血壓計使用方法_高血壓如何預防
家中有高血壓的病人醫(yī)生都會建議購買一臺血壓計在家中以便能夠及時的測量血壓，但是很多人并不會使用血壓計。下面學習啦小編就和大家分享血壓儀使用方法，希望對大家有幫助!
血壓計使用方法一：
電子血壓計
在測量血壓之前的20分鐘，可以上一下廁所，憋尿會對血壓有一定的影響，之后就是坐在桌邊，不要運動、抽煙等。
帶15分鐘后，心情放松，然后把電子血壓計的袖帶空氣排盡后，綁在左臂或者右臂上，注意，與心臟平齊。而且不能有毛衣等厚的衣服，袖帶要與肌膚接觸或只能有一個薄的衣服。
打開電子血壓計的開始按鈕進行測量，然后根據(jù)電子血壓計的說明書看一下測量的時間是多少，具體的視電子血壓計說明書為準。(不同型號的時間會有所不同)
在測量過程中，手臂放松，手掌張開，不要握拳。在休息3-5分鐘后再次測量一遍，取平均值即為此次測量的結果。測量的時間最好是在起床后的1小時或睡覺前的1小時為最佳。
血壓計使用方法二：
水銀血壓計：
1.正確的姿勢：血壓計應與被測量的手臂、心臟保持同一水平位置。被測者可以選擇坐位或臥位進行測量。
2.打開血壓計，使水銀柱的讀數(shù)降至零。將血壓計袖帶內(nèi)的空氣排盡后，套在手臂的肘關節(jié)以上2～3厘米處(以選擇左臂測量為好，因為左臂離心臟近，相對測量的數(shù)據(jù)比較穩(wěn)定)。
3.綁好氣袖(不要綁太緊或太松)，在肘窩內(nèi)側摸到肱動脈跳動后，將聽診器聽頭放在肱動脈上，擰緊氣袖上的氣閥門。快速打氣測壓。在打氣時，測量者應注視血壓計的水銀柱(注意視線與刻度盡量保持同一水平)
4.擰開氣閥門，使水銀緩緩下降。當聽到第一聲脈搏跳動的聲音，此時顯示的讀數(shù)即為收縮壓值。繼續(xù)邊放氣邊聽，直到在某個血壓刻度，脈搏聲變?nèi)跎踔料?，此時顯示的血壓為舒張壓。被測者在測量前要保持心平氣和。測量后，應在至少1～2分鐘后，進行重測。選擇兩次的平均值作為所測得的血壓值。
5.水銀血壓計的安全處置：
(1)血壓計使用完畢后，應將血壓計向汞瓶右側傾斜約45°，將汞完全回流后關閉儲汞瓶的開關，以防汞流出。
(2)儲汞瓶的開關沒打開時，切勿向橡皮袋充氣、加壓。因為袋內(nèi)有空氣時打開儲汞瓶的開關，容易導致貢噴出，造成事故。
(3)血壓計若有問題，應送專業(yè)部門修理。擅自修理易導致水銀外流，影響您的健康。
(4)血壓計應水平放置在平穩(wěn)牢固處，環(huán)境溫度-20℃～+35℃，相對濕度≤80%。
血壓計使用小貼士：
被測量者在測血壓前半小時之內(nèi)，應當禁煙酒、禁咖啡，禁止攝入會造成興奮刺激的食物。如果是剛剛有運動過，也要在安靜的環(huán)境下，坐著休息至少十分鐘，使情緒平穩(wěn)下來，心情放松，否則活動或緊張的情緒會導致測出的數(shù)值偏高。
打開血壓計之后，扳開開關，看看水銀柱是否處于“0”刻度，如果不是，則應當進行校準，否則會影響測出的數(shù)值。
將球囊的開關關閉，一手壓住袖帶，另一手按壓球囊向袖帶內(nèi)充氣，看看水銀柱是否會隨之升高，或者是否有水銀中斷的現(xiàn)象。如果不能上升或是有裂隙，就說明該血壓計有漏氣的情況，或者是水銀量有所減少，這樣的血壓計就不能再用來測量了。
天熱時要將袖口挽起，以露出大半個上臂為準，脫袖最好。天冷時，在不影響保暖的前提下，盡可能地減少測量手臂的衣服，以免因為衣服太多致血壓值偏高。
測血壓時，被測量者可以采取坐位或者是仰臥位，上肢伸直，肘部應當與自身心臟保持同一水平位置，并且稍稍向外側伸展將袖帶里的氣體用擠壓袖帶的方式排出后，將袖帶氣袋中部連接橡膠管的部位對準肘窩，將袖帶平整地纏在上臂。袖帶下端在肘窩上方2-3厘米處，松緊度以能夠往里放入一指為宜。
測量時，聽診器的胸件，也就是聽筒應當放在肘窩的肱動脈處，切不可貪圖方便省事而將其塞到袖帶里面，這樣會使測出的血壓值比實際要高。
