體育鍛煉的總結(jié)(精品24篇)
總結(jié)是指對(duì)某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗(yàn)或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，它能夠給人努力工作的動(dòng)力，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧?？偨Y(jié)怎么寫才不會(huì)千篇一律呢？下面是小編精心整理的體育鍛煉的總結(jié)，希望對(duì)大家有所幫助。
體育鍛煉的總結(jié)【篇1】
搞好高考體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練工作，教練的思想認(rèn)識(shí)態(tài)度和科學(xué)的訓(xùn)練手段是關(guān)鍵，在高考激烈競(jìng)爭(zhēng)的大背景下，面對(duì)高考的壓力，體育特長(zhǎng)的田徑專項(xiàng)訓(xùn)練，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說(shuō)是我們帶隊(duì)老師最頭疼的事情，更不用說(shuō)要取得好的成績(jī)。就我今年的訓(xùn)練，共帶4人參加考試，四人全上體育本科線，1人雙上本科線的成績(jī)，總結(jié)以下幾點(diǎn)感受：
一、“持之以恒”的訓(xùn)練，要多鼓勵(lì)、肯定。
要想在高考中出成績(jī)，關(guān)鍵是要“持之以恒”堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程中，逐步理解和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。體育訓(xùn)練工作是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有半點(diǎn)捷徑可走，正如學(xué)生的成長(zhǎng)需要激勵(lì)，每一個(gè)孩子都希望自己是成功者，都期待著收獲肯定和贊譽(yù)。著名教育學(xué)家第斯多惠說(shuō)：“教育的奧秘不在傳授，而在激勵(lì)、喚起和鼓舞?！弊寣W(xué)生體驗(yàn)到成功的喜悅，當(dāng)學(xué)生取得成功后，因成功而產(chǎn)生的自信心，就是新目標(biāo)、新成績(jī)的新動(dòng)力，隨著新成績(jī)的取得，心理因素再次得到優(yōu)化，從而形成發(fā)展進(jìn)步的良性循環(huán)。積極創(chuàng)造機(jī)會(huì)，不斷地讓學(xué)生取得“我能行”的成功體驗(yàn)。成功體育的教育，收獲的必是體育訓(xùn)練的成功。另外教練員在訓(xùn)練中一定要嚴(yán)格要求，秉著對(duì)學(xué)生負(fù)責(zé)任的態(tài)度，做到“嚴(yán)中有愛(ài)、嚴(yán)中有信”。
二、采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法。
首先要防止重身體素質(zhì)，輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握，學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需要有一個(gè)過(guò)程。首先必須是要適應(yīng)，不能急于求成，要讓他們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。其次要采用合適的大強(qiáng)度訓(xùn)練，實(shí)踐證明只有經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的大強(qiáng)度重復(fù)練習(xí)，才會(huì)提高練習(xí)的效果，真正提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)，要運(yùn)用超量恢復(fù)的理論來(lái)指導(dǎo)訓(xùn)練。從“我要練”到“我必練”，要“練到位”。
三、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)
在日常訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和愛(ài)國(guó)主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)，加強(qiáng)隊(duì)員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛?xùn)練隊(duì)的一員而感到自豪。
四、要保證強(qiáng)有力的文化課程
學(xué)習(xí)文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點(diǎn)，把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位，保證高效扎實(shí)的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí)，保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量，始終把學(xué)習(xí)放在首位。對(duì)于成績(jī)下降的學(xué)生要及時(shí)處理，停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
五、教練要有吃苦耐勞不記得失的高尚品質(zhì)
我深切體會(huì)到，業(yè)余訓(xùn)練工作是一項(xiàng)長(zhǎng)期的、艱苦的、基礎(chǔ)性的工作，“十年樹木，百年樹人”，它需要體育訓(xùn)練工作者在思想上要有不記得失、講奉獻(xiàn)、吃苦耐勞、艱辛努力的高尚品質(zhì)，教練的作風(fēng)直接影響學(xué)生學(xué)習(xí)的作風(fēng)，這也是成敗體育高考的一個(gè)重要條件。
體育鍛煉的總結(jié)【篇2】
一年來(lái)，我校體育工作在市教育局、文體局的領(lǐng)導(dǎo)下，在學(xué)校行政的關(guān)懷下，取得了優(yōu)異的成績(jī)，為學(xué)校爭(zhēng)得了榮譽(yù)，受到了上級(jí)和學(xué)校的贊揚(yáng)。
我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視體育工作，把它作為學(xué)校工作的一件大事來(lái)抓。首先把它納入學(xué)校整體工作計(jì)劃之中，在訓(xùn)練中給予人力、物力、時(shí)間上的保證。平時(shí)校長(zhǎng)親自掛帥，經(jīng)常和體育教師一起共同探討，指出并解決體育訓(xùn)練中所出現(xiàn)的問(wèn)題，以推動(dòng)學(xué)校體育工作的進(jìn)一步發(fā)展。
體育競(jìng)賽活動(dòng)和群體活動(dòng)是體育工作的實(shí)效的檢驗(yàn)。只有讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，才能更好地開展體育競(jìng)賽活動(dòng)和群體活動(dòng)，促進(jìn)我校體育運(yùn)動(dòng)水平的提高。每學(xué)期開學(xué)時(shí)，體育組的教師和學(xué)校分管體育的領(lǐng)導(dǎo)一起認(rèn)真制定體育訓(xùn)練計(jì)劃。
我組教師根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃，寫好訓(xùn)練教案，每天下午4：30和星期天上午對(duì)學(xué)生加以訓(xùn)練指導(dǎo)。在訓(xùn)練過(guò)程中，教師從身體素質(zhì)和基本技術(shù)入手，嚴(yán)格要求學(xué)生，做到言傳身教，使學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平得到極大提高，為以后的比賽打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。20__年5月我校男女排球隊(duì)在成都市中學(xué)生排球賽中，不畏強(qiáng)手，頑強(qiáng)拼搏，雙雙獲得一等獎(jiǎng)，三位體育教師被評(píng)為優(yōu)秀教練員。
20__年6月，我校接到參加都江堰市首屆中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)的通知后，認(rèn)真學(xué)習(xí)通知和比賽規(guī)程的內(nèi)容，根據(jù)我市和我校的實(shí)際，確定了要參加比賽的項(xiàng)目，并對(duì)全校一千多名學(xué)生進(jìn)行了摸底，從中選拔出了參加比賽的學(xué)生。
體育教師犧牲了暑假休息時(shí)間，采用科學(xué)方法訓(xùn)練學(xué)生。在比賽中，我們精心組織，認(rèn)真安排，取得了一個(gè)又一個(gè)的好成績(jī)。經(jīng)過(guò)一百多天的訓(xùn)練和比賽，我校獲得都江堰市首屆中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)初中組團(tuán)體總分第一名，獎(jiǎng)牌數(shù)第一的優(yōu)異成績(jī)，并獲得組織獎(jiǎng)和體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)。
成績(jī)只能說(shuō)明過(guò)去，我們也還存在著不足之處。今后，我們決心在工作中齊心協(xié)力、更新觀念、努力鉆研、開拓創(chuàng)新，為我校的體育騰飛而奮斗。
體育鍛煉的總結(jié)【篇3】
1、召開全市體育教研組長(zhǎng)會(huì)議，布置本學(xué)期教研培訓(xùn)工作，重點(diǎn)學(xué)習(xí)貫徹全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議精神和陳至立委員的重要講話，認(rèn)清形勢(shì)，明確使命，把學(xué)生健康放在第一位上來(lái)抓，負(fù)起體育教師的任務(wù)和責(zé)任。學(xué)生體質(zhì)下降，陽(yáng)光體育活動(dòng)的提出雖然沒(méi)有說(shuō)體育教師有責(zé)任，實(shí)事求是的說(shuō)，我們?cè)诳陀^上是有責(zé)任的，有的人上課無(wú)質(zhì)量對(duì)付上，混日子。
2、對(duì)農(nóng)村二三中的教學(xué)評(píng)估，雖然是走馬觀花式的，但是也能反映出體育學(xué)科的一窮二白，領(lǐng)導(dǎo)對(duì)體育的認(rèn)識(shí)程度，教師的隊(duì)伍現(xiàn)狀和教學(xué)器材場(chǎng)地與一中差距很大，要想把工作上一個(gè)臺(tái)階體育教師還需要付出一定的辛勞才能有所突破。
3、組織開展哈市組織的全國(guó)十城市、東三省、四城市的選拔課以及阿城初中課改推進(jìn)觀摩課活動(dòng)。
本次活動(dòng)我總共推出九節(jié)課參加選拔，目的是鍛煉隊(duì)伍提高教師的個(gè)人能力和專業(yè)水平，深刻理解體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)的內(nèi)涵，把握體育學(xué)科課改以來(lái)的發(fā)展趨勢(shì)和動(dòng)向，九節(jié)課都有很大的進(jìn)步與提高，教師都努力學(xué)習(xí)精心設(shè)計(jì)根據(jù)學(xué)段的不同，教法安排上教學(xué)內(nèi)容的選擇上有所不同，突出教與學(xué)、賽與練，把學(xué)生的健康放在首位。在此基礎(chǔ)上我們拿出四節(jié)課，城區(qū)二節(jié)，農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)二節(jié)進(jìn)行觀摩引領(lǐng)，使體育教學(xué)在改革大潮沖擊下，沿著健康的軌道前進(jìn)，四節(jié)課有武術(shù)、有搏擊操、有山羊和跳箱分腿騰越，課上真實(shí)有效，生動(dòng)活潑既有一定的技術(shù)的含量，又有一定的量度和負(fù)荷。特別是亞溝中學(xué)王烈廷的課深受學(xué)生的好評(píng)，嚴(yán)密的組織教學(xué)，高超的教學(xué)技藝，靈活多樣的教學(xué)方法，激勵(lì)性教學(xué)評(píng)價(jià)給學(xué)生以激情自信，體驗(yàn)到體育運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，課后的調(diào)查反饋，了解學(xué)生真實(shí)感受，然后有針對(duì)性的選擇學(xué)生喜歡的教材和教法，師生平等交流互動(dòng)這樣的體育課學(xué)生能不喜歡嗎？這樣的教師學(xué)生能不歡迎嗎？一個(gè)人的成長(zhǎng)是通過(guò)努力來(lái)實(shí)現(xiàn)的。王烈廷課改以來(lái)寫了幾萬(wàn)字的心得體會(huì)和案例分析，調(diào)整問(wèn)卷，評(píng)語(yǔ)在中國(guó)學(xué)校體育上連續(xù)投稿，發(fā)表自己的觀點(diǎn)和文章所以在理論和實(shí)踐上都有長(zhǎng)足的發(fā)展，希望大家像他學(xué)習(xí)。同時(shí)也感謝王老師對(duì)阿城學(xué)校體育所做的貢獻(xiàn)！沒(méi)有名師就沒(méi)有名校，沒(méi)有名師阿城在哈市就沒(méi)有位置可言！
4、參加哈市的各項(xiàng)評(píng)選，為體育教師搭建成長(zhǎng)的平臺(tái)
本學(xué)期上報(bào)哈市三地評(píng)選9節(jié)，錄象課10節(jié)，15篇教學(xué)設(shè)計(jì)，二篇論文，上報(bào)省錄象課10節(jié)教學(xué)設(shè)計(jì)15篇只能以能獲及這樣多的機(jī)會(huì)也是阿城同省市教研部門多年來(lái)相處的關(guān)系和感情，也是對(duì)阿城的惠顧。以后阿城不是新秀以上的教師就沒(méi)有機(jī)會(huì)獲得公開課證書？所以各學(xué)校主要努力進(jìn)取爭(zhēng)優(yōu)創(chuàng)先為自己的利益而奮斗！
5、參加高中教學(xué)大講賽的聽(tīng)評(píng)課
本次高中教研室組織的高中大獎(jiǎng)賽按方案要求6所高中13名教師參賽，一等獎(jiǎng)5名，突破了比列要求也是對(duì)體育學(xué)科的照顧，總的來(lái)說(shuō)各高中比較重視，課的質(zhì)量參次不齊，一中整體水平提高特別是在選項(xiàng)教學(xué)上，在教師創(chuàng)造性的教有突破，課的技術(shù)含量較高，簡(jiǎn)單的說(shuō)高中的課像體育課的樣子了。一節(jié)課教育性，健身性，娛樂(lè)性必須體現(xiàn)出來(lái)，希望我們的平時(shí)課要和參賽課靠近一些，你的努力就是你的成功，那種急功近利，投機(jī)取巧的做法不要做。
6、組織部分學(xué)校的校長(zhǎng)和體育組長(zhǎng)到哈市五中觀摩特色活動(dòng)，哈五中的籃球從普通學(xué)生的課程活動(dòng)設(shè)置到特長(zhǎng)生都有本校的特色安排，共同課，訓(xùn)練課，大課間活動(dòng)都緊緊圍繞籃球?yàn)橹鳎ú皇俏ㄒ唬┤熒哪欠N高昂的士氣團(tuán)結(jié)向上的精神，高超的技藝展示，讓我們受益不淺，但是也有借學(xué)習(xí)之機(jī)溜走的，要求大家在參加上級(jí)活動(dòng)不準(zhǔn)這樣無(wú)論是誰(shuí)我都要找校長(zhǎng)。
