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學校高二暑假計劃學期選材范文1000字

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  新高二的暑假相比于迫近高考的新高三暑假和銜接初高中的新高一暑假,學生、家長普遍對新高二暑假重視不足。下面學習啦的小編為大家整理了幾篇關(guān)于“高二暑假計劃”的參考范文!

  學校高二暑假計劃學期選材范文1000字篇一

  高二是整個高中階段知識容量的一年,高二學年知識總量占高考考核知識量的70%,也是決定高考取勝與否的關(guān)鍵性一年。可惜往往等到了高考復(fù)習的緊張階段很多學長才察覺到這一點。為了以后不蹉跎這個黃金學習階段,在新高二暑假,就應(yīng)當進入高二學習的狀態(tài)為高二的學習積累打好堅實的基礎(chǔ)。

  語文

  暑期課程主要安排重在知識點積累和閱讀能力的培養(yǎng)。

  數(shù)學

  高一主要的內(nèi)容為函數(shù),這也是高中最重要的一種解題思想:函數(shù)思想,高二上學期的內(nèi)容主要為數(shù)列,向量,矩陣、行列式,算法。其中數(shù)列是主要內(nèi)容,在高考中經(jīng)??級狠S題,但是分析數(shù)列其中一種很重要的思想就是函數(shù)思想,因為數(shù)列的通項本身也是一個函數(shù),所以可以從函數(shù)的性質(zhì)進行分析。

  所以暑期課程建議:前期鞏固高一的函數(shù)內(nèi)容,加大難度,增加學生對綜合問題的分析能力,如何把復(fù)雜問題分解成簡單問題。接著上數(shù)列內(nèi)容,主要是等差等比數(shù)列的性質(zhì),然后對一些復(fù)雜的數(shù)列如何將其轉(zhuǎn)化為等差等比數(shù)列。

  建議:一方面把高一的內(nèi)容打扎實,這樣在分析一些綜合問題的時候不會沒有思路,另一方面學好數(shù)列,在開學的測試中考出好成績,建立學好數(shù)學的自信

  英語

  高一重點是詞匯語法復(fù)習提高,高二的重難點是語法。

  建議:一方面把高一的內(nèi)容打扎實,并學著總結(jié)各種題型的解題技巧,切盲目題海。平時可以以不同形式多接觸英語,電影,美劇,英劇,英文歌曲等等。背單詞不要死記硬背,詞根法,同義反義辨析法,形近法,以及在閱讀中累計單詞為佳。

  物理

  高一內(nèi)容的復(fù)習補充及高二的電磁學

  高一兩個學期的主要內(nèi)容為力學,這是整個高中物理的核心部分,所以針對力學的復(fù)習很有必要,此外,很多學校高一時未加的拓展課程,如力矩,曲線運動,動量等,由于其在高考和自主招生中均占較大比例,故在復(fù)習高一物理的同時會補充這些知識點。

  新課程方面,高二物理的核心是電磁學,包含電場,電路,磁場和電磁感應(yīng)四章,暑期會就這四個章節(jié)進行一些預(yù)習和訓練,同學在開學之后的分科選擇中不至于盲目。

  建議:高二下學期多數(shù)同學面臨加一科目選科問題(有的學校在高二上學期),而由于學校里的物理教學普遍以會考難度為主要參照,雖有一些好的學校有所拓展,但相比于高考也尚屬不足,相比于自主招生的要求就更加不夠,所以高二之前的這個暑假在物理上多花一些功夫,可以在開學后的測驗和選擇中更加從容順利。高一復(fù)習補充以及高二預(yù)習的部分加起來在高考中所占比例約為80%。

  學校高二暑假計劃學期選材范文1000字篇二

  過了暑假,新高二就要迎來緊張的高二生活了,但不少學生假期只顧玩兒,開學后收不回心。在這里提醒新高二的同學們,合理安排假期生活,在放松身心的同時,不能徹底放棄學習。

  一個新高二的學生怎樣安排自己的假期學習呢?

