保護(hù)視力的措施

　　視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺，對(duì)孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始，年齡越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時(shí)期年齡段。以下是小編給大家整理的資料，歡迎大家閱讀參考!

　　保護(hù)視力的措施

　　目前近視在人群中，特別是中小學(xué)生的發(fā)生率在逐漸升高。近視度數(shù)也隨著年歲的增長而加深。當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的孩子出現(xiàn)以下癥狀中的一種，或幾種時(shí)，就要考慮其是否患了早期近視，應(yīng)盡早帶孩子去光明博士做檢查，以免延誤治療。

　　視力是人類最重要最復(fù)雜的感覺，對(duì)孩子的視力保護(hù)應(yīng)從嬰幼兒開始，年齡越小，視力發(fā)育越敏感，可塑性也越大，重要時(shí)期年齡段。應(yīng)注意各年齡段視力基本措施方法。

　　幼兒至學(xué)齡前階段：這時(shí)期要注意眼位、視力弱視等問題，三歲開始定期復(fù)查視力，有眼位不正、視力不佳應(yīng)及時(shí)就診。

　　1、 講究個(gè)人衛(wèi)生，不要使用別人的面巾、臉盆，并隨身攜帶手帕。

　　2、 防止尖銳、易爆、石灰粉等物質(zhì)造成外傷。

　　3、 防止強(qiáng)光刺激。

　　4、 避免在強(qiáng)光下看書寫字。

　　5、 看書學(xué)習(xí)時(shí)身體要坐正，眼睛距離書本約30厘米，睡覺、走路、乘車不看書報(bào)。

　　6、 防止視力疲勞，每看半小時(shí)書要左右遠(yuǎn)眺或閉目休息。

　　7、 發(fā)現(xiàn)孩子視力減退或異常，及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生針對(duì)病因進(jìn)行校正。

　　8、 教會(huì)孩子做眼保健操。

　　保護(hù)眼睛的重要性

　　眼睛是獲取知識(shí)的源泉。

　　眼睛是傳遞信息的門戶。

　　人們有80%的信息是通過眼睛獲取的，眼睛的使用量如此之大，如果不好好保護(hù)又怎能不得眼科疾病呢?

　　古今中外都有一句名言：要保護(hù)什么珍貴的東西就像保護(hù)您的眼睛一樣，盡管如此，人們還是不太懂得如何保護(hù)自己的眼睛，尤其是現(xiàn)在，有了電腦、電視、手機(jī)，看得很投入玩得很開心，即便是受到光污染的傷害也在所不惜，結(jié)果當(dāng)然是視力衰退，分辨率下降，從而導(dǎo)致各種眼科疾病。

　　休息

　　每小時(shí)離開辦公桌和電腦幾分鐘。

　　如果沒有條件離開座位，向后靠，閉上眼，放松一會(huì)兒。

　　搭配好工作任務(wù)，把長時(shí)間的電腦工作分割開。

　　伸幾個(gè)懶腰快速緩解疲勞。

　　保證光線良好

　　從頭頂或者顯示器背后照射來的光線對(duì)眼睛不好，最好開兩側(cè)的臺(tái)燈。顯示器已經(jīng)很亮了，不要再讓別的光線直射你的眼睛。

　　如果你離有陽光照射的窗戶很近，拉上窗簾防止陽光直射顯示屏。

　　不要在黑暗的屋子里工作。顯示器會(huì)象一個(gè)大燈泡一樣讓你的眼睛難受。如果無法避免，盡量調(diào)低顯示器的亮度。

　　花點(diǎn)錢買一個(gè)質(zhì)量好的工作燈，不僅可以調(diào)亮度，還可以防止刺眼。

　　調(diào)節(jié)濕度：干燥的空氣=干澀的眼睛

　　種點(diǎn)植物可以增加濕度，還有其它的好處。

　　買一些人造淚水產(chǎn)品(市面上號(hào)稱防止眼干的產(chǎn)品多是人造淚水)可以緩解眼干。

　　使用符合人體工程學(xué)的硬件

　　調(diào)節(jié)CRT顯示器的刷新頻率，減少閃爍。

　　投資一個(gè)平板顯示器。平面顯示器，特別是液晶顯示器，比起球面顯示器來有輻射少、圖像質(zhì)量高、刷新頻率更好等特點(diǎn)。

　　買一個(gè)筆記本電腦。

　　調(diào)節(jié)顯示器

　　根據(jù)辦公環(huán)境，調(diào)節(jié)好顯示器的亮度、對(duì)比度、刷新頻率等。

　　調(diào)整字體大小。如果你總要前傾身體才能看輕屏幕上的字，調(diào)大點(diǎn)兒吧。

　　調(diào)節(jié)顯示器的位置

　　比較理想的位置是在你眼前50到75厘米，正好是你伸直手臂從肩膀到指尖的距離。眼睛和上緣基本水平，也就是稍微低頭看屏幕的姿勢。眼界所至，字體清晰，圖片犀利。

　　安裝過濾鏡防止刺眼

　　可以考慮購買防刺眼屏幕過濾鏡來減少對(duì)眼睛的刺激。

　　調(diào)整你的工作環(huán)境

　　如果你經(jīng)常要錄入文檔，可以考慮購買一個(gè)文件支撐架，讓文檔保持和目光垂直，減少眼睛壓力。

　　程序員應(yīng)該盡量使用有語法高亮功能和字體友好的編輯器。

　　圖像編輯工作者和設(shè)計(jì)師們應(yīng)該盡量使用高分辨率顯示器。

　　還是不行?

