女生睡覺打呼嚕怎么治
不少女生都有打呼嚕的問題，自己睡得特別香，但是呼嚕聲卻吵得人睡不著覺，聽說有可以治療打呼嚕的穴位。今天小編為大家推薦治療女生睡覺打呼嚕的方法。
治療女生睡覺打呼嚕的方法
按揉以下四個穴位，每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉--豐隆--中脘--天樞的順序來做。養(yǎng)生之道網(wǎng)提醒大家，寸是指同身寸，一般把手指的拇指關(guān)節(jié)寬度作為1寸，把除拇指外的4個手指并攏伸直，與中指近側(cè)指關(guān)節(jié)橫紋水平的4指寬度作為3寸。
1、陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
2、中脘穴
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。
3、豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢?豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
4、天樞穴
此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強治療打鼾的功效。
睡覺打呼嚕怎么辦
1、部分人在睡眠時由于缺乏正常的睡覺姿勢，導(dǎo)致氣流流通受阻，從而產(chǎn)生暫時性的打呼?，F(xiàn)象，針對常期打呼嚕的人群來說，在睡覺時適當(dāng)放低枕頭可有效緩解打呼嚕的癥狀。
2、在睡覺前不要從事劇烈的活動，睡前的活動最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因為神經(jīng)會無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
3、如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)、舒服一些。
4、避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。
5、肥胖者要積極減輕體重，是治療打呼嚕不可忽視的一項內(nèi)容。
6、打鼾病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律失常、血液黏稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓、血脂的監(jiān)測。
7、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。
8、睡眠時，可在背部放一個小皮球，有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。
9、盡量不要抽煙和喝有刺激性的飲料或灑水。因為吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，從而會加重對呼吸道的阻擋，加重鼾聲。
10、睡前喝蜂蜜、橄欖油，有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。
11、平時少吃或不吃辣、刺激性食物。
12、睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度，保持喉部的滋潤。
13、如果嚴(yán)重打呼嚕甚至?xí)餁?、呼吸暫停、夢游、和白天沒有精力困乏，那就建議去看醫(yī)生了，因為嚴(yán)重打呼嚕可能會造成心血管和呼吸系統(tǒng)疾病。
女性打呼嚕會怎樣
打鼾的女性一般會使愛人產(chǎn)生厭惡反感情緒,直接影響現(xiàn)在或以后的夫妻感情和性愛生活,還會在一定程度上影響子女的生長發(fā)育如在懷孕期間打鼾,將會造成胎兒缺氧,嚴(yán)重影響胎兒的生長發(fā)育和智力;打鼾的女性在社會交往中一般心理壓力較重,特別是睡眠時精神高度緊張,白天工作和學(xué)習(xí)時昏昏沉沉,給人一種無精打采、丟三落四的感覺,最終導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、神經(jīng)官能癥、高血壓、冠心病等心腦血管性疾病,還會形成自卑、孤僻、焦躁、人際關(guān)系不融洽的性格障礙。
目前國外醫(yī)療機構(gòu)的最新研究報告指出:體重過重、年紀(jì)稍大、有抽煙習(xí)慣的女人最易出現(xiàn)打鼾問題,但年紀(jì)輕、窈窕身材、討厭抽煙、生活正常的女性,一旦出現(xiàn)打鼾,就預(yù)示著有潛伏的神經(jīng)衰弱、高血壓和心臟病。為了避免打鼾給生活、工作和社會交際帶來的許多麻煩,及時預(yù)防和治療是女性患者的明智之舉。女性打鼾,會導(dǎo)致睡不解乏、白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低。
治女人打呼嚕的偏方
1、嚼蔥白，方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。
2、花椒泡水，方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。
3、嚼棗仁，方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!
4、龍膽草、當(dāng)歸各十克。方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。
5、只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。(漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能滿足咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。)
猜您感興趣：
5.女生打呼嚕的原因