  關(guān)鍵要尊重學習規(guī)律和成長規(guī)律。每一科都有它們內(nèi)在的規(guī)律,會學習的學生善于從老師那里學會這些規(guī)律,并能在這些規(guī)律的指導(dǎo)下愉快的學習。比如說英語單詞,誰都會忘,只不過要懂得記憶的規(guī)律,反復(fù)地去認識它,才能牢牢地記住它。學習沒有定法,但是學習習慣的養(yǎng)成對一個剛?cè)氤跞耐瑢W來說非常非常重要。你要弄明白你學習的時候?qū)W什么?“學習基礎(chǔ)知識,基本方法”慢慢地才會形成能力。你有了這個目標,進步會很大喲,特別是數(shù)學,你可以試試呀!

  【物理】根據(jù)學習情況對癥下藥

  新初三生暑假復(fù)習物理時,要根據(jù)自己初二的學習情況“對癥下藥”。

  物理學科在初三階段的學習與復(fù)習非常重要,第一學期還要學習一些新課,第二學期開始復(fù)習。初三生要充分利用好這個暑假復(fù)習和預(yù)習,提前為新學年做好準備。

  對于初二物理成績較好的學生來說,可以根據(jù)教材,把已經(jīng)學過的一些零碎知識點利用暑假做鞏固復(fù)習。比如力學和電學部分是重要考點。有能力的學生可以做一些力學、電學綜合性的往年中考題。通過做試題,查缺補漏,看看自己還有哪些知識點沒有掌握。

  對于基礎(chǔ)較弱的學生,把初二的筆記拿出來,重新復(fù)習一遍,這樣在將來面對新的知識時就不會陌生。如果自主學習能力較差,盲目上輔導(dǎo)班也不一定有效,不如在假期根據(jù)自己的學習情況做一些練習題,或者從以前的錯題中汲取經(jīng)驗,以求達到不留漏洞,提前預(yù)熱的效果,以飽滿的信心迎接新學期的到來。

  【化學】預(yù)習從現(xiàn)在開始

  作為一門即將開始學習的新課,化學需要記背的知識較多,初三生利用暑假提前預(yù)習一些簡單的知識點,既可以在新學期對化學課不太陌生,也可以為以后的緊張學習、復(fù)習打好基礎(chǔ)。

  初三生在預(yù)習時要訂好計劃,可以分章節(jié)學習,比如熟悉化學元素周期表、了解化學儀器的使用要求或?qū)⑼逶胤殖砂鍓K,簡單地了解元素性質(zhì)、方程式等基礎(chǔ)知識。先要將課本上的內(nèi)容初步理解,提前背一些需要記憶的內(nèi)容。

  化學知識比較零散、抽象,但也有章法可循,初中化學知識并不難掌握。通過化學基本概念和理論的預(yù)習,初三生要找準哪些知識點對今后的學習有幫助,并加強記憶理解;選擇一些有解題思路的指導(dǎo)書,根據(jù)自己的學習情況適當做一些習題,同時多理解題中公式的運用;通過做一些習題和練習可以發(fā)現(xiàn)學習中的問題,用筆記本把問題集中起來,這樣可以使開學后的學習更有針對性。

  只要在暑假做好預(yù)習,開學后認真聽講,根據(jù)老師的要求勤看書、勤動手,每個初三生都可以學好化學。

  物理方法:跳出題海提高解題能力

  許多同學為了提高自己的物理解題能力。能跳出“題海”而不懈努力追尋。有不少同學認為,學好物理只要記住物理定律、定理或公式,多做題就行。殊不知,未深入理解基本概念、基本規(guī)律,未建構(gòu)起完整的知識體系,題做得再多,知識還是支離破碎,以致一些同學越學越?jīng)]信心。下面,小編將物理老師在教學和研究中的體會、感悟、經(jīng)驗總結(jié)出來,奉獻給同學們,可作為學好物理,提高物理解題能力的助推器。

  一、善其事,必先利其器

  從心理學的角度看,物理解題的過程是一個信息加工的過程,這些信息來自兩方面:

  一是來自題目本身,通過審題而獲得;

  二是來自我們大腦,包括物理的概念、規(guī)律、思維方法和已經(jīng)解過的問題及結(jié)論等。

  它們貯存在解題者大腦的記憶中,要通過回憶提取出來,這就是“聯(lián)想”。解題就是解題者這個信息處理系統(tǒng)與問題的相互作用,也是題目信息與大腦中的貯存信息的相互溝通、相互結(jié)合的過程,當我們面對一個物理試題時,成敗的關(guān)鍵就在于能否將頭腦“記憶庫”中的相應(yīng)知識與題目建立正確的聯(lián)系,并進一步應(yīng)用這些知識分析、推理,最后完成解題。

