孩子如何才能專心學(xué)習(xí)
學(xué)習(xí)專注是所有學(xué)者的共同特征。每個(gè)孩子的頭腦里都有著專注的成分，只不過由于引導(dǎo)上的差異才導(dǎo)致了后天在這方面的差距。那么孩子如何才能專心學(xué)習(xí)呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編分享給大家的讓孩子專心學(xué)習(xí)的方法的資料，希望大家喜歡!
讓孩子專心學(xué)習(xí)的方法
準(zhǔn)備
開始學(xué)習(xí)之前，給自己創(chuàng)造一個(gè)好的周圍環(huán)境和心理環(huán)境，是最快也是最有效的集中精力的方法
照顧自己
確保自己具備好好學(xué)習(xí)所需的體力和精力。
保持充足的睡眠
睡眠經(jīng)常是繁重學(xué)習(xí)任務(wù)的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學(xué)習(xí)效率就會(huì)大打折扣。
合理搭配飲食
盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學(xué)習(xí)之前。
多做一些活動(dòng)
身體狀況良好時(shí)。大腦的運(yùn)作也更有效率。即使你并不特別擅長體育活動(dòng)，也要每天抽一定時(shí)間去散散步。
生活規(guī)律
合理地安排每天的生活和學(xué)習(xí)，作息規(guī)律，這樣你會(huì)覺得學(xué)習(xí)和生活都輕松自如。
制定具體的目標(biāo)
因?yàn)橹挥挟?dāng)你能給“我為什么做”這個(gè)問題一個(gè)明確的答案后，才能保證學(xué)習(xí)的時(shí)候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)的技能也很重要。
每當(dāng)你坐下來學(xué)習(xí)的時(shí)候，沒有比制定詳細(xì)的、合理的、具體的目標(biāo)更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標(biāo)。
制表
充分發(fā)揮表格簡捷明了的特點(diǎn)。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務(wù)，難免會(huì)有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對(duì)正在做的事情做不到100%。其實(shí)很簡單，你把這些列個(gè)清單，記在筆記本上就行了。
制訂一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃
所有這些策略都很完美，它們將會(huì)幫助你盡量排除干擾，專心學(xué)習(xí)。但是這些只能幫你排除干擾，對(duì)提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進(jìn)一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實(shí)現(xiàn)的。
讓孩子專心學(xué)習(xí)的建議
●培養(yǎng)孩子善于集中自己的注意力。這對(duì)任何一種勞動(dòng)，尤其是腦力勞動(dòng)具有很大的意義。能做到注意力集中的兒童，不但完成作業(yè)比較快，而且完成得比較好，效率高。那些作業(yè)馬虎、粗枝大葉的孩子主要是因?yàn)樽⒁饬Σ粔蚣?，沒能仔細(xì)地看準(zhǔn)習(xí)題的要求和提供的條件。而且，善于集中注意力的孩子學(xué)習(xí)起來比較省勁，效果比較好，也因此有更多的時(shí)間來休息和從娛樂活動(dòng)。在小學(xué)階段，低年級(jí)的孩子學(xué)習(xí)知識(shí)并不是最重要的，重要的是養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，而穩(wěn)定持久的注意力是學(xué)習(xí)習(xí)慣中最重要的一方面。老師總要求一年級(jí)的孩子坐姿端正，目的就是訓(xùn)練他們集中注意力，那些坐姿懶懶散散、東倒西歪的孩子顯然不可能專心致的聽課。
●鍛煉孩子集中注意力。孩子學(xué)習(xí)的最大“敵人”就是注意力渙散。有的孩子在完成作業(yè)時(shí)，腦海里想到的是電視機(jī)里正在播放他們最感興趣的動(dòng)畫片。有的孩子做作業(yè)時(shí)，無意識(shí)地東張西望，心猿意馬，擺擺這，觸觸那。有的甚至是一邊看電視，一邊做作業(yè)。很多父母向老師抱怨，孩子只需十分鐘完成的作業(yè)卻兩個(gè)小時(shí)還完成不了。
●給孩子一個(gè)安靜整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境。孩子的書桌上除了文具和書籍外，不應(yīng)擺放其他物品，以免分散他的注意力，抽屜柜子最好上鎖，免得他隨時(shí)都可能打開，在沒完成作業(yè)的情況下去清理抽屜，書桌前方除了張貼與學(xué)習(xí)有關(guān)的如地圖、公式、拼音表格外，不應(yīng)張貼其他吸引孩子注意力的東西。女孩的書桌上也不應(yīng)置鏡子，這會(huì)使她有時(shí)間顧影“自美”或“自憐”。更不能允許孩子一邊看電視，一邊做作業(yè)。