　　去看眼科。

　　眼睛保護(hù)

　　一、健康篇

　　端正的姿勢是保護(hù)眼睛的第一步，它對(duì)于緩解眼睛疲勞起著十分重要的作用。 具體來講：

　　不要長時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘，在休息時(shí)可進(jìn)行望遠(yuǎn)或做眼的保健操;觀賞綠色植物有利于放松眼部肌肉;點(diǎn)眼藥水也能在一定程度上防止眼部干澀，保持眼睛濕潤。

　　眼睛與屏幕之間應(yīng)保持50厘米以上的距離，最好采用下視20度的視角。對(duì)文稿錄入人員來說，應(yīng)減小文稿和電腦顯示器屏幕間的距離，降低眼睛因不停轉(zhuǎn)換目標(biāo)而引起的疲勞。

　　在使用電腦時(shí)應(yīng)多眨眼，以增加眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，保持眼睛濕潤。

　　常洗臉可以減小電腦輻射的傷害。

　　每天飲用綠茶。茶可改善機(jī)體造血功能，能增強(qiáng)人體的免疫能力，減少輻射影響。

　　多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降甚至夜盲癥等眼病。

　　如果出現(xiàn)眼睛不適，經(jīng)過長時(shí)間休息都不能解除癥狀者，則需及時(shí)到醫(yī)院檢查。

　　二、環(huán)境篇

　　良好的電腦使用環(huán)境，對(duì)保護(hù)眼睛也很重要。 具體來講：

　　竅門

　　電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)。安裝了空調(diào)的房間要注意經(jīng)常換氣，因?yàn)榇罅慷趸紩?huì)使人頭昏、頭痛。

　　電腦不應(yīng)對(duì)著窗戶或背著窗戶放，周圍環(huán)境的光線要柔和;電腦顯示器的亮度要調(diào)節(jié)合適;使用電腦的房間最好裝上百葉窗和窗簾。

　　電腦室最佳溫度21℃、濕度60%。提倡在室內(nèi)放置一些綠色植物，這樣不僅可以保持室溫，還可以補(bǔ)充室內(nèi)氧氣。

　　五、軟件篇

　　緊張的工作往往會(huì)使人過分投入而忘記了休息，這會(huì)使眼睛深度疲勞，還有一些電腦游戲愛好者，癡迷于游戲中而忘記了保護(hù)眼睛，視力的下降當(dāng)然是必然的。所以建議大家不要過長時(shí)間沉迷于電腦游戲或觀看影視節(jié)目等，注意適當(dāng)休息，選擇其他的娛樂方式放松心情。

　　眼睛保護(hù)是一項(xiàng)重要的生命工程，它貫穿于我們的工作與生活，讓我們從現(xiàn)在做起，保護(hù)好我們的心靈之窗，讓它們永遠(yuǎn)清透明亮!

　　讀寫姿勢:

　　第一、寫字時(shí)手指距離筆尖一寸：

　　有的同學(xué)寫字時(shí)，習(xí)慣把手指頭握在距離筆尖很近的地方，這樣眼睛看不到字體，頭便歪向一側(cè)，兩眼與

　　本子的距離不一致，時(shí)間長了就會(huì)引起雙眼視力不一致，導(dǎo)致視力不良。所以在寫字時(shí)，手指一定要距離筆尖一寸，頭部正直，身體端正，才不會(huì)影響視力。

　　第二、看書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺：

　　眼睛的生理功能是這樣的：看越遠(yuǎn)眼球的調(diào)節(jié)就越大，讀書寫字時(shí)眼睛距離書本一尺就已經(jīng)需要較大的調(diào)

　　節(jié)，如果低頭眼與書本的距離過近，眼球的調(diào)節(jié)也就更加緊張，經(jīng)常這樣就會(huì)造成眼球的過度疲勞。

　　第三，寫字時(shí)，前胸與桌沿要保持一個(gè)拳頭的距離：

　　寫字時(shí)，前胸與桌沿保持一個(gè)拳頭的距離，只有這樣才能保持胸部挺直，如果彎著腰，從而影響身體的生長發(fā)育，長久下去就會(huì)形成駝背，脊柱彎曲異常。并且影響視力。