懷孕自測方法

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　　懷孕自測方法

　　排卵自測：月經(jīng)周期計算法

　　對于準(zhǔn)備懷孕的女性來說，掌握排卵自測的方法，可以幫助她們了解自己的身體狀況并在正確的時機實現(xiàn)受孕。排卵自測最常用的是月經(jīng)周期計算法。

　　對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。在排卵期有性生活，并且沒有采取避孕措施，那么懷孕的可能性就比較大。

　　例如，以月經(jīng)周期30天為例，這次月經(jīng)來潮的第1天在9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日(9月29日加30天)，再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10日至19日這十天則為排卵期。

　　當(dāng)然，有許多女性的月經(jīng)周期并不規(guī)律，所以要想盡量精確計算安全期，最好花一段時間來詳細(xì)記錄自己的月經(jīng)周期。具體方法如下：

　　首先準(zhǔn)備一個普通日歷本記錄下你近來每個月經(jīng)周期的長度，連續(xù)記錄6至12個月。月經(jīng)來潮的第一天為月經(jīng)周期的第一天，下次月經(jīng)來潮的前一天為這個月經(jīng)周期的最后一天。

　　找出這段時間里你月經(jīng)周期持續(xù)最短的天數(shù)，和持續(xù)時間最長的天數(shù)。

　　用你月經(jīng)周期持續(xù)時間最短的天數(shù)減去18，就是你排卵期的第一天。

　　用你月經(jīng)周期持續(xù)時間最長的天數(shù)減去11，就是你安全期的第一天。

　　例如，月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18(28-18=10)以及將最長的規(guī)律期減去11(37-11=26)，所以在月經(jīng)潮后的第10天至25天都屬于排卵期(第26天是安全期第一天)。

　　對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說，根據(jù)月經(jīng)周期推算排卵期較為準(zhǔn)確。而對于月經(jīng)周期不規(guī)律的女性來說，還可以選用測量基礎(chǔ)體溫法等其他方法來進行排卵自測。

　　排卵自測：基礎(chǔ)體溫測量法

　　基礎(chǔ)體溫測量法也是一種較為普遍的排卵自測方法，適用于作息時間規(guī)律、有耐心的未孕準(zhǔn)媽媽。正確測量方法為以下幾種。

　　1.在每日清晨起床前，在不說話和不做任何活動的情況下，將體溫計含在口腔里約5分鐘，把測量到的體溫度數(shù)記錄在體溫記錄單上。為了提高準(zhǔn)確性，最好在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下，并把它放在隨手可取的地方，盡量減少第二天醒來后在測量前所進行的活動。

　　2.基礎(chǔ)體溫測量從月經(jīng)來潮第一天開始，到下個月經(jīng)來潮為一個周期。將測量到的基礎(chǔ)體溫正確地記錄在體溫記錄單上，可用縱軸坐標(biāo)表示體溫的度數(shù)，每一小格為0.1℃。橫軸坐標(biāo)表示每一個月經(jīng)周期內(nèi)對應(yīng)的單日日期，每一小格為1天。從月經(jīng)來潮的第1天開始，將每天所測量到的體溫度數(shù)用小點畫在相應(yīng)的位置中，最后將各個小點用直線按順序連接起來，就成為1個月經(jīng)周期的基礎(chǔ)體溫曲線。圖中可用涂色部分表示月經(jīng)期，如遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，應(yīng)在表格的下面加以說明。

　　基礎(chǔ)體溫一般需要至少連續(xù)測量3個月經(jīng)周期才能說明問題。一個月經(jīng)周期內(nèi)的體溫正常情況下會呈現(xiàn)典型的雙相型體溫曲線，即前半部分體溫較低，后半部分體溫升高，這種體溫曲線表示卵巢具有正常的排卵功能，高、低體溫曲線交界處為排卵日期。

　　基礎(chǔ)體溫曲線呈現(xiàn)出標(biāo)準(zhǔn)的高低溫兩相變化。從月經(jīng)開始-排卵日，低溫期共14天;排卵后持續(xù)高溫14天，其中第14天為排卵日。那么對于準(zhǔn)備懷孕的未準(zhǔn)媽媽們，在第14天的排卵日同房就是比較好的受孕時機。

　　每個未準(zhǔn)媽媽的月經(jīng)周期不一定是28天，所以基礎(chǔ)體溫曲線圖和圖示會有差異，關(guān)鍵是清楚自己的低溫期、高溫期，找準(zhǔn)排卵日，合理安排自己的同房日期達(dá)到成功懷孕!