積極向上演講稿1分鐘
積極向上演講稿1分鐘篇1
珍惜今天，勤奮學(xué)習(xí)——國(guó)旗下的演講稿
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
有人說(shuō):人的一生有三天:昨天，今天，明天。這三天組成了人生的三部曲，。但我說(shuō)，人的一生是由無(wú)數(shù)的今天構(gòu)成的，因?yàn)椴粫?huì)珍惜今天的人，既不會(huì)感懷昨天，也不會(huì)憧憬明天。
樂(lè)觀的人，喜歡描述明天的美好憧憬;悲觀的人，總擔(dān)心明天發(fā)生什么不測(cè)。但生命的內(nèi)涵只在于今天。生命是寶貴的，它是有一分一秒的時(shí)間堆積而成的，珍惜今天就是珍惜生命，荒廢了今天就是荒廢了生命。
昨天已是過(guò)眼云煙，再也無(wú)法挽留，如果在昨天，你取得了一點(diǎn)成績(jī)而沾沾自喜，或是因?yàn)樽鲥e(cuò)了一件事情而愁眉不展，那么，你就永遠(yuǎn)陷進(jìn)了昨天的泥潭。同時(shí)，你今天的時(shí)間也會(huì)從你的沾沾自喜或愁眉不展中悄悄流逝。每個(gè)人都會(huì)乘坐"今天"這班車駛向明天，一天一個(gè)驛站，一天一處風(fēng)景。趁著明天還未到來(lái)，我們就應(yīng)抓住今天，這樣等待著你的才會(huì)是果實(shí)累累的明天。
我們不應(yīng)該在昨天尋覓什么，也不應(yīng)該向明天祈求什么，最重要的是怎樣對(duì)待今天!在這有限的時(shí)間里努力學(xué)習(xí)，抓緊今天的分分秒秒，用今天的努力去彌補(bǔ)昨天的空隙，去實(shí)現(xiàn)明天崇高的理想。 在這一天快要結(jié)束的時(shí)候，大家應(yīng)當(dāng)認(rèn)真反思你在這一得的所作所為，自己是否真正做到了珍惜時(shí)間。老師上課時(shí)，你是否因?yàn)橹R(shí)枯燥難懂而放棄聽(tīng)課
在上自習(xí)課時(shí)，你是否因?yàn)樽约阂庵颈∪醵牟辉谘?在家中做作業(yè)時(shí)，你是否禁不住電視和電腦游戲的誘惑而虛度時(shí)光
在周末，你是否因?yàn)樨澩鎯憾鵁o(wú)暇顧及書(shū)本 畢業(yè)班的同學(xué)們，你們現(xiàn)在更應(yīng)該惜時(shí)如金，認(rèn)真利用現(xiàn)在的每一份每一秒，努力學(xué)習(xí)，以飽滿的激情來(lái)迎接中考，實(shí)現(xiàn)自己的理想。非畢業(yè)班的同學(xué)們，你們應(yīng)當(dāng)利用今天的時(shí)間認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，為自己以后的學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 聰明的人，檢查昨天，抓緊今天，規(guī)劃明天;愚蠢的人，哀嘆昨天，揮霍今天，夢(mèng)幻明天。
一個(gè)有價(jià)值的人生應(yīng)該是:無(wú)怨無(wú)悔的昨天，豐碩盈實(shí)的今天，充滿希望的明天! 朋友們!讓我們共同珍惜今天，珍惜現(xiàn)在的分分秒秒吧!
魯迅先生曾告訴我們：“路，是自己走出來(lái)的!”是啊!我們 的人生之路只能靠自己去選擇，去拼搏。可是，對(duì)于涉世之初的我們來(lái)說(shuō)，我們?nèi)松暮綐?biāo)該指向蒼穹的何方呢》我們迷茫了。面隊(duì)未來(lái)，我們不知所措?
