健康生活的心得范文5篇
身體健康——俗話(huà)說(shuō)的好“身體是革命的本錢(qián)?！钡窃谖疫@里，可就不是革命的本錢(qián)了!而是學(xué)習(xí)，生活的本錢(qián)。接下來(lái)是小編為大家整理的2020健康生活的心得范文，希望大家喜歡!
2020健康生活的心得范文1
是的，我們?nèi)说囊簧胁豢赡苁瞧狡秸模傆械雌鸱?，是崎嶇的。一生中，總有許多挫折，這是在所難免的。不過(guò)我們?cè)诿鎸?duì)這些“絆腳石”的時(shí)候，不能應(yīng)為他的困難而被他所打倒~ 因?yàn)槲覀冞€要健康地生活下去~ 不是有句話(huà)說(shuō)得好挖：“挫折像彈簧，看你強(qiáng)不強(qiáng)，你強(qiáng)它就弱，你弱他就強(qiáng)”嘛? 我們誰(shuí)都知道，世上只有媽媽好，有媽的孩子像塊寶?？墒窃谛W(xué)里，和我同班的一位男生，自幼，他的母親就得疾病而去世了。
對(duì)于一個(gè)剛懂事的孩子來(lái)說(shuō)，這是多么大的打擊，這是人生中多么大的一個(gè)挫折啊~ 可這位男同學(xué)并沒(méi)有垂頭喪氣，而是勇于面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，接受了這個(gè)人生中極大的挫折。 他在班上勤奮努力，成績(jī)一直是名列前茅的!最終小學(xué)畢業(yè)時(shí)，考上了------輔仁中學(xué)! 我的姨夫自從五年前復(fù)發(fā)了糖尿病，之后做了一個(gè)大手術(shù)，把右膝以下的部分全部鋸掉了。這多他來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是件極大的挫折。本來(lái)好好的腿，現(xiàn)在沒(méi)了，現(xiàn)在連走路也不行了，都要有人攙扶著走路。十分的失落，不知未來(lái)的生活該怎樣繼續(xù)生存下去，前途是一片迷茫~整天嘴里是嘀咕著：“我是個(gè)廢人了，我快要死了……”，成天萎靡不正的!
吃不下飯，亦睡不著覺(jué)，深的是寢食難安~ 還動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火，見(jiàn)了誰(shuí)都看不慣。漸漸的，他人消瘦了很多。看此情景，他的師父就說(shuō)了他一通!因?yàn)閹煾敢谭虻拈L(zhǎng)輩，他不敢發(fā)牢騷。聽(tīng)過(guò)師父的勸導(dǎo)后，姨夫他人也變了許多，變得開(kāi)朗些了……
因?yàn)樗懒?，人的生命是很寶貴的，來(lái)到世上過(guò)一輩子也不容易，所以要懂得珍惜生命;自己的腿沒(méi)有了，這些小挫折又算得了什么呢?自己不是還有手，還有腦，還有眼嘛，比起那些盲聾啞人自己算是幸運(yùn)的多了~ 裝了假肢之后的姨夫便學(xué)著怎樣走路?，F(xiàn)在是性格開(kāi)朗多了。生活的有滋有味!他明白了：挫折不怕，是要懂得如何健康的生活下去哦?……
海倫·凱勒，當(dāng)他一歲半左右的時(shí)候，因發(fā)燒，成了一個(gè)盲聾啞人，對(duì)于一個(gè)剛出生不久，且是個(gè)女孩子的她是一個(gè)多么大的殘酷現(xiàn)實(shí)啊~ 長(zhǎng)大后的她，也曾對(duì)世界，對(duì)老天爺?shù)牟还铰裨惯^(guò)……可當(dāng)她被她的家庭女教師艾莉莎一番耐心勸說(shuō)后，本來(lái)脾氣暴躁的她，不也成了一個(gè)乖乖女!從此開(kāi)始了她的寫(xiě)作生涯，成了英國(guó)史上殘疾人作家嗎?并以自身經(jīng)歷，撰寫(xiě)下了以自己為體裁的長(zhǎng)篇小說(shuō)《假如給我三天光明》。