  提高物理解題能力的前提是加深對基本概念的理解,熟練掌握基本規(guī)律的應(yīng)用,強化知識間的綜合聯(lián)系。這就要重視教材,認真閱讀教材,構(gòu)建學科的知識網(wǎng)絡(luò)。因為教材是專家們根據(jù)教學大綱精心編寫出來的,教材是同學們學習物理的基本依據(jù)。是物理知識的“寶藏”,是獲取物理知識的重要資源之一。讀教材時要重視物理概念、規(guī)律的建立過程,弄清每一個概念、規(guī)律是怎樣引入或得出的,它們的內(nèi)容、物理意義如何。對相互關(guān)聯(lián)的概念,要辨析其異同。對于物理規(guī)律,要掌握它的公式表達、適用條件,用來解決什么問題等,邊看書邊思考,把讀、劃、批注相結(jié)合,所以讀教材時,不僅要記住知識結(jié)論,更要重視知識的形成過程,了解科學的研究方法,了解人類對于自然界的認識過程是怎樣一步一步深入的。在此基礎(chǔ)上,要善于根據(jù)物理學科特點,從整體上把握物理主干知識之間的相互關(guān)系,構(gòu)建物理學科的知識結(jié)構(gòu),使離散的知識形成彼此緊密聯(lián)系的網(wǎng)絡(luò),以便于解題時能準確定位,迅速提取。

  二、分析,建構(gòu)物理模型

  高考命題側(cè)重能力的考查,以問題的變化為切人點。千變?nèi)f化的物理命題都是根據(jù)一定的物理模型,結(jié)合某些物理關(guān)系,給出一定的條件,提出要求的物理量。而我們解題的過程,就是將題目隱含的物理模型識別、還原的過程。因此,我們要學會分析并善于分析,通過對具體物理問題的分析。即分析題目涉及的物理情景、物理過程和狀態(tài),分析各種條件下可能出現(xiàn)的結(jié)果和變化,以及導(dǎo)致這些結(jié)果和變化的原因。通過這些分析,把一個復(fù)雜的物理問題分解成若干個相互聯(lián)系的子問題,判定各個問題的特點,建構(gòu)起相應(yīng)的物理模型,結(jié)合(對象)模型所遵循的物理規(guī)律,根據(jù)需要尋求的關(guān)系,寫出符合題意的物理方程。只有在分析基礎(chǔ)上的解題才能做到透徹、自覺、主動,正確地分析具體問題,建構(gòu)物理模型是一種能力。我們應(yīng)該在平時的學習中多注意培養(yǎng)和鍛煉這種習慣,通過訓練逐步形成“物理頭腦”。

  三、養(yǎng)成良好的解題習慣

  要提高解題的能力,養(yǎng)成良好的解題習慣十分重要。

  1.形成正確的解題程序

  無論是何種題型的物理習題,解題過程一般都要有以下幾個基本的環(huán)節(jié):讀題、審題、情景、(對象)模型、規(guī)律、方程、求解討論。一些同學解題時習慣于讀題,找已知條件,找出要求的物理量,確定所用公式、定律,最后列出方程。其實用這種解題思路來解決物理問題是相當費時費力的。實踐證明,只有規(guī)范地按照解決一般物理問題固有的解題程序,或者按照物理解題的基本模式進行操作,才有助于增強自己思維的條理性,最終達到解題程序自動化,有效地提高解題能力的目的。

  2.養(yǎng)成畫圖的習慣

  畫示意圖(力學中的受力圖、運動情景圖、v-t圖,電學中的電路圖,光學中的光路圖等)是解決物理問題的重要方法和手段,是解答物理習題的一大法寶。示意圖能直觀清晰地展示物理情景,可將復(fù)雜的物理問題變得形象具體。畫示意圖的過程本身就是一種把握題意的思維過程,一條簡單的線段,一幅簡單的圖象,往往就是打開思路的金鑰匙,很多同學問老師問題,當老師畫出了示意圖時,待求問題往往也就迎刃而解便是明證。所以同學們從審題開始就應(yīng)一邊讀題一邊畫圖,養(yǎng)成習慣,這是學好物理、做好物理習題的“秘笈”之一。