“問(wèn)渠哪得清如許?惟有源頭活水來(lái)?！笔且粌?cè)紅色的《中國(guó)高技能人才楷模事跡讀本》，讓我找到了漫漫人生長(zhǎng)河的“源頭活水”。厚重的文字，記載著英雄楷模們的紅色事跡和一枚枚紅色的獎(jiǎng)?wù)隆Ｎ矣妙澏兜碾p指翻閱十位英雄職業(yè)人生的每一頁(yè)，他們成長(zhǎng)的事跡是 如此的 感人至深、催人奮進(jìn)。讀過(guò)他們?nèi)松碌娜藗兌贾?，他們中的每一位英雄都只有中專學(xué)歷。可是，他們就是在一技校畢業(yè)生的基礎(chǔ)之上，建立起了人生的輝煌?！拌F人式”的石油工人王為民，把生命獻(xiàn)給了勝利油田的技術(shù)革新工作。十位楷模中唯一的女英雄——涑濱霞，用5萬(wàn)多個(gè)油井?dāng)?shù)據(jù)，記載了她執(zhí)著于技術(shù)學(xué)習(xí)的崗位追求。人們親切的稱她為“油井醫(yī)生”。還有新時(shí)代的“創(chuàng)新尖兵”羅東元，二十年磨一劍，靠自學(xué)成才，在鐵路電氣設(shè)備維修工作中，完成了100多項(xiàng)的技術(shù)革新項(xiàng)目，獲得數(shù)項(xiàng)國(guó)家專利。今天的成功，完全是他憑著一種堅(jiān)韌，一份執(zhí)著，用自己的聰明才智，把他昨天的理想變成了今天的現(xiàn)實(shí)。一個(gè)憑著自學(xué)成材的技術(shù)工人，怎能不讓人折服!
是聳立的燈塔，在黑夜里為遠(yuǎn)行的航船，照亮了歸航的港灣。是十位楷模的英雄事跡，在我迷茫青春的路口，為我指引了人生前進(jìn)的方向。古人說(shuō)：“有志者立常志，無(wú)志者常立志?！蔽也蛔龀Ａ⒅镜呐撤?，我要做立常志的志人。我宣誓：我要做一名羅東元式的優(yōu)秀高技能人才!
“創(chuàng)新尖兵”羅東元只念了一年高中就下山了，雖然學(xué)業(yè)中斷，但他從沒(méi)有放棄自學(xué)。沒(méi)有放棄“要為國(guó)家做出一番業(yè)績(jī)”的理想。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)?！绷_東元所有的成就源于他對(duì)理想堅(jiān)持不懈的追求。我要想成為一名優(yōu)秀的技術(shù)工人，只有從現(xiàn)在起珍惜在校生活，規(guī)劃好未來(lái)的職業(yè)生涯，才能把握人生航船的方向，才能為社會(huì)為國(guó)家作出更大的貢獻(xiàn)。 人生有了目標(biāo)才有積累;有了積累，才有優(yōu)勢(shì);有了優(yōu)勢(shì)，才有突破;有了“爭(zhēng)做高技能人才的，扎根基層，為國(guó)爭(zhēng)光”的理想目標(biāo)，才有了我不斷向上，銳意進(jìn)去的動(dòng)力。我要用12年的時(shí)間，學(xué)習(xí)羅東元自學(xué)成材 的精神，熟練掌握崗位技能，不斷創(chuàng)新，成為一名學(xué)習(xí)型、知識(shí)性、創(chuàng)新型、復(fù)合型的技能人才!
