貧血的人吃什么能養(yǎng)血
大家都知道貧血要多補(bǔ)血，但是卻忽略了一些會(huì)導(dǎo)致貧血的小事情，那么生活中有哪些事情會(huì)讓我們出現(xiàn)貧血的癥狀呢?又有哪些食物是可以治療貧血的呢?下面是小編為你推薦貧血的人能養(yǎng)血的食物，希望能幫到你。
貧血的人能養(yǎng)血的食物
櫻桃
很多朋友不了解貧血為什么要吃櫻桃，這是因?yàn)闄烟依锏暮F量是非常高的，而鐵對(duì)于合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白也相當(dāng)重要的，所以貧血的人常吃櫻桃能補(bǔ)充養(yǎng)血、活血所需的鐵元素。
鯉魚
生活中我們是比較少吃鯉魚的，但是專家表示鯉魚有不錯(cuò)的養(yǎng)血柔肝功效，非常適合產(chǎn)婦或者手術(shù)后的病人用來補(bǔ)血食用，此外，月經(jīng)量比較大的朋友也可以在經(jīng)期后吃點(diǎn)鯉魚補(bǔ)血。
菠菜
有研究表明，菠菜有不錯(cuò)的補(bǔ)血功效，這是因?yàn)椴げ死锖需F質(zhì)胡蘿卜素，這種元素可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的產(chǎn)生，建議貧血的人們可以適當(dāng)進(jìn)食菠菜來補(bǔ)血，但是需要注意的是，菠菜不宜與豆制品同食，否則會(huì)引起結(jié)石。
桂圓
桂圓是常見的補(bǔ)血養(yǎng)血食材，很多女性也會(huì)用桂圓加紅棗、蓮子等藥材煮成甜品吃，其實(shí)干吃桂圓也有不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，但是桂圓不能一次性吃太多，不然會(huì)出現(xiàn)上火、流鼻血等副作用。
南瓜
南瓜營養(yǎng)豐富而且容易被人體吸收，但是很多人不知道南瓜也有補(bǔ)血的效果，專家表示，貧血的老人、小孩以及消化功能較差的貧血者都可以通過南瓜來養(yǎng)血。
女性治療貧血的湯
1、豬肉參棗湯
原料：豬瘦肉250克，人參5克，淮山藥50克，紅棗20克，精鹽適量。
做法：先將豬瘦肉洗凈切塊，與洗凈的人參、紅棗、淮山藥一同放人砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，再轉(zhuǎn)用文火燉至豬肉熟爛，加精鹽調(diào)味，佐餐食用。
功效：具有益氣健脾、滋陰養(yǎng)血、抗衰老的功效，適用于氣血雙虧、脾胃虛弱、消化不良、再生障礙性貧血等。
2、羊肝菠萊雞蛋湯
原料：羊肝100克，菠菜250克，雞蛋1個(gè)。
做法：先將羊肝洗凈，切片，入砂鍋，加水適量，煮熟后搗碎羊肝;菠菜洗凈人鍋，再打入雞蛋，煮熟，口服1—2次，連續(xù)服用。
功效：具有補(bǔ)肝明目、補(bǔ)血養(yǎng)血的功效，適用于缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良性貧血。
3、蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1—2次，可經(jīng)常服用。
功效：具有補(bǔ)心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
4、山楂桂枝紅糖湯
材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。
做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛之功效。適于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
5、山藥紫荊皮湯
原料：山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補(bǔ)腎養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的貧血患者。
貧血的飲食禁忌
1、少喝茶
喝茶是很多人喜歡做的事情，但是專家提醒，貧血的人最好少喝茶，這是因?yàn)椴枞~會(huì)對(duì)鐵的吸收起到抑制作用，當(dāng)人體內(nèi)部缺鐵的時(shí)候就會(huì)減少體內(nèi)血紅蛋白合成，從而誘發(fā)貧血。
2、少吃大蒜
東北的小伙伴們對(duì)吃大蒜應(yīng)該情有獨(dú)鐘，但是你可能不知道，大蒜里含有比較多的揮發(fā)性物質(zhì)，經(jīng)常吃大蒜會(huì)抑制胃液分泌，導(dǎo)致血紅蛋白以及紅細(xì)胞下降，加重貧血的癥狀。
3、少喝牛奶
有人說牛奶也可以補(bǔ)鐵、養(yǎng)血，可是中醫(yī)并不這么認(rèn)為。中醫(yī)表示，牛奶里的鐵含量其實(shí)并不高，而含量較多的鈣跟磷會(huì)跟體內(nèi)的鐵發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，使之形成不溶性含鐵化合物，這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)的含鐵量會(huì)降低，貧血也會(huì)纏上你。
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