  3.學會題后反思

  學好物理貴在領(lǐng)悟和理解,重在掌握物理解題思想和方法。解完題后,不能只管答案的對錯,還應(yīng)解后思考:題目涉及哪些知識點(模塊)?解題的關(guān)鍵是什么?有哪些解法?能否將題目變通一下?經(jīng)過這樣反復(fù)思考和總結(jié),同學們解決物理問題的能力定會不斷提高。

  學校高二暑假計劃學期選材范文1000字篇三

  升上高二了,12年的含辛茹苦,不能在最后的兩年付之東流,兩年的奮斗,就應(yīng)成為12年濃縮的精華!

  要學習好,首先要制定一個切實可行的學習計劃,用以指導(dǎo)自己的學習。古人說:“凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。”因為有計劃就不會打亂仗,就能夠合理安排時間,恰當分配精力。

  時間安排:

  ①每周的周六全天(務(wù)必保證上午至少3小時,下午2小時,晚上至少2-3小時的學習量,因為這是你暗中積蓄力量的絕佳時機,更重要的是,周六的一天8小時的學習量相當于一周每一天增加了2課時的學習量,那是很了不起的!)

 ?、诿恳惶斓耐暾麜r間:

  早上6:30-7:15(又是一節(jié)課時間!務(wù)必做到,當然,一開始可能會艱難些,但只要堅持,不到一個月就能夠調(diào)整好生物鐘。切記,這個時間很重要,要排除萬難得到保證)

  中午1:00-2:00務(wù)必午休,能夠保證下午和晚上的狀態(tài)。

  下午5:10務(wù)必立刻去吃飯,爭取在6:20以之后到教室。

  6:20-7:00之間又有一節(jié)課!任務(wù)是完成老師布置的作業(yè),加上第一節(jié)晚自習,大概差不多了。

  晚自習第二節(jié)課開始:按自己的學習計劃學習。記住,誰在一天內(nèi)除完成作業(yè)外能騰出更多的時間給自己,誰的學習效率就是最高的,就可盡可能的取得進步,追趕先進!但前提是務(wù)必把當天的作業(yè)獨立完成并搞懂。

  零散時間:

  每節(jié)課間應(yīng)盡力的走出教室換換腦筋,進行休息?;蛘咦x一讀《讀者》或《青年文摘》。手邊應(yīng)隨手放著《新華字典》,經(jīng)常不經(jīng)意的翻看,久而久之,你會累積很多的文字和語文的基礎(chǔ)。

  每一天下午6:20來教室之前,應(yīng)先在校園里走走。稍作休息。

  語數(shù)英學習推薦:

  一、語文

  1、在背誦方面必須要加強。透過反復(fù)背誦,默寫來加深印象。

  2、在語基方面,以學校發(fā)的練習為主,在字詞等方面過關(guān)。做好練習,不能夠應(yīng)付了事。還能夠有計劃做一些高考題。

  3、在作文方面,平時多看一些書(推薦《今世的五百次回眸》),記誦下優(yōu)美詞句化為己用。在考場上寫作文為保分數(shù),寫成一般式的就好,不必異想天開。

  二、數(shù)學

  1、平時的作業(yè)認真完成,并及時做好錯題摘入,分析做解的原因,并反復(fù)拿出來看一看,練一練。

  2、在此基礎(chǔ)上,每個周末安排時間看一些課外書籍,精講精練加深印象,進一步有規(guī)律提高數(shù)學解題的水平。

  3、定期對已學的知識進行復(fù)習,整理,找出不足之處改善,裝訂好試卷,以便復(fù)習。

  三、英語

  1、利用好早讀與晚讀時間練習聽力與熟識課文,運用好手頭的資料。

  2、做好錯題訂正,適當做一些課外閱讀。

  3、對重點語句進行背誦,單詞短語定時定期默寫以減輕(半)期考的復(fù)習負擔。

  學校高二暑假計劃學期選材范文1000字篇四

  我們高中階段的第二年已經(jīng)結(jié)束了,在過完高二這個暑假后,自己馬上就要迎來高中最關(guān)鍵的一年,同時也是人生中非常重要的一年了。所以為了抓好自己這關(guān)鍵的一年,自己在暑假也要有高三時的那種緊迫感,時刻為學習而準備著。我在暑假的大部分時間也會花在學習上,讓自己在暑假在家的期間,自己學習可以去取到很大的進步。