積極向上演講稿1分鐘篇2
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我今天發(fā)言的主題是“夢(mèng)想”。
當(dāng)我們仰望著星空時(shí)，總會(huì)有一顆最閃耀的明星指引著我們，那是我們的“啟明星”。他燦爛而耀眼，是只有我們自己才能感受到的存在。
經(jīng)歷了中考的洗禮后，各位來(lái)到了我們期盼已久的榆中，這所百年古校浸潤(rùn)著歷史的風(fēng)華。在這里我們學(xué)習(xí)、生活，入坐即學(xué)成了我們的習(xí)慣，這里充斥著指點(diǎn)江山的青春朝氣。
三年中，我們將一同追尋各自的夢(mèng)想，并肩作戰(zhàn)，那么各位的夢(mèng)想是什么呢？
我曾經(jīng)向往北京——中國(guó)的古都，見(jiàn)證過(guò)中華民族的興衰，是一座國(guó)際性的大都會(huì)，那里充滿了機(jī)會(huì)和可能，讓年輕人展示一份新鮮與活力。一想起這些我不禁躍躍欲試。
未來(lái)唯一確定的便是它的不確定性。誰(shuí)都無(wú)法窺探未來(lái)，誰(shuí)都無(wú)法改變過(guò)去，我們可以抓住的只有現(xiàn)在，這一秒鐘，這一分鐘，你是否虛度，你是否竭盡全力呢？你有在不停奔跑嗎？
你的夢(mèng)想有多么遠(yuǎn)大，將它放在心中，不要掛在嘴上，懷揣著懵懂，拉好裝著夢(mèng)想的行李箱，哪怕居無(wú)定所，哪怕風(fēng)餐露宿，也要找到屬于自己的那一片天，帶著夢(mèng)想飛向天空。
行動(dòng)勝于虛言。
你辛苦地從教室聚精會(huì)神地聽(tīng)完一天的課程后，你能感受到的是踏實(shí)，是內(nèi)心的富足，而絕不是后悔與遺憾。
少年的肩，應(yīng)扛起草長(zhǎng)鶯飛，清風(fēng)明月。少女的征途，應(yīng)是星辰大海，而非人間煙火。
在尋找征途中，看到萬(wàn)物蓬勃的春天，聽(tīng)到蟬鳴不絕的夏天，聞到桂花飄香的秋天，摸到銀裝素裹的冬天，攀過(guò)寂寂荒山，跨過(guò)茫茫平原，渡過(guò)湯湯大河。
我們追夢(mèng)的腳步從不應(yīng)停止。
請(qǐng)大家閉上眼睛，想象自己收到心儀通知書(shū)的一霎那，跨入向往已久的大學(xué)的一瞬間，抬手微笑地感謝努力的你的未來(lái)，你是否充滿期待，是否滿懷希望？
在這里，榆中的莘莘學(xué)子們，請(qǐng)展開(kāi)雙翅，迎接一個(gè)又一個(gè)的挑戰(zhàn)。不要畏懼，不要后退，請(qǐng)永遠(yuǎn)記?。?/p>
通往山頂?shù)穆飞嫌胁鍧M刀子山巔上的人，雖然渾身是血卻是萬(wàn)般耀眼。
請(qǐng)向山頂進(jìn)發(fā)！
我的發(fā)言完畢，謝謝大家！
積極向上演講稿1分鐘篇3
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
風(fēng)來(lái)，蒲公英散了;秋來(lái)，樹(shù)葉落了。夕陽(yáng)下我們奔跑的身影已慢慢退去，還記得我給你指過(guò)的那顆最亮的星星嗎?我已經(jīng)讓它把我的話悄悄帶入你的夢(mèng)鄉(xiāng)。
小學(xué)的六年，我最稚嫩的時(shí)期，剛轉(zhuǎn)學(xué)過(guò)來(lái)的我，不愿將心事坦露。感謝你這些年來(lái)的幫助與關(guān)懷。現(xiàn)在我終于明白了那句話：一場(chǎng)考試，考散了一群人。我至今也不能理解，生活六年的同學(xué)為什么要分開(kāi)?可人在慢慢地長(zhǎng)大，也明白了新的生活在繼續(xù)，新的事物也在靠近。你還記得，當(dāng)年我們的約定嗎?我們說(shuō)二十年后要一起到巴黎鐵塔下許下新的夢(mèng)，因?yàn)槟阏J(rèn)為那是一件美好浪漫的事。
開(kāi)學(xué)了，我認(rèn)識(shí)了好多新朋友……
