老人足跟骨刺怎么治
治療足跟骨質(zhì)增生的措施是什么呢?少吸煙對預(yù)防骨質(zhì)增生有幫助嗎?今天小編為大家推薦治療老人足跟骨刺的方法。
治療老人足跟骨刺的方法
1.老年人防治足跟骨質(zhì)增生應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖 。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖的足跟骨刺患者，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負(fù)擔(dān)。
2. 盡量少吸煙或者戒煙;避免酗酒 。吸煙和酗酒都會減少骨礦物質(zhì)的含量，所以戒煙和少喝酒對于防治足跟骨質(zhì)增生是有利無弊的。
3.食含鈣豐富的食品 ：骨質(zhì)增生骨刺的發(fā)生與體內(nèi)缺鈣有一定關(guān)系，補(bǔ)鈣有利于癥狀緩解，是防治足跟骨質(zhì)增生的方法。
4.防治足跟骨質(zhì)增生要避免劇烈運(yùn)動，或過度操勞 ;足跟骨刺的產(chǎn)生其實(shí)是人體對超過它承受能力的力并使之均勻分布，降低受力強(qiáng)度的一種反應(yīng)方式，足跟受力超出可適應(yīng)強(qiáng)度越大，骨質(zhì)增生骨刺就會發(fā)展的越快越嚴(yán)重， 尤其是農(nóng)村患者在治療期間應(yīng)當(dāng)避免干過多的農(nóng)活，累活。
5.避免長時間步行、久站。治療期間應(yīng)避免長時間步行(建議步行不要超過30分鐘)或者久站，累了就停下來休息，以減足跟負(fù)擔(dān)。
6.避免加重足跟負(fù)擔(dān)的運(yùn)動 ：如跳舞，登山，跑步，踢球等。建議可以游泳，但不可進(jìn)行冬泳，所以較好選擇夏天在室內(nèi)游泳，這也是防治足跟骨質(zhì)增生的方法。
7.走路不要太快，尤其是遇到雨天雪天，防治足跟骨質(zhì)增生應(yīng)特別小心摔倒，避免足跟部受到外傷;避免提重物走路，爬樓 。
老人足跟痛治療偏方
一、足跟痛熏洗方
材料：白醋50升，夏枯草60克。
做法：先將夏枯草放入鍋里，加適量清水煎30分鐘，然后去渣，將藥汁倒入盆里，再加入白醋
用法：趁熱熏洗足跟患處20分鐘，每天熏洗1次，堅(jiān)持用7天。
二、足跟痛外敷方
材料：蜂蜜、白醋食療，川芎30克。
做法：將川芎研成細(xì)末，與等份的蜂蜜、白醋調(diào)成膏即可。
用法：每天睡前用適量膏敷在足跟部位，次日清晨拿掉，連續(xù)用7天。
偏方一、二可以同時使用，先熏洗足跟再外敷。
三、紅花活絡(luò)酒
材料：白酒500毫升，紫草9克，赤芍和當(dāng)歸各9克，紅花15克。
做法：將所有的藥材放入白酒里浸泡，密封放7天，去渣剩藥酒。
用法：用藥酒按摩足跟部
老人足跟痛要注意下面幾點(diǎn)
1、不要長時間的站立或走動，要避免足部過度活動造成勞損，另外，有晨練習(xí)慣的老人要適當(dāng)?shù)臏p少運(yùn)動量。
2、避免穿硬低的鞋子。足跟疼痛再穿硬低鞋子的話會更加疼痛，老人要穿柔軟一定的鞋子，可以用挖空的軟鞋墊，減少痛點(diǎn)受壓。
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