2022珍惜生命健康成長(zhǎng)的國(guó)旗下講話
演講稿是在一定的場(chǎng)合,面對(duì)一定的聽(tīng)眾,演講人圍繞著主題講話的文稿。在充滿活力,日益開(kāi)放的今天,以下是小編整理的2022珍惜生命健康成長(zhǎng)的國(guó)旗下講話,歡迎大家借鑒與參考!
2022珍惜生命健康成長(zhǎng)的國(guó)旗下講話1
同學(xué)們、老師們:
大家好!
我是大二國(guó)貿(mào)專業(yè)的安東尼,5月31日是“世界無(wú)煙日”。今天我講話的題目是:青少年應(yīng)遠(yuǎn)離煙草的危害。
據(jù)日前中國(guó)吸煙與健康協(xié)會(huì)的有關(guān)數(shù)據(jù)顯示:我國(guó)吸煙人口呈低齡化,青少年吸煙率上升,吸煙人數(shù)達(dá)5000萬(wàn)。吸煙的危害很多,這已是公認(rèn)的。世界衛(wèi)生組織192個(gè)成員已在20__年5月31日一致簽署了一個(gè)為全球減少煙草使用、降低煙草危害和死亡的世界性公約。我國(guó)的青少年吸煙情況是嚴(yán)重的,在世界上處于突出的地位。"少年難過(guò)吸煙關(guān)",很少有人在25歲以后才開(kāi)始學(xué)吸煙。在龐大的吸煙人口背后,我國(guó)吸煙人群年輕化趨勢(shì)開(kāi)始加劇,與20世紀(jì)80年代相比,開(kāi)始吸煙的平均年齡由22.4歲降為19.7歲。通常,開(kāi)始吸煙的年齡在15歲以下。據(jù)統(tǒng)計(jì),目前我國(guó)9-12歲小學(xué)生約有10%-15%吸煙;12-15歲的初中生約有35%以上的吸煙;16歲以上的高中生、大學(xué)生吸煙者則占75%?!靶熋瘛标?duì)伍正在日益“壯大”。
那么,是什么原因造成青少年過(guò)早地接觸香煙,染上煙癮的呢?
專家指出,青少年吸煙是多方面原因促成的,其中青少年對(duì)吸煙的危害性認(rèn)識(shí)不足是最主要的一個(gè)原因。很多青少年在剛開(kāi)始吸煙時(shí)有些是由于好奇,還有一些是受同伴影響。同時(shí),青少年對(duì)于吸煙的危害基本不考慮,他們覺(jué)得吸煙的成年人身體照樣健康,因而也很不在乎地吸起煙來(lái)。另外,社會(huì)對(duì)青少年吸煙監(jiān)管力度不嚴(yán),也是促成他們敢于過(guò)早接觸香煙的重要原因。
學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)該聯(lián)手為青少年禁煙努力。一方面,學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的思想道德的教育,大力宣傳吸煙的害處,并且嚴(yán)肅整治在學(xué)校吸煙的行為,讓學(xué)生們盡量減少和香煙接觸的機(jī)會(huì)。而另一方面,家長(zhǎng)也要密切觀察孩子的變化,一旦發(fā)現(xiàn)孩子吸煙,要耐心、積極地進(jìn)行引導(dǎo)。而家長(zhǎng)更要以身作則,為孩子表率,盡量戒煙或在孩子面前少抽煙。
正在吸煙的青少年們,我想要告訴你們的是:遠(yuǎn)離香煙!決不能輕易讓煙霧里的尼古丁來(lái)?yè)p害你們的學(xué)習(xí)能力!讓我們?cè)谶@人生的黃金時(shí)間,一起遠(yuǎn)離煙草的危害,努力學(xué)習(xí),做一個(gè)對(duì)社會(huì)、對(duì)家庭有用的人才!
2022珍惜生命健康成長(zhǎng)的國(guó)旗下講話2
最近,學(xué)校每天進(jìn)行晨午晚檢,對(duì)發(fā)熱的同學(xué)一律要求回家治療,返校時(shí)還需要醫(yī)院的診斷證明,很多同學(xué)的爸爸媽媽很不理解,覺(jué)得有必要嗎?是不是小題大做了呢?今天我們先來(lái)了解一下甲型h1n1流感.
