初學(xué)者學(xué)唱歌有什么好處
學(xué)唱歌可以鍛煉我們橫膈膜的肌肉、可以增強(qiáng)免疫功能、可以讓人心情舒暢、可以增進(jìn)人與人的情感,下面這些是小編為大家推薦的幾篇學(xué)唱歌有什么好處。
學(xué)唱歌有什么好處1:學(xué)唱歌可以鍛煉橫膈膜的肌肉
唱歌作為一種健康的運(yùn)動(dòng)，只要你掌握正確的唱歌技巧，就會(huì)使用到我們?nèi)梭w核心肌肉—橫膈膜，這種運(yùn)動(dòng)是內(nèi)部的，是很多運(yùn)動(dòng)所達(dá)不到的。這種內(nèi)部的循環(huán)按摩是彌足珍貴的，就像是古代的內(nèi)功心法一樣。
學(xué)唱歌有什么好處2:學(xué)唱歌可以增強(qiáng)免疫功能
唱歌能增強(qiáng)人體的免疫功能。一項(xiàng)調(diào)查表示：唱詩(shī)班的成員在每次排練后，他們體內(nèi)一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出后，這種免疫球蛋白更是增加了240%。
這項(xiàng)研究的負(fù)責(zé)人表示：“雖然我們不能說唱歌能抵御感冒，但在適當(dāng)?shù)那闆r下，唱歌確實(shí)能夠增強(qiáng)人的免疫系統(tǒng)。
學(xué)唱歌有什么好處3:學(xué)唱歌可以讓人心情舒暢
無論老人，年少的學(xué)生，還是忙碌于工作的年輕人，在唱完歌后都會(huì)覺得心情舒暢，感情得到釋放。
此外，患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓(xùn)練后，呼吸也有所改善，還可以對(duì)很多種疾病都有改善的功效，可謂是身心上的舒暢。
學(xué)唱歌有什么好處4：學(xué)唱歌可以增進(jìn)人與人的情感
研究人員證明，人們?cè)诔钑r(shí)，大腦中會(huì)釋放出一種名為催產(chǎn)素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶喂奶時(shí)大腦也會(huì)釋放出這種荷爾蒙，戀人含情脈脈地相互凝視時(shí)，他們大腦中也都會(huì)釋放出這種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進(jìn)感情。
學(xué)唱歌有什么好處5：學(xué)唱歌還可以減肥
60公斤體重的人唱歌時(shí)熱能消耗率2.0千卡/分鐘，唱2小時(shí)可消耗240千卡(與氣息深淺相關(guān))。指揮者的熱能消耗2.5千卡/分，2小時(shí)消耗300千卡。
這樣的每周兩次的唱歌，能完成美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)聯(lián)合會(huì)建議運(yùn)動(dòng)量的三分之一，再加上路途的奔波消耗和每周來它二次連續(xù)快走3000步，就屬于我國(guó)體育人口一份子(參加每周三次以上，每次30分鐘以上，這到中等強(qiáng)度，并能消耗持之以恒的體育鍛煉)。
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