7、參加電教部組織的“育龍杯教學(xué)設(shè)計(jì)”評(píng)選
這種活動(dòng)體育參與的人數(shù)不多，高中就一人參與，初中11人多數(shù)人都是對(duì)付的，舊的教案格式，舊的教學(xué)目標(biāo)，教法空泛很隨意。交界楊玉春的設(shè)計(jì)很認(rèn)真有創(chuàng)意，大家可以到論壇里看。做事不認(rèn)真，還想獲大獎(jiǎng)簡(jiǎn)直是笑話，要求大家做任何事情都要求精益求精，自己滿意別人才能滿意，今天的進(jìn)修教學(xué)大賽必須是育龍杯教學(xué)設(shè)計(jì)的一等獎(jiǎng)才有資格，這也是教訓(xùn)。
8、參加省里高中新課改學(xué)科培訓(xùn)活動(dòng)
本學(xué)期省里組織高中新課改的學(xué)科培訓(xùn)各高中都派教師參加培訓(xùn)為時(shí)一周32度的高溫也夠考驗(yàn)人的，在這里要特別表?yè)P(yáng)職教中心三位教師自始至終的堅(jiān)持到完學(xué)習(xí)筆記認(rèn)真記錄，認(rèn)真聽(tīng)講，深刻領(lǐng)會(huì)，我們太需要這種學(xué)習(xí)精神了，很多人在這方面太欠缺，心浮氣躁坐不住學(xué)不進(jìn)，記不了，當(dāng)聽(tīng)長(zhǎng)，這種作風(fēng)要改。高中教師是中小學(xué)的寶塔尖為人所仰慕，不能徒有其名，要加強(qiáng)學(xué)習(xí)成為名師和骨干，關(guān)于高中課改還要單獨(dú)認(rèn)真召開組長(zhǎng)會(huì)進(jìn)行研究要迎頭而上抓住機(jī)遇把高中的體育課教學(xué)搞上去。
體育鍛煉的總結(jié)【篇4】
章鎮(zhèn)鎮(zhèn)中學(xué)校體育工作在市教體委的領(lǐng)導(dǎo)，校長(zhǎng)室的總體布置下，堅(jiān)持德、智、體全面發(fā)展的正確方向，明確全民健身計(jì)劃，在搞好學(xué)校體育工作的同時(shí)，緊緊圍繞教育的實(shí)施，全神貫注抓好課堂教學(xué)，業(yè)余訓(xùn)練，使我校體育工作得到長(zhǎng)足的發(fā)展，豐富了校園生活，增強(qiáng)了師生的身體素質(zhì)，健全了學(xué)校體育教學(xué)制度。
1、校領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持黨的教育方針，為提高我校的知名度，教學(xué)分層次，抓特色，努力探索教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。并能從有限的資金中撥出一定的經(jīng)費(fèi)，投入到學(xué)校的體育設(shè)施中，添置了一大批業(yè)訓(xùn)器材。
2、學(xué)校每學(xué)期都有工作計(jì)劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實(shí)實(shí)施。有效地組織了校第十屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，每月一
次的小型體育活動(dòng)開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強(qiáng)的事業(yè)性，現(xiàn)有三位專職體育教師，都具有良好的職業(yè)道德，上進(jìn)性強(qiáng)，工作踏實(shí)務(wù)實(shí)，在課堂教學(xué)中重視學(xué)生的能力培養(yǎng)和素質(zhì)的發(fā)展，編寫的教案清楚、完整，上課規(guī)范、認(rèn)真，嚴(yán)格執(zhí)行教育常規(guī)。
4、認(rèn)真帶好學(xué)校的三支訓(xùn)練隊(duì)——田徑隊(duì)、柔道隊(duì)和拳擊隊(duì)，訓(xùn)練刻苦，開拓進(jìn)取，訓(xùn)練時(shí)間、質(zhì)量保證。同時(shí)積極備戰(zhàn)各級(jí)比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績(jī)。
5、三位體育教師積極撰寫各類教學(xué)論文，兩人兩篇在本市級(jí)論文評(píng)比中獲獎(jiǎng)。
6、認(rèn)真組織和管理學(xué)校的兩課兩操，工作落實(shí)，職責(zé)到人。制定詳細(xì)的考核評(píng)比制度，并落實(shí)檢查、考核。 總之，我校的體育工作向著規(guī)范化、制度化、計(jì)劃化的方向發(fā)展。介理也存在著不足之處：體育教師的業(yè)訓(xùn)水平還有待提高；學(xué)校的活動(dòng)開展還欠豐富；教師的業(yè)務(wù)鉆研時(shí)間不夠多。這些都將在以后的`工作中逐漸改進(jìn)和提高。
體育鍛煉的總結(jié)【篇5】
一、本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實(shí)抓好體育教學(xué)工作
體育組上下能認(rèn)真研究貫徹執(zhí)行新的《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》，本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，確立以人為本的體育教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合德育、智育和美育，促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展，為培養(yǎng)新型、現(xiàn)代的建設(shè)者和接班人做準(zhǔn)備。
全組教師在教學(xué)中能以現(xiàn)代課堂理念規(guī)范自己，平時(shí)能認(rèn)真加強(qiáng)體育新教育教學(xué)理論的學(xué)習(xí)，進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的教學(xué)實(shí)踐，教科研意識(shí)和氣氛濃厚，教學(xué)質(zhì)量有明顯的提高。教師能認(rèn)真做到經(jīng)常性地對(duì)教學(xué)工作進(jìn)行檢查、總結(jié)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題，逐步認(rèn)識(shí)和掌握新課程標(biāo)準(zhǔn)下體育教學(xué)新的規(guī)律。根據(jù)所制定的體育教學(xué)工作計(jì)劃及教學(xué)進(jìn)度，結(jié)合教學(xué)的實(shí)際情況上好每節(jié)課，并認(rèn)真寫好教學(xué)反思。本學(xué)期上級(jí)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)來(lái)我校督導(dǎo)，對(duì)我校體育教師的備課人情況作了充分的肯定。
二、以體育活動(dòng)為載體，發(fā)展小體育項(xiàng)目特色
本學(xué)期我校依然以群眾性體育工作作為學(xué)校體育工作的主要內(nèi)容，開展豐富多彩的校園體育特色活動(dòng)。“以競(jìng)賽促活動(dòng)，以活動(dòng)促素質(zhì)”，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。根據(jù)學(xué)生的興趣愛(ài)好，本學(xué)期我校組建了田徑隊(duì)、男女籃球隊(duì)等各類訓(xùn)練小組。開展了校運(yùn)會(huì)等一系列校際體育比賽。并且配合社區(qū)參加社區(qū)組織的各類球類和棋類競(jìng)賽。通過(guò)競(jìng)賽，充分地調(diào)動(dòng)了師生的積極性和責(zé)任心，極大地豐富了學(xué)生的課余生活，不斷地提高了學(xué)生的體育競(jìng)技水平，與此同時(shí)也增強(qiáng)了學(xué)校與社區(qū)的交流，擴(kuò)大了學(xué)校在社會(huì)的影響力。
三、繼續(xù)加大課余體育訓(xùn)練力度，積極備戰(zhàn)市級(jí)各類體育競(jìng)賽
學(xué)生課余訓(xùn)練和競(jìng)賽是學(xué)校體育的重要組成部分，對(duì)活躍學(xué)生課余文化生活，促進(jìn)學(xué)校體育工作開展、發(fā)揮學(xué)生特長(zhǎng)，培養(yǎng)后備體育人才具有積極意義。
本學(xué)期我組全體教師繼續(xù)不遺余力地開展課余體育訓(xùn)練工作。盧愛(ài)東王正清等教師利用早晚課余時(shí)間，帶領(lǐng)?；@球運(yùn)動(dòng)隊(duì)堅(jiān)持不懈進(jìn)行日常訓(xùn)練，王勤，薄凌云老師帶領(lǐng)學(xué)校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)認(rèn)真訓(xùn)練，又計(jì)劃，重實(shí)效，取得了較為理想的體育成績(jī)。
四、完善考核考評(píng)制度，積極開展體育教科研活動(dòng)
本學(xué)期，我校就“兩課三操”對(duì)體育教師做了相應(yīng)的硬性規(guī)定：體育課一定要依據(jù)教學(xué)計(jì)劃和備課內(nèi)容又組織又目的的進(jìn)行，活動(dòng)課一定搖圍繞中考內(nèi)容結(jié)合學(xué)生實(shí)際又實(shí)效的開展，學(xué)生做課間操眼保健操及素質(zhì)操時(shí)，體育老師堯和值周老師一起親臨現(xiàn)場(chǎng)示范糾錯(cuò)。并出臺(tái)了《第四中學(xué)體育考勤考績(jī)條例》。督促體育教師遵照?qǐng)?zhí)行，把執(zhí)行情況和年終的考核掛鉤。平時(shí)，我校注重對(duì)體育教師進(jìn)行業(yè)務(wù)培訓(xùn)，要求他們重視感悟和積累，積極撰寫教育教學(xué)論文，有數(shù)名教師多篇體育論文見(jiàn)諸又質(zhì)量的刊物。
由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，體育組全體成員的齊心努力，本學(xué)期，我校的體育工作取得了一定的成績(jī)：校秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)又六項(xiàng)校記錄被刷新，教工和學(xué)生籃球隊(duì)均在市級(jí)比賽中獲得較浩名次，校田徑運(yùn)動(dòng)隊(duì)也在我市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上也有比較突出的表現(xiàn)。特別是我校的體育大課間活動(dòng)的開展受到了有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)的充分肯定。
體育鍛煉的總結(jié)【篇6】
轉(zhuǎn)眼間，一學(xué)期的體育教學(xué)又圓滿地結(jié)束了，在開學(xué)初的教學(xué)計(jì)劃的統(tǒng)一指導(dǎo)下，體育教學(xué)工作開展得較成功，但不足之處也在所難免。為了今后更好的開展體育教學(xué)工作，特將本學(xué)期工作作以下總結(jié)：
一、完成基本情況概述。
低年級(jí)的學(xué)生個(gè)個(gè)生龍活虎，性格活潑好動(dòng)，對(duì)體育學(xué)科就產(chǎn)生了濃厚的興趣，因此，各項(xiàng)體育活動(dòng)很容易組織，各項(xiàng)活動(dòng)開展的很成功，也很出色。尤其是游戲活動(dòng)更是開展的有聲有色。
二、取得的主要成績(jī)與經(jīng)驗(yàn)。
1、備好了每節(jié)課，上好了每節(jié)課，嚴(yán)把教學(xué)質(zhì)量關(guān)，積極總結(jié)好的教學(xué)方法。
2、認(rèn)真指導(dǎo)了學(xué)生開展各項(xiàng)體育活動(dòng)，讓他們勞逸結(jié)合，充分發(fā)揮他們的積極性，主動(dòng)性，教育學(xué)生走強(qiáng)身之路。
3、善于發(fā)現(xiàn)特長(zhǎng)生，培養(yǎng)精華，開發(fā)潛力，大力提高了學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)水平。
4、注重培養(yǎng)學(xué)生衛(wèi)生習(xí)慣，提高了學(xué)生衛(wèi)生意識(shí)。每學(xué)期，都組織學(xué)生進(jìn)行身體檢查，建立學(xué)生身體健康檔案，做到預(yù)防疾病有據(jù)可尋。不斷培養(yǎng)學(xué)生的衛(wèi)生習(xí)慣和豐富學(xué)生的健康衛(wèi)生知識(shí)，力圖能對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)能起積極的促進(jìn)作用。每學(xué)期我們除開設(shè)好健康課之外，還充分利用班會(huì)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行衛(wèi)生習(xí)慣的常規(guī)教育，對(duì)學(xué)生做好宣傳教育，并要求學(xué)生對(duì)照實(shí)行。
三、取得主要成績(jī)的方法措施：
1、課堂上注重了對(duì)學(xué)生的管理，課堂內(nèi)外無(wú)一例安全責(zé)任事故發(fā)生。
2、高標(biāo)準(zhǔn)、高質(zhì)量的完成教學(xué)常規(guī)工作，嚴(yán)把備課、上課質(zhì)量關(guān)。
3、切實(shí)改進(jìn)了教學(xué)方法，采用形式多樣，松緊適度，適合學(xué)生的方法，以激發(fā)學(xué)生興趣，提高教學(xué)效果。
4、加強(qiáng)了課外實(shí)踐活動(dòng)的開展，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)的一切有利條件。
5、開展了一些豐富多彩的比賽活動(dòng)，以加強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)，培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)拼搏精神。
四、存在的問(wèn)題及今后的努力方向。
做任何工作都是有得有失，有成有敗。體育教學(xué)工作也是如此。經(jīng)過(guò)一學(xué)期的探究與發(fā)現(xiàn)，我認(rèn)為有以下幾點(diǎn)問(wèn)題：
1、自身素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，有待進(jìn)一步的提高。
2、學(xué)生人數(shù)至多，部分學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣太差，在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地活動(dòng)時(shí)有時(shí)不遵守紀(jì)律，課堂組織有待進(jìn)一步加強(qiáng)。
針對(duì)以上幾點(diǎn)不足，今后做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，克難奮進(jìn)，爭(zhēng)取再接再勵(lì)，把今后的體育教學(xué)工作開展得更出色。
體育鍛煉的總結(jié)【篇7】
本學(xué)期全體教研組教師在全校的統(tǒng)一布置下，在教務(wù)處、教導(dǎo)處的領(lǐng)導(dǎo)和安排下，認(rèn)真切實(shí)地完成了各級(jí)各項(xiàng)任務(wù)和目標(biāo)。具體工作如下：
一、學(xué)校工作