  首先,因為自己是一名文科生,也同樣有著我們大部分文科生的通病,那就是數(shù)學成績比較不好。自己在過去的兩年里,自己是數(shù)學成績一直在及格線附近徘徊,這是一種非常不好的學習現(xiàn)象,說明自己的數(shù)學學習是真的不過關(guān)。自己的數(shù)學成績也經(jīng)常低于班上的數(shù)學平均分,拖累了其他學科的學習,同時最后影響自己的總成績和在班上的排名。數(shù)學的分值很大,在最后高考中也可以幫助自己拉開和別人的分數(shù)差距,增加自己在高考中的競爭力。

  自己這樣的數(shù)學學習表現(xiàn),在高三這一年里肯定是行不通的,所以必須在暑假的時候,就要著手準備改正這種不好的表現(xiàn)。自己一個人去學習數(shù)學中的重點難點,對于我這種數(shù)學基礎(chǔ)薄弱學生肯定是行不通的,所以自己還是會報一個相應(yīng)的高三數(shù)學補習班,讓自己在補習班老師的幫助下,盡快的在這兩個月里提升自己的數(shù)學成績。自己在暑假平時的時間里,也會經(jīng)常通過做數(shù)學習題,來復(fù)習自已過去兩年的數(shù)學知識。老師們在高三時,也會系統(tǒng)的重新復(fù)習一遍高中所有的數(shù)學知識,所以我相信在經(jīng)過兩次的數(shù)學知識復(fù)習之后,自己的數(shù)學成績可以在最后一年有很大的提高。

  然后,是暑假的文綜學習計劃,自己的文綜學習還可以,文綜成績也一直處于我們班的中上游。但是自己的文綜學習中有一個非常大的問題,那就是自己在文綜考試中自己的文綜試卷完成不了,有些題目會寫不完,這些題目基本上都是分值比較大的大題。如果自己可以將這些文綜的后的大題全部做好,那么自己的文綜成績也一定可以提高到班級上游,同時自己的總成績也將會有的可觀的改變。所以這次暑假中,自己應(yīng)該多寫文綜后的大題,鍛煉自己對于這些大題的思維能力,提高自己的寫題的速度,讓自己按時完成文綜科目的考試內(nèi)容。

  以上就是我高二暑假文科兩大點的學習計劃,這也是我文科學習中,最妨礙自己學習成績上升的兩個毛病,我相信自己在暑假里可以盡量甩開這兩個毛病,讓自己在高三有一個更好的自身學習條件。

  學校高二暑假計劃學期選材范文1000字篇五

  1.制定一個學習計劃

  根據(jù)自己的身體狀態(tài),確定每天學習時間

  看書,就要把能掌握的知識點搞清楚。

  2.制定學習計劃的基本原則:

  一、具體。例如,三天內(nèi)瀏覽完某本書、每天語文寫一篇作文、一個月內(nèi)背完英語1000個單詞、每天物理仔細讀完20頁課本、歷史背完5章內(nèi)容等。

  二、合理。制定自己能夠完成的計劃,不要使自己閑著,也不要使自己過于緊張。

  三、循序漸進。隔一段時間,就要提高每天完成的學習任務(wù)的量和深度

  前提是: 晚上10:30點睡,早上6:30起。必須保證充足的睡眠及良好的精神狀態(tài)。剛進入高二不用太苛求自己,因為還有一些課程還沒有學完,不用急于轉(zhuǎn)入復(fù)習階段,高二上學期要做的是把新學的東西學會學牢。另外就是鞏固基礎(chǔ),有空就看看以前學過的東西,積少成多,并且在這一學期中,對自己進行一個查漏,看看自己在哪些知識點上是不牢靠的,自己心里要明白,復(fù)習與學習才有一個方向和方法,

  轉(zhuǎn)入正題,下面這些平時就可以開始練習了,到高三就一定要熟練了,還有平時就要注意考試心態(tài)的培養(yǎng),哪也是一個得高分的關(guān)鍵!

