大班上學(xué)期體格計劃(2)
3、跳：原地縱跳觸物;助跑跳過不少于寬50厘米的平行線;練習(xí)跳繩。
4、平衡：兩臂側(cè)舉，單獨站立5―10秒鐘;在有間隔的物體(磚、木塊、硬紙板)上走。
5、投擲：兩人相距2―4米拋接大球;肩上揮物投遠(yuǎn)。
6、鉆爬：協(xié)調(diào)靈活地鉆爬攀登障礙物，練習(xí)側(cè)滾。
7、基本體操：徒手操。口令：向左(右)轉(zhuǎn)，原地踏步、立定、左(右)轉(zhuǎn)彎走。
三、體格鍛煉活動計劃
九月活動安排
(一)目標(biāo)
1、聽信號變換方向走。
2、學(xué)習(xí)投擲。
3、教幼兒正確的玩大型玩具。
(二)具體活動
1、學(xué)習(xí)徒手操;2、大型玩具;3、老鷹抓小雞;4、玩沙包;5、小傘兵跳傘;6、玩飛盤;7、羊角球;8、拉網(wǎng)抓魚;9、丟手絹;10、機器人;11、玩圈;12、過小河;13、投球進籃;14、小烏龜上山坡;15、沖出包圍圈。
十月活動安排
(一)目標(biāo)
1、原地轉(zhuǎn)圈，發(fā)展幼兒的平衡能力。
2、練習(xí)拍皮球和學(xué)習(xí)跳繩，對跳繩初步產(chǎn)生興趣。
3、練習(xí)繞過障礙物運球。
(二)具體活動
1、小轉(zhuǎn)椅;2、大型玩具;3、拍皮球;4、學(xué)習(xí)跳繩;5、貓捉老鼠;6、羊角球;7、爬樓梯;8、袋鼠相斗;9、頂沙包;10、趕馬車;11、踩高蹺;12、熊和石頭人;13、托球走;14、跳圈;15、青蛙過小河;16、搖小船;17、復(fù)印機;18、跳圈。
十一月活動安排
(一)目標(biāo)
1、繼續(xù)練習(xí)跳繩。
2、練習(xí)快跑，距離為20―30米。
3、走跑交替，距離為200―300米。
4、練習(xí)肩上揮臂投遠(yuǎn)。
(二)具體活動
1、摸河蚌;
2、節(jié)節(jié)高;
3、投沙包;
4、狼和羊;
5、打棒球;
6、貼人;
7、傳棒;
8、看誰得到紅旗;
9、小蝸牛;
10、過森林;
11、踩繩跳;
12、小獵手;
13、小龍人采珍珠;
14、搬運花生;
15、飛舞的彩球;
16、面對面站;
17、切西瓜;
18、拾落葉。
十二月活動安排
一、目標(biāo)
1、 走跑交替300米。
2、 練習(xí)跳繩。
3、 協(xié)調(diào)靈活地鉆爬。
4、學(xué)會聽口令向左(右)轉(zhuǎn)。兩臂側(cè)平舉，單腳站立5―10秒鐘。
二、具體活動
1、過水洼;
2、袋鼠相斗;
3、打雪仗;
4、沖出大森林;
5、磁鐵和鐵;
6、猜猜誰丟了沙包;
7、非凡勇士;
8、小雜技演員;
9、和小鹿賽跑;
10、看哪一隊鉆得快;
11、修建地下鐵道;
12、猴子摘桃;
13、鉆山洞;
14、小傘兵跳傘;
15、月亮圍著地球轉(zhuǎn);
16、開飛機。
一月活動安排
一、 目標(biāo)
1、 根據(jù)口令改變速度和方向走。
2、繼續(xù)練習(xí)跳繩，并在練習(xí)的基礎(chǔ)上進行跳繩比賽。
3、 每天堅持跑步1分鐘左右。
二、 具體的活動
1、練習(xí)跳繩;
2、造橋;
3、拔鴨毛;
4、看誰反應(yīng)快;
5、螃蟹賽跑;
6、快快填空位;
7、投包;
8、頭上傳球;
9、捉蛇尾;
10、夾拋沙包。
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