女人產(chǎn)后腰痛治療方法
十個產(chǎn)后媽咪有九個喊腰痛，這也被列為“月子病”之首。下面學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人產(chǎn)后腰痛治療方法，希望對大家有幫助!
女人產(chǎn)后腰痛治療方法：
一：
每次月經(jīng)時，買豬腰一天一個(前四天)，生粉，姜片。做法： 1、豬腰取凈后用水稍洗切片。
2、放入少許生粉，醬油(可放可不放)，姜3片一起拌一下。
3、熱油，將姜5片放入，倒入拌好的腰花快炒，加點(diǎn)料酒快炒，放一飯碗水。開后就可。可拌飯可單獨(dú)吃。大概兩到三個周期就見效吧，后面就可減少到兩天。以后也可常吃(一定要在月經(jīng)期間食用)。
二：
1、核桃一把(大約用手抓一把)，然后放在碗里捻碎，稍微壓碎點(diǎn)就可以了。
2、把黃酒倒在碗里(一般的黃酒就可以了，不需要很貴的那種，比燒菜的好點(diǎn)就行了)，用吃飯的大碗，大約放1/3-1/2碗酒，然后把核桃肉放進(jìn)去。再敲一個蛋進(jìn)去(蛋不要搗碎)，最后再放4勺糖(燒菜的糖就可以了，4勺滿的。如果覺得不甜，燒熟后可以再加糖) 3、以上隔水蒸，先開大火，水滾后小火蒸20分鐘就可以了。
三：飛天小豬：我是通過自我按摩來治療腰痛的。
1、用一手掌從上向下推搓腰部3-5遍，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?2、用雙手拇指從上向下沿著兩側(cè)的腰肌進(jìn)行按壓3-5次。
3、雙手握拳用拇、食指面沿著腰肌從上向下交替扣擊，以皮膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
4、雙手掌交替在腰骶部從上向下推摩，以皮膚有熱感為宜。
女人產(chǎn)后腰痛的小偏方：
1、減輕腰部負(fù)擔(dān)：多備些柔軟靠墊，墊在腘窩;睡眠取左側(cè)臥位、雙腿屈曲;禁穿高跟鞋。
2、避免經(jīng)常彎腰：準(zhǔn)備一個觸手可及的臺子，盛放寶寶尿布、紙尿褲、爽身粉、護(hù)臀油及其它常用物品;廚房架子放在合適高度，便于產(chǎn)后媽咪拿取奶具;童車、童床都要調(diào)整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰;清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把。
3、飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。
4、從產(chǎn)后2周開始，在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強(qiáng)腰肌和腹肌的運(yùn)動，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性。
提示：倒走鞋與腰痛的關(guān)系
為避免骨盆的過度前傾，那么前高后低的鞋和帶跟的鞋是相反的，自然可以使重心后移，矯正骨盆前傾。用鞋來矯正人體姿態(tài)，也是醫(yī)學(xué)界的常用方法，通常稱為矯形鞋，或稱為形體矯正鞋。
負(fù)跟矯正鞋可以在所有的正常行走過程中發(fā)揮作用，運(yùn)動量有足夠的保證，康復(fù)效果自然比倒走優(yōu)越得多。負(fù)跟矯正鞋把康復(fù)鍛煉和日常生活融為一體，對正常行走施加有益的強(qiáng)制性的影響，是倒走康復(fù)的替代方法，所以負(fù)跟矯正鞋也被稱為“倒走功能鞋”。負(fù)跟矯正鞋(倒走功能鞋)好比是一個力學(xué)轉(zhuǎn)換器，把人的正常行走轉(zhuǎn)化為有益于腰椎康復(fù)的康復(fù)鍛煉。站立和行走時都具有形體矯正和運(yùn)動健身功能。
第一，可以強(qiáng)制人體重心后移，提臀收腹，強(qiáng)力矯正骨盆前傾，減輕腰椎應(yīng)力，使脊柱變得挺拔。
第二，前高后低的鞋底，具有平地爬坡的功效，增加運(yùn)動消耗，有助于減肥塑身，產(chǎn)后肥胖也容易造成產(chǎn)后腰痛。
產(chǎn)后腰痛是孕期腰痛的一個延續(xù)。孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發(fā)育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態(tài)。骨盆前傾與與腰痛密切相關(guān)，因?yàn)楣桥枋羌怪幕言兄泄桥枨皟A，腰椎必然前弓，腰椎后部受力過度，腰痛在所難免。產(chǎn)后女性，腰椎仍然明顯前傾，骨盆前傾不矯正，腰痛就在所難免。 下面介紹三種調(diào)理產(chǎn)后腰痛的藥膳配方： 1、當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方：當(dāng)歸30克，生姜30克，羊肉500克，黃酒少量。
做法：將當(dāng)歸、生姜用清水洗凈后順切大片。羊肉(去骨)剔去筋膜，入沸水鍋內(nèi)焯去血水后，撈出晾涼，切成約5厘米長兩厘米寬1厘米厚的條備用。取沙鍋放入清水適量，將羊肉下入鍋內(nèi)，再下當(dāng)歸和生姜，加少量黃酒，武火煮沸去浮沫，文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可。 作用：當(dāng)歸性辛溫，有活血養(yǎng)血補(bǔ)血的功效;生姜可以溫中散寒，發(fā)汗解表;羊肉性溫?zé)幔軠刂醒a(bǔ)虛。三者配合起來，具有溫中補(bǔ)血、祛寒止痛的作用。 2、益母草山楂粥
配方：益母草30克，生山楂30克，粳米100克，大棗5枚。
做法：將益母草、生山楂放入沙鍋，加適量水，濃煎20分鐘，去渣取汁。取粳米、大棗加水用小火煨成稠粥。兌入前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續(xù)煎煮幾分鐘即可?？杉尤肷倭考t糖。 作用：益母草性質(zhì)微寒，味苦辛，有去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)，利尿消腫的作用;生山楂有活血化瘀止痛的功效。兩者配合能促進(jìn)惡露排出，減少惡露生成，使子宮盡早恢復(fù)。 3、杜仲山藥栗子粥
配方：杜仲10克，山藥30克，去殼栗子50克，糯米100克。
做法：先將杜仲洗凈、泡透，然后沙鍋內(nèi)放入山藥、去殼栗子，糯米及泡好的杜仲，用文火燉成稠粥即可。
作用：杜仲甘微辛溫，主要治療腰脊痛，同時可以補(bǔ)中益精氣，強(qiáng)筋骨，除白帶及外陰瘙癢;山藥甘平，具有健脾、固腎、益精作用;板栗在西方被稱為“人參果”，味甘性溫，具有健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、活血、止血的功效。杜仲山藥栗子粥適用于產(chǎn)后腎虛腰痛的孕婦。
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