德國(guó)音樂(lè)家——貝多芬是個(gè)啞巴人士，不也成了一位著名的音樂(lè)家。譜寫(xiě)了一篇篇優(yōu)美動(dòng)人的樂(lè)章。比如《歡樂(lè)頌》，等人們熟知的一些音樂(lè)!我們無(wú)錫的民間音樂(lè)家也是個(gè)盲人，不也創(chuàng)作了旋律跌宕起伏的《二泉映月》嘛? 不光光我們?nèi)祟?lèi)要面對(duì)挫折，健康生活下去，就連植物也會(huì)!你想想，在我國(guó)大西北，那么惡劣的環(huán)境下，那一棵棵再也普通不過(guò)的胡白楊樹(shù)不照樣長(zhǎng)得那么超有活力的。惡劣的環(huán)境也應(yīng)該是一挫折哇!只要有草的地方，就有白楊樹(shù)的影子。白楊樹(shù)是不太講究生存條件的，大路邊，田埂旁，哪里有黃土的地方，哪里就有它的生存。
它不追逐雨水，不貪戀陽(yáng)光，只要能夠在哪怕板結(jié)的土地上，給一點(diǎn)水分，白楊樹(shù)的一截枝條就會(huì)生根、抽芽。只要挪動(dòng)一點(diǎn)雜草生存的空間，它就會(huì)把黃土地裝點(diǎn)，撐起一片綠色。它不需要人去施肥，也不需要像嬌嫩的草坪那樣去澆灌，只要不揮刀斧去砍伐，給它一點(diǎn)寬松的環(huán)境，讓它吸收自由的空氣，它就會(huì)挺拔向上，它從來(lái)不對(duì)生長(zhǎng)的土地說(shuō)不。它不枝不蔓，扎根在貧瘠的土壤中，隨遇而安，與世無(wú)爭(zhēng)，因?yàn)樗鼘儆诓莞濉?/p>
白楊樹(shù)雖然出身寒微，卻是最講究生存質(zhì)量的。土壤里還透著冰碴，春風(fēng)中還夾著寒意，它的枝頭已經(jīng)冒出翠綠的嫩芽，在沉重的壓力下，它的每一片嫩芽，每一片葉子都是努力向上的，而絕不彎腰乞求，更沒(méi)有媚俗的面孔。秋風(fēng)里，雖然脫盡了葉子，單薄的枝條依然透著精氣，枝干向上，高昂著頭。嚴(yán)冬里，它迎著刀霜雪劍，依然佇立在寒冷的黃土地，枝枝傲骨，樹(shù)樹(shù)無(wú)字，樹(shù)樹(shù)有聲。而此時(shí)，貴族的花草，卻在溫室里，接受著送到葉面和根部的養(yǎng)料，懶洋洋地打發(fā)著沒(méi)有血色的日子。
2020健康生活的心得范文2
俗話(huà)說(shuō)得好：“民以食為天”。不瞞大家說(shuō)，每當(dāng)我走過(guò)快餐店時(shí)，看著門(mén)口海報(bào)印著的雞腿、漢堡我也會(huì)心動(dòng)，往往情不自禁的就走了進(jìn)去?？墒?，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，這種“洋快餐”平均14天才換一次油，麥當(dāng)勞炸油中含有重金屬“砷”超出規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)竟高達(dá)11倍多，因?yàn)橛偷膰?yán)重不達(dá)標(biāo)，所加工出來(lái)的食物絕大多數(shù)都含有致癌物質(zhì)。吃這種食物，不就等于自己花錢(qián)買(mǎi)罪受嗎?