那天，我走進(jìn)707這個(gè)大家庭，那一張張陌生卻純真的臉，那一雙雙眼里充滿著夢(mèng)想，臉上洋溢著青春，身上散發(fā)著朝氣。老師的話語(yǔ)中則帶著滿滿的希望和期待，我們會(huì)拿出100分的狀態(tài)，告訴老師：我們可以做得很好?？粗峦瑢W(xué)，我的骨子里不知從哪又冒出當(dāng)年熱血沸騰的那股沖勁。我知道追夢(mèng)這條路上的坎坷和曲折，我將和新同學(xué)一起努力，因?yàn)槲蚁嘈潘麄兒臀乙粯?，就算汗水淌過(guò)臉龐，就算淚水劃過(guò)側(cè)臉，我們也絕不放棄，絕不低頭。我們一定會(huì)闖過(guò)重重難關(guān)，一路披荊斬棘，最終走向目標(biāo)，獲得成功。就算跌倒100次，我也會(huì)華麗地站起;就算失敗100次，在第101次我仍然會(huì)堅(jiān)定地說(shuō)：讓我再試試！所以我會(huì)奔跑，一直不停地奔跑，就算是逆風(fēng)，我也會(huì)努力。
不知道你的新同學(xué)怎么樣?你是不是也和我一樣，把身上的正能量傳遞給別人?還記得畢業(yè)分開(kāi)那天，你對(duì)我說(shuō)：杜福容，你不能哭你要一直微笑，因?yàn)榭蘖司筒缓每戳?，只有笑著才能擁有王者般的風(fēng)范，才會(huì)像勝利者那樣有著優(yōu)雅的姿態(tài)。謝謝你，我的生命中有你的出現(xiàn)，我的成長(zhǎng)中有你的陪伴。
當(dāng)那顆星星走進(jìn)你的夢(mèng)中，麻煩你讓它帶著你最新的消息回來(lái)告訴我，好嗎?
積極向上演講稿1分鐘篇4
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
短暫、快樂(lè)的寒假過(guò)去了，伴隨著春天的腳步，我們滿懷著新的希望迎來(lái)了生機(jī)勃勃的-年春季。在這里，我代表全體班干，首先感謝在過(guò)去的一年里，老師們?cè)趯?duì)我們的辛勤教育，感謝同學(xué)們對(duì)我們的支持和信任！祝老師們?cè)谛聦W(xué)期里身體健康，合家幸福，萬(wàn)事如意！祝同學(xué)們?cè)谛碌膶W(xué)期里心情愉快，學(xué)習(xí)進(jìn)步！
同學(xué)們，我們知道，優(yōu)美的校園環(huán)境，良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣。光靠領(lǐng)導(dǎo)和老師們的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，需要你、我、他，大家的共同努力。俗話說(shuō)：“火車跑得快，全靠車頭帶?！毙碌膶W(xué)期，對(duì)于我們班干來(lái)說(shuō)，意味著新的開(kāi)始，新的挑戰(zhàn)，在這個(gè)學(xué)期里，我們又應(yīng)該怎樣做呢？
我想，我們班干部一定要帶好這個(gè)車頭！做同學(xué)們的好榜樣，做老師們的好幫手。
一、我們要努力學(xué)習(xí)，遵守紀(jì)律，做一個(gè)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生，這是作為一名班干最基本的要求；
二、我們要幫助和關(guān)心同學(xué)，當(dāng)同學(xué)學(xué)習(xí)有困難時(shí)，要去幫助他（她），當(dāng)同學(xué)灰心喪氣時(shí)，要鼓勵(lì)他（她），帶領(lǐng)同學(xué)們一起進(jìn)步。
三、我們要待人正直、辦事公正，同學(xué)們想犯錯(cuò)時(shí)，我們要?jiǎng)裾f(shuō)，制止他，犯錯(cuò)時(shí)，不縱容，不包庇。
四、我們要協(xié)助老師管好班級(jí)，我們要帶領(lǐng)同學(xué)晨讀、晚讀；老師不在教室，我們要管好班級(jí)的紀(jì)律，我們要檢查清潔衛(wèi)生，讓大家有一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們要各盡所能，各盡其職。
