春季防曬方法

　春天氣溫雖然不高，但紫外線照射并不弱于夏季。這個(gè)季節(jié)，全球臭氧層含量最少，紫外線含量較高，很容易使皮膚曬黑。加上皮膚的新陳代謝周期一般為28天，3月底4月初受過強(qiáng)紫外線照射后，到5月份就會(huì)出現(xiàn)曬斑，因此，美白防曬是春季護(hù)膚的要點(diǎn)之一。那么春季該如何防曬呢?

　　一、選擇合適的防曬霜

　　在購買防曬霜之前，最好能做一次準(zhǔn)確的皮膚測(cè)試，了解你的膚質(zhì)和皮膚狀況。油性肌膚選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品;干性肌膚選擇霜狀的防曬用品;乳液狀的防曬霜?jiǎng)t適合各種皮膚使用。SPF值也是選擇防曬霜的一個(gè)關(guān)鍵因素。一般說來，SPF指數(shù)越高，所給予的保護(hù)越大。一般環(huán)境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對(duì)光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。當(dāng)然，不同的防曬產(chǎn)品有不同的適用對(duì)象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢現(xiàn)象，則說明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則最好放棄該品牌的防曬霜。

　　二、涂抹防曬霜的時(shí)間

　　很多人以為防曬霜是馬上涂馬上生效的，這是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。一般早上至少提前兩個(gè)小時(shí)就要防曬了，如果時(shí)間來不及，也要提早半小時(shí)抹完防曬霜，因?yàn)槟ㄍ攴罆袼筮€得讓皮膚吸收一段時(shí)間。除此之外，經(jīng)常曝曬于陽光下的人，應(yīng)及時(shí)使用防曬產(chǎn)品，而且每隔兩到三小時(shí)就得再擦一次。不只在陽光的照射下會(huì)曬到，在水中一樣會(huì)曬傷，所以對(duì)于潛水愛好者來說，每次下水都應(yīng)該使用防曬系數(shù)高且具有防水效果的防曬品而不是簡(jiǎn)單的防曬產(chǎn)品。

　　三、穿衣防曬

　　當(dāng)陽光很強(qiáng)烈的時(shí)候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳，可以起到較好的防曬效果。由于白色衣服只會(huì)反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會(huì)穿透進(jìn)肌膚，從而傷害到皮膚，使得皮膚更加黝黑，更加容易老化。還有，選擇質(zhì)地的時(shí)候，最好選擇棉質(zhì)衣服。

　　四、飲食防曬

　　為避免人的肌膚色素太暗，應(yīng)當(dāng)盡量少吃太咸或太辣的刺激性食物，這類刺激性食物會(huì)影響人的內(nèi)分泌和新陳代謝，因此皮膚會(huì)顯得太暗淡。以下幾種食物有利于春季防曬。

　　1、西蘭花。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。

　　2、西紅柿。美國(guó)洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國(guó)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。

　　3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國(guó)紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。

　　4、枸杞。多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。

　　5、咖喱。咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。