還有許多同學(xué)早上起來(lái)空著肚子，去街上買(mǎi)零食吃。就因?yàn)檫@，我們班時(shí)常有人生病拉肚子，不僅影響了學(xué)習(xí)，還嚴(yán)重影響了身體健康。通過(guò)一些調(diào)查后，我發(fā)現(xiàn)，這些同學(xué)吃了零食就不愿意吃主食，總是口袋一有錢(qián)就去買(mǎi)零食。可實(shí)際上吃零食是有百害而無(wú)一利的事情，比如說(shuō)，零食里含有食品添加劑，長(zhǎng)時(shí)間食用會(huì)影響人的消化吸收功能。這樣一來(lái)，其實(shí)這零食也就是同學(xué)們生病的“罪魁禍?zhǔn)住薄?/p>
有的人說(shuō)：“飯后運(yùn)動(dòng)很好啊，可以促進(jìn)消化。”其實(shí)不是的，飯后“百步走”，不僅不能讓你活“九十九”，還會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量的增加而引起人心臟功能減退，血管硬化，血壓下降等現(xiàn)象。
健康生活不僅需要合理的飲食安排，更重要的還是體育鍛煉。
每天早晨是我最快樂(lè)的時(shí)候。一大早起來(lái)，我和家人一起去蓮湖公園晨練，呼吸新鮮空氣，最幸福不過(guò)了。因?yàn)槲抑?，“生命在于運(yùn)動(dòng)”。晨練讓我頭腦清醒，有益于大腦神經(jīng)，每次老師上課提問(wèn)，我都會(huì)以很標(biāo)準(zhǔn)的答案回饋老師。不單如此，晨練讓我擁有了一副好身體，為我減病消災(zāi)，為好好學(xué)習(xí)立下了不可磨滅的功勛。這種一舉多得的好事，怎能不值得大家來(lái)學(xué)習(xí)呢?
“不要在猶豫和恐懼中浪費(fèi)生命?！边@是愛(ài)默生的一句名言。同學(xué)們，行動(dòng)起來(lái)吧，關(guān)注健康，重視健康，為美好生活奠定一個(gè)良好的基礎(chǔ)，讓自己活得更加充實(shí)，更加有色彩!
2020健康生活的心得范文3
同學(xué)們，世界上什么東西最寶貴呢?有人說(shuō)是時(shí)間，也有人說(shuō)是金錢(qián)……我認(rèn)為世界上最寶貴的是生命，因?yàn)槊總€(gè)人只有一次生命。
記得一個(gè)悶熱夏日的午后，狂風(fēng)大作，雷雨交加。我坐在窗前，無(wú)意間看見(jiàn)一株小草，經(jīng)受著風(fēng)雨的折磨，卻倔強(qiáng)地挺立著。那抹鮮亮的綠色就如一面旌旗在風(fēng)雨中颯颯。第二天，小草在陽(yáng)光下又抬起了頭，那抹耀眼的綠色在陽(yáng)光下蓬勃，昨日的風(fēng)雨化為珠爍晶瑩，我深深地被小草堅(jiān)強(qiáng)不屈的精神所震撼，所感動(dòng)。其實(shí)，我們每一個(gè)人都應(yīng)該像小草那樣，面對(duì)困難和挫折，敢于斗爭(zhēng)，敢于勝利，做一個(gè)生命的強(qiáng)者。
關(guān)愛(ài)生命，應(yīng)懂得如何充實(shí)自我，笑對(duì)生活。貝多芬雙耳失聰，創(chuàng)作《命運(yùn)交響曲》;杏林子受病痛折磨，寫(xiě)出許多優(yōu)秀作品;張海迪身殘志堅(jiān);保爾·柯察金是書(shū)中的鋼鐵硬漢……生命的堅(jiān)韌程度往往與它所經(jīng)歷的艱難困苦成正比。不要去期待一帆風(fēng)順的生命旅程，忘記過(guò)去的痛苦，正視前方，讓生命去迎接挑戰(zhàn)吧!