為豐富校園文化生活，增強(qiáng)教師體質(zhì)，營(yíng)造積極健康向上的校園文化氛圍，5月3日組織了以“籃球點(diǎn)燃激情，運(yùn)動(dòng)彰顯風(fēng)采”為主題的教職工籃球賽；配合教育局完成了紅旗中學(xué)20__級(jí)特長(zhǎng)生招生工作；組織開展了11月份校秋季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)；順利完成12月份學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試和上報(bào)工作；協(xié)助高三年級(jí)200天誓師大會(huì)的籌備工作等等。
二、體育教學(xué)
認(rèn)真做好學(xué)校體育工作的一系列活動(dòng)，教師在課堂上嚴(yán)密組織，嚴(yán)格訓(xùn)練，認(rèn)真鉆研、整體把握，體育教學(xué)方面繼續(xù)以“健康第一”為指導(dǎo)思想,以“安全教育”、“常規(guī)教育”為目標(biāo),在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的思想意識(shí),發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生各機(jī)能的全面發(fā)展上好每一節(jié)課,備課組活動(dòng)開展正常,集體備課時(shí)發(fā)言積極,共同探討教材教法,集思廣益.精心組織學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉和各種身體練習(xí)充分發(fā)揮每一個(gè)學(xué)生的特長(zhǎng)。利用雨雪天用室內(nèi)課的形式向?qū)W生集中傳授體育理論知識(shí)和衛(wèi)生保健知識(shí):課堂教學(xué)中堅(jiān)持以人為本的思想,重視安全教育、注意培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)強(qiáng)化教學(xué)環(huán)節(jié),確保了教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)中有升。
三、體育訓(xùn)練
我校在取得全國(guó)青少年校園足球特色學(xué)校后，在全組老師的共同努力下我校又被評(píng)為全國(guó)青少年校園籃球特色學(xué)校，每天下午課外活動(dòng)時(shí)間都能正常訓(xùn)練，目前訓(xùn)練狀態(tài)較好，已取得11月份市籃球賽男、女第三名的好成績(jī)，現(xiàn)正在代表阜陽(yáng)市參加省籃球比賽中；表區(qū)參加的4月份市運(yùn)動(dòng)會(huì)取得總分第二名的優(yōu)異成績(jī)，在剛剛11月份舉行的市啦啦操中榮獲高中組花球規(guī)定動(dòng)作和爵士自選均為第一名的好成績(jī)。
四、教研活動(dòng)
我組每位成員都精心準(zhǔn)備自己的公開課，汝玉生老師10月18日參加的區(qū)公開課《形神拳》，獲得全市體育教師的一致好評(píng)，胡華葉林教師上了短跑的《加速跑》，其中李東潁、蘇亞、代金斗老師還進(jìn)行了同課異構(gòu)上了籃球的《行進(jìn)間單手低手上籃》。全組成員一起聽(tīng)課，然后每位成員從教學(xué)中不同的角度進(jìn)行評(píng)課，錘化教學(xué)手段，精化教學(xué)思想，優(yōu)化教學(xué)效果，每位成員從中受益匪淺。除了上好常規(guī)課和公開課，每位老師也在平時(shí)和教研活動(dòng)時(shí)間相互交流，談各自在教學(xué)中存在的問(wèn)題和困難，大家都暢談自己的觀點(diǎn)以及處理的方案，多位老師多次參加省市區(qū)舉辦的各種教研學(xué)習(xí)培訓(xùn)活動(dòng)，如：汝玉生老師參加了12月23日的省武術(shù)裁判員培訓(xùn)，到三中聽(tīng)張靜靜、五中聽(tīng)李亞紅的課，并把外出參加教研活動(dòng)的指導(dǎo)思想及學(xué)習(xí)內(nèi)容與組內(nèi)同事一起學(xué)習(xí)分享。
此外，在全組老師的共同努力下，很多老師獲得各種大獎(jiǎng)。優(yōu)質(zhì)課方面：6月份舉辦的市體育優(yōu)質(zhì)課大賽孫明明老師獲得一等獎(jiǎng)，李東潁老師獲得二等獎(jiǎng)，汝玉生老師的《籃球傳接球》獲得市級(jí)優(yōu)課，6月份舉辦的區(qū)優(yōu)質(zhì)課王玉鵬老師、梁興元老師、蘇亞老師、劉克成老師、汝玉生老師均獲得二等獎(jiǎng)，6月20號(hào)舉辦的區(qū)書法優(yōu)質(zhì)課汝玉生老師獲得一等獎(jiǎng)，10月13號(hào)舉辦的區(qū)傳興杯現(xiàn)場(chǎng)書法大賽汝玉生老師獲得三等獎(jiǎng)?；竟Υ筚惙矫妫?0月份舉辦的市體育教師基本功大賽孫明明老師獲得一等獎(jiǎng)，李東潁老師獲得三等獎(jiǎng)，論文方面：王玉鵬老師的《潁州區(qū)農(nóng)村小學(xué)學(xué)生參加體育鍛煉的影響因素及對(duì)策》獲得市論文二等獎(jiǎng)，李東潁老師的《讓體育活動(dòng)成為體育教學(xué)的基石》獲得區(qū)論文一等獎(jiǎng)。信息化大賽方面：孫明明老師的《足球腳內(nèi)側(cè)傳球》獲得中學(xué)組課類一等獎(jiǎng)，李東潁老師的《短跑的擺臂技術(shù)》獲得中學(xué)組微課類二等獎(jiǎng)。
五、德育教育
在課堂上我們配合學(xué)校對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育教育，培養(yǎng)學(xué)生助人為樂(lè)、善良正直、頑強(qiáng)拼搏、不畏困難、吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔和機(jī)智、果斷、自覺(jué)遵守規(guī)則的優(yōu)良品質(zhì)。
六、體育工作的不足
1、需要根據(jù)學(xué)生的體育興趣進(jìn)行教學(xué)。
2、需要進(jìn)一步加強(qiáng)與校領(lǐng)導(dǎo)和其他科任教師的交流與合作。
3、需要挖掘、匯總、培養(yǎng)我校較高水平的運(yùn)動(dòng)人才，力爭(zhēng)報(bào)名參加更高級(jí)別的賽事。
體育鍛煉的總結(jié)【篇8】
本學(xué)期學(xué)校體育工作，堅(jiān)持以小為本的理念，全面推進(jìn)素質(zhì)教育為目標(biāo)，繼續(xù)認(rèn)真貫徹落實(shí)《學(xué)校體育工作條例》等法規(guī)。堅(jiān)持發(fā)揚(yáng)求真務(wù)實(shí)、真抓實(shí)干的作風(fēng)，并順利完成各項(xiàng)工作，取得了一定的成效，具體如下：
一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織學(xué)習(xí)
首先，加強(qiáng)體育工作的領(lǐng)導(dǎo)，認(rèn)真組織體育教師學(xué)習(xí)有關(guān)體育方面的專業(yè)知識(shí)，學(xué)習(xí)《學(xué)校體育工作條例》、《學(xué)校體育》、《體育法》、《體育教學(xué)與研究》等等，并創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓體育教師外出聽(tīng)課、培訓(xùn)，了解新課程的理念;其次領(lǐng)導(dǎo)經(jīng)常進(jìn)行檢查、督促，使工作做得更完善。
二、教育教學(xué)工作
期初，每位教師能制訂好學(xué)科教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)進(jìn)度。能做到認(rèn)認(rèn)真真?zhèn)浜妹恳惶谜n、上好每一堂課，備課字跡工整，圖文并茂，每學(xué)年能開展一次教研活動(dòng)，共同探討，共同提高。能認(rèn)真帶好兼職體育老師上好每一堂課，耐心細(xì)致地指導(dǎo)兼職教師搞好《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測(cè)試工作。對(duì)差生能用愛(ài)心去感化，使他們更有信心和決心。
在多方協(xié)調(diào)、指導(dǎo)下，我校的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試的工作能夠按照上級(jí)要求順利完成，全校合格率為100%，優(yōu)秀率為70.1%。
三、積極開展課外活動(dòng)，落實(shí)為兩操，組織好各項(xiàng)比賽
加強(qiáng)課外活動(dòng)的管理和監(jiān)督，我們能做到課外活動(dòng)安排到課表上，具體落實(shí)到每個(gè)教師，體育教師保證充足的器材和輔導(dǎo)，盡量安排較大的空間讓學(xué)生去活動(dòng)、鍛煉，使之能吻合《學(xué)校體育工作條例》的規(guī)定和學(xué)生的個(gè)體實(shí)際。廣播操、眼保健操平時(shí)由大隊(duì)部和體育教師督促、檢查，并每月進(jìn)行公布，綜合評(píng)比。
根據(jù)上級(jí)要求和學(xué)校的實(shí)際情況，制訂好每學(xué)期的競(jìng)賽計(jì)劃，并且能使計(jì)劃落實(shí)到實(shí)處，把握好每次單項(xiàng)競(jìng)賽的年齡點(diǎn)。今年十月份舉行了一年一度的校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，十一月份舉行全校的廣播操比賽，六月份舉行了校田徑單項(xiàng)投擲比賽。每次比賽都有通知，報(bào)名單及具體要求，比賽結(jié)束后能及時(shí)總結(jié)，歸納材料送到檔案室。
四、業(yè)余訓(xùn)練常抓不懈，運(yùn)動(dòng)水平穩(wěn)定發(fā)展
我校已有田徑隊(duì)三支、籃球隊(duì)一支，田徑隊(duì)能堅(jiān)持常年訓(xùn)練，有計(jì)劃有出勤記載等。階段訓(xùn)練后有成績(jī)記載，有總結(jié)，便于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，提高下一階段的訓(xùn)練質(zhì)量。在訓(xùn)練過(guò)程中體育教師從不叫苦，總是默默無(wú)聞地與運(yùn)動(dòng)員一起起早摸黑，在操場(chǎng)上揮著淚水和汗水，承受著喜悅和痛苦?？啾M甘來(lái)，每年的區(qū)中小學(xué)田徑比賽中我校的運(yùn)動(dòng)會(huì)總能奮力拼搏，力保取得優(yōu)異的成績(jī)。
過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去，我想展望未來(lái)，學(xué)校體育工作還有很多的事有待于我們?nèi)ッ鳌⑻岣摺Ｎ蚁朐诓痪玫膶?lái)，不管是學(xué)校的體育教學(xué)工作、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽等都將會(huì)有更大的提高!
體育鍛煉的總結(jié)【篇9】
光陰似箭，日月如索，轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期即將過(guò)去，回顧過(guò)去一學(xué)期的田徑訓(xùn)練工作，我們?cè)谏霞?jí)領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，做了許多工作，雖然取得了一點(diǎn)成績(jī)，但也存在著不足。現(xiàn)將工作總結(jié)如下。
一、提高自身素質(zhì)
學(xué)校的田徑隊(duì)訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國(guó)培養(yǎng)和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。其次體育教師要有敬業(yè)精神，體育教師工作辛苦，社會(huì)上對(duì)體育訓(xùn)練仍有偏見(jiàn)。特別是與某些主科比較起來(lái)，社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生仍存在重視文化知識(shí)學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對(duì)我們開展田徑隊(duì)訓(xùn)練帶來(lái)許多困難。怎么辦？我覺(jué)得，作為體育教師，我們對(duì)體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識(shí)，而不能自輕自賤，用我們自身的言語(yǔ)和行為改變社會(huì)的偏見(jiàn)。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無(wú)愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動(dòng)，又是體力勞動(dòng)，工作時(shí)間長(zhǎng)，體力消耗大，工作辛苦，沒(méi)有頑強(qiáng)的吃苦精神和無(wú)私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，在我國(guó)目前的實(shí)際情況來(lái)看，絕大部分是"露天作業(yè)"，"夏天太陽(yáng)猛，冬天西北風(fēng)"，而且工作量大，除了每天上課外，課間操，下午上完課還要帶運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育競(jìng)賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等；我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。
二、制定訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練
我認(rèn)為高水平運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長(zhǎng)遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃．不急于求成，特別是中長(zhǎng)跑項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動(dòng)能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來(lái)，在訓(xùn)練內(nèi)容上重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的跑的姿勢(shì)，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺(jué)。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我們采用多種訓(xùn)練法。在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績(jī)，我在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開始抓好基本技術(shù)，隨著學(xué)生技術(shù)的提高，仍然不斷地完善基本技術(shù)。對(duì)某些難以掌握的動(dòng)作，自己比較肯動(dòng)腦筋想辦法，利用輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們從小建立起一個(gè)正確的動(dòng)作模式.
嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽(tīng)取學(xué)生反饋的意見(jiàn)。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格他說(shuō)，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果
三、做好思想工作，爭(zhēng)取家長(zhǎng)支持。
要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績(jī)?yōu)閲?guó)爭(zhēng)光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭(zhēng)光的信念。當(dāng)然，單有學(xué)生積極性是不夠的，還要取得家長(zhǎng)們的支持。父母非常疼愛(ài)孩子。少數(shù)家長(zhǎng)仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績(jī)，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個(gè)問(wèn)題。我們向家長(zhǎng)講清道理，講明訓(xùn)練目的、時(shí)間、方法等具體問(wèn)題，消除家長(zhǎng)的顧慮，保證她的學(xué)習(xí)成績(jī)不下降。另一方面通過(guò)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一起做家長(zhǎng)工作。
四、加強(qiáng)思想品德教育
平時(shí)除了抓好學(xué)生的訓(xùn)練外，還及時(shí)了解學(xué)生訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng)。為了加強(qiáng)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)供給和思想品德的教育。
本學(xué)期，我校田徑隊(duì)取得了比較好的成績(jī)，獲環(huán)市街田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)團(tuán)體總分第一名，參加蓬江區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)獲團(tuán)體總分第二名的好成績(jī)。展望新的一年，我將扎扎實(shí)實(shí)地工作，一步一個(gè)腳印地不斷前進(jìn)。
體育鍛煉的總結(jié)【篇10】
時(shí)光荏苒，轉(zhuǎn)眼間高三工作已經(jīng)結(jié)束，一年來(lái)，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心支持和體育組其他教師的幫助協(xié)作下，高三體育訓(xùn)練工作取得了比較滿意的成績(jī)，回想一年來(lái)和學(xué)生一起頂風(fēng)冒雨，同甘共苦的日日夜夜，感覺(jué)確實(shí)有許多值得留戀的東西，現(xiàn)將高三體育備課組在工作中的一些心得和不足總結(jié)如下：
一、 領(lǐng)導(dǎo)重視，搶前抓早
高三的體育高考生訓(xùn)練是在20__年6月開始進(jìn)行的，歷時(shí)10個(gè)月。但今年高三體育考生有一個(gè)最大的特點(diǎn)—我校第一屆體育特長(zhǎng)生的參與。因此，體育高三備課組的三位老師及時(shí)商討拿出了體育高考生的訓(xùn)練方案，得到了體育教研組長(zhǎng)胡明珠老師，教務(wù)處姜際龍主任，劉先群副主任，校長(zhǎng)室吳菊文副校長(zhǎng)的大力支持，為以后的體育高考的訓(xùn)練工作奠定了良好的基礎(chǔ)。
二、嚴(yán)格管理，率先垂范
大量實(shí)踐證明，一個(gè)隊(duì)伍想要取得好的成績(jī)，必須有一個(gè)嚴(yán)格的管理，為此，在訓(xùn)練之前的動(dòng)員會(huì)上，高三體育備課組制定了比較詳細(xì)的管理制度，對(duì)訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練課上以及對(duì)場(chǎng)地器材的愛(ài)護(hù)等方面都提出了細(xì)致的要求，使學(xué)生對(duì)我們這個(gè)隊(duì)伍的紀(jì)律有了一個(gè)明確的了解。雖然有了紀(jì)律約束，但有些學(xué)生平時(shí)對(duì)自己要求不嚴(yán)格，時(shí)常有意無(wú)意地違反規(guī)定，針對(duì)這種現(xiàn)象，組訓(xùn)老師首先嚴(yán)格要求自己，每天早來(lái)晚走，做學(xué)生的表率，建立起了良好的師生關(guān)系，然后針對(duì)不同個(gè)性的學(xué)生耐心細(xì)致地做他們的思想工作，經(jīng)過(guò)努力，取得了良好的效果，確保了訓(xùn)練工作能夠順利、高效地進(jìn)行。
三、科學(xué)訓(xùn)練，悉心指導(dǎo)
高三體育考生參加專業(yè)考試需要考四項(xiàng)身體素質(zhì)，分別是100米、800米、鉛球、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)。要想在短短的看似一年，其實(shí)不足十個(gè)月的訓(xùn)練時(shí)間里迅速提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使每個(gè)學(xué)生都能達(dá)到自己理想學(xué)校的專業(yè)錄取分?jǐn)?shù)線，難度可想而知。因此，必須針對(duì)學(xué)生的個(gè)體差異制定周密的訓(xùn)練計(jì)劃。制定這樣的計(jì)劃對(duì)教練來(lái)說(shuō)也是一個(gè)考驗(yàn)，訓(xùn)練量小了，身體素質(zhì)提高不明顯，達(dá)不到預(yù)期的目的；強(qiáng)度大了，身體恢復(fù)不過(guò)來(lái)，影響第二天訓(xùn)練，還容易帶來(lái)傷病。而且每個(gè)學(xué)生的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目也不一樣，有的學(xué)生鉛球成績(jī)好，100米和800米差，有的學(xué)生800米成績(jī)好些，鉛球成績(jī)差等，針對(duì)這種情況，組訓(xùn)老師首先是給不同類型的學(xué)生制定了不同的訓(xùn)練計(jì)劃，然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)反饋，詢問(wèn)并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度，經(jīng)過(guò)努力，短時(shí)間便制定出了比較科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，讓學(xué)生能夠吃的飽、吃的好。對(duì)于技術(shù)含量要求較高的項(xiàng)目，如鉛球，我們?nèi)恢笇?dǎo)老師采取統(tǒng)一講解和個(gè)別指導(dǎo)的方法，給學(xué)生分析原地推鉛球的技術(shù)動(dòng)作，耐心細(xì)致地講解動(dòng)作方法并準(zhǔn)確地示范動(dòng)作，使學(xué)生在短期內(nèi)便建立了正確的技術(shù)概念，但我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)在實(shí)踐中動(dòng)作變形，通過(guò)分析我認(rèn)為是這些同學(xué)的絕對(duì)力量和腰腹肌力量弱引起的，為此組訓(xùn)老師決定給他們吃小灶，加強(qiáng)上肢和腰腹肌力量，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的有針對(duì)性訓(xùn)練，這些學(xué)生的鉛球成績(jī)有了明顯提高。對(duì)于那些100米成績(jī)較差的學(xué)生，組訓(xùn)老師主要在提高他們的步長(zhǎng)和步頻上下功夫，也取得了較好的效果。
四、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)
在日常訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，組訓(xùn)老師還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和堅(jiān)韌不拔等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)，加強(qiáng)隊(duì)員的集體凝聚力，讓他們?yōu)樽约耗艹蔀橛?xùn)練隊(duì)的一員而感到自豪
五、要保證強(qiáng)有力的文化課程學(xué)習(xí)
文化課程是最后高考成敗的關(guān)鍵，一般體育生的文化功底總是差一點(diǎn)，把文化課程學(xué)習(xí)還是要放到第一位，保證高效扎實(shí)的文化學(xué)習(xí)是體育生很難做到的，所以要十分重視文化課的學(xué)習(xí)，保證文化課學(xué)習(xí)的質(zhì)量，始終把學(xué)習(xí)放在首位。對(duì)于成績(jī)下降的學(xué)生要及時(shí)處理，停止訓(xùn)練先保證文化課才是硬道理。教練要積極和各科任老師經(jīng)常聯(lián)系配合抓好體育生的文化課。
一年來(lái)，經(jīng)過(guò)師生與學(xué)校各部門的共同努力，在今年的體育專業(yè)測(cè)試中，我校的體育考生取得了可喜的成績(jī)，我校許鵬飛同學(xué)取得最高分94.27分，全省排名第67名。童宇90.99分，劉暢90.67分，張?chǎng)危ù螅?0.24分?？傆?jì)4人超過(guò)90分，是我校高考訓(xùn)練取得的最好成績(jī)，同時(shí)還有16人超過(guò)80 分。各項(xiàng)指標(biāo)和兄弟學(xué)校相比均遙遙領(lǐng)先，圓滿地完成了學(xué)年初學(xué)校工作任務(wù)。
六、分析不足，找出差距
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，一些高新技術(shù)逐漸應(yīng)用到社會(huì)的各個(gè)領(lǐng)域，體育專業(yè)測(cè)試也如此，100米測(cè)試由手動(dòng)計(jì)時(shí)變成了電子計(jì)時(shí)，今年又有更新，考試全程都有電子監(jiān)控，要求非常嚴(yán)格，給學(xué)生帶來(lái)很大的心理壓力，許多學(xué)生在測(cè)試中出現(xiàn)違例，影響了大多數(shù)學(xué)生的正常發(fā)揮。這也給我們教練員提出了警示，要求我們?cè)谄綍r(shí)的訓(xùn)練中動(dòng)作更加規(guī)范，細(xì)節(jié)的把握上更加嚴(yán)格。同時(shí)更要加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會(huì)在測(cè)試中調(diào)節(jié)好自己的心理，克服緊張情緒，能夠隨機(jī)應(yīng)變，力爭(zhēng)超常發(fā)揮自己的水平。
體育鍛煉的總結(jié)【篇11】
體育工作作為學(xué)校教育教學(xué)工作中的重要組成部分，在學(xué)校教育教學(xué)中占據(jù)著舉足輕重的作用。我校堅(jiān)持以育人為宗旨的教育理念，以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為目標(biāo)，切實(shí)貫徹落實(shí)“健康第一”的指導(dǎo)思想，利用體育課促進(jìn)全體學(xué)生的身體健康發(fā)展。
一、高度重視體育工作，貫徹新課程理念
學(xué)校按照國(guó)家義務(wù)教育標(biāo)準(zhǔn)開足開齊體育課，真正落實(shí)體育課堂的作用。在陽(yáng)光體育的實(shí)施過(guò)程中，利用一切在校時(shí)間為學(xué)生創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)，把“每天一小時(shí)”的體育精神落實(shí)到位。在《新課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)下，在學(xué)校“以學(xué)定教，隨學(xué)而導(dǎo)”的教學(xué)模式中，改革傳統(tǒng)體育教學(xué)模式。把“以教師灌輸?shù)膶W(xué)習(xí)方法”為主的傳統(tǒng)課堂模式，轉(zhuǎn)變成“以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)”的小組合作式學(xué)習(xí)，真正放手讓學(xué)生去思考、去創(chuàng)新，讓學(xué)生成為課堂的主人。
此外，上下午課堂間歇分別安排眼睛保健操時(shí)間，并由值周班級(jí)對(duì)全校進(jìn)行監(jiān)督和檢查，體育課前學(xué)生自覺(jué)整好隊(duì)做眼睛保健操，養(yǎng)成保護(hù)視力的良好習(xí)慣。
學(xué)校體育組集合全組教師的集體智慧，創(chuàng)設(shè)不同項(xiàng)目、不同形式的體育競(jìng)賽活動(dòng)。結(jié)合國(guó)家的體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)校的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目蓬勃開展，拔河比賽、元旦長(zhǎng)跑、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)等，每年都按時(shí)舉行。拔河比賽的熱鬧場(chǎng)景，每次提起都如同就在眼前，班級(jí)間進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)、教師團(tuán)隊(duì)開展比賽，可以說(shuō)就像一次全校性的運(yùn)動(dòng)會(huì)一樣，參與率達(dá)到了100%，吶喊聲、加油聲此起彼伏的。每年一屆的田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)融入了趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生同樣參與其中，教師通過(guò)做裁判的機(jī)會(huì)對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也有了規(guī)范的了解，更有利于今后指導(dǎo)學(xué)生的體育活動(dòng)。冬季長(zhǎng)跑作為學(xué)校體育比賽不可缺少的項(xiàng)目，結(jié)合每年的體育動(dòng)向，制定出不同的長(zhǎng)跑主題——“重溫長(zhǎng)征路”、“魅力家鄉(xiāng)探知”等。激發(fā)孩子們長(zhǎng)跑積極性的同時(shí)，增加了學(xué)生對(duì)于歷史知識(shí)和家鄉(xiāng)文化的深入了解，既豐富了學(xué)生課余生活，又為校園生活增添健康向上的活躍氛圍。
二、豐富多彩的課余活動(dòng)，活躍校園氛圍
校園的氛圍依靠文化知識(shí)和校園活動(dòng)的雙重開展，體育活動(dòng)的開展為校園提供了勃勃生機(jī)，朗朗讀書聲中激昂的加油聲，為濃重書卷氣的校園增添了生機(jī)。
校本操的開發(fā)，極大的豐富了課間操內(nèi)容，在以《七彩陽(yáng)光》為主的課間操內(nèi)容上，“快樂(lè)木板操”、“圈操”、“游泳技能操”、“交通指揮操”、“課間游戲操”等多種內(nèi)容的開發(fā)，讓學(xué)生在做操的過(guò)程中學(xué)習(xí)到各種專業(yè)知識(shí)。比如，游泳項(xiàng)目的四種姿勢(shì)，警察叔叔指揮交通的不同手勢(shì)等課外知識(shí)都在廣播操中得到了滲透。
藝術(shù)教育是學(xué)校辦學(xué)之初就開設(shè)的內(nèi)容，固定的時(shí)間、固定的教師、固定的場(chǎng)地，加上不同層次的教授內(nèi)容，打破各年級(jí)學(xué)生間的界限，讓藝術(shù)教育成為學(xué)生進(jìn)行自主選擇的第二課堂。體育舞蹈，包括健美操、啦啦操、少兒街舞，由剛開始的8名學(xué)生，發(fā)展到現(xiàn)在擁有30人的團(tuán)隊(duì)，是一個(gè)了解、發(fā)展、壯大的過(guò)程?；@球小組每個(gè)學(xué)期都是最受歡迎的，60名隊(duì)員的超編人數(shù)，讓任課教師由1人增加到2人，仍不能滿足孩子參與的熱情度。羽毛球小組，教師講授握拍的正確手勢(shì)和滑步的步伐要領(lǐng)，讓每個(gè)孩子都能得到專業(yè)的知識(shí)。
三、加強(qiáng)教師基本功，提升業(yè)務(wù)素養(yǎng)
學(xué)校體育教學(xué)水平取決于體育教師的業(yè)務(wù)能力高低，從建校伊始，大學(xué)本科的學(xué)歷成為體育教師第一道門檻。每個(gè)體育教師擁有的不同專業(yè)項(xiàng)目，更為體育組增強(qiáng)了工作動(dòng)力，相互補(bǔ)充、相互激勵(lì)成為促進(jìn)體育組積極向上的源泉。
