關(guān)于午休的國(guó)旗下講話3篇

關(guān)于午休的國(guó)旗下講話3篇

　　閑暇時(shí)間為兒童自由發(fā)展提供機(jī)會(huì),對(duì)兒童身心健康發(fā)展意義重大。休息則是改善學(xué)生身心狀態(tài)、促進(jìn)有效學(xué)習(xí)的有力手段。本文是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于午休的國(guó)旗下講話，僅供參考。

　　關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇一：

　　尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：大家好

　　今天我國(guó)旗下講話的題目是《養(yǎng)成按時(shí)午休的好習(xí)慣》

　　同學(xué)們，上周我校根據(jù)季節(jié)特征調(diào)整了作息時(shí)間，下午上學(xué)時(shí)間推后了，以保證同學(xué)們有足夠的時(shí)間午休，提高下午課堂的學(xué)習(xí)效率，但個(gè)別同學(xué)對(duì)午休的重要性認(rèn)識(shí)不夠，經(jīng)常過早的到學(xué)校門口等候，這樣既危險(xiǎn)又影響自己下午的學(xué)習(xí)效率。

　　可能同學(xué)們不知道，午休被稱為是一種最佳的“健康充電”方式，它有以下幾個(gè)功效：

　　1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)，大腦處于疲勞狀態(tài)，午休可使人的大腦及身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，使人精力充沛、反應(yīng)敏捷。

　　2、午休能提高身體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)身體的抗病能力。午休有助于改善腦部的供血系統(tǒng)，增強(qiáng)身體防護(hù)功能。

　　3、午休是一種“小修”。如果把人比作一臺(tái)機(jī)器，那么不時(shí)要進(jìn)行“修理”而午休就像是一種小修。養(yǎng)成午休習(xí)慣之后，無論是春天還是夏天，整個(gè)下午精神都處于飽滿狀態(tài)。而沒有午休習(xí)慣的人，一到下午就感到無精打采，特別是夏天，一到下午就感到十分疲憊。午休能幫助人放松心情，減輕壓力，收到減緩壓力、消除疲勞的功效。

　　同學(xué)們，“休息是為了要走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路”，希望大家從今天開始重視午休，確實(shí)做到午休，中午要在兩點(diǎn)以后到校，這樣才能以充沛的精力投入到下午的學(xué)習(xí)中去。

　　關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇二：

　　老師們，同學(xué)們：

　　早上好!

　　今天我演講的題目是“養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣”。對(duì)我們來說就是午休晚休的時(shí)候睡覺，上課上自習(xí)的時(shí)候?qū)W習(xí)。

　　眾所周知，習(xí)慣影響著一個(gè)人的一生。好的習(xí)慣令人終生受益，不良的習(xí)慣則會(huì)阻礙人的發(fā)展與成功。英國(guó)哲學(xué)家培根就曾經(jīng)指出：“習(xí)慣真是一種頑強(qiáng)而巨大的力量，它可以主宰人的一生。因此，人應(yīng)該完善教育，去培養(yǎng)一種良好的習(xí)慣。”而良好的作息習(xí)慣是我們作為中學(xué)生特別要注意培養(yǎng)的好習(xí)慣之一。

　　首先，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣對(duì)我們中學(xué)生的身心健康大有益處。俗話說：“身體是革命的本錢。”現(xiàn)在的我們正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要充足而有規(guī)律的的休息來保證我們身心的健康成長(zhǎng)，以充沛的精力、飽滿的精神投入到學(xué)習(xí)與生活中去。我們只有擁有一個(gè)健康的體魄，才能更好地去學(xué)習(xí)知識(shí)、提高素質(zhì)。

　　其次，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣是遵守學(xué)校校規(guī)校紀(jì)的基本要求。學(xué)校根據(jù)我們的身心發(fā)展條件，為我們制定了詳細(xì)合理的作息時(shí)間表，這就要求我們每天要按時(shí)作息，不要利用休息時(shí)間去做別的事情。有的同學(xué)午休晚休遲遲不進(jìn)入宿舍，進(jìn)入宿舍后也不能立刻安頓下來，準(zhǔn)備休息，更有甚者在宿舍內(nèi)大聲喧嘩，影響別人休息。導(dǎo)致在課堂上昏昏欲睡、無精打采、聽課效率不高，使得學(xué)習(xí)成績(jī)下降，從而放棄學(xué)習(xí)。

　　再次，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣可以提高我們的思想品德修養(yǎng)，提升個(gè)人素質(zhì)。也許同學(xué)們會(huì)覺得這真是夸大其辭了!可是你們想過沒有，當(dāng)你在應(yīng)該休息的時(shí)間里洗漱、洗衣服或聊天，或做其它事情的時(shí)候，是否會(huì)影響到你的室友們呢?你是否顧及到了他(她)們的感受呢?同時(shí)，當(dāng)你在應(yīng)該休息時(shí)，仍需值班老師督促，不斷地給予提醒時(shí)，你是否想到了值班老師是犧牲自己的休息時(shí)間來督促同學(xué)們，如果同學(xué)們意識(shí)到了這些，能以一個(gè)尊重老師、尊重同學(xué)的心態(tài)去按時(shí)作息，那么這就說明你們的修養(yǎng)和素質(zhì)都有提高了!

