健步走倡議書范本
健步走作為一種安全、利便和相宜的運動方法，既錘煉身材，又愉悅心境，很是合適各單位各機關(guān)的職工。下面是小編給大家整理的一些關(guān)于健步走倡議書的范本，希望對大家有用。
健步走倡議書范本篇一
近年來，國家大力倡導(dǎo)低碳生活方式，號召全民行動起來，為節(jié)能減排做貢獻。為了更好宣傳低碳環(huán)保的倡議，踐行低碳生活，11月16日(本周六)，我義工隊將開展“低碳環(huán)保登高比賽活動”。我們向全體隊員發(fā)出如下倡議：
活動時間：2021年11月16日(星期六)上午9：00
集合地點：惠城區(qū)行政服務(wù)中心正對面即西湖劇院斜對面(高榜山爬梯入口大廣場處)
路線指導(dǎo)：由于周末登山人多、車多，建議環(huán)保出行，可選擇坐公共汽車 4號，14號，在城區(qū)政府前面的站點下車。 在集中地點處有一停車場，如開車的家庭可將車停在停車場內(nèi)。
(一)低碳出行：請隊員們盡量選擇公交、步行等交通方式，盡量少開車或者拼車，采取節(jié)能低碳形式到目的地(高榜山)，體驗自然、簡單、樸實、輕松的生活。
凡采用公共交通工具的小隊員，我們將贈送小禮品一份!
(二)登高比賽:
具體安排：
1、8:50---9:10簽到、集中、拍集體照活動：隊員們到達集中地點時，別忘了到老師處簽到。希望隊員們養(yǎng)成不早退、不遲到的好習(xí)慣，也是給家里小朋友做個好榜樣哦，而且我們這次是比賽活動，會有獎狀和禮品，寶寶們千萬不要遲到哦!
2、9：10---10：30爬高榜山比賽活動：隊員們統(tǒng)一以臺階路為爬山路線，為了比賽的公平，我們到達終點的時候，是分級登記比賽成績的，隊員們到達終點時可要找到相應(yīng)的老師登記比賽成績，這樣就能公平的分出小、中、大班隊員的真正登高能力。
3、10:30---11:00野餐分享及游戲歡樂一刻活動：在掛榜閣找到對應(yīng)年級的帶隊老師開展相應(yīng)環(huán)保小游戲。
4、11:00頒獎活動：為此次選擇低碳出行的隊員及登高小冠軍頒發(fā)獎品。
5、11:15低碳環(huán)保登高比賽結(jié)束。
11月的小紅帽親子義工隊以“低碳環(huán)保”為主題，即將開展此次的“低碳健步走 環(huán)保登高樂”比賽活動。
活動能讓我們欣賞高榜山的一路風(fēng)景，讓我們的孩子從小就懂得熱愛我們生活的家園;
活動能讓我們鍛煉身體，讓我們增強健康的體質(zhì)和培養(yǎng)堅強、勇敢的優(yōu)良品質(zhì);
活動能讓我們家庭親子關(guān)系更加的密切，讓孩子感受親情、友情的珍貴;
活動能讓我們的孩子懂得保護環(huán)境，讓孩子們從小就養(yǎng)成環(huán)保的好習(xí)慣····
讓我們每一個人都成為低碳生活的踐行者，并能堅持這種生活方式，從點滴小事做起，共同為建設(shè)資源節(jié)約、環(huán)境友好型社會盡一份心、出一份力!
溫馨提示：
1、請報名的時候注明_ _班小朋友，如小一班 張三小朋友報名登高活動(注：報名人數(shù)以博客里義工隊老師回復(fù)確認報名人數(shù)為準)，報名截止日期：本周四中午12:00，如因天氣原因，將會改期。
征集攝影專家：此次活動需要征集2-3名專業(yè)攝影人員，沿途拍下活動的精彩瞬間，請報名時注明。
2、為了活動更好的進行，活動當(dāng)天請幼兒統(tǒng)一穿上園服，家長與小孩戴上隊帽。由于是爬山活動，請隊員們穿舒適的運動鞋，并為準備幼兒更換的衣物等。
3、每個家庭可自備飲用水和食品、水果之類，并帶上坐墊或者報紙，活動當(dāng)天設(shè)有分享活動哦。
4、本活動無任何收費項目，義工隊老師只負責(zé)組織活動，不承擔(dān)其它任何責(zé)任。請注意您和孩子的安全問題!安全第一，比賽第二!
5、一旦通過報名，請準時參與!
6、請您在登山時把微笑留下，把垃圾帶走!感謝您的參與!
活動有您的支持將更加的精彩，期待著您的參與!
預(yù)祝此次登山比賽活動圓滿成功!
