中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的原因分析

中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的原因分析

　　在學(xué)習(xí)過(guò)程中，很多學(xué)生會(huì)覺得疲勞，那么你知道產(chǎn)生疲勞的原因是什么嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的中學(xué)生學(xué)習(xí)疲勞的原因分析以供大家學(xué)習(xí)參考。

　　學(xué)習(xí)疲勞的表現(xiàn)

　　所謂學(xué)習(xí)疲勞是指長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)緊張學(xué)習(xí)后由于身心過(guò)度疲勞所導(dǎo)致的學(xué)習(xí)效率下降的現(xiàn)象。它包括生理疲勞和心理疲勞，前者指肌肉與神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞，后者指的是情緒煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應(yīng)緩慢等現(xiàn)象。

　　目前，中學(xué)生中學(xué)習(xí)疲勞是比較普遍的現(xiàn)象。其表現(xiàn)是：大腦反應(yīng)遲鈍，頭麻木或者疼痛，注意力分散，思維滯緩，情緒沮喪或煩躁，對(duì)什么都不感興趣。學(xué)習(xí)疲勞有暫時(shí)性學(xué)習(xí)疲勞和慢性學(xué)習(xí)疲勞兩種。暫時(shí)性學(xué)習(xí)疲勞通過(guò)休息、睡眠可以消除，慢性學(xué)習(xí)疲勞消除需要花較大力氣。

　　導(dǎo)致學(xué)習(xí)疲勞的原因

　　造成學(xué)習(xí)疲勞的原因較多，主要原因如下：

　　(1)、學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重。這里既有學(xué)校老師的原因，也有家長(zhǎng)的原因。有的老師教學(xué)方法存在問(wèn)題，不是按有關(guān)部門的要求留家庭作業(yè)，而是經(jīng)常搞“題海戰(zhàn)術(shù)”、“學(xué)習(xí)大運(yùn)動(dòng)量”，使孩子疲于應(yīng)付。而有些家長(zhǎng)出于望子成才心切，還自行給孩子層層加碼，完成老師留的作業(yè)之外，又加些練習(xí)，或者在雙休日給孩子報(bào)了一個(gè)班又一個(gè)班，認(rèn)為“聽總比不聽好”。就像吃飯一樣，天天吃得太多，還一個(gè)勁兒往里塞，胃能不疲勞嗎?

　　(2)、學(xué)習(xí)方法死板，缺乏良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。有些孩子學(xué)習(xí)只知道死記硬背，照貓畫虎，沒(méi)有認(rèn)真開動(dòng)腦筋。學(xué)習(xí)沒(méi)有一定之規(guī)，忙忙亂亂。一次學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)腦力限度。經(jīng)常開夜車，效率不高，磨蹭太長(zhǎng)時(shí)間，造成睡眠不足，腦子得不到充分的休息。

　　(3)、缺乏學(xué)習(xí)興趣。對(duì)某一科甚至某幾科的學(xué)習(xí)不感興趣，聽課不愛聽，作業(yè)不愛做，但是又必須完成作業(yè)，只好硬著頭皮做，既造成生理疲勞，更造成心理疲勞。學(xué)習(xí)無(wú)愉快可言。

　　(4)、腦營(yíng)養(yǎng)不足。腦力活動(dòng)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)，必須保證營(yíng)養(yǎng)，高蛋白、維生素、充足的氧氣是不可缺少的。即使吃了高蛋白，趴在桌子上時(shí)間太長(zhǎng)，呼吸短淺，氧供應(yīng)不足，也會(huì)使大腦疲勞。

　　培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)態(tài)度的方法推薦：

　　建立學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　目標(biāo)有遠(yuǎn)期目標(biāo)，中期目標(biāo)和近期目標(biāo)之分。任何一種有導(dǎo)向指引功能目標(biāo)的制定和實(shí)施都必須經(jīng)過(guò)激烈的心理沖突。如在制定過(guò)程中不求實(shí)際，為制定目標(biāo)而制定目標(biāo)，不但會(huì)喪失目標(biāo)所潛在的驅(qū)動(dòng)力，而且會(huì)挫傷人本身的積極性和熱情。只有通盤考慮，才能制定出適時(shí)的目標(biāo)，只有目標(biāo)適時(shí)，學(xué)生才會(huì)對(duì)目標(biāo)充滿信心，并能竭盡全力為目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)而奮斗，在目標(biāo)實(shí)施過(guò)程和達(dá)成中感受成功的快感和滿足。從而更進(jìn)一步認(rèn)同目標(biāo)，達(dá)到產(chǎn)生使學(xué)習(xí)成為自覺的內(nèi)化行為。

　　培養(yǎng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

　　學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是學(xué)習(xí)態(tài)度最直接的制約因素，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的發(fā)展會(huì)引起學(xué)習(xí)態(tài)度的改變，學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)一樣 對(duì)學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生著重要的影響。只有有了積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，學(xué)生才會(huì)發(fā)自內(nèi)心的端正學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)習(xí)效率，并能在挫折和困難中披荊斬棘，完成學(xué)業(yè)，實(shí)現(xiàn)真正的素質(zhì)提高，也才會(huì)為今后進(jìn)行終身學(xué)習(xí)，建立學(xué)習(xí)型組織和學(xué)習(xí)性社會(huì)產(chǎn)生積極的影響。
　 激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

　　興趣是走向成功的第一步。一個(gè)人要想樂(lè)于從事某項(xiàng)工作并竭力達(dá)到預(yù)定目標(biāo)，首先應(yīng)對(duì)其所從事的工作充滿激情，有濃厚的興趣，并且將興趣逐漸轉(zhuǎn)化升華為志趣，才能端正其態(tài)度。有許多事情，往往要做了之后，嘗到了成功的滋味，才會(huì)體會(huì)到它的意義，才會(huì)產(chǎn)生興趣，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣 的方法很多，只要善于啟迪、誘發(fā)，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣會(huì)日漸增濃。

　　培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志

　　意志是自覺地確定目的，根據(jù)目的支配、調(diào)節(jié)行動(dòng)，從而實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程。意志往往與一個(gè)人的自覺性緊密相連。堅(jiān)強(qiáng)的意志表現(xiàn)為：遇事有主見，處事能果斷，勇于克服困難，善于約束自己。如果學(xué)生具備良好的意志品質(zhì)，將會(huì)努力克服學(xué)習(xí)過(guò)程中的障礙，以積極主動(dòng)的態(tài)度去迎接新的挑戰(zhàn)。