  關(guān)于理科的復(fù)習與練習,首先是公式,對公式要非常熟悉,公式中每個字母的含義,公式的推導(dǎo),公式的使用對象,這些是很重要的,從現(xiàn)在開始,把各科所有公式分類并用一個本子整理一遍,做題的時候強化這些公式的記憶與使用,做到看到題目就知道要用到什么公式,以及清楚公式中字母對應(yīng)的數(shù)字,在平時做練習題時,就要要求自己寫出題目已知什么,未知什么,求什么,相關(guān)公式,這些都清楚了在解答??荚嚂r當然不用寫出來,但自己必須清楚。

  關(guān)于化學:把整本書的所有化學方程式抄一遍到本子上,有時間就寫一寫,要能相當熟練的寫出他們,記住并熟悉那幾個特殊的,同時知道每個化學反應(yīng)的現(xiàn)象,包括顏色,氣味,形態(tài)等的變化,還有就是記住化學物的顏色,狀態(tài),氣味,比如哪些物質(zhì)是固體,白色沉淀有哪些..

  關(guān)于數(shù)學:整理方程,公式,不是整理出來就可以,主要是熟知如何使用他們,熟悉函數(shù)圖像,能準確的畫出圖像,并靈活運用圖像,有時不會計算畫個圖就能知道答案。

  關(guān)于物理:分類整理公式,熟悉并能運用,做題時要理解題目描述的過程.

  科學的、實際的個人學習計劃。

  團委工作主要有演講賽,,征文比賽,十大歌手比賽,黑板報評比,書法比賽,志愿者活動,等一系列活動。看起來活動較多,較散,但是只要你仔細觀察,就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共性,就是都需要我們同學積極參與,需要從同學中找出他們各自的特長和閃光點,有的同學懷才不露,那就需要你和他多交流,給他搭建展現(xiàn)自我的平臺,有的同學文采較好,那就讓他多參加征文活動,有的同學比較積極,那么就讓他踴躍參加志愿者活動,有的同學有書法等特長,那么就讓他參加書法比賽,有的同學德才兼?zhèn)?,就向推薦她參加學生會,并且有兩位同學擔任學生會部長,上進的但還沒入團的同學,要求他入團等。 暑假計劃 重在堅持 并不是說一定很嚴格

  簡單的日程 只要每天都做到就可以了

  下面是為你制定的計劃~ 呵呵 不知道怎么樣

  6:30 起床 (夏天是最漂亮的季節(jié),早上的空氣也最新鮮,雖然六點半早了點,

  但是為了新鮮的生活值得付出,呵呵~)

  6:40--7:30 晨練 (想減肥的話 晨練是最重要的 跑步也好打球也好 一定要堅持~~)

  8:00--9:30 早讀 學習時間 (我是英語專業(yè)的學生 相信我

  如果想學好英語 早讀很重要

  會鍛練你的語感發(fā)音口語等各方面

  從下面的計劃可以看到 我為你暑期安排的學習時間不多

  但這個如果堅持下來的話一定會收獲不小)

  9:30--12:30 自由活動 (畢竟是暑假時間 主要還是放松自己嘛

  這段時間可以上上網(wǎng)見見朋友 反正自己安排吧)

  12:00--2:00 睡覺 (夏天最熱的時間還是留下來睡覺 一來避暑二來養(yǎng)神)

  2:00--5:00 自由安排 (還是想做什么就做什么吧 這段時間

  打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧)

  5:00--5:30 晚飯 (想減肥的話就要提前吃晚飯了)

  6:00--8:00 讀書 (這段時間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊

  或者干脆就學學習不是很好嗎)

  8:00--9:00 靠墻站立一小時 (這是瑜伽的一種 減肥很有效

  不過會很累 堅持住啊~)

  10:00 睡覺

  PS。 計劃里早飯是中飯沒有寫進去 這個是依你個人而定的

  不過不管什么時候吃 飯后一定要站立半小時之后再活動

  有利于你的減肥

  其實計劃這種東西 不管做得怎么樣 還都是要靠自己堅持的

  否則再好的計劃也只是一張白紙~

  呵呵 最后加油~~~ 把玩的時間多安排一點,一天又4,5個小時學習就好了,不要太緊,但是不能都玩,最好早上一起來就學習,然后中午或者下午的時候看看雜志什么的休閑一下

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