抓住各種外出學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)自身的專業(yè)知識(shí)，體育組4名教師其中3人參加了市級(jí)體育教師培訓(xùn)，1人參加了省級(jí)骨干體育教師培訓(xùn)，均成績(jī)合格。不斷學(xué)習(xí)的同時(shí)，體育教師積極參加國(guó)家、市、區(qū)舉辦的各種體育教師競(jìng)賽活動(dòng)。全國(guó)十四城市體育教師說(shuō)課比賽、保定市中學(xué)體育教師基本功大賽、保定市體育學(xué)科教學(xué)標(biāo)兵評(píng)選、高新區(qū)教工羽毛球比賽等等，每一次的參與都讓體育教師開闊了眼界、增長(zhǎng)了技能、廣交了朋友。
加強(qiáng)教師專業(yè)技術(shù)技能的同時(shí)，身為教師更要注重文化修養(yǎng)的提升。不能因?yàn)閷W(xué)科差異，放松對(duì)自己的要求。教學(xué)上，聽(tīng)課、評(píng)課、集體備課，是每周必修的功課之一，通過(guò)全組教師的暢所欲言讓每個(gè)人的教學(xué)水平均得到提升；每周一篇硬筆書法、不定時(shí)的宣傳畫評(píng)比、教學(xué)小報(bào)的上交、粉筆字大賽等教師基本功訓(xùn)練，讓體育教師在教學(xué)的各個(gè)方面都得到了鍛煉。學(xué)習(xí)上，命題下水文的限時(shí)寫作，有效的提高了教師的寫作水平；博客文章的撰寫，使得體育教師養(yǎng)成了教學(xué)隨筆、反思的及時(shí)積累；每天一篇的理論學(xué)習(xí)，讓體育教師掌握了閱讀的方法，學(xué)習(xí)了前沿的教育理念。不斷的學(xué)習(xí)、不斷的積累，每一位體育教師在不斷的學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，向著優(yōu)秀教師的方向不斷前行。
在今后的學(xué)校體育工作中，需要建立業(yè)余訓(xùn)練隊(duì)，為學(xué)校的體育后備人才儲(chǔ)備能量，并建立詳細(xì)的、全面的學(xué)生檔案，在國(guó)家體制健康標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)校內(nèi)各類學(xué)生進(jìn)行分類建檔，包括超重學(xué)生檔案、先天不利于運(yùn)動(dòng)疾病檔案、體育特長(zhǎng)檔案等，做到任課教師負(fù)責(zé)制的體育管理模式。
青少年是祖國(guó)的未來(lái)，只有青少年強(qiáng)，國(guó)家才會(huì)強(qiáng)盛。加強(qiáng)青少年體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉學(xué)生健康體質(zhì)，是推進(jìn)素質(zhì)教育、培養(yǎng)社會(huì)主義合格建設(shè)者和接班人的重要舉措。培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與活動(dòng)的積極性，是學(xué)校體育工作的關(guān)鍵，為孩子們打下終身鍛煉的良好習(xí)慣，為今后的人生道路奠定健康的基礎(chǔ)。秉承“健康、快樂(lè)、幸?！钡墓ぷ髦攸c(diǎn)，積極開展學(xué)校體育的各項(xiàng)工作。
體育鍛煉的總結(jié)【篇12】
小學(xué)體育競(jìng)賽水平不僅從體育課來(lái)實(shí)現(xiàn)，而重要的是x課余訓(xùn)練來(lái)達(dá)到目的。因此，如何提高小學(xué)課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的質(zhì)量，是每個(gè)帶隊(duì)老師必須認(rèn)真研究和探討的問(wèn)題。
一、培養(yǎng)學(xué)生的興趣，提高訓(xùn)練的積極性
農(nóng)村的孩子相比之下都比較好動(dòng)，極大多數(shù)的體育活動(dòng)，學(xué)生都喜歡且主動(dòng)要求參加。但田徑訓(xùn)練則相反，尤其是中長(zhǎng)跑，學(xué)生最不感興趣，既枯躁乏味，又非常辛苦，可以說(shuō)是帶隊(duì)老師最頭疼的事情，更不用說(shuō)要取得好的成績(jī)。但本人從去年開始在這方面動(dòng)了一點(diǎn)腦筋，改變了以往的訓(xùn)練方法：在正式開始訓(xùn)練前，組織全體隊(duì)員舉行了一次越野跑比賽。目的：
（1）物色中長(zhǎng)跑隊(duì)員；
（2）讓學(xué)生首先感受到成功的喜悅，以一個(gè)勝利者的姿態(tài)出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)上。
同時(shí)，讓學(xué)生在訓(xùn)練中體會(huì)到自己的軀體的各種運(yùn)動(dòng)的感受和快樂(lè)，激發(fā)學(xué)生對(duì)中長(zhǎng)跑的興趣與參與欲望，促進(jìn)學(xué)生有目的、有興趣地去學(xué)習(xí)。其次，在訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生加以方法的指導(dǎo)，使他們從“要我學(xué)”轉(zhuǎn)到“我要學(xué)”，在愉悅的氣氛中進(jìn)行。例如我校去年的田徑隊(duì)員夏天磊，他開始對(duì)800米跑一點(diǎn)興趣也沒(méi)有，別說(shuō)自覺(jué)訓(xùn)練，老師在場(chǎng)也是應(yīng)付，通過(guò)以上活動(dòng)這兩位同學(xué)的積極性漸漸高漲起來(lái)，每天早晨自覺(jué)到校訓(xùn)練，在小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)上雙雙獲得第二名的好成績(jī)。
二、要“持之以恒”堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練
農(nóng)村小學(xué)，往往這樣那樣的事情比較多，生源少，師資緊，哪樣比賽要緊就臨時(shí)突擊哪一樣?？梢哉f(shuō)是充當(dāng)“救火兵”，而要想在田徑比賽中出成績(jī)，關(guān)鍵是要堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，要讓學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練過(guò)程中，逐步理解和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)。訓(xùn)練的形式也采用多樣化，和游戲等結(jié)合起來(lái)，使他們?cè)谟?xùn)練中逐步提高了成績(jī)。
三、要爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持
農(nóng)村小學(xué)生的家長(zhǎng)往往重視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，誤認(rèn)為搞體育訓(xùn)練，耽誤了學(xué)生的學(xué)習(xí)，為訓(xùn)練扯了后腿，為此我努里做好學(xué)生家長(zhǎng)的工作，擺正訓(xùn)練與學(xué)習(xí)的關(guān)系，讓家長(zhǎng)懂得體育訓(xùn)練在孩子一生的重要作用，是家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生不但沒(méi)有妨礙而且還能促進(jìn)學(xué)生的大腦發(fā)育及身心的健康，征得了家長(zhǎng)的支持為提高成績(jī)奠定了基礎(chǔ)。
四、要用合理的訓(xùn)練方法
田徑運(yùn)動(dòng)中的訓(xùn)練工作是一項(xiàng)巨大的人才培養(yǎng)系統(tǒng)過(guò)程，在訓(xùn)練中，作為一個(gè)指導(dǎo)老師，切忌以下幾個(gè)問(wèn)題：
1、防止重身體素質(zhì)，、輕運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握
學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)和掌握需有一個(gè)過(guò)程。首先必須是要適應(yīng)，小學(xué)生的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練更需有一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程，不能急于求成，要讓他們?cè)陂L(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練中一步一步適應(yīng)并提高。如800米跑的訓(xùn)練，不能一下子要讓學(xué)生快速跑完全程，可讓學(xué)生先用跑走交替或慢跑等形式，最好讓學(xué)生超過(guò)規(guī)定的距離，盡可能達(dá)到1000米以上。先讓學(xué)生消除對(duì)中長(zhǎng)跑的恐懼心理，然后再逐步提高要求，如加快速度，盡可能縮短時(shí)間。最后到每一圈的計(jì)時(shí)跑，規(guī)定跑完一圈所用的最多時(shí)間，做到既進(jìn)行身體訓(xùn)練，又進(jìn)行技能與技術(shù)的訓(xùn)練，最終達(dá)到提高成績(jī)的目的。
2、防止采用大強(qiáng)度訓(xùn)練
大強(qiáng)度訓(xùn)練往往會(huì)給學(xué)生造成：
（1）使關(guān)節(jié)韌帶受傷；
（2）內(nèi)臟器官的發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生較大的副作用；
（3）不利于學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)；
（4）不利于刻苦頑強(qiáng)的訓(xùn)練作風(fēng)的培養(yǎng)和形成。因此，一般在訓(xùn)練中應(yīng)采取強(qiáng)度小而量大的訓(xùn)練方法，以保證學(xué)生身體的全面發(fā)展，增進(jìn)健康，也有助于承受大負(fù)荷的訓(xùn)練。只有經(jīng)過(guò)反復(fù)多次的重復(fù)練習(xí)，才會(huì)提高練習(xí)的效果。
五、培養(yǎng)良好的訓(xùn)練作風(fēng)
在田徑訓(xùn)練中，除了系統(tǒng)地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練外，還要培養(yǎng)他們的組織紀(jì)律性，為集體爭(zhēng)取榮譽(yù)的責(zé)任感和愛(ài)國(guó)主義等優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)要培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的訓(xùn)練作風(fēng)。從小要養(yǎng)成嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、刻苦認(rèn)真的頑強(qiáng)訓(xùn)練作風(fēng)，這是科學(xué)訓(xùn)練的前提和基礎(chǔ)。
總之，只要每個(gè)體育老師或帶隊(duì)老師，在教學(xué)訓(xùn)練中遵循教學(xué)訓(xùn)練的一般規(guī)律，遵循學(xué)生身心發(fā)育成長(zhǎng)的規(guī)律，努力提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，樹立科學(xué)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，并以運(yùn)動(dòng)技術(shù)為中心進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練，學(xué)生完全有能力學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)，也一定能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。
體育鍛煉的總結(jié)【篇13】
作為一名體育委員，我現(xiàn)將體育委員工作總結(jié)如下，敬請(qǐng)各位老師及同學(xué)對(duì)這份工作總結(jié)提出寶貴意見(jiàn)及建議。
在競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的當(dāng)今社會(huì)，對(duì)于我們當(dāng)代高中生來(lái)說(shuō)，首先考慮的就是學(xué)習(xí)，而忽略了體育鍛煉，因此影響了身體健康，同學(xué)們的身體素質(zhì)越來(lái)越差。最近的高中生身體素質(zhì)調(diào)查報(bào)告有力的說(shuō)明了這一問(wèn)題。因此國(guó)家在全國(guó)內(nèi)提出了要提高高中生身體素質(zhì)方面做了很多工作，身為一個(gè)班的體育委員我感到責(zé)任重大。在這一學(xué)年中我也為提高同學(xué)們身體素質(zhì)做了許多工作，下面簡(jiǎn)要介紹我這一學(xué)年中的工作和工作取得的成績(jī)。
通過(guò)我對(duì)高中體育的學(xué)習(xí)，深刻的總結(jié)了體育課的基本內(nèi)容其實(shí)高中里的體育課目的主要有三個(gè)方面，一是讓高中生注意體育鍛煉，在高中期間養(yǎng)成一個(gè)好的身體;二是不僅僅在這段時(shí)間內(nèi)，主要是為了培養(yǎng)學(xué)生的一種習(xí)慣，對(duì)體育鍛煉有一種重視的態(tài)度，三在興趣課的培養(yǎng)上，可以讓學(xué)生培養(yǎng)自己的愛(ài)好，有自己的一技之長(zhǎng)。在本學(xué)期中我除了積極帶動(dòng)班級(jí)參加院系組織的體育活動(dòng)外，還在平時(shí)配合學(xué)院學(xué)生會(huì)，組織班上同學(xué)開展了一系列的體育活動(dòng)。這些活動(dòng)不僅增強(qiáng)了同學(xué)們的身體素質(zhì)和班上同學(xué)之間的友誼，而且也增強(qiáng)學(xué)院里面同學(xué)間的交流，達(dá)到了我們的理想的目的。
一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)如期而至?！吧硤?chǎng)秋點(diǎn)兵”的壯闊，想必給了我們難以言喻的激情。于是，我放下手中的筆，去感受脈搏與心跳的激烈。 在期盼中，在意料中，是悲是喜，是歡是狂，都未可知，但可知的是我們擁有這樣一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)盛會(huì)。我們?cè)?jīng)不計(jì)成本地付出都將在這和夢(mèng) 碰撞的季節(jié)里得到肯定和兌現(xiàn)，結(jié)局并不重要，讓我們的智力、體力 得以平等競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中透出我們執(zhí)著的精神、自信的精神。我們渴望，我們支持，我們?yōu)榈巧项I(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的英雄喝彩，我們也為失敗者鼓掌。 因?yàn)椋潭痰囊凰查g可以凝固成永恒的畫面，述說(shuō)不老的追求，演繹勇敢的品質(zhì)。在這次的活動(dòng)中，我們班的男女同學(xué)努力拼搏，英勇應(yīng)戰(zhàn)，取得了好成績(jī)。這對(duì)我們來(lái)說(shuō)意味著什么，我們都是不錯(cuò)，很有實(shí)力的。這是我們?nèi)窟\(yùn)動(dòng)員也包括了我們的所有拉拉隊(duì)的努力爭(zhēng)取的成績(jī)!這是他們?cè)谄饺招量嗟挠?xùn)練中用辛勤的汗水換來(lái)的。你們既是我們的驕傲也是我們的光榮。在此對(duì)你們說(shuō)聲：你們辛苦了。我們?cè)诟鞣N的比賽中學(xué)會(huì)了團(tuán)結(jié)合作的精神，增強(qiáng)了班集體的凝聚力，有勁兒一塊兒使，我想在以后的學(xué)習(xí)生活中，我班將取得更加驕人的成績(jī)。
在上述的一系列活動(dòng)中，同學(xué)們不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)而且還學(xué)到了許多東西，而這將會(huì)是我們?cè)谝院蟮娜松缆飞系囊还P寶貴的財(cái)富。身為體育委員的我為能在這半年里看到班里面取得如此好的成績(jī)而感到非常自豪。而在取得成績(jī)的同時(shí)，我們也不能自滿，我將繼續(xù)努力把工作做得更好，爭(zhēng)取取得更好的成績(jī)。
最后，在新的一學(xué)期里，希望大家一如既往的支持我的工作，我還是那句話：生命在于運(yùn)動(dòng)!希望大家在運(yùn)動(dòng)中既鍛煉了身體，又從中找到了生活的樂(lè)趣!
