怎樣練習(xí)丹田發(fā)聲

怎樣練習(xí)丹田發(fā)聲

　　用丹田之力發(fā)聲，發(fā)出的聲音才會(huì)有穿透力，那么我們應(yīng)該怎樣練習(xí)丹田發(fā)聲?下面是學(xué)習(xí)啦!就讓小編給大家分享一些具體的方法吧，希望能對(duì)你們有幫助!

　　丹田發(fā)聲的原理是什么

　　聲帶發(fā)聲的原理?聲帶之所以能發(fā)出聲音來(lái)?主要是氣息沖擊聲帶而使聲帶產(chǎn)生震動(dòng)所至?也就是說(shuō)聲音的大小高低與氣息有直接的關(guān)系，較好的運(yùn)用氣息可以使我們的聲音洪亮有穿透力?否則便心有余而力不足?縱然用很大的力量也不能使聲音加大?相反容易造成聲帶的疲勞以至勞損聲帶。

　　那么怎樣合理運(yùn)用氣息呢?它與歌唱發(fā)聲的用氣基本一致，我們常說(shuō)丹田氣，不妨在我們空閑的時(shí)間經(jīng)常做一些深呼吸練習(xí)?盡量把氣吸到丹田，可以用打哈欠或聞味的舉動(dòng)來(lái)體會(huì)深呼吸的感受?此時(shí)身體都處于一種自然舒展?fàn)顟B(tài)，肩不要隨著吸氣上聳?盡量保持兩肩平靜?兩肋自然外擴(kuò)?吸氣受力在腰腹部。然后保持住吸氣時(shí)腹肌的用力狀態(tài)緩緩呼出，可以用吹蠟燭的小氣流想象不要把蠟燭吹滅?但一直吹的它搖動(dòng)注意蠟燭是在眼睛的前上方?我們的氣流直接集中作用于蠟燭的火焰。?呼出的時(shí)間越長(zhǎng)越好，然后再吸再呼，連續(xù)重復(fù)，體會(huì)腰部集中用力的感覺(jué)。這就是發(fā)聲用力的支點(diǎn)。

　　怎樣練習(xí)丹田發(fā)聲的方法

　　一.氣入丹田：先慢慢地深深吸一口氣，記得用腹式呼吸，用手放在腰的兩側(cè)，要感覺(jué)腹部有在漲大，這就是氣入丹田。

　　二.閉氣寧神：當(dāng)無(wú)法再吸入時(shí)，憋住口中真氣，集中注意力在肚臍下方約三指幅寬，感覺(jué)丹田周?chē)募∪庥性谟昧χ沃?/p>

　　三.聚力吐氣：只利用丹田周?chē)募∪庥昧χ沃?，其他部位放松，并緩緩的將氣吐出?lái)。

　　四.氣盡神散：把身體里的氣全吐完后，全身放松，準(zhǔn)備再吸一口氣。

　　如此幾遍后，會(huì)感覺(jué)到小腹部的肌肉有一點(diǎn)酸，每次用力時(shí)與上大號(hào)的感覺(jué)是相類(lèi)似的，請(qǐng)記得這種感覺(jué)。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)丹田的所在位置，這個(gè)位置會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的體型不同而有所差異，所以你必須記得下次要用力的位置。

　　等到你已經(jīng)可以正確把握丹田的位置時(shí)，接著要做快吸快吐的訓(xùn)練，把氣快速地吸入小腹部，再快速吐出，像小狗在喘氣，但是只有丹田的部位在動(dòng)，這樣可以讓 你的丹田肌肉做快速的收縮運(yùn)動(dòng)，記得只能利用丹田周?chē)募∪庥昧?，全身的其他部位是放松的。這個(gè)動(dòng)作可強(qiáng)化腹肌的力量，建議你只要時(shí)間地點(diǎn)允許，可以多多 練習(xí)這個(gè)動(dòng)作，尤其是孕婦更要多練習(xí)，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)有意想不到的效果。

　　丹田發(fā)聲的技巧

　　1. 閉上雙眼冥想一個(gè)點(diǎn)(或物品)，想像那個(gè)點(diǎn)，在你頭上，然后你開(kāi)始發(fā)聲，以「烏」聲最為容易達(dá)到那個(gè)點(diǎn)，用「一」、「淤」也可以，當(dāng)你一邊想像那個(gè)點(diǎn)，一邊發(fā)聲讓你的聲音碰到那個(gè)點(diǎn)時(shí)，你會(huì)比較容易用丹田或鼻腔共鳴。這時(shí)你可以用輔助姿勢(shì)，伸出食指往那點(diǎn)指，會(huì)有助練習(xí)。

　　2. 另一個(gè)方法是，用你的食指跟中指在肚臍下兩到三個(gè)手指頭的位置(這里就是丹田)，用力發(fā)出「喝!」的聲音，當(dāng)你是用丹田發(fā)聲時(shí)，會(huì)感覺(jué)腹部手指觸摸的地方變硬，不會(huì)是軟趴趴的感覺(jué)。這時(shí)你就練習(xí)到了丹田發(fā)聲了。

　　3. 要測(cè)試你是不是用腹式呼吸法呼吸，有個(gè)簡(jiǎn)單的方法能測(cè)試。就是你在呼吸時(shí)，若你是用胸腔呼吸，你的肩膀會(huì)上下起伏。若你是用腹式呼吸法呼吸，你會(huì)感到你肚子會(huì)起伏，而不是胸口或肩膀。

　　4. 唱歌時(shí)哪邊用力?當(dāng)然是肚子用力啦，不過(guò)是自然而然出力，若你平常有用腹式呼吸法呼吸(想深入了解關(guān)注“學(xué)唱歌一點(diǎn)通”，回復(fù)“呼吸”)，你唱歌自然而然就會(huì)由腹部使力了。而且，真的不會(huì)酸! 你記得你是怎樣 “嗯嗯” 的嗎?當(dāng)你在 “嗯嗯” 時(shí)使力，那個(gè)感覺(jué)就跟你在用丹田的力量一樣。