戴好聽診器，關閉球囊開關，向袖帶內(nèi)充氣至肱動脈的搏動音消失，接著再往里充氣，使水銀柱繼續(xù)上升20-30mmHg。雙眼保持與水銀柱刻度平視，打開球囊開關，以每秒4mmHg的速度均勻、緩慢地放氣，不可太快。
水銀柱下降期間，當聽到清晰的第一聲搏動音時所代表的刻度，就是被測者的收縮壓。接下來會一直聽到搏動音，當搏動音突然變得很弱或者消失聽不見時，所指示的刻度就是舒張壓。
如果測量過程中，血壓值過于異常，或者測量者沒有聽清楚，應當先將袖帶內(nèi)的氣體排盡，水銀柱再次降至“0”刻度，稍等片刻之后再進行第二次的測量。一般不可連續(xù)測量超過兩次，以測量所得的最低結果為準。
測量結束后，取下袖帶，擠壓排盡空氣，關閉球囊的開關，折疊好之后放入盒子里。一定不要忘記將血壓計的盒蓋向右傾斜45°，使水銀完全回流槽內(nèi)，再關閉水銀槽的開關，闔上盒蓋。如果不將水銀回流，就會導致下一次使用時水銀柱出現(xiàn)斷裂，水銀的揮發(fā)也會變得很快?，F(xiàn)在有的水銀血壓計有明確說明，可以不用回流，這個就要根據(jù)廠家的產(chǎn)品說明來具體對待了。
預防高血壓的方法
1、合理調(diào)制日常飲食
通過合理的調(diào)制日常飲食來防止血壓升高是青少年要重視的一個有效措施。俗話說，病從口入。肥胖兒童每日攝入的熱量不超過1300千卡，提倡食用富含膳食纖維的食物及粗糧等低熱量的食物，多食用動植物蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等能保證身體生長發(fā)育所需的氨基酸，限制脂肪的攝入，少吃肥肉、奶油蛋糕、漢堡包、炸雞塊等。同時，要盡量少吃咸菜、腐乳、咸肉等腌制品，因為鈉鹽攝入增加2倍，高血壓病的發(fā)病率亦增加2倍。
2、增加運動量
現(xiàn)在的青少年處于非常大的學習壓力中，經(jīng)常怕耽誤學習時間而減少了運動量。其實多運動有利于控制血壓平穩(wěn)。運動有利于多余熱量的消耗，使新陳代謝良性循環(huán)。注意從小的運動量開始，逐漸增加，對于適合自己的運動要長期堅持下去，這樣就可以有效的預防高血壓的產(chǎn)生。
3、遠離香煙
要避免血壓升高造成的健康危害青少年在平時一定要遠離香煙，這樣可以大大減小發(fā)生高血壓的幾率。吸煙被證明是腦卒中、冠心病的最重要的危險因素之一。吸煙咳促使腎上腺素增加，動脈硬化，心跳加快，血壓升高，而且尼古丁影響降壓藥的療效。
預防高血壓的食物
1、堅果
毋庸置疑，堅果絕對是降血壓的必備食物。因為堅果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅果會引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。
2、豆類
豆類制品中含有大量的鉀，當體內(nèi)鉀元素過少時，身體就會轉而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會使血壓升高。反之，如果攝入豐富鉀元素，那么我們就能很好的控制血壓。豆類食品中還含有異黃酮，也對控制血壓有好處。
3、脫脂牛奶
脫脂牛奶可謂人體提供鈣以及維他命D，使血壓明顯下降。研究表明，每天喝兩杯脫脂牛奶就能達到控制血壓的功效。
4、葵花籽
所有的堅果以及豆科植物都對人們的心臟功能有好處，然而當談到降低血壓時，葵花籽在其中可謂是獨樹一幟。葵花籽被認為是一種很好的膳食纖維來源，并且每天只需食用三克。葵花籽會為人體提供全面的營養(yǎng)，以此降低血壓。但同樣也需注意的是，含鹽多的葵花籽也不能多吃。
5、石榴汁
石榴中富含抗氧化物質(zhì)，缺少抗氧化物質(zhì)會易于產(chǎn)生高血壓。然而糖尿病(內(nèi)分泌科)人在食用石榴的時候需要注意，因為石榴會使體內(nèi)的糖分增加。
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