體育鍛煉的總結(jié)【篇14】
學(xué)校是一所“以文為主，以藝術(shù)為特色，以能力加特長(zhǎng)為培養(yǎng)目標(biāo)”的集幼兒園、小學(xué)、初中、高中一貫制的全封閉、寄宿制、現(xiàn)代化學(xué)校。學(xué)校坐落于偉人故里中山市郊的民眾鎮(zhèn)，環(huán)境優(yōu)美，交通便利，學(xué)校建有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館和醫(yī)療保健中心。教學(xué)、辦公、生活、運(yùn)動(dòng)設(shè)施一應(yīng)俱全。學(xué)校推行“質(zhì)量立校、特色興校、科技強(qiáng)?！钡闹涡７铰浴，F(xiàn)有在校師生2000余人。師生在各級(jí)各類競(jìng)賽中均獲得驕人成績(jī)。學(xué)校體育工作在校長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)下有了新的突破，取得了更大的進(jìn)展。
一個(gè)學(xué)期以來(lái)，我校體育工作以貫徹中央7號(hào)文件和市局有關(guān)精神為中心，以形式豐富的各類活動(dòng)為載體，以相應(yīng)的嚴(yán)格考核為促進(jìn)手段，在學(xué)校行政的關(guān)心支持下，堅(jiān)持德、智、體全面發(fā)展的正確方向，明確陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，緊緊圍繞《國(guó)家學(xué)生梯子健康標(biāo)準(zhǔn)》和《廣東省中小學(xué)生體能素質(zhì)評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)》，全神貫注抓好課堂教學(xué)，業(yè)余訓(xùn)練，使我校體育工作得到長(zhǎng)足的發(fā)展，“三球三棋”活動(dòng)豐富了校園生活，增強(qiáng)了師生的身體素質(zhì)，健全了學(xué)校體育教學(xué)制度。現(xiàn)就本學(xué)期我校開展的體育工作做如下總結(jié)：
在體育教學(xué)方面為了擴(kuò)展每位體育教師的視野，了解體育課程改革的最新動(dòng)態(tài)與發(fā)展方向，我校多次聘請(qǐng)?bào)w育界教壇精英舉辦專題講座。三名專職體育教師參加了學(xué)校舉行的青年教師評(píng)優(yōu)課及教案設(shè)計(jì)比賽，李云茂和田兆林老師分獲教師評(píng)優(yōu)課、教案設(shè)計(jì)的一等獎(jiǎng)。通過(guò)看課與評(píng)課進(jìn)一步提高了全組教師的教學(xué)水平及教案設(shè)計(jì)水平。
本學(xué)期，我校就“兩課三操”對(duì)體育教師做了相應(yīng)的硬性規(guī)定：體育課一定要依據(jù)教學(xué)計(jì)劃和備課內(nèi)容又組織又目的的進(jìn)行，活動(dòng)課一定搖圍繞中考內(nèi)容結(jié)合學(xué)生實(shí)際又實(shí)效的開展，學(xué)生做課間操眼保健操及素質(zhì)操時(shí)，體育老師堯和值周老師一起親臨現(xiàn)場(chǎng)示范糾錯(cuò)。并出臺(tái)了《聯(lián)翔中學(xué)體育考勤考績(jī)條例》。督促體育教師遵照?qǐng)?zhí)行，把執(zhí)行情況和評(píng)優(yōu)評(píng)先的考核掛鉤。
組織好高三年級(jí)體育聯(lián)考、初三年級(jí)體育中考的工作。把握住健康關(guān)、安全關(guān)，校醫(yī)務(wù)室做好監(jiān)督、審查工作，任課體育老師每堂課有考勤，訓(xùn)練有記錄，考核測(cè)驗(yàn)有成績(jī)，做到對(duì)每一個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)。同時(shí)，體育備課組與年級(jí)組協(xié)商共同制定出《體育晨練計(jì)劃》，為高三體育聯(lián)考和中考同學(xué)提供技術(shù)指導(dǎo)。
在業(yè)余訓(xùn)練方面，各位教練員利用課余和雙休日時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。尤其是李云茂老師利用業(yè)余時(shí)間常年堅(jiān)持帶籃球隊(duì)和高考體育專業(yè)生訓(xùn)練，由于戶籍原因，參加比賽機(jī)會(huì)較少，今年秋，第二次參加了參加鎮(zhèn)區(qū)中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，獲得3金2銀5銅，團(tuán)體總成績(jī)列第四名，并有黃偉堅(jiān)同學(xué)打破鎮(zhèn)鉛球記錄。李老師今年所著論文《北京奧運(yùn)會(huì)后對(duì)我國(guó)短跑運(yùn)動(dòng)員的選材影響》在國(guó)家級(jí)刊物《體育世界學(xué)術(shù)版》20__.11下旬刊發(fā)表。
為了擴(kuò)展學(xué)生的發(fā)展方向，培養(yǎng)高素質(zhì)人才，豐富學(xué)生的課余文化體育生活，大力推廣“三球三棋”是我校體育工作的又一個(gè)重點(diǎn)，我們利用大課間各年級(jí)的體育課外活動(dòng)時(shí)間，舉行各種體育比賽，其中籃球三對(duì)三比賽，可自由組隊(duì)，并可自訂個(gè)性隊(duì)名，全?？偣灿猩习賯€(gè)隊(duì)報(bào)名，全部比賽，近千場(chǎng)，同時(shí)還有乒乓球、羽毛球、象棋、圍棋等比賽，大大地豐富了學(xué)生的課余文化活動(dòng)。
由于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，體育組全體成員的齊心努力，本學(xué)期，我校的體育工作取得了一定的成績(jī)。展望新的一年，我們的體育工作又將面臨一個(gè)嶄新的開始。我們將一如既往地加倍努力，讓我校的體育活動(dòng)真正成為一道亮麗活潑的校園風(fēng)景線。
體育鍛煉的總結(jié)【篇15】
體育是人類社會(huì)進(jìn)步發(fā)展的中一個(gè)不可或缺的部分。它不僅能夠增強(qiáng)人們的體質(zhì)，豐富人們的文化生活，還可以提高運(yùn)動(dòng)的技術(shù)水平，更重要的是，它也越來(lái)越多的體現(xiàn)在了國(guó)際交流中?？梢?jiàn)體育的地位之重要。而我作為一個(gè)體育委員，也深知肩頭的責(zé)任。
這雖然不是我第一次當(dāng)體育委員，但是在體育活動(dòng)豐富的高中，還真的感覺(jué)到了壓力，更何況我們所在的是男女比例失調(diào)的__班，活動(dòng)的開展更是有了困難，但是在同學(xué)們的幫助和支持下還是一路走了過(guò)來(lái)。
我平時(shí)主要工作就是做好信息傳遞，對(duì)于各種活動(dòng)進(jìn)行宣講，對(duì)于那些有興趣并有意向參加比賽的同學(xué)記錄并上報(bào)。當(dāng)然還一些以班級(jí)為單位的大型活動(dòng)例如“全?！被@球賽等的組織開展。還有平時(shí)在周末等與其他班的籃球，足球友誼賽的安排組織。這些活動(dòng)都不僅增強(qiáng)了大家的身體素質(zhì)而且還增強(qiáng)了彼此之間的友誼，達(dá)到了我們預(yù)期的目的。
這些活動(dòng)的開展不僅很好的讓同學(xué)們得到了體育鍛煉，而且讓同學(xué)們拉近了相互的關(guān)系，更是體現(xiàn)出了同學(xué)們的“團(tuán)結(jié)、和諧、合作”的體育精神。
在這將近一年的時(shí)間里，同學(xué)們多次體現(xiàn)出了為班級(jí)團(tuán)結(jié)互助的精神。例如上次的“全?！被@球賽，有同學(xué)為班級(jí)榮譽(yù)帶傷出戰(zhàn)比賽，在大比分落后時(shí)，相互鼓勵(lì)，相互配合，最終奇跡贏下比賽。雖然我們沒(méi)有得到最后的總冠軍，但這不比得到總冠軍更難能可貴嗎。
作為班委，我也會(huì)參加班上組織的一些活動(dòng)的策劃，盡管出力不大，但是我還是有自己的一份意見(jiàn)，可以有自己的想法提供參考，而且還可以幫助班級(jí)作一些事情。其實(shí)，通過(guò)這些我也真正地體會(huì)到了，很多事情都不是理所當(dāng)然的，每一個(gè)大大小小的活動(dòng)后面都有一幫不辭辛勞的同學(xué)在謀劃，他們才是這個(gè)班真正的貢獻(xiàn)者。有些事情或許看起來(lái)針對(duì)很簡(jiǎn)單，但是只有你真正做起來(lái)的時(shí)候，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它有多難，正如那句人人都知的“再簡(jiǎn)單的事，做好了就是不簡(jiǎn)單;再平凡的事，做好了就是不平凡”。
最近我們也正在開展我們籌劃，期待已久的“宿舍杯”籃球賽，這是同學(xué)們鍛煉身體的一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，與此同時(shí)也是一個(gè)我們彼此溝通交流、相互拉近關(guān)系的一個(gè)好機(jī)會(huì)。
回首這個(gè)學(xué)期，我也懂得了很多，收獲了很多，走過(guò)的路，有汗，有淚，有苦，又甜。在這些日子里，我們一起拼搏，一起流汗，就像這平淡的生活中注入了快樂(lè)，注入了活力。在以后的生活中，我依然會(huì)堅(jiān)持，努力為這個(gè)班級(jí)的體育事業(yè)涂上完美的色彩。讓體育帶動(dòng)我們，去彰顯我們這個(gè)與眾不同的__X班。
體育鍛煉的總結(jié)【篇16】
__中學(xué)校體育工作在市教體委的領(lǐng)導(dǎo)，校長(zhǎng)室的總體布置下，堅(jiān)持德、智、體全面發(fā)展的正確方向，明確全民健身計(jì)劃，在搞好學(xué)校體育工作的同時(shí)，緊緊圍繞教育的實(shí)施，全神貫注抓好課堂教學(xué)，業(yè)余訓(xùn)練，使我校體育工作得到長(zhǎng)足的發(fā)展，豐富了校園生活，增強(qiáng)了師生的身體素質(zhì)，健全了學(xué)校體育教學(xué)制度。
1、校領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持黨的教育方針，為提高我校的知名度，教學(xué)分層次，抓特色，努力探索教育教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。并能從有限的資金中撥出一定的經(jīng)費(fèi)，投入到學(xué)校的體育設(shè)施中，添置了一大批業(yè)訓(xùn)器材。
2、學(xué)校每學(xué)期都有工作計(jì)劃，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實(shí)實(shí)施。有效地組織了校第十屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，每月一次的小型體育活動(dòng)開展的順利而又正常。
3、認(rèn)真帶好學(xué)校的三支訓(xùn)練隊(duì)田徑隊(duì)、柔道隊(duì)和拳擊隊(duì)，訓(xùn)練刻苦，開拓進(jìn)取，訓(xùn)練時(shí)間、質(zhì)量保證。同時(shí)積極備戰(zhàn)各級(jí)比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績(jī)。
4、三位體育教師積極撰寫各類教學(xué)論文，兩人兩篇在本市級(jí)論文評(píng)比中獲獎(jiǎng)。
5、體育教師具有較強(qiáng)的事業(yè)性，現(xiàn)有三位專職體育教師，都具有良好的職業(yè)道德，上進(jìn)性強(qiáng)，工作踏實(shí)務(wù)實(shí)，在課堂教學(xué)中重視學(xué)生的能力培養(yǎng)和素質(zhì)的發(fā)展，編寫的教案清楚、完整，上課規(guī)范、認(rèn)真，嚴(yán)格執(zhí)行教育常規(guī)。
6、認(rèn)真組織和管理學(xué)校的兩課兩操，工作落實(shí)，職責(zé)到人。制定詳細(xì)的考核評(píng)比制度，并落實(shí)檢查、考核。
總之，我校的體育工作向著規(guī)范化、制度化、計(jì)劃化的方向發(fā)展。介理也存在著不足之處：體育教師的業(yè)訓(xùn)水平還有待提高；學(xué)校的活動(dòng)開展還欠豐富；教師的業(yè)務(wù)鉆研時(shí)間不夠多。這些都將在以后的工作中逐漸改進(jìn)和提高。
體育鍛煉的總結(jié)【篇17】
我校被評(píng)為示范性高中校以來(lái)，學(xué)校體育工作在校長(zhǎng)的領(lǐng)導(dǎo)下有了新的突破，取得了更大的進(jìn)展。
在體育教學(xué)方面為了擴(kuò)展每位體育教師的視野，了解體育課程改革的最新動(dòng)態(tài)與發(fā)展方向，我校專門聘請(qǐng)了海淀教委體衛(wèi)中心的教研員為我校全體體育教師和首都體育學(xué)院的體育實(shí)習(xí)教師舉辦了專題講座。
參加了學(xué)校舉行的青年教師評(píng)優(yōu)課及教案設(shè)計(jì)比賽，王芳、王海雁老師分獲教師評(píng)優(yōu)課、教案設(shè)計(jì)的一等獎(jiǎng)。通過(guò)看課與評(píng)課進(jìn)一步提高了全組教師的教學(xué)水平及教案設(shè)計(jì)水平。
組織好高三年級(jí)體育會(huì)考、初三年級(jí)體育中考的工作。把握住健康關(guān)、安全關(guān)，校醫(yī)務(wù)室做好監(jiān)督、審查工作，任課體育老師每堂課有考勤，訓(xùn)練有記錄，考核測(cè)驗(yàn)有成績(jī)，做到對(duì)每一個(gè)學(xué)生負(fù)責(zé)。初三年級(jí)體育備課組的老師精心準(zhǔn)備，與年級(jí)組協(xié)商共同制定出《初三年級(jí)體育晨練計(jì)劃》，為初三年級(jí)同學(xué)提供技術(shù)指導(dǎo)。高三體育教師，利用下午課外活動(dòng)時(shí)間對(duì)高三同學(xué)進(jìn)行指導(dǎo)練習(xí)，三月份全體高三同學(xué)順利通過(guò)會(huì)考。
我校與首都體育學(xué)院進(jìn)行合作，該院派學(xué)生到我校實(shí)習(xí)，我校部分體育教師對(duì)實(shí)習(xí)生進(jìn)行教學(xué)指導(dǎo)。這種合作已經(jīng)進(jìn)行多年，我校準(zhǔn)備與該院進(jìn)行多方面的合作，如教學(xué)、訓(xùn)練和科研等方面。
在業(yè)余訓(xùn)練方面，各位教練員利用課余和雙休日時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練。高中男籃在2004年8月獲得北京青少年錦標(biāo)賽男子組冠軍。 20__年12月我校承辦了振興中華杯武術(shù)比賽，我校武術(shù)隊(duì)第七次蟬聯(lián)團(tuán)體總分第一名。
田徑隊(duì)克服場(chǎng)地困難，20__年4月參加海淀區(qū)中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)獲得男高組冠軍，并達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，男初獲得跳遠(yuǎn)冠軍，團(tuán)體總分在我區(qū)名列前茅。