一、什么是甲型h1n1流感?
甲型h1n1流感是一種具有高度傳染性的豬的急性呼吸道疾病,由幾種豬a型流感病毒其中的一種引起。發(fā)病率高死亡率低(1%-4%)。病毒在豬群中通過(guò)氣溶膠、直接和間接接觸傳播,無(wú)癥狀攜帶病毒的豬也可傳播。在溫帶地區(qū),豬間疫情全年均可發(fā)生,但秋冬季節(jié)發(fā)病較多。許多國(guó)家常規(guī)給豬群接種疫苗來(lái)預(yù)防甲型h1n1流感。
甲型h1n1流感病毒最常見(jiàn)的是h1n1亞型,但是也存在其他的亞型(如 h1n2,h3n1,h3n2)。像感染甲型h1n1流感病毒一樣,豬也能感染禽流感病毒和人類季節(jié)性流感病毒。最初曾認(rèn)為,h3n2甲型h1n1流感病毒是由人傳向豬的。有時(shí),豬能同時(shí)感染一種以上的病毒類型,使得這些病毒的基因可以發(fā)生重組或重配。這能導(dǎo)致一個(gè)流感病毒包含許多來(lái)源的基因,稱為重組病毒。一般來(lái)說(shuō),甲型h1n1流感病毒存在種屬特異性、只感染豬,但有時(shí)確實(shí)能跨越種群屏障引起人類發(fā)玻
二、人感染甲型h1n1流感的癥狀:
人感染甲型h1n1流感的癥狀與人流感的癥狀十分相似,包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、頭痛、全身痛、寒戰(zhàn)和疲勞等。另?yè)?jù)報(bào)道,有的人也會(huì)有腹瀉和嘔吐的癥狀。嚴(yán)重者可以出現(xiàn)肺炎、呼吸衰竭和甚至死亡。
三、甲型h1n1流感的傳播途徑:
兩種途徑證實(shí)可以傳播甲型h1n1流感病毒:
(1)與病豬密切接觸或者接觸被豬流感病毒污染的環(huán)境。
(2)與感染豬流感病毒的人密切接觸,主要是經(jīng)感染人的咳嗽和噴嚏等飛沫傳播。
四、治療人感染甲型h1n1流感的藥物:
目前治療人感染甲型h1n1流感的藥物主要有:抗病毒藥物達(dá)菲 (奧塞米韋,oseltamivir)和扎那米韋來(lái)治療或者預(yù)防甲型h1n1流感病毒感染,主要是通過(guò)防止病毒在體內(nèi)復(fù)制來(lái)預(yù)防的,得病以后,也可以減輕癥狀,加速康復(fù)。在出現(xiàn)癥狀兩天內(nèi)使用抗病毒藥物效果最佳。但病毒對(duì)金剛烷胺(amantadine)和金剛乙胺(rimantadine)有抗藥性。
五、如何預(yù)防甲型h1n1流感?
目前還沒(méi)有供人使用的預(yù)防甲型h1n1流感病毒的疫苗。應(yīng)當(dāng)注意個(gè)人的日常衛(wèi)生,采取自我保護(hù)措施,包括:
(1)當(dāng)咳嗽或者打噴嚏時(shí)應(yīng)當(dāng)用紙巾,不要隨地吐痰;
(2)常用肥皂洗手,使用酒精擦手更加有效;
(3)避免近距離接觸病人;
(4)如果感染流感,應(yīng)當(dāng)盡快就醫(yī),并最大限度地避免感染其他人。
六、感染甲型h1n1流感后應(yīng)采取何種措施?
如果旅游前往甲型h1n1流感疫區(qū),并出現(xiàn)了流感樣癥狀,包括發(fā)燒、肌肉酸痛、流鼻涕、喉嚨痛、嘔吐、腹瀉等,應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī),向醫(yī)生說(shuō)明旅行史,并避免與其他人員接觸。
七、吃豬肉能感染甲型h1n1流感嗎?