●要求孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成作業(yè)。如果作業(yè)太多，可以分段完成。有的父母因?yàn)楹⒆拥淖⒁饬Σ粔蚣卸谂赃?ldquo;站崗”，這不是長久而行之有效的辦法，因?yàn)殚L期這樣，會(huì)使孩子產(chǎn)生依賴心理。此外，孩子的注意力跟孩子情緒有很大關(guān)系，因此父母應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)平和、安寧、溫馨的學(xué)習(xí)環(huán)境。聲音嘈雜的環(huán)境，雜亂無章的屋子，不正常的家庭生活，所有這一切都嚴(yán)重地影響著孩子注意力。同時(shí)，父母應(yīng)該了解，能否集中注意力也與孩子的年齡有關(guān)。研究表明，注意力穩(wěn)定的時(shí)間分別為：5～10歲孩子是20分鐘，10～12歲孩子是25分鐘，12歲以上孩子是30分鐘。因此，如果想讓10歲的孩子60分鐘坐在那里去專注地完成作業(yè)幾乎是不可能的。
●讓孩子在一定時(shí)間內(nèi)專心做好一件事。常聽有些父母說：“我的孩子做事效率低，做作業(yè)動(dòng)作慢，一邊寫一邊玩。”父母要注意培養(yǎng)孩子在某一時(shí)間內(nèi)做好一件事的能力。對(duì)于家庭作業(yè)父母要幫他們安排一下，做完一門功課可以允許休息一會(huì)兒，不要讓孩子太疲勞。有些父母覺得孩子動(dòng)作慢，不允許孩子休息，還嘮叨沒完，使他們產(chǎn)生抵觸心理，效果反而不好。
●對(duì)孩子講話不要總是重復(fù)。有些父母對(duì)孩子不放心，一件事總要反復(fù)講幾遍，這樣孩子就習(xí)慣于一件事反復(fù)聽好幾遍。當(dāng)老師只講一遍時(shí)，他似乎沒聽見或沒聽清，這樣漫不經(jīng)心的聽課常使得孩子不能很好地理解老師的講的內(nèi)容，無法遵守老師的要求，自然也就談不上取得好的學(xué)習(xí)效果。父母對(duì)孩子交待事情只講一遍，是培養(yǎng)孩子注意力的一種方法。
●訓(xùn)練孩子善于“聽”的能力。“聽”是人們獲得信息、豐富知識(shí)的重要來源。會(huì)聽講對(duì)學(xué)生來說是相當(dāng)重要的，因?yàn)槔蠋煻喟胧且灾v解的形式向?qū)W生傳授知識(shí)。父母可以通過聽來訓(xùn)練孩子的注意力，比如父母可以讓孩子聽音樂、聽小說，鼓勵(lì)孩子用自己的話來描述聽到的內(nèi)容，從而培養(yǎng)專心聽講的好習(xí)慣。
●合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容的順序。研究表明，開始學(xué)習(xí)的頭幾分鐘，一般效率較低，隨后上升，15分鐘后達(dá)到頂點(diǎn)。根據(jù)這一規(guī)律，可建議孩子先做一些較為容易的作業(yè)，在孩子注意力集中的時(shí)間再做較復(fù)雜的作業(yè)，除此，還可使口頭作業(yè)與書寫作業(yè)相互交替。
孩子不能專心學(xué)習(xí)的原因
1外部干擾
你所處的外部環(huán)境中的各種因素：噪音、光線、空氣質(zhì)量和視覺環(huán)境等，都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響。以下是常見的外部干擾：
·椅子不舒服
·桌子太高或太矮
·街道上的噪音
·音樂
·光線不佳(太暗或太亮)
·溫度不適(太熱或太冷)
·一些會(huì)提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志)
·電視
·在你周圍談話的人
·朋友
你是否正被這些問題所困擾?
2內(nèi)在干擾
這種干擾源于你的內(nèi)心，因此后果更為嚴(yán)重。即使在一個(gè)寧靜、舒適、光線合宜的地方學(xué)習(xí)，你也會(huì)受到干擾，比如：
·缺少睡眠
·飲食不良
·缺乏鍛煉
·疾病
·身體傷殘
更經(jīng)常的內(nèi)在干擾是因?yàn)榫駢毫?，或緣于情感原因?/p>
·朋友之間的矛盾
·家庭成員之間的摩擦
·對(duì)金錢的擔(dān)心
·對(duì)其他未完成任務(wù)的憂慮
3沒有目標(biāo)
有時(shí)很難集中精力，是因?yàn)閷?duì)這個(gè)問題沒有明確的答案。你會(huì)邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當(dāng)然無法集中精力。
偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因?yàn)槟銢]有給自己正在做的事情設(shè)定明確的目標(biāo)。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標(biāo)之間的關(guān)系，那么你很快就會(huì)對(duì)自己說,然后扔了手頭的工作開始玩游戲。
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