為了擴(kuò)展學(xué)生的發(fā)展方向，培養(yǎng)高素質(zhì)人才，我校新成立集體育、科技為一體的無(wú)線電測(cè)向運(yùn)動(dòng)隊(duì)，學(xué)校給與了很大的支持，他們有信心在未來(lái)的比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)。
我校課間操取得了優(yōu)異的成績(jī)，在全校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注下，我們強(qiáng)調(diào)了學(xué)生的集合速度，在體育課上糾正學(xué)生的動(dòng)作細(xì)節(jié)，課間操水平上了一個(gè)新的臺(tái)階。
豐富學(xué)生的課余文化體育生活，是體育工作的又一個(gè)重點(diǎn)，我們利用各年級(jí)的體育課外活動(dòng)時(shí)間，舉行各種體育比賽，其中籃球三對(duì)三比賽，可自由組隊(duì)，并可自訂個(gè)性隊(duì)名，全校總共有上百個(gè)隊(duì)報(bào)名，全部比賽，近千場(chǎng)，同時(shí)還有乒乓球及空竹比賽，大大地豐富了學(xué)生的課余文化活動(dòng)。
監(jiān)督指導(dǎo)學(xué)校運(yùn)動(dòng)隊(duì)的訓(xùn)練、比賽工作。積極組織好初中、高中體育特長(zhǎng)生的招生工作，向高校推薦體育特長(zhǎng)生，報(bào)考全國(guó)體育院校的報(bào)名、考試工作。
體育鍛煉的總結(jié)【篇18】
一、領(lǐng)導(dǎo)重視，思想領(lǐng)先，認(rèn)識(shí)統(tǒng)一，目標(biāo)明確
我校領(lǐng)導(dǎo)十分重視體育工作，把它作為學(xué)校工作的一件大事來(lái)抓。首先把它納入學(xué)校整體工作計(jì)劃之中，學(xué)期初在行政會(huì)議上聽(tīng)取體育工作計(jì)劃，并予以審議；學(xué)期結(jié)束聽(tīng)取總結(jié)匯報(bào)。對(duì)于學(xué)校舉行和參加的重大體育活動(dòng)，則在行政會(huì)議上予以協(xié)調(diào)安排，給予人力、物力、時(shí)間上的保證。平時(shí)校長(zhǎng)除了親自掛帥以外。學(xué)期初協(xié)助教研組制訂體育工作計(jì)劃，學(xué)期結(jié)束幫助他們進(jìn)行工作總結(jié)，平時(shí)則共同探討，解決體育教學(xué)中所出現(xiàn)的問(wèn)題。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)還親自督促全?！皟刹佟⒁徽n”的進(jìn)行，以推動(dòng)學(xué)校的體育工作進(jìn)一步發(fā)展。
長(zhǎng)期以來(lái)，由于人們受應(yīng)試教育的影響，對(duì)體育工作的認(rèn)識(shí)不夠，學(xué)校體育講起來(lái)重要，做起來(lái)次要，忙起來(lái)不要的情況十分嚴(yán)重。我校領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持貫徹“首在體育”的辦學(xué)宗旨，把體育教學(xué)工作放在應(yīng)有的位置，絕不允許占用學(xué)生體育活動(dòng)的時(shí)間。特別值得指出的是：校領(lǐng)導(dǎo)，每學(xué)期開學(xué)前，首先讓體育教研組安排課表，確保體育課教學(xué)活動(dòng)的正常進(jìn)行。
1、建立激勵(lì)制度，搞活動(dòng)體育教學(xué)工作。
學(xué)校長(zhǎng)期以來(lái)，堅(jiān)持每天對(duì)各班進(jìn)行廣播操評(píng)分考核以外，還對(duì)各班參加體育活動(dòng)，參加體育鍛煉活動(dòng)的情況和體鍛達(dá)標(biāo)率、優(yōu)秀率作為評(píng)選文明班、優(yōu)秀中隊(duì)的重要依據(jù)。這樣大大加強(qiáng)了年級(jí)組長(zhǎng)和班主任老師對(duì)體育工作的重視，無(wú)怪乎，在操場(chǎng)上，經(jīng)?？梢钥匆?jiàn)班主任老師的身影。同樣也促進(jìn)了學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)的開展。
2、抓常規(guī)，出成效。
本學(xué)期日常工作中我校注重加強(qiáng)學(xué)生的行為規(guī)范教育，班主任平時(shí)做了大量的工作?，F(xiàn)在每天早晨，學(xué)生一聽(tīng)到廣播操鈴聲響了以后，就會(huì)自覺(jué)地在教室門口列隊(duì)，排著整齊的隊(duì)形，隨著音樂(lè)的節(jié)奏，精神飽滿地列隊(duì)進(jìn)入操場(chǎng)，班級(jí)的組織性紀(jì)律性得到了加強(qiáng)，增強(qiáng)了學(xué)生的集體榮譽(yù)感和互助互愛(ài)的精神，班級(jí)的凝聚力得到了加強(qiáng)，為良好班風(fēng)的形成創(chuàng)造了有利的條件。在參加區(qū)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)中，我?？朔巳藛T少，取得了單列學(xué)校第二名的好成績(jī)。
二、加強(qiáng)管理，促進(jìn)體育教學(xué)工作
1、抓好體育課教學(xué)的過(guò)程管理。
體育課是一門學(xué)科，而且是一門“主課”。既然如此，就必須認(rèn)真對(duì)待，加強(qiáng)管理。學(xué)校要求教研組做到學(xué)期有計(jì)劃，有總結(jié)；活動(dòng)有分工，有措施；成績(jī)有紀(jì)錄；資料有積累。分管領(lǐng)導(dǎo)定期檢查。要求體育教師根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地器材條件，認(rèn)真?zhèn)浜谜n，做到備課、備人、備場(chǎng)地，充分利用40分鐘的課堂教學(xué)，抓好學(xué)生的體育常規(guī)教育，讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，有機(jī)地結(jié)合愛(ài)國(guó)主義和集體主義的教育。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)定期和隨機(jī)檢查教案，隨時(shí)進(jìn)行聽(tīng)課和評(píng)課。堅(jiān)決杜絕無(wú)教案上課和“放羊式”教學(xué)。
2、結(jié)合體育課程標(biāo)準(zhǔn)，因地制宜制訂教學(xué)計(jì)劃。
學(xué)校要求體育教師，因地制宜上好每一堂體育課。學(xué)校主要抓了六個(gè)方面的工作。
⑴抓教學(xué)進(jìn)度和備課。
⑵抓常規(guī)紀(jì)律。
⑶抓安全教育。
⑷抓運(yùn)動(dòng)密度。
⑸抓鍛煉實(shí)效。
⑹抓聽(tīng)課評(píng)課。
3、樹立課外活動(dòng)是課內(nèi)體育教學(xué)的延伸的教學(xué)觀念。
體育競(jìng)賽活動(dòng)和群體活動(dòng)是體育課教學(xué)工作的實(shí)效的檢驗(yàn)。只有讓學(xué)生掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，才能更好地開展體育競(jìng)賽活動(dòng)和群體活動(dòng)，促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)水平的提高。學(xué)校要求體育教師凡是學(xué)校開展的競(jìng)賽活動(dòng)和群體活動(dòng)，都要列入體育教學(xué)計(jì)劃之中，對(duì)學(xué)生加以指導(dǎo)。這樣既推動(dòng)了競(jìng)賽活動(dòng)和群體活動(dòng)的開展，反過(guò)來(lái)又促使學(xué)生重視體育課的教學(xué)，提高了體育課的實(shí)效性和學(xué)生的興趣。
三、建設(shè)一支具有良好素質(zhì)的師資隊(duì)伍，是搞好體育教學(xué)工作的有力保證
教研組是學(xué)校落實(shí)教學(xué)工作，開展教學(xué)研究和提高教師業(yè)務(wù)水平的主要基地之一。有計(jì)劃正常地開展教研組活動(dòng)，研討教學(xué)工作，學(xué)校體育工作，交流思想，統(tǒng)一認(rèn)識(shí)是搞好學(xué)校體育教學(xué)工作的基本保證。我們的做法是：
⑴集體參與制訂學(xué)校體育工作計(jì)劃，共同做好體育工作小結(jié)。
⑵立足本職，收集好各種資料，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，共同分析，探討解決辦法。
⑶學(xué)校的體育競(jìng)賽和群體活動(dòng)分工不分家，群策群力。
⑷每學(xué)年每位體育教師要寫一篇教學(xué)心得或論文，以提高自己的業(yè)務(wù)水平。
體育鍛煉的總結(jié)【篇19】
為了活躍校園氣氛，豐富校園課余生活，加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉，從而提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，擴(kuò)大我校社會(huì)影響力，根據(jù)上級(jí)教育主管部門及學(xué)校春季學(xué)期工作計(jì)劃，認(rèn)真開展體育活動(dòng)和教學(xué)工作，現(xiàn)在期末就要結(jié)束了，按照學(xué)校工作計(jì)劃作出以下工作總結(jié)。
1、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，工作落實(shí)到位。
由學(xué)校政教處龐永洲主任全面負(fù)責(zé)開展工作，體育組老師、各班班主任協(xié)助組織師生參加各項(xiàng)文體活動(dòng)。在體育教學(xué)上認(rèn)真學(xué)習(xí)體育課改理念，針對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)課程中存在的許多問(wèn)題。如：
①體育教育觀念相對(duì)滯后。
②體育教學(xué)大綱對(duì)教學(xué)內(nèi)容規(guī)定過(guò)細(xì)。
③體育課程教學(xué)中過(guò)分強(qiáng)調(diào)教師的中心地位。
④教材過(guò)于強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)技能和知識(shí)的系統(tǒng)化。
⑤教學(xué)評(píng)價(jià)過(guò)分注重體育項(xiàng)目的考試成績(jī)，這些都很不利于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，不利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，不利于引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，生動(dòng)活潑地發(fā)展。
2、抓好體育課堂常規(guī)教學(xué)。
由圖音體科組組織開展常規(guī)教學(xué)，特別是對(duì)備課、上課承擔(dān)研究課題、聽(tīng)課觀摩等各種教學(xué)活動(dòng)深入開展，并有創(chuàng)新。在課堂教學(xué)中堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)；激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終生體育鍛煉的意識(shí)；以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生主體地位；關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益。不斷學(xué)習(xí)其他地區(qū)的先進(jìn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，平時(shí)上課與同課組的老師共同備課，認(rèn)真研究和探索，不斷總結(jié)和提高自己的教學(xué)水平。
抓好課外活動(dòng)的開展和管理工作。組織開展多樣的文體活動(dòng)興趣小組，充分利用現(xiàn)有的場(chǎng)所和設(shè)備，培養(yǎng)提高學(xué)生的興趣和能力。
3、認(rèn)真抓好做操質(zhì)量。
在課堂上加強(qiáng)對(duì)廣播體操的教學(xué)，抓好做操的質(zhì)量。
體育鍛煉的總結(jié)【篇20】
從健身小白到鐵人：我的體育鍛煉歷程
我曾經(jīng)是一個(gè)整天坐在電腦前的宅男，生活缺乏活力，身體健康狀況堪憂。然而，隨著時(shí)間的推移，我意識(shí)到我需要改變，我開始投入到體育鍛煉中。本文將分享我的體育鍛煉歷程、成果、挑戰(zhàn)、反思以及未來(lái)的展望。
我的體育鍛煉之路可以追溯到兩年前。那時(shí)候，我正在為自己的職業(yè)生涯忙碌，忽視了身體健康的重要性。一次體檢讓我意識(shí)到，我需要采取行動(dòng)來(lái)改善自己的健康狀況。從那時(shí)起，我開始投入到體育鍛煉中。
起初，我選擇在健身房進(jìn)行器械訓(xùn)練。通過(guò)咨詢專業(yè)教練，我學(xué)會(huì)了正確的動(dòng)作技巧，并為自己設(shè)定了明確的目標(biāo)。每周三次的鍛煉頻率讓我逐漸適應(yīng)了這種生活方式。隨著時(shí)間的推移，我開始對(duì)各種運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣，如游泳、瑜伽和跑步等。這些運(yùn)動(dòng)不僅讓我變得更加健康，還培養(yǎng)了我的柔韌性和耐力。
在過(guò)去的兩年中，我在體育鍛煉方面取得了顯著的成果。首先，我的體重得到了有效的控制，體脂率也有所下降。此外，我的肌肉逐漸變得更加緊實(shí)，身體素質(zhì)有了顯著提高。最令我自豪的是，我已經(jīng)能夠完成一些之前想都不敢想的挑戰(zhàn)，如馬拉松和鐵人三項(xiàng)比賽。
在體育鍛煉的過(guò)程中，我也遇到了許多挑戰(zhàn)。其中最大的問(wèn)題就是時(shí)間管理。為了確保足夠的鍛煉時(shí)間，我需要合理安排工作和生活。此外，我還需要克服鍛煉的疲勞和傷病問(wèn)題。然而，正是這些挑戰(zhàn)讓我更加堅(jiān)定了自己的決心，讓我明白只有付出才能收獲成功。
回顧我的體育鍛煉歷程，我深感自己在各個(gè)方面都取得了進(jìn)步。然而，我也意識(shí)到自己還有許多需要改進(jìn)的地方。例如，我需要更加注重鍛煉的多樣性和平衡性，以降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)。此外，我還需要提高自己的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，以更好地支持身體的恢復(fù)和健康。
展望未來(lái)，我計(jì)劃將體育鍛煉作為生活的一部分，持續(xù)提高自己的健康水平。我計(jì)劃在未來(lái)幾年內(nèi)參加更多的比賽和挑戰(zhàn)，以測(cè)試自己的極限并享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⒔】档纳罘绞絺鬟f給更多的人，鼓勵(lì)他們投入到體育鍛煉中。