目前沒(méi)有任何證據(jù)能夠證明,吃經(jīng)過(guò)適當(dāng)處理的豬肉、豬肉制品會(huì)感染甲型h1n1流感。70度以上溫度處理能夠殺死甲型h1n1流感病毒,吃熟制豬肉是安全的。
2022珍惜生命健康成長(zhǎng)的國(guó)旗下講話3
青春是什么?青春是輕盈歡快的小溪,青春是健康跳動(dòng)的脈搏,青春是美好生活的依托,青春是事業(yè)成功的希望。如果你是一滴水,你是否滋潤(rùn)了一方寸土?如果你是一縷陽(yáng)光,你是否照亮了一份黑暗?如果你是一粒糧食,你是否哺育了有用的生命?不要輕看這一滴、一縷、一粒,正是這點(diǎn)點(diǎn)滴滴、絲絲縷縷、顆顆粒粒,灌溉的是良田萬(wàn)頃,照亮的是錦繡中華,哺育的是新的生命,而綻放的正是青春中最美麗的花朵!
工作者是美麗的,奉獻(xiàn)者是快樂(lè)的。當(dāng)我在報(bào)紙上看到了《馬班上的郵遞員》這篇文章后,心靈被深深地觸動(dòng)了。王順友一個(gè)普普通通的鄉(xiāng)郵員,一份平凡得不能再平凡的工作,卻憑著他對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)事業(yè)的執(zhí)著,用自己的腳一步步丈量著工作的艱辛和快樂(lè),詮釋著奉獻(xiàn)者的給予與獲得,展示了一個(gè)共產(chǎn)黨員的偉大情懷和崇高境界。王順友是一面鏡子,在他身上,我們讀懂了什么叫忠誠(chéng)執(zhí)著;什么叫樂(lè)觀向上;什么叫愛(ài)崗敬業(yè);什么叫無(wú)私奉獻(xiàn)。
生命中最大的獎(jiǎng)勵(lì)并不是財(cái)富的積累,而是奉獻(xiàn)帶來(lái)精神上的滿足!在我們的心目中,奉獻(xiàn)就是抗洪英雄的奮不顧身,是抗非典醫(yī)務(wù)工作者的置生死于度外,是教師們“春蠶到死絲方盡,蠟炬成灰淚始干”的高尚情懷;奉獻(xiàn)是李素麗的任勞任怨,是牛玉儒的一心為民,是王順友的愛(ài)崗敬業(yè)。奉獻(xiàn)就是一篇篇?dú)鈩?shì)磅礴、可歌可泣的動(dòng)人詩(shī)篇!
奉獻(xiàn)既是一種高尚的情操,也是一種平凡的精神。更加蘊(yùn)涵了我們青年一代在本職崗位上的恪盡職守和兢兢業(yè)業(yè)。
__年我踏上了郵政工作的崗位,和那些剛走出校門(mén),步入社會(huì)的許多學(xué)生一樣,渴望實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值,渴望人生的成功。我被分配到儲(chǔ)蓄組,在那里明確了自己的奮斗方向,暗下決心,把三尺柜臺(tái)作為展示個(gè)人風(fēng)采的平臺(tái),作為展現(xiàn)郵政職工精神風(fēng)貌的窗口。記得有,局領(lǐng)導(dǎo)安排我參加區(qū)局的練功比賽,比賽的項(xiàng)目是點(diǎn)鈔,這是局領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我的信任。但是這次練功比賽我沒(méi)有取得名次。通過(guò)這次事我看到了自己的差距,也知道了無(wú)論做什么事都要付出努力。于是我除了利用上班時(shí)間練習(xí)點(diǎn)鈔外,回到家后也加緊練習(xí),就連看電視手里也拿著練功券。通過(guò)我的努力,在局內(nèi)的練功比賽中我得了第一名,這讓我又有了自信。不僅點(diǎn)鈔要練好,各項(xiàng)業(yè)務(wù)技能都要過(guò)硬。
幾年來(lái),我一直都在認(rèn)真揣摩如何做好前臺(tái)服務(wù),怎樣在有限的工作時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造更大的效益。要做到服務(wù)讓用戶滿意,微笑是表達(dá)情感的最好方法,我總是會(huì)用燦爛的微笑接待來(lái)這里辦業(yè)務(wù)的每一位用戶。我們提供的文明優(yōu)質(zhì)服務(wù),是一種內(nèi)心的深刻感受,而不是生硬的詞語(yǔ)和格式化的程序,用戶到我這里來(lái)辦業(yè)務(wù)都有一種到家的感覺(jué),優(yōu)質(zhì)的服務(wù)其實(shí)是心與心的交流,走進(jìn)客戶的心,才能獲得客戶的回報(bào)。
敬業(yè)是奉獻(xiàn)的基礎(chǔ),樂(lè)業(yè)是奉獻(xiàn)的前提,勤業(yè)是奉獻(xiàn)的根本,而青春則是激情奉獻(xiàn)的絢麗舞臺(tái)!