五、我們要樂(lè)于助人、尊老愛(ài)幼、團(tuán)結(jié)同學(xué)、尊敬師長(zhǎng)?？傊?，我們不但處處要嚴(yán)于律己，以身作則，還要完成學(xué)校和老師交給我們的任務(wù)，腳踏實(shí)地，全心全意地為同學(xué)服務(wù)。這也是我們的宗旨。
是花，我們就要開(kāi)放；是樹(shù)，我們就要長(zhǎng)成棟梁；是石頭，我們就要去鋪出大路；既然是班干部，我們就要成為同學(xué)們中出色的領(lǐng)航員！用旺盛的精力、清醒的頭腦來(lái)做好這項(xiàng)工作，做同學(xué)們的好榜樣，老師的小幫手！
同學(xué)們，“一年之際在于春”，讓我們循著春天的腳步，共同努力，共同攜手，在綠色的春天創(chuàng)造出屬于我們的輝煌！打造燦爛的明天！衷心祝愿同學(xué)們?cè)谧约盒碌钠瘘c(diǎn)上，好好學(xué)習(xí)，天天向上，讓胸前的紅領(lǐng)巾飄揚(yáng)得更加鮮艷！
謝謝大家！
積極向上演講稿1分鐘篇5
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
我是五(1)班的寧思彤，今天我國(guó)旗下講話的題目是：勤奮好學(xué)，積極向上，讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。
怎樣的青春才是美麗的，有光彩的?讓青春更美麗更有光彩，就要讓自己過(guò)得充實(shí)，有意義，天天進(jìn)步，不虛度光陰，不斷克服缺點(diǎn)，不斷修正言行，完善自己，不斷提高自身素質(zhì)。
首先，思想上，要求進(jìn)步，天天向上，有一個(gè)好的精神狀態(tài)，不虛度光陰，有些同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦，不斷進(jìn)取，上課認(rèn)真聽(tīng)講，就連課間都在刻苦學(xué)習(xí)，別人在玩的時(shí)候，他卻在學(xué)習(xí)，他們刻苦學(xué)習(xí)的身影讓我們很感動(dòng)。但也有些同學(xué)不求上進(jìn)，無(wú)所事事甚至跑操時(shí)寧愿站著也不愿意加入隊(duì)伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習(xí)，其余時(shí)間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì)，也要提高自我控制力，自覺(jué)規(guī)范自己的行為，使自己穩(wěn)重成熟。特別是高年級(jí)同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟，我們應(yīng)該有自我控制能力，要懂文明講禮貌，虛心接受老師的教誨，遇見(jiàn)師長(zhǎng)要主動(dòng)行禮問(wèn)候，語(yǔ)言、行為不粗俗，不辱罵他人，使自己的形象更美麗，更具魅力。更重要的是要努力學(xué)習(xí)，天天進(jìn)步，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，你就會(huì)走向成功。
讓我們一起做到以下幾點(diǎn)：
<1>課上認(rèn)真聽(tīng)講，對(duì)有些同學(xué)說(shuō)，可能一開(kāi)始有困難，但只要你堅(jiān)持不懈，不懂就問(wèn)，堅(jiān)持下去，就會(huì)有突破。
<2>課后認(rèn)真復(fù)習(xí)，善于鉆研?？鬃诱f(shuō)過(guò)：溫故而知新，可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，首先要對(duì)自己有信心，成功離我們并不遙遠(yuǎn)，成功就在我們腳下，只要你想做，只要你去做，我們每個(gè)人都可以成功。路，要靠我們自己選擇。路，也要靠我們自己走，為了讓自己的明天更加美好，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!
