打排球有什么技巧

打排球有什么技巧

　　球是一項很受歡迎的體育運動項目，很多人都喜歡在空閑的時候打一場排球，但是打排球也是有技巧的哦。那么你知道打排球有什么技巧嗎?

　　打排球的技巧

　　1、發(fā)球技術(shù)

　　排球運動基本技術(shù)之一。比賽總是以發(fā)球開始的,有威力的發(fā)球可以直接得分或破壞對方的一傳,起到先發(fā)制人。

　　2、飄球

　　發(fā)球的一種。發(fā)球時以手掌根的堅硬部位,短促有力地?fù)羟?使作用力線通過球心。球不旋轉(zhuǎn),但運行中因周圍空氣對球的壓強不同而產(chǎn)生上下或左右的飄晃,常使接發(fā)球隊員判斷失誤,從而增加了發(fā)球的威力,在比賽中被廣泛運用。

　　3、高吊發(fā)球

　　發(fā)球的一種。發(fā)球隊員曲肩對網(wǎng)站立,球拋至右肩前方,與肩同高。以虎口擊球下部,前臂向上猛揮使球經(jīng)高空落入對方場區(qū)。

　　4、傳球技術(shù)

　　排球運球基本技術(shù)之一。有正傳、背傳、側(cè)傳和跳傳4種。這4種傳球技術(shù)的傳球手型基本相似,都是在額前上方擊球。

　　打排球穿什么好

　　1、穿能保護腳裸的運動鞋

　　一雙好的運動鞋能幫助減輕腳踝壓力,在跳躍的過程中,幫助緩解腳底的沖擊力,從而降低崴腳扭傷的幾率?？梢赃x擇專業(yè)的排球鞋,也可以穿一般的運動鞋,但是一定不要穿涼鞋、拖鞋、皮鞋打排球。

　　2、穿稍寬松的易風(fēng)干短袖

　　打排球的時候會出汗,不要穿棉質(zhì)的衣服,汗?jié)窳撕茈y干,穿在身上會很不舒服的。如果是冬天,可以先穿運動外套打球,等出汗了再脫掉。

　　3、穿運動內(nèi)衣褲

　　女生一定要穿運動內(nèi)衣,不穿內(nèi)衣胸部晃動容易導(dǎo)致下垂。但是也不要穿有鋼圈的,打排球時鋼圈移動會擠壓胸部,引起不適。內(nèi)褲不要穿棉質(zhì)的,汗?jié)窳损ぴ谏砩虾茈y受的,最好穿特殊材質(zhì),容易風(fēng)干的運動內(nèi)褲。

　　4、穿護膝短襪

　　護膝短襪會影響打排球的靈活性,但是能對膝蓋起到保護作用,在低溫環(huán)境下還可以保暖來降低肌肉拉傷、關(guān)節(jié)受傷的幾率。本身膝蓋有傷的,一定要穿好護膝短襪。