作為年輕一代的郵政職工,我感到無(wú)比的自豪,因?yàn)樵谖业闹車⒃谖覀兊男袠I(yè)中,一個(gè)個(gè)鮮活的事例和榜樣激勵(lì)和促進(jìn)著我的成長(zhǎng),他們敬業(yè)愛(ài)崗,開(kāi)拓創(chuàng)新,無(wú)私奉獻(xiàn),用自己的實(shí)際行動(dòng)譜寫(xiě)著一曲曲動(dòng)人的青春奉獻(xiàn)之歌。為了郵件能夠順利的送達(dá),他們犧牲了多少個(gè)節(jié)假日;為了支局有能很好的完成任務(wù),他們白天攬收,晚上挑燈夜戰(zhàn);為了儲(chǔ)蓄余額的增長(zhǎng),他們到企業(yè)走訪,發(fā)展代發(fā)工資。正是因?yàn)橛辛怂麄儫o(wú)私的奉獻(xiàn),才有了郵政輝煌的成績(jī),才有了郵政蒸蒸日上、不斷發(fā)展!即使用盡所有的加減乘除,也算不盡他們所做的奉獻(xiàn);即使吟遍所有的詩(shī)詞歌賦,也頌不完他們的敬業(yè)之歌!
朋友們,讓我們擎起“青春”的火炬,吹響“激情”的號(hào)角,高舉“奉獻(xiàn)”的旗幟,在改革大潮中,劈波斬浪,勇往直前,共創(chuàng)郵政事業(yè)燦爛輝煌的明天!
2022珍惜生命健康成長(zhǎng)的國(guó)旗下講話4
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
早上好!今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長(zhǎng)》。
你們知道5月20日是什么日子嗎?告訴你們吧,是“全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。我們都知道,食物與營(yíng)養(yǎng)是人類生存的基本條件,如果缺乏合理的營(yíng)養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,就會(huì)對(duì)我們的健康帶來(lái)危害,因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日。今天,在全國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日到來(lái)之際,我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營(yíng)養(yǎng),讓我們的成長(zhǎng)更加健康!
同學(xué)們,你注意到了嗎?就在我們身邊,有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課,有的路上買了早餐,邊走邊吃。知道嗎?早餐不按時(shí),不規(guī)律,長(zhǎng)此以往,不僅營(yíng)養(yǎng)跟不上,還會(huì)導(dǎo)致上課效率低,學(xué)習(xí)成績(jī)下降??茖W(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),同學(xué)們最好在家中吃早餐,安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),嫌飯菜不好,往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,要知道我們中學(xué)生,正是長(zhǎng)身體的時(shí)候,需要各種營(yíng)養(yǎng),如果我們?nèi)我馓羰?,?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí),我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長(zhǎng)給的零花錢(qián)買東西吃。同學(xué)們,吃的東西一定要到大超市去買,注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,讓人看過(guò)就不想再吃,更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑,拿自己的健康開(kāi)玩笑,真是危險(xiǎn)啊!
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂(lè)的生活下讓茁壯成長(zhǎng)!