同學(xué)們，讓我們，積極向上，勤奮好學(xué)，讓我們的青春放出絢麗的光彩。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
積極向上演講稿1分鐘篇6
各位老師，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《勿忘國(guó)恥，愛(ài)我中華》。你們一定知道南京大屠殺吧！當(dāng)年，日軍在南京屠殺了30多萬(wàn)中國(guó)人，成千上萬(wàn)的人被槍殺后澆上汽油焚尸，骨灰殘骸被江水沖得無(wú)影無(wú)蹤，還有許多未被發(fā)現(xiàn)的秘密活埋地點(diǎn)。在短短的幾個(gè)月中，到底有多少南京同胞慘遭日寇殺害，恐怕誰(shuí)也無(wú)法精確地估計(jì)。
國(guó)恥象大山一樣壓在中華民族的頭上，壓得幾億人民透不過(guò)氣來(lái)，也在我們這些少年人心靈里灌注了鉛一樣沉重的憂愁和哀傷，中國(guó)，我們古老的中國(guó)，生我養(yǎng)我的中國(guó)，地大物博卻遭人欺凌宰割的中國(guó)，什么時(shí)候才能掙斷身上的屈辱鎖鏈，鐵骨錚錚地站起來(lái)??！
整個(gè)八年抗戰(zhàn)期間，侵略者的鐵蹄踐踏蹂躪祖國(guó)的胸脯，其中有幾年在上海這個(gè)“國(guó)中之國(guó)”中，也看到英國(guó)，美國(guó)士兵耀武揚(yáng)威地走在馬路上，外國(guó)軍艦在黃浦江上任意來(lái)去。只有嘗盡失去自由和被壓迫的滋味，才能深切地懂得“勿忘國(guó)恥”這四個(gè)字的含義。現(xiàn)在，每當(dāng)唱起“起來(lái)，不愿做奴隸的人們”時(shí)就會(huì)聯(lián)想起“天下興亡，匹夫有責(zé)”那句古訓(xùn)。多少年風(fēng)雨滄桑，河山巨變，我們的祖國(guó)早已擺脫了屈辱和苦難。然而，我們中國(guó)仍然是發(fā)展中國(guó)家，許多發(fā)面還處在落后地位，落后是現(xiàn)實(shí)，安于落后就是可恥了神州大地的一些角落里，權(quán)欲觀念，愚昧思想，腐敗墮落作風(fēng)，惟利是圖，崇洋媚外。種種可鄙的現(xiàn)象，更使正直的人感到可恥。也許這些可以算作新的“國(guó)恥”吧，這些有損國(guó)格，有損中華民族形象的“國(guó)恥”，我們一天也不能容忍！
半個(gè)世紀(jì)以前，我們中國(guó)被許多帝國(guó)主義者踐踏蹂躪，我們的人民失去自由和生活的權(quán)利，這是我們中華民族的恥辱，這些恥辱是我們祖國(guó)的傷痛，也是我們中華民族的悲哀。有人會(huì)說(shuō)，它已經(jīng)過(guò)去，就讓它過(guò)去好了，干嗎還要“勿忘”呢？這是因?yàn)?，忘記“恥辱”雖然可以減少傷感，但是記住“恥辱”就是記住祖國(guó)的歷史創(chuàng)傷，能激起更強(qiáng)烈的民族精神，讓我們懂得珍惜今天的幸福生活，記住中華民族的祖先為祖國(guó)所做出的犧牲，更能增強(qiáng)自己對(duì)祖國(guó)的責(zé)任感。只有記住歷史，吸取歷史的教訓(xùn)，才能保證世間不再有戰(zhàn)爭(zhēng)和屠殺。
最后，讓我們高呼：勿忘國(guó)恥，愛(ài)我中華！
積極向上演講稿1分鐘篇7
人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有消極的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒呢?
