減肥達(dá)人的超級(jí)減肥方法
減肥達(dá)人的超級(jí)減肥方法
苗條的身材是每個(gè)女人的畢生最求，下面是由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于減肥達(dá)人的超級(jí)減肥方法方面的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有幫助!
4個(gè)快速有效的超級(jí)減肥方法
1、更積極地“減肥”：
如果你想要自信地在這個(gè)夏天穿上性感的比基尼，那就要更加積極地投入到你的減肥計(jì)劃中哦!從你的日常生活習(xí)慣開始，少坐多動(dòng)、少坐車多走路、少坐電梯多走樓梯等等都是快速有效的減肥方法哦!
2、俯臥撐成就比基尼曲線：
快速有效的減肥方法，俯臥撐是一個(gè)能加強(qiáng)肌肉鍛煉的好方法。它能幫助你塑造更完美的腰腹部線條，對(duì)于美背和瘦手臂都有非常大的幫助。所以，堅(jiān)持俯臥撐鍛煉能讓你上半身為這個(gè)夏季的比基尼做好更充足的準(zhǔn)備哦!
3、增加纖維的攝入量：
快速有效的減肥方法，增加纖維的攝入量，這樣不僅能抑制你的食欲，還能幫助你消除便秘，是最有效的飲食減肥法。嘗試多吃新鮮的蔬果，它們含有大量的纖維素，能減少你對(duì)其他事物的渴望，還能幫助你增加飽腹感和排除體內(nèi)的毒素，是健康減肥的最佳選擇。
4、選擇專業(yè)有效的減肥產(chǎn)品：
快速有效的減肥方法，對(duì)癥下藥。很多人怕用減肥藥，怕反彈，怕無(wú)效等等。其實(shí)，只要選對(duì)了產(chǎn)品，就一定會(huì)事半功倍。法國(guó)歐泉琳完美纖體脂膜晶是一款集纖體和美膚為一體的減肥產(chǎn)品。蘊(yùn)含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非常快，是其他產(chǎn)品的20倍以上，有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪消耗，減少頑固脂肪團(tuán)，并進(jìn)一步預(yù)防脂肪堆積。而且還含有一粒1500高斯的磁石，徹底滲透到肌膚底層，賦予肌膚豐潤(rùn)及緊實(shí)的完美體驗(yàn)。獨(dú)特的天然中草藥精華從根源上減緩桔皮現(xiàn)象，緊致肌膚，令肌膚柔嫩平滑，充滿彈性。每一次用過(guò)之后，都會(huì)讓人感覺(jué)皮膚像新生兒的一樣?jì)赡邸?/p>
7日瘦超級(jí)減肥法的原理
1.超級(jí)P57的主要成份是由一種生長(zhǎng)在南非喀拉哈利沙漠的蝴蝶亞食用仙人掌經(jīng)過(guò)80:1的高濃縮技術(shù)研制而成，所以也被通俗地稱作是“蝴蝶亞食用仙人掌濃縮物”，是一種純天然植物精華。
2.現(xiàn)代科學(xué)研究表明，蝴蝶亞食用仙人掌濃縮物有著非常出色的食欲亢奮抑制效果，它能夠模擬人體內(nèi)的血糖促使大腦釋放一種“飽足信號(hào)”，讓人產(chǎn)生飽腹感，以此抑制食欲亢奮，幫助減肥者減少外界熱量和脂肪的攝入.
3.肥胖不僅是審美標(biāo)準(zhǔn)之?dāng)?，亦是惡性疾病之母。糖尿病、高血脂和絕大部分心腦血管疾病的成因，皆與肥胖有關(guān)。減肥沒(méi)有一勞永逸的靈丹妙藥，需要長(zhǎng)期合理飲食控制和科學(xué)方法的支持。減肥已經(jīng)成為全球最熱門的健康生活方式。
4.肥胖的直接原因：攝入的熱量>消耗的熱量。因此減少攝入和增加消耗，是減肥和控制體重的不二法門。但依靠運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，需要長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量支持(研究證實(shí)，一場(chǎng)足球比賽的運(yùn)動(dòng)量，方能消耗體內(nèi)囤積的脂肪)，這顯然為絕大部分減肥者所難以為繼。
5.人體囤積的脂肪，來(lái)源于高熱量食物：高淀粉類食物(米粉、面食、雜糧)和高脂肪食物，這些食物帶來(lái)的高熱量不能被完全消耗，便會(huì)在腹部、皮下等部位以脂肪的形式存儲(chǔ)。減少飲食的熱量攝入和增加脂肪代謝，是減肥或控制體重的唯一有效之道。
6.超級(jí)P57在降低食欲(減少熱量攝入)、增加脂肪代謝、直接抑制脂肪攝入等三方面發(fā)揮作用，減肥有效率高、作用持久;超級(jí)P57天然、安全，男女老少皆宜。因此，超級(jí)P57是減肥者和體重控制者健康減肥的好幫手。
懶人的七種超級(jí)減肥方法
1、過(guò)午不食法
超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西，當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。
原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好，補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、黃瓜雞蛋法
每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅(jiān)持7天，包你瘦，不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。
原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶，可促進(jìn)機(jī)體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，因此，常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。
3、蘋果減肥方法
吃2天蘋果然后正常節(jié)制的飲食3天，這樣幾個(gè)周期循環(huán)，效果不錯(cuò)。
原理：肥胖者幾乎都是因過(guò)食而使胃部擴(kuò)張，無(wú)法控制食欲。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食欲變得容易控制，而且味覺(jué)變正常，不會(huì)喜歡刺激性食物或油膩食物。
蘋果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，有助美容養(yǎng)顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄铮瑹o(wú)論吃多少，都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
4、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆?jié){作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過(guò)注意是無(wú)糖的哦，最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī)，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆，除了大豆蛋白質(zhì)，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過(guò)消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!
5、荷葉減肥方法
把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數(shù)量酌情，。堅(jiān)持2周見效，每天會(huì)進(jìn)出廁所比較多哦。
原理：中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
6、苦瓜減肥方法
這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒(méi)關(guān)系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點(diǎn)難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達(dá)到目的啊!
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過(guò)改變腸細(xì)胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
7、喝水減肥方法
少吃飯，吃飯的時(shí)候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過(guò)了水再吃，也有不錯(cuò)的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
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