2022珍惜生命健康成長(zhǎng)的國(guó)旗下講話5
各位同學(xué)你們是祖國(guó)的花朵,是我們國(guó)家的未來(lái),中國(guó)的未來(lái)需要你們成為德、智、體全面發(fā)展的新一代。沒(méi)有一個(gè)好的健康的身體就不能擔(dān)負(fù)起將來(lái)建設(shè)祖國(guó)的重任,(單單學(xué)習(xí)成績(jī)好、思想品德好還不行,必須要有一個(gè)好身體),怎樣才能具有一個(gè)健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動(dòng)外,請(qǐng)同學(xué)們應(yīng)該做好以下幾點(diǎn):
一、 從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣:
1、 吃東西以前和大小便后洗手。
許多傳染病、寄生蟲(chóng)病是通過(guò)不干凈的手、不干凈的水、不干凈的食品傳染的,如艾滋病、霍亂、病毒性肝炎、傷寒、痢疾、蛔蟲(chóng)病、鉤蟲(chóng)病等腸道傳染病。存在我們手上、水中、食品中的一些細(xì)菌和病毒很小,我們的肉眼見(jiàn)不到,在顯微鏡下放大幾百倍甚至幾萬(wàn)倍才能看到它們,這類有生命的微生物是一些傳染病的病源菌,大多數(shù)通過(guò)口進(jìn)入人體內(nèi),給人體帶來(lái)疾病。
2、 養(yǎng)成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能長(zhǎng)期保存,食用前應(yīng)徹底加熱,消毒、殺死細(xì)菌,防止各種傳染病,如傷寒、痢疾等,世界衛(wèi)生組織在2001年曾經(jīng)提出一個(gè)口號(hào):“洗干凈你的手,煮熟你的食物。”可見(jiàn)這是非常重要的。
3、 養(yǎng)成勤剪指甲,衣服干凈整潔(指甲里面會(huì)藏有能使你生病的細(xì)菌和病毒)。
4、 不隨地大小便,不隨地吐痰。一口痰中有很多細(xì)菌和病毒,可以傳染很多細(xì)菌和病毒,會(huì)傳染很多疾病,如感冒、肺炎、氣管炎、肺結(jié)核等,這些病主要是由于隨地吐痰、咳嗽、打噴嚏將病菌通過(guò)空氣飛沬灰塵經(jīng)鼻子吸入人體內(nèi),造成這些呼吸道傳染病的傳播。特別是肺結(jié)核病人要特別引起重視。創(chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生城市我市有“十不”規(guī)定,其中有“不隨地吐痰”的規(guī)定,希望我們中學(xué)生能從小事做起、從現(xiàn)在做起,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
5、 適當(dāng)休息有利于學(xué)習(xí)和身體健康。
二、 及時(shí)有計(jì)劃的接種疫苗(打防疫針):
很多同學(xué)聽(tīng)說(shuō)打防疫針并不陌生,因?yàn)槊總€(gè)同學(xué)小時(shí)候都打過(guò),而且現(xiàn)在還要打一些疫苗。我們的國(guó)家為了造福后代,保障青少年、兒童及嬰幼兒的健康成長(zhǎng),促進(jìn)全民身體素質(zhì)的提高,幾十年來(lái)對(duì)各適齡人群開(kāi)展了有計(jì)劃的預(yù)防接種,取得了巨大成就,使很多傳染病已經(jīng)消滅或基本消滅,有的也得到控制,發(fā)病率大幅下降,如天花、小兒麻痹癥、麻疹、白喉、百日咳、小兒破傷風(fēng)、流腦、乙型腦炎等。
三、 健康的心理活動(dòng)
什么是健康?世界衛(wèi)生組織中規(guī)定:“所謂健康,是身體上、精神上及社會(huì)適應(yīng)上完好的狀態(tài),不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱?!彼晕覀円_認(rèn)識(shí)健康,不能認(rèn)為沒(méi)有疾病就是健康的。小學(xué)生要注意培養(yǎng)自己具有快樂(lè)的、積極向上的、與同學(xué)團(tuán)結(jié)友愛(ài)的性格,與同學(xué)們一起玩耍,學(xué)會(huì)愉快、融洽的人際交往,學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài),如碰到困難,受到了挫折、要振作精神,要知道前途總是光明的。經(jīng)常保持一種樂(lè)觀愉快的情緒。