總的來(lái)說(shuō)，我的體育鍛煉歷程是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)和收獲的過(guò)程。它讓我學(xué)會(huì)了如何管理時(shí)間、克服困難以及保持積極的心態(tài)。我相信，只有持之以恒地進(jìn)行鍛煉，我們都能實(shí)現(xiàn)自己的健康目標(biāo)。希望我的經(jīng)歷能激勵(lì)更多的人投入到體育鍛煉中，享受健康、快樂(lè)的生活。
體育鍛煉的總結(jié)【篇21】
超越自我：我的體育鍛煉歷程與展望
我始終相信，體育鍛煉不僅僅是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)心靈的磨礪。在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的世界里，我們需要一個(gè)釋放壓力、提升自我認(rèn)知的方式，而體育鍛煉正是我所選擇的途徑。
從學(xué)生時(shí)代開始，我就養(yǎng)成了定期進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣。我熱愛(ài)足球，那顆小小的球讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣。工作后，盡管時(shí)間變得有限，但我依然堅(jiān)持每周至少進(jìn)行三次、每次一小時(shí)的足球訓(xùn)練。這種堅(jiān)持不僅讓我保持了良好的身體狀態(tài)，更培養(yǎng)了我堅(jiān)韌不拔的精神。
在過(guò)去的十年里，我通過(guò)體育鍛煉收獲了許多。首先，我成功地控制了體重，保持了健康的體脂率。此外，體育鍛煉也提高了我的耐力和爆發(fā)力，使我在工作和生活中更有競(jìng)爭(zhēng)力。更重要的是，體育鍛煉讓我學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難，如何在逆境中堅(jiān)持不懈，如何在失敗后重新站起。
然而，我也明白自己在體育鍛煉中還有許多需要改進(jìn)的地方。例如，我需要更加注重鍛煉的多樣性，以避免過(guò)度訓(xùn)練某一部分肌肉。此外，我也需要更加注重營(yíng)養(yǎng)搭配，以確保身體得到足夠的能量和營(yíng)養(yǎng)支持。
在未來(lái)，我計(jì)劃將更多的時(shí)間和精力投入到體育鍛煉中。我希望能參加更多的比賽和挑戰(zhàn)，以此提高自己的體能和技能。我也希望能學(xué)習(xí)更多新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如瑜伽和游泳，以豐富我的鍛煉選擇。同時(shí)，我會(huì)更加注重身體的恢復(fù)和休息，確保自己能夠在鍛煉的同時(shí)，保持良好的身心健康。
總的來(lái)說(shuō)，體育鍛煉不僅僅是一種身體活動(dòng)，更是一種生活態(tài)度和自我提升的方式。在過(guò)去的十年里，我通過(guò)體育鍛煉收獲了許多，也遇到了許多挑戰(zhàn)。但無(wú)論結(jié)果如何，我都會(huì)堅(jiān)持下去，因?yàn)槲抑?，只有通過(guò)持之以恒的努力，我才能不斷超越自我，實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想。
體育鍛煉的總結(jié)【篇22】
體育鍛煉是我們身體健康的保障，也是我們保持活力的重要途徑。通過(guò)體育鍛煉，我們可以增強(qiáng)身體抵抗力，提高新陳代謝，預(yù)防疾病，同時(shí)還能享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在這篇文章中，我將總結(jié)我的體育鍛煉習(xí)慣和目的，以及我在實(shí)踐中的一些心得和體會(huì)。
首先，我認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)身體健康的重要性。通過(guò)鍛煉，我可以增強(qiáng)心肺功能，提高心肺的耐受性，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，鍛煉還可以增強(qiáng)肌肉力量和骨骼密度，降低骨質(zhì)疏松、骨折等風(fēng)險(xiǎn)。此外，鍛煉還可以改善心理健康，緩解壓力和焦慮，提高生活質(zhì)量。
在實(shí)踐中，我選擇了多種形式的體育鍛煉。有氧運(yùn)動(dòng)是我最喜歡的運(yùn)動(dòng)形式之一，如慢跑、游泳和騎車。這些運(yùn)動(dòng)可以幫助我提高心肺功能，增強(qiáng)心肺的耐受性。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也是我喜歡的運(yùn)動(dòng)形式之一，如舉重和引體向上。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉力量和骨骼密度，提高身體的穩(wěn)定性。此外，我還會(huì)進(jìn)行一些瑜伽和普拉提練習(xí)，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助我提高身體的柔韌性和平衡性。
在頻率和時(shí)間方面，我建議每周至少進(jìn)行3次體育鍛煉，每次鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。過(guò)長(zhǎng)的鍛煉時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞和肌肉損傷，而過(guò)短的鍛煉時(shí)間則可能無(wú)法達(dá)到預(yù)期的效果。在實(shí)踐中，我會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)合理安排每次的鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度。
在體育鍛煉中，有一些注意事項(xiàng)需要我們特別注意。首先，我們應(yīng)該合理安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，避免單一運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的過(guò)度損傷。其次，我們應(yīng)該注意運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全問(wèn)題，如熱身和拉伸等。最后，我們還需要根據(jù)自己的身體狀況和年齡階段選擇合適的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和受傷。
為了評(píng)估體育鍛煉的效果，我會(huì)定期進(jìn)行身體指標(biāo)的測(cè)量和記錄。例如，我會(huì)測(cè)量體重、體脂率、血壓、血糖等指標(biāo)，以便了解自己的身體狀況和鍛煉效果。同時(shí)，我還會(huì)記錄每次的鍛煉內(nèi)容和成果，以便及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)自己的鍛煉計(jì)劃。
在未來(lái)的體育鍛煉計(jì)劃中，我會(huì)制定更加科學(xué)和合理的計(jì)劃。首先，我會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)制定具體的計(jì)劃，包括每周的鍛煉次數(shù)、時(shí)間和內(nèi)容等。其次，我會(huì)根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間長(zhǎng)度，以避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和受傷。最后，我會(huì)保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，以更好地配合體育鍛煉的效果。
總的來(lái)說(shuō)，體育鍛煉是我們身體健康的重要保障，也是我們保持活力和生活質(zhì)量的重要途徑。通過(guò)多種形式的體育鍛煉和適當(dāng)?shù)腻憻挄r(shí)間和強(qiáng)度，我們可以有效地提高身體健康水平和生活質(zhì)量。同時(shí)，我們還需要注意鍛煉過(guò)程中的安全問(wèn)題和身體狀況的監(jiān)測(cè)，以保證我們的身體在鍛煉過(guò)程中始終保持良好的狀態(tài)。在未來(lái)的體育鍛煉計(jì)劃中，我們需要根據(jù)自己的實(shí)際情況不斷調(diào)整和完善計(jì)劃，以實(shí)現(xiàn)更好的鍛煉效果和生活質(zhì)量。
體育鍛煉的總結(jié)【篇23】
體育鍛煉是保持身體健康和心理健康的重要方式。通過(guò)鍛煉，我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防疾病，同時(shí)還能釋放壓力，提高情緒。以下是我對(duì)體育鍛煉的總結(jié)：
首先，體育鍛煉對(duì)身體健康有著至關(guān)重要的影響。通過(guò)鍛煉，我們可以增強(qiáng)心肺功能，提高心肺的耐受性，降低血壓和膽固醇，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，鍛煉還可以幫助我們控制體重，預(yù)防糖尿病等慢性疾病。
其次，常見(jiàn)的體育鍛煉形式包括有氧運(yùn)動(dòng)、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳、騎車等，可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)如舉重、俯臥撐等，可以增強(qiáng)肌肉力量和肌肉耐力；力量訓(xùn)練可以通過(guò)器械或自身重力進(jìn)行，可以幫助我們?cè)黾蛹∪饬浚岣呋A(chǔ)代謝率。
在頻率和時(shí)間方面，建議每周至少進(jìn)行3次體育鍛煉，每次鍛煉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短。一般來(lái)說(shuō)，每次鍛煉的時(shí)間在30分鐘到1小時(shí)左右為宜。當(dāng)然，具體的鍛煉時(shí)間和頻率也要根據(jù)自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)來(lái)調(diào)整。
在體育鍛煉中，需要注意以下幾點(diǎn)：首先，要合理安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，根據(jù)自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)形式和強(qiáng)度；其次，要控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體損傷；最后，要注意補(bǔ)充水分和合理的飲食搭配，保持身體的健康狀態(tài)。
最后，我們需要定期評(píng)估體育鍛煉的效果?？梢酝ㄟ^(guò)測(cè)量體重、血壓、心率等指標(biāo)來(lái)了解身體狀況的變化。如果發(fā)現(xiàn)身體狀況出現(xiàn)問(wèn)題，需要及時(shí)調(diào)整鍛煉計(jì)劃，或者尋求專業(yè)醫(yī)生的建議。
總之，體育鍛煉是保持身體健康和心理健康的重要方式。我們需要堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓鍛煉成為我們生活中不可或缺的一部分。同時(shí)，也要鼓勵(lì)身邊的人加入到鍛煉的行列中來(lái)，共同延續(xù)健康的生活方式。讓我們一起邁出健康的每一步，享受體育鍛煉帶來(lái)的諸多益處！
體育鍛煉的總結(jié)【篇24】
體育鍛煉是我們身體健康的保障，也是我們保持活力的重要途徑。在這篇文章中，我將分享我的體育鍛煉經(jīng)歷，總結(jié)我在鍛煉過(guò)程中的心得和收獲，以及展望未來(lái)的鍛煉計(jì)劃和目標(biāo)。
在我的體育鍛煉歷程中，我嘗試過(guò)多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括跑步、游泳、瑜伽和球類運(yùn)動(dòng)等。我盡量保持每周至少三次的鍛煉頻率，每次鍛煉的時(shí)間大約在半小時(shí)至一小時(shí)之間。這個(gè)頻率和強(qiáng)度對(duì)于我來(lái)說(shuō)是比較適中的，既能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，又不會(huì)過(guò)于疲勞。
通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我收獲了很多益處。首先，鍛煉讓我身體素質(zhì)得到了提升，增強(qiáng)了身體的耐力和力量。其次，鍛煉有助于減輕我的壓力，讓我在忙碌的工作和學(xué)習(xí)之余得到了放松和休息。最后，鍛煉也提高了我的心理健康水平，讓我更加樂(lè)觀、自信和堅(jiān)韌。
當(dāng)然，我在鍛煉過(guò)程中也遇到了一些挑戰(zhàn)。其中最大的挑戰(zhàn)就是堅(jiān)持不懈。有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)樯眢w疲勞或者懶惰而放棄鍛煉，但只有堅(jiān)持下去，才能真正享受到鍛煉帶來(lái)的好處。另外，身體疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷也是需要注意的問(wèn)題。為了避免這些問(wèn)題，我學(xué)會(huì)了合理安排鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度，以及充分熱身和補(bǔ)充水分等措施。
為了進(jìn)一步提高我的鍛煉效果，我采取了一些改進(jìn)措施。首先，我開始關(guān)注更加科學(xué)的鍛煉方法。通過(guò)學(xué)習(xí)一些健身知識(shí)和技巧，我能夠更好地調(diào)整自己的鍛煉計(jì)劃，達(dá)到更好的效果。其次，我也嘗試尋找一些鍛煉伙伴，與他們一起鍛煉，互相鼓勵(lì)和支持。這些措施讓我更加享受鍛煉的過(guò)程，也提高了我的鍛煉效果。
在未來(lái)的體育鍛煉中，我計(jì)劃繼續(xù)參加更多的體育活動(dòng)，如參加馬拉松比賽、瑜伽課程等。同時(shí)，我也會(huì)逐步提高鍛煉的強(qiáng)度和難度，以挑戰(zhàn)自己的極限。我還希望能夠?qū)Ⅲw育鍛煉融入到日常生活中，例如通過(guò)上下班走路或騎自行車來(lái)增加身體活動(dòng)量。
總的來(lái)說(shuō)，體育鍛煉是一個(gè)長(zhǎng)期而持續(xù)的過(guò)程，需要我們付出不斷的努力和堅(jiān)持。通過(guò)合理的安排和科學(xué)的方法，我們可以享受到體育鍛煉帶來(lái)的各種好處，提高身體素質(zhì)和心理健康。在未來(lái)，我將繼續(xù)努力堅(jiān)持鍛煉，為自己的健康和活力打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。