保護(hù)嗓子的基本方法有哪些
保護(hù)嗓子的基本方法有哪些
不少人因?yàn)殄e(cuò)誤的用嗓方式造成了咽炎，其實(shí)保護(hù)嗓子的方法有很多，好好保護(hù)嗓子也是一件很重要的事情。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)?lái)保護(hù)嗓子方法的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀!
保護(hù)嗓子的方法
1.不要過(guò)度用嗓，更不要在嘈雜的區(qū)域高聲講話或尖叫;
2.避免歌唱和長(zhǎng)時(shí)間講話后吃辣、吃冰棒、喝冰鎮(zhèn)飲料，長(zhǎng)時(shí)間用嗓會(huì)造成聲帶疲憊紅腫，刺激性的食物會(huì)使發(fā)炎加重;
3.避免在使用聲音前吃糖以及喝甜的飲料，以免造成痰多需要清嗓;
4.感冒發(fā)燒和嗓子發(fā)炎時(shí)盡量少說(shuō)話，這時(shí)候聲帶組織非常嬌嫩;
5.喉嚨不舒服時(shí)不要過(guò)多地清嗓子，因?yàn)楫?dāng)您做這種動(dòng)作的時(shí)候，氣流會(huì)猛烈地震動(dòng)聲帶，從而損傷聲帶;
6.不要嗜好煙酒;
7.保證充足的睡眠;
8.冬天注意保暖。
嗓子疲勞時(shí)的保護(hù)方法
1.把水小口地含在嘴里慢慢喝，讓喉嚨保持濕潤(rùn);
2.對(duì)著一碗熱水哈氣，吸入的蒸汽能緩解聲帶疲勞，濕潤(rùn)喉腔和鼻腔;
3.除了個(gè)別人體質(zhì)不適應(yīng)，羅漢果和胖大海泡水喝能夠潤(rùn)肺利咽、生津化痰。
保護(hù)嗓子方法：中藥療法
1、藏青果、訶子
藏青果性涼，有清熱作用，適用于聲帶充血、發(fā)熱、口干者;訶子性平，有收斂作用，不宜用于新病，而適用于久病聲嘶者。
食用方法：可以煎服，每次用10克左右。藏青果也可以泡茶喝，或者取一枚藏青果噙含，慢慢咽下帶有藥味的津液，不過(guò)該藥味帶苦澀，有些人不大愿意接受。
2、杏仁
杏仁是自古以來(lái)治療咽喉、氣管、肺部疾病的最常用藥物之一，治療聲音嘶啞的功效非常好。中醫(yī)醫(yī)生認(rèn)為，杏仁有著味苦，性微溫，有小毒，功能化痰止咳，下氣平喘，潤(rùn)喉開(kāi)音之功效。
食用方法：常用量5—10克，人煎劑，無(wú)毒性反應(yīng)，過(guò)量服用太多會(huì)有眩暈嘔吐等反應(yīng)。
3、枇杷
枇杷對(duì)于肺熱沖喉，或有氣逆上沖的聲音嘶啞患者，用之十分有效。同時(shí)，葉枇杷葉本身味苦性平，有清肺利喉，理氣降逆的作用。
食用方法：煎湯服，一次用量3～12克。若有條件找到鮮枇杷葉，煎服和泡茶服效果更好，一次可用30克。但須注意，把毳毛刷去刷凈。
4、薄荷
薄荷適用于治療多種原因引起的聲音嘶啞，聲帶充血?？梢耘莶韬龋部梢约宸?，煎服則配桑葉、菊花、桔梗、銀花、藏青果等中藥。它本身具有味辛性涼，有疏散風(fēng)熱，清利頭目，爽喉開(kāi)音的功效。
食用方法：研成細(xì)粉末，吹撒在咽喉部，也有散風(fēng)熱，清咽喉的作用。也可泡水喝，常用量3.6克。
5、石斛
石斛是一種清咽護(hù)嗓的保健藥物。它能治發(fā)熱口渴的急性病，也能用于胃病、糖尿病等慢性病，治療慢性咽炎、喉炎也很常用。本身具有味甘淡或咸，性寒，有生津益胃，清熱養(yǎng)陰作用。
食用方法：取于燥耳環(huán)石斛(為多種石斛經(jīng)加工彎曲而成，又名楓斗)10克左右，用水煎約半小時(shí)，倒入保溫杯中，慢慢飲用。
6、胖大海
胖大海是一種具有清熱潤(rùn)肺開(kāi)音又有爽聲利咽的保護(hù)嗓音的常用藥物。它本身藥味甘淡平和，性涼，在一些地方稱之為安南子，大海子。
胖大海茶：一般取1—2顆，多則取3—5顆，放進(jìn)茶杯，沸水泡開(kāi)，加蓋20分鐘左右。
注意：虛寒體質(zhì)，手足怕冷，大便稀溏者不宜用。
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