫膈膜，這種內(nèi)部的循環(huán)按摩，是任何一項(xiàng)運(yùn)動都代替不了的。

　　【好處三】增強(qiáng)免疫功能，唱歌能增強(qiáng)人體的免疫功能。美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，唱詩班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人表示:“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當(dāng)?shù)那闆r下，唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。”

　　【好處四】訓(xùn)練神經(jīng)通路，無論老人、年輕的學(xué)生，還是無家可歸的人，在唱詩班唱歌后的情緒都會變得更好。此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善。業(yè)余唱歌愛好者的個人儀態(tài)儀表也更好。

　　【好處五】釋放荷爾蒙，研究人員證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時大腦里也會釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中都會釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情。

　　【好處六】健康減肥，60公斤體重的人唱歌時熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時可消耗240千卡(與氣息深淺相關(guān))。指揮者的熱能消耗率2.5千卡/分，2小時消耗300千卡。這樣的每周兩次的唱歌，能完成美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)聯(lián)合會建議運(yùn)動量的三分之一。再加路途的奔波消耗和每周來它二次連續(xù)快走3000步，就屬于我國體育人口一份子(參加每周三次以上、每次30分鐘以上、達(dá)到中等強(qiáng)度，并能持之以恒的體育鍛煉)。