簽名：
時間：20__年__月__日
健步走倡議書范本篇二
為倡導(dǎo)全民參與、全民健身的理念，北京市科學(xué)技術(shù)研究院機關(guān)工會倡議院機關(guān)職工積極參與迎奧運健步走活動，自覺參加適合自身需要的體育活動，努力做到“每天鍛煉一小時，健康工作每一天，幸福生活一輩子”。從現(xiàn)在做起，摒棄陋習(xí)樹新風(fēng)，立足崗位作貢獻。用“更快、更高、更強”的奧林匹克精神促進我們的工作，用出色的工作業(yè)績，為祖國爭光，為奧運添彩。
健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。突出的特點是方法易于掌握，不易發(fā)生運動傷害;不受年齡、時間和場地的限制，不同年齡人群可根據(jù)自己的時間隨時隨地進行鍛煉;運動裝備簡單，最基本的只需一雙舒適合腳的運動鞋;在良好的自然環(huán)境中結(jié)伴健步走，不僅鍛煉了身體，還能欣賞自然美景，促進人際交流，陶冶身心。健步走的同時注意交通安全，根據(jù)自己身體狀況自我調(diào)整健步走的速度，最好結(jié)伴進行、相互照應(yīng)。
找點空閑，找點時間，領(lǐng)著孩子，關(guān)注體質(zhì)健康。帶上笑容，帶上祝愿，陪同愛人，創(chuàng)造生命精彩。媽媽準備要跳繩踢毽，爸爸張羅要跑步游泳。健身的計劃跟媽媽說說，鍛煉的成效向爸爸談?wù)?。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是騎車爬樓行走扭扭腰，身心健康才能為家做更大貢獻，一輩子不容易就圖個團團圓圓。常體質(zhì)鍛煉，體質(zhì)鍛煉，哪怕是伸臂擴胸踢腿揉揉肩，快樂生活才能和大家感應(yīng)幸福，一輩子持恒心就奔個平平安安。
健步走的健身作用主要體現(xiàn)在：
提高心肺功能耐力——突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴重性;
改變血液質(zhì)量——增加全血容量、降低學(xué)業(yè)的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生;
調(diào)節(jié)血管機能——健步走可以增加毛細血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環(huán)，降低動脈粥樣硬化的危險因素;
減肥——堅持健步走鍛煉能明顯減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量;
促進骨關(guān)節(jié)健康、增加人體免疫能力——可以增加骨密度、骨和關(guān)節(jié)力量，增加韌帶、肌腱的力量，防止多種骨、關(guān)節(jié)、肌肉、肌腱的損傷，降低骨質(zhì)疏松發(fā)生的危險性;提高抗病能力，加快病后康復(fù)速度;
改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量——健步走可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進睡眠。
健步走的方法：健步走是在自然行走的基礎(chǔ)上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關(guān)節(jié)自然彎曲，以肩關(guān)節(jié)為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應(yīng)協(xié)調(diào)運動，并配合深而均勻的呼吸。健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關(guān)鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走(每分鐘約70-90步)、中速走(每分鐘90-120步)、快步走(每分鐘120-140步)、極快速走(每分鐘140步以上)。
簽名：
時間：20__年__月__日
健步走倡議書范本篇三
中央國家機關(guān)各部門干部職工們：
為響應(yīng)黨中央、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運動的號召，展示中央國家機關(guān)廣大干部職工的精神風(fēng)貌，促進中央國家機關(guān)干部職工身體素質(zhì)的提高，受第四屆職工運動會組委會委托，由中央國家機關(guān)工會聯(lián)合會在中央國家機關(guān)各部門發(fā)起“天天健步走每天一萬步”活動。在此，我們倡議：
一、走出去，動起來。健步走作為一種安全、方便和適宜的運動方式，既鍛煉身體，又愉悅心情，非常適合機關(guān)廣大干部職工。因此，大家要立即行動起來，從現(xiàn)在開始，積極開展健步走活動，增強自身體質(zhì)。
二、領(lǐng)導(dǎo)帶頭，全員參與。各部門領(lǐng)導(dǎo)干部要充分發(fā)揮模范帶頭作用，率先垂范，帶頭參加。工會組織要充分發(fā)揮黨密切聯(lián)系群眾的橋梁紐帶作用，認真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動員，鼓勵全員積極參與健步走活動。
三、科學(xué)運動，強身健體。各部門可通過開展培訓(xùn)班、專家輔導(dǎo)、網(wǎng)絡(luò)媒體等形式多樣的方式給廣大干部職工傳授科學(xué)的健身知識，規(guī)范運動形式，減少運動傷害，引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識，增強身體素質(zhì)。
四、分享經(jīng)驗，共筑健康。各部門在開展健步走活動時要加強溝通交流，分享成果經(jīng)驗，互相學(xué)習(xí)好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圓滿完成此次健步走活動，同心共筑健康夢。
五、健全機制，提供保障。戶外協(xié)會將建立行之有效的工作機制，進一步樹立“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念，持之以恒，堅持不懈，努力為廣大干部職工“喜歡健步走、習(xí)慣健步走、科學(xué)健步走”提供理念保障、機制保障和平臺保障。
中央國家機關(guān)的干部職工們，讓我們立即行動起來吧!從我做起，從現(xiàn)在做起，以健康的體魄、飽滿的熱情、樂觀的心態(tài)，積極投入到“天天健步走每天一萬步”活動中來，為完成好中央國家機關(guān)的中心任務(wù)，推進黨和國家事業(yè)新發(fā)展做出新的更大貢獻。
中央國家機關(guān)工會聯(lián)合會
時間：20__年__月__日
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