預(yù)防早泄的飲食方法介紹
早泄是男人們最害怕聽(tīng)到在字眼，想要做好早泄的預(yù)防可以多吃補(bǔ)腎壯陽(yáng)食物，那么哪些食物可以有效預(yù)防呢?下面是小編為你推薦預(yù)防早泄的飲食方法，希望能幫到你。
預(yù)防早泄的飲食方法
在飲食方面可以經(jīng)常食用水果，即可增加鋅和銅的攝入。因?yàn)樗c新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系很密切，特別是在維持男子生殖系統(tǒng)的正常結(jié)構(gòu)和功能上起著重要作用。含鋅豐富的食物還有紫菜、黃豆和豆制品。
還要經(jīng)常食用富含精氨酸和鈣的食物，其中富含精氨酸的食物，有凍豆腐、木松魚(yú)、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章魚(yú)、海參等，因?yàn)榫彼嵋灿写龠M(jìn)男子性功能和生精作用。
含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、乳類(lèi)、豆類(lèi)、蛋黃、海帶等。鈣離子能刺激精子成熟，多吃一些富含鈣的食物，對(duì)改善男子生殖能力會(huì)有一定幫助。特別是新婚男子，應(yīng)在婚前就開(kāi)始注意補(bǔ)充，新婚期間更需加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，以確保自身健康和下一代的優(yōu)生。
常見(jiàn)的具有強(qiáng)精補(bǔ)腎作用的食物有海參、蝦、韭菜、羊肉、鵪鶉等。其中海參是一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，其性味甘、咸、溫補(bǔ)益精、壯陽(yáng)療痿。凡有久虛成癆、精血耗損、眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢(mèng)遺滑精、小便頻數(shù)的患者，都可將海參作為滋補(bǔ)食療之品。
蝦也是壯陽(yáng)佳品，其味甘、咸，性溫，有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功韭菜具溫補(bǔ)肝腎，助陽(yáng)固精作用。
羊肉可治男子五勞七傷及腎虛陽(yáng)痿等，將羊肉煮熟，吃肉喝湯即可。鵪鶉不僅肉味美，營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。以上食品，既快朵頤，又壯陽(yáng)強(qiáng)體，又沒(méi)有毒副作用，可以說(shuō)是男人壯陽(yáng)的最佳選擇。
根據(jù)有關(guān)專(zhuān)家的調(diào)查，我們?cè)诜脡殃?yáng)藥的同時(shí)，為了避免壯陽(yáng)藥的副作用，男性朋友們還可以選擇一些溫和的強(qiáng)精補(bǔ)腎的產(chǎn)品，來(lái)進(jìn)行強(qiáng)化自己的身體，并且大家如果經(jīng)常食用的話，也是能夠起到預(yù)防陽(yáng)痿疾病的關(guān)鍵性作用的。
治療早泄的方法
拉伸陰囊法
當(dāng)我們?cè)谶M(jìn)行性生活的時(shí)候，陰莖一直都是處于一個(gè)勃起的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候可以陰莖是呈現(xiàn)勃起的狀態(tài)，而這個(gè)時(shí)候會(huì)因?yàn)椴G丸跟會(huì)陰處有碰觸的情況，從而刺激到陰莖引發(fā)快速射精的情況，導(dǎo)致早泄。這個(gè)時(shí)候如果拉伸陰囊的話就可以起到緩解早泄的方法。
降低敏感方法
當(dāng)我們出現(xiàn)早泄的原因其實(shí)主要是因?yàn)槲覀兊年幥o太過(guò)敏感所導(dǎo)致的，就好像如果有些人帶避孕套跟不帶避孕套其射精的時(shí)間不一樣。因?yàn)閹П茉刑椎脑捠强梢詭椭覀兙徑怅幥o的敏感度，當(dāng)陰莖敏感度降低的話，其射精的時(shí)間也會(huì)變得更長(zhǎng)。在這邊小編就可以建議大家多帶幾個(gè)避孕套來(lái)緩解射精的時(shí)間，從而達(dá)到治療早泄的效果。
男人早泄的程度
1、輕度：通常情況下，男性朋友的陰莖___后時(shí)間在六分鐘以上，不夠十二分鐘、以正常幅度抽動(dòng)不足120次。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有5-6次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為輕度早泄。
2、中度：男性朋友在正常的情況下，沒(méi)有任何外界干擾，陰莖___后的時(shí)間在2分鐘以上，不足6分鐘以正常幅度抽動(dòng)不足60次就射精。在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中10次性愛(ài)過(guò)程中有7-8次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為中度早泄。
3、重度：在日常生活中，男性朋友在性生活過(guò)程中，沒(méi)有多久，就馬上射精，這種現(xiàn)象是男性朋友常見(jiàn)的。陰莖___后時(shí)間不足2分鐘，以正常幅度抽動(dòng)不足15次就射精，在和伴侶的性愛(ài)過(guò)程中，10次性愛(ài)過(guò)程中有10次不能配合伴侶控制射精。以上有任何一項(xiàng)，為重度早泄。
早泄患者還多表現(xiàn)為性交的時(shí)候還沒(méi)有接觸或者是剛剛接觸到女方的外陰，又或者是插入到陰道的抽動(dòng)時(shí)間比較短暫，還沒(méi)有達(dá)到性欲的高潮就已經(jīng)射精了，隨后陰莖疲軟。可伴隨著精神抑郁、焦慮或者是頭暈、神疲乏力、記憶力減退等全身的癥狀。早泄給男性帶去沉重的心里壓力，其不僅影響到正常性生活的進(jìn)行，還會(huì)因無(wú)法將精子輸至女性的宮頸口，繼而對(duì)生育造成實(shí)質(zhì)性影響，此外，早泄患者的機(jī)體處于非健康的狀態(tài)，精子質(zhì)量差，亦不能保證育出健康的小生命。
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