關(guān)愛(ài)生命，必懂得珍惜時(shí)間，善待別人。有些人認(rèn)為自己年輕，先盡情享樂(lè)，不思進(jìn)取，最終明日復(fù)明日，明日成蹉跎。俗話(huà)說(shuō)：昨天是作廢的支票，明天是未發(fā)行的債券，只有今天是現(xiàn)金，只有珍惜時(shí)間，才能把生命裝飾得無(wú)比美麗。也有人以自我為中心，斤斤計(jì)較，苛求他人，言責(zé)他人。馬加爵容不下同學(xué)的一個(gè)玩笑，狠心剝奪四個(gè)人的生命，最終斷送了自己的一生。只有把他人當(dāng)作自己一樣寬容，一樣尊重，才會(huì)贏得他人的寬容和尊重。
關(guān)愛(ài)生命，要在行為上約束自己，在思想上放飛自己。只有按照法律和道德準(zhǔn)則來(lái)約束個(gè)人行為，才能與人共享平安和諧、坦然自在的生活。在思想上放飛自己，以滿(mǎn)腔的熱情開(kāi)闊眼界，挖掘潛能，啟迪智慧，品味美好，升華平凡，豈不快哉!
同學(xué)們，生命可貴，成長(zhǎng)不易，在這美好的陽(yáng)光里，我們更應(yīng)該去珍惜時(shí)間，珍惜生命，熱愛(ài)生活和學(xué)習(xí)，讓生命之樹(shù)綴滿(mǎn)香甜的果實(shí)，讓成長(zhǎng)之路開(kāi)滿(mǎn)艷麗的鮮花!
2020健康生活的心得范文4
只有失去的才知道要珍惜,當(dāng)你失去健康的時(shí)候,才知道它的重要,生命對(duì)于人只有一次,當(dāng)你失去了生命，再多的財(cái)富對(duì)你也是無(wú)用之物。
想要擁有健康，最主要便是擁有健康的生活方式，而健康的生活方式也有幾個(gè)方面是最主要的。
第一.科學(xué)飲食習(xí)慣。
1.早餐宜早，人體經(jīng)一夜睡眠腸胃空虛、，清晨進(jìn)些飲食，精神才能振奮。
2.吃飯細(xì)嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)。
3.人體需要的營(yíng)養(yǎng)雖然來(lái)自飲食，但飲食過(guò)量也會(huì)損傷胃腸等消化器官，所以吃飯一少。
4.飲食五味不下偏亢，多吃淡味，于健康大有好處，所以飲食偏淡。
5.胃喜暖而惡寒，飲食宜溫，生冷一少，這有利于胃對(duì)食物的消化和吸收。
6.堅(jiān)硬之物，最難消化，而半熟之肉，更是傷胃，尤其是胃弱年高之人，所以煮飲烹食須煮爛方食。因?yàn)閶寢尩挠绊懳颐刻熘怀砸稽c(diǎn)肉，注意粗糧搭配，不吃咸菜，吃飯只吃八分飽，堅(jiān)持每天喝牛奶。并根據(jù)我的身體狀況在我的飲食里加入了一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
第二.適度運(yùn)動(dòng)和良好的睡眠習(xí)慣。
我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅能加速血液循環(huán)，大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體產(chǎn)生并排出大量汗水，能有效促進(jìn)人體毒素的排出正常成人每周最少出大汗兩次才能有效地防止毒素在體內(nèi)沉淀?？墒乾F(xiàn)代人卻沉迷于舒適的生活，可以通宵達(dá)旦打麻將，上網(wǎng)，玩游戲，卻不愿意抽出一點(diǎn)時(shí)間鍛煉身體。于是各種疾病發(fā)病率居高不下。
早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃。現(xiàn)在的人們都喜歡晚上玩游戲到很晚才睡覺(jué)，早上起來(lái)有喜歡來(lái)傳來(lái)到十二點(diǎn)。如果經(jīng)常處于這種狀況，哪就得小心了，這樣人體的免疫力會(huì)隨之下降，而且這還算是輕的，長(zhǎng)期以此的話(huà)，可能會(huì)引起腸胃危機(jī)和心臟病!送大家一句話(huà)：一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。
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