喝牛奶的好處有哪些

喝牛奶的好處有哪些

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性，好處之多可想而知。那么下面小編就為大家介紹一下喝牛奶的好處吧。

　　喝牛奶的好處

　　1、增強(qiáng)體質(zhì),牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣最便捷的途徑之一。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素。

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　　2、防中風(fēng),每天飲用一杯以上牛奶,可預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生。

　　3、降血壓,牛奶中含有豐富的鈣,有助于降低血壓,而高血壓是導(dǎo)致中風(fēng)的重要原因。

　　4、驅(qū)鉛,喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì)就是驅(qū)鉛的最好辦法。

　　5、防骨質(zhì)疏松,絕經(jīng)期前后的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質(zhì)流失。

　　6、降低患癌幾率,每天喝三杯牛奶的婦女,比從不喝牛奶或很少喝牛奶的婦女患乳腺癌的可能性低40%左右。

　　7、提高免疫力,喝牛奶增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活力或提高機(jī)體對(duì)致病菌的抵抗力。

　　8、美容護(hù)膚,牛奶不單可以給肌膚充分的營(yíng)養(yǎng),它所含的酵素成分,還能達(dá)到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。

　　牛奶如何保鮮

　　鮮牛奶應(yīng)該立刻放置在陰涼的地方,最好是放在冰箱里。不要讓牛奶曝曬或照射燈光,日光、燈光均會(huì)破壞牛奶中的數(shù)種維生素,同時(shí)也會(huì)使其喪失芳香。瓶蓋要蓋好,以免他種氣味串入牛奶里。牛奶倒進(jìn)杯子、茶壺等容器,如沒(méi)有喝完,應(yīng)蓋好蓋子放回冰箱,切不可倒回原來(lái)的瓶子。過(guò)冷對(duì)牛奶亦有不良影響。當(dāng)牛奶冷凍成冰時(shí),其品質(zhì)會(huì)受損害。因此,牛奶不宜冷凍,放入冰箱冷藏即可。