　　要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣需要我們從點(diǎn)滴做起，從每天做起。在休息時(shí)間，保持安靜，按時(shí)作息，該休息時(shí)就休息，室友之間相互督促。希望同學(xué)們回去之后反思一下自己的行為，早日養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，我的演講完畢，謝謝大家!

　　關(guān)于午休的國(guó)旗下講話篇三：

　　老師們，同學(xué)們：

　　早上好!

　　首先講講午休吧。同學(xué)們，你們都知道，我們的作息時(shí)間已經(jīng)改變了，中午有兩個(gè)多小時(shí)的時(shí)間休息，主要是讓大家吃了午飯后，要充分午睡。

　　隨著夏季的來臨，氣溫漸漸升高，而最健康、最科學(xué)的生活方式就是午休、午睡。同學(xué)們，你們經(jīng)過一個(gè)上午的學(xué)習(xí)，已經(jīng)消耗了大量的體力與腦力，吃過午飯后，如果午睡半小時(shí)到1小時(shí)，不但可以消乏解困，而且能補(bǔ)充體力、休養(yǎng)精神，為下午的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

　　為什么要午休呢?一是為了保持良好的生物節(jié)律。

　　國(guó)外一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人的睡眠周期是由大腦控制的。午睡就是自然睡眠周期的一部分，是人類自我保護(hù)的方式之一。人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時(shí)、中午1時(shí)和下午5時(shí)，有3個(gè)睡眠需求高峰，尤其是中午1時(shí)高峰較明顯。很多人一到中午，很自然地就會(huì)有困乏感。

　　所以，午休是保持良好生物節(jié)律的要求，有助于保持大腦清醒。不少人，尤其是體力與腦力勞動(dòng)者都會(huì)體會(huì)到，午睡后工作效率會(huì)大大提高。有資料表明，在一些有午睡習(xí)慣的國(guó)家和地區(qū)，其心腦血管病的發(fā)病率要比沒有午睡習(xí)慣的國(guó)家低得多。

　　午休有什么好處?二是給“健康充電”的有效方式

　　午休雖不是主要睡眠，而且時(shí)間短暫，但它對(duì)健康所產(chǎn)生的效應(yīng)卻很大。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”方式，是有一定道理的。那么，午休有哪些好處呢?

　　1、能消除疲勞、養(yǎng)腦健腦。同學(xué)們經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)，你們的大腦處于疲勞狀態(tài)，午休可使人的大腦及身體各個(gè)系統(tǒng)都得到放松與休息，使人精力充沛、反應(yīng)敏捷，并有助于改善腦部供血系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能。

　　2、補(bǔ)充睡眠、消暑解熱。由于夏天日長(zhǎng)夜短、暑熱襲人，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，都會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，這就更需要通過午休來補(bǔ)充夜間睡眠的不足。同時(shí)，由于中午是一天中最熱的時(shí)候，此時(shí)若能午睡，放松休息一下，還會(huì)降低中暑的發(fā)病率。

　　3、緩解緊張、平衡心理。研究表明，午休是緩解緊張的有效辦法，它能有效地幫助人們保持心理平穩(wěn)，延緩人體分泌導(dǎo)致細(xì)胞衰老的氧化物質(zhì)。

　　我上面講了這么多午休的好處，其目的就是為了讓大家能體諒學(xué)校的良苦用心，為了讓大家認(rèn)識(shí)到午睡的重要性，為了讓大家健康成長(zhǎng)。

　　下面再講講夏季安全吧。

　　“人生之事，安全為大”。的確，如果一個(gè)人連自己的生命都不在乎了，那他還需要什么呢?夏季到了，晝長(zhǎng)夜短了，我們外出的時(shí)間也越來越來多了，但不安全因素也隨之而多了。同學(xué)們，雙休日時(shí)，要去野外活動(dòng)，你們一定要有大人陪同，千萬不能獨(dú)自一個(gè)或與同學(xué)集伴而去，因?yàn)槟銈兌际切W(xué)生，還小，自我保護(hù)能力還不強(qiáng)。比如，我們周邊有許多的河堰、水塘、山水池，多數(shù)水位較高，你們千萬不要去那里玩耍、洗手洗腳等，那里是很危險(xiǎn)的。同時(shí)也不要輕易去登山、爬樹去?；蛲嬉恍┎话踩螒颉Ｔ谏蠈W(xué)、放學(xué)路上一定要靠右行，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，更不要追逐打鬧。

　　今天，我主要講了午休和安全兩個(gè)方面，希望同學(xué)們深刻牢記在心里，并落實(shí)在行動(dòng)中。你們有信心吧?

　　謝謝大家，我的講話完畢。