如平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)差或一次考試成績(jī)掉下來(lái)了,要正確認(rèn)識(shí),不氣餒克服困難,努力就有收獲。
中學(xué)生的自我認(rèn)識(shí),具體包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況(身高、體重、體態(tài)等),心理特征(如興趣、能力、氣質(zhì)、性格等)以及自己與他人的關(guān)系。
自我認(rèn)識(shí)是要正確的自我評(píng)價(jià),如果不能正確的認(rèn)識(shí)自己,就會(huì)使自己與周圍的同學(xué)們的關(guān)系失去平衡,產(chǎn)生矛盾,如過(guò)高的評(píng)價(jià)自己,就看不到自己的缺點(diǎn),產(chǎn)生驕傲自滿的思想,與同學(xué)們搞不好團(tuán)結(jié),如過(guò)低的認(rèn)識(shí)自己,會(huì)產(chǎn)生一種自卑的心理,這些都不利于心理上的健康成長(zhǎng),也會(huì)影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
中學(xué)生要進(jìn)行自我體驗(yàn),自我體驗(yàn)就是要有自尊感、自信感和自豪感,做到不自傲、不自卑、不自滿,做錯(cuò)事感到
內(nèi)疚,做壞事感到羞恥。不斷調(diào)節(jié)自己的行為,使行為符合群體規(guī)范,符合社會(huì)道德要求。
平時(shí)參加一些健康有益的活動(dòng),如文體活動(dòng),和有意義的社會(huì)活動(dòng),不要去網(wǎng)吧和游戲室等成人去的場(chǎng)所。
四、 全面、均衡、適量的營(yíng)養(yǎng)
豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)中學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育,為健康身體提供物質(zhì)基礎(chǔ)。
中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)會(huì)在1994年5月20日“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”提出營(yíng)養(yǎng)貴在全面、均衡、適量。所謂全面就是營(yíng)養(yǎng)的種類要全面(營(yíng)養(yǎng)的種類有六大營(yíng)養(yǎng)素:蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、礦物質(zhì)、維生素和水)。因?yàn)榍嗌倌陜和幵谏L(zhǎng)發(fā)育期,需要的營(yíng)養(yǎng)相對(duì)比成人多,營(yíng)養(yǎng)和種類要更全面,提倡全面營(yíng)養(yǎng),需要多種食物,要求不能偏食、不能挑食,不能說(shuō)我想吃什么就吃什么,不想吃什么就不吃,因?yàn)槊糠N食品都有不同的營(yíng)養(yǎng)成份,偏食和挑食會(huì)引起某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏,影響你們的身體健康。
近些年來(lái),我國(guó)人民的生活水平有了很大的提高,已由溫飽向全面達(dá)小康邁進(jìn),但據(jù)調(diào)查在中學(xué)生中還存在著營(yíng)養(yǎng)不良和身體素質(zhì)差的問(wèn)題,這主要原因就是在中學(xué)生中許多人不能做到全面均衡適量的營(yíng)養(yǎng)。
五、 眼睛的衛(wèi)生保健
中學(xué)生目前越來(lái)越多的同學(xué)有沙眼、脊柱側(cè)彎、齲齒、近視眼等疾病,所以要求平常學(xué)生要養(yǎng)成老好的生活習(xí)慣,如學(xué)習(xí)時(shí)的坐姿,不亂吃東西等。中學(xué)生預(yù)防眼睛近視要做到“六個(gè)不”:不走路看書(shū)、不乘悼詞欏⒉惶稍詿采峽詞椋輝詘等醯墓庀呦驢詞檠埃輝誶抗庀驢詞檠?;歪头吭~檠埃詞樾醋腫聳埔蘇
看電視時(shí)眼睛要與電視有一定的距離,一般在2米以上,時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng),一般在一小時(shí)以內(nèi)??措娨晻r(shí)房間應(yīng)開(kāi)一盞燈,看完電視用溫水洗洗臉。
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