一是意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己應(yīng)當(dāng)保持理性，還可進(jìn)行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會(huì)傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵(lì)。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭(zhēng)。自?shī)首詷?lè)，會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。
三是語(yǔ)言調(diào)節(jié)。語(yǔ)言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí)，朗誦滑稽的語(yǔ)句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
四是環(huán)境制約。環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí)，到娛樂(lè)場(chǎng)做做游戲，會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí)，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當(dāng)一個(gè)人追求某項(xiàng)目標(biāo)而達(dá)不到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)理由來(lái)安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說(shuō)葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉(zhuǎn)移。當(dāng)火氣上涌時(shí)，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來(lái)分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽(tīng)聽(tīng)流行音樂(lè)，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。
七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說(shuō)出來(lái)或大哭一場(chǎng)。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對(duì)象、地點(diǎn)、場(chǎng)合和方法要適當(dāng)，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對(duì)生活保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對(duì)付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無(wú)存，立即變得輕松起來(lái)。
九是走進(jìn)大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會(huì)頓感心胸開(kāi)闊。放眼大海，會(huì)有超脫之感。走進(jìn)森林，就會(huì)覺(jué)得一切都那么清新。這種美好的感覺(jué)往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑心，只可以碎一次，以后也許會(huì)有痛的時(shí)候，但那痛永遠(yuǎn)不及碎掉的感覺(jué)。而心碎后的痛也都不那么難以抹去了。至少痛的感覺(jué)會(huì)比碎的感覺(jué)好很多。傷了自己，倦了別人，何必跟自己過(guò)不去。
其實(shí)快樂(lè)與悲傷只有一絲之距處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關(guān)鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒(méi)有覺(jué)知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因?yàn)樽晕冶忍齑?，你難于放下，變得謙虛。也因?yàn)槲覀儾欢招酿B(yǎng)性，尋找能靜下來(lái)的方法。面情緒的源頭可以是負(fù)面經(jīng)驗(yàn)，同樣也可以說(shuō)是負(fù)面的慣性，勾起你負(fù)面經(jīng)驗(yàn)的事端只是借來(lái)的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的范圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無(wú)為而為，學(xué)習(xí)先定心，因?yàn)?，?fù)面能量太大時(shí)，胡亂釋放出來(lái)的話可能
連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬(wàn)萬(wàn)不能，因?yàn)閱?wèn)題的源頭正是壓抑所致。心亂須先定心，看護(hù)情緒，不認(rèn)同，不判斷，讓它出現(xiàn)，把感覺(jué)放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩(wěn)定情緒必須從心開(kāi)始，學(xué)習(xí)定心的方法。至于方法，每個(gè)人得靠自己尋找。法門(mén)有很多很多，關(guān)鍵不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海闊天空。修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。成人成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結(jié)果。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒并不等同事件。是情緒動(dòng)了和壞了，并不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認(rèn)同了我就是那個(gè)情緒狀態(tài)的全部，自討苦吃，討好情緒和沖動(dòng)，卻失去了自己。我們可以透過(guò)自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制并不等同壓抑，因?yàn)榍罢呤鞘∮X(jué)后的行動(dòng)，后者是迷失的反應(yīng)。所謂懂得自制，就是學(xué)習(xí)一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時(shí)，得馬上自我保護(hù)，提醒自己它只不過(guò)是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當(dāng)?shù)姆椒ù蛏⒇?fù)面情緒的集中點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創(chuàng)作，找知己傾訴，做個(gè)spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來(lái)。幫助自己是需要決心和毅力的，并且必須是獨(dú)自一人走和完成的路，也是成長(zhǎng)的責(zé)任。自療永遠(yuǎn)是最實(shí)用最實(shí)在的自保方法，誰(shuí)都不能依賴。
積極向上演講稿1分鐘篇8
國(guó)旗下演講稿：奮斗成就夢(mèng)想
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
奮斗是種子沖破泥土的沖勁;奮斗是流水沖擊巖石的動(dòng)力;奮斗是陽(yáng)光撒滿大地的精華;奮斗是火箭直沖云霄的碩果。
生活在社會(huì)中，我們不應(yīng)安于現(xiàn)狀，對(duì)現(xiàn)在所擁有或所期盼的事情感到知足，為此而失去積極向上，勇敢攀登的動(dòng)力。那么你的生命將會(huì)從系衰落，人生也會(huì)變得暗淡無(wú)光，不要為了現(xiàn)在一點(diǎn)的成就而放棄了你那份應(yīng)有的奮斗拼搏精神;不要為了這棵樹(shù)而放棄那片茂密蔥郁的森林。在任何時(shí)候都應(yīng)看清楚自己最終想要什么，不要被暫時(shí)名利所蒙蔽自己那份堅(jiān)持不懈勇敢拼搏的精神。
在人生道路上，的確有很多這類人，他們?yōu)榱讼順?lè)追求時(shí)尚，沉醉于桃花源記般夢(mèng)幻中的網(wǎng)絡(luò)世界，像吸取毒品般陷入不能自拔的地步，使自己消極，對(duì)人生失望悲觀，這種是自身引發(fā)的消極表現(xiàn)，也是我們不應(yīng)倡導(dǎo)的。我們生活在這個(gè)花花世界中，各種事物都不斷更新，什么事物也與時(shí)俱近，同時(shí)我們的思想也因如此，只有這樣，我們保持那分奮斗拼搏的精神，才對(duì)人生充滿失望，積極樂(lè)觀的人生觀是我們奮斗的基礎(chǔ)。只要我們奮斗，為成功奮斗，為未來(lái)奮斗，為夢(mèng)想奮斗，這樣我們的人生才不會(huì)白白流逝，才會(huì)過(guò)的滿足。奮斗是成就夢(mèng)想的前提，只有你擁有了一個(gè)自己想得到的東西，自己想達(dá)到的夢(mèng)想，那么這份奮斗精神就會(huì)換成你前進(jìn)積極進(jìn)取的動(dòng)力，因此奮斗與夢(mèng)想是緊密相連的，只要用了奮斗精神，還怕夢(mèng)想不能實(shí)現(xiàn)嗎?當(dāng)今社會(huì)就有很多例子：就如：劉翔獲得110米欄的世界冠軍，這就是他奮斗的結(jié)果，要是他不會(huì)堅(jiān)持信念相信自己拼搏奮斗，為夢(mèng)想而全力以赴，突破夢(mèng)想，超越自己，那么他還會(huì)得到冠軍么?他還能奮斗不熄嗎?的確奮斗是一個(gè)人積極向上的表現(xiàn)，只有你擁有你奮斗精神，成功與關(guān)鍵，重視奮斗精神吧!不要因它只是一種精神而忽視它，不要因?yàn)樗谀阊壑胁粴庋鄱床黄鹚?。我們每時(shí)每刻都要奮斗，就像在我們的學(xué)習(xí)中，如果你只憑著自己平時(shí)自認(rèn)為好的成績(jī)而不為再最遠(yuǎn)大的目標(biāo)而奮斗，就此荒廢學(xué)業(yè)，那么你最終將會(huì)落后與別人，成績(jī)也將一落千丈，不要為了霎時(shí)間的榮耀，成功就此失去奮斗的精神。我們要向?qū)O中山那樣越敗越勇，吸取經(jīng)驗(yàn)，取得勝利!
夢(mèng)想是天空中翱翔的雄鷹，夢(mèng)想是空中飛舞的風(fēng)箏，而奮斗則是雄鷹的翅膀，放飛風(fēng)箏的繩索，他們互相纏繞，缺一不可!