中藥減肥方法和小妙招
減肥的方法是多種多樣的，其中中藥減肥就是一種有效的減肥方法。那么中藥減肥方法有哪些?今天小編為大家推薦中藥減肥方法和小妙招。
中藥減肥方法
1、中藥減肥的常用偏方
1.1、荷葉灰方
組成:荷葉。
方法:燒存性,研末,收貯備用。每次適量、水飲調(diào)服,每日3次。
功效:減肥。
1.2、輕身散
組成:黃芪500克,茯苓、甘草、人參、山茱萸、云母粉,生姜各3克。
方法:先將黃芪、生姜煎煮沸,焙干為散;再將茯苓等其余五味搗篩為散,拌勻。每次服用1克,服時加鹽少許,開水沖服。
功效:補氣健脾,減肥輕身。
2、中藥減肥的湯類偏方
2.1、大柴胡湯
組成:柴胡9克,黃芩9克,芍藥12克,半夏9克,大黃9克,生姜3片,大棗3枚,枳實9克。
方法:上八種藥,以水煎煮2次。每日2次,飯后溫服。
功效:治療過食肥胖、運動不足、情志失調(diào)以致皮下脂肪沉著的中年人。
2.2、海藻輕身湯
組成:取海藻、薏仁各12克,夏枯草、山楂、澤瀉各15克,茵陳、柴胡各9克,白芥子6克,甘草5克。
方法:清水煎取200ml,每次口服100ml,1日2次。
功效:化痰祛脂,健脾利濕,調(diào)理氣機,主治女性青年肥胖癥。
3、中藥減肥的茶類偏方
3.1、海帶減肥茶
原料:海帶結(jié)20個,話梅3個,枸杞20粒。
制用法:將上述原料洗凈后與400毫升沸水一起放入鍋中,煎煮10分鐘即成?？娠嫓?食原料。
功效:此茶具有預(yù)防甲狀腺病變、降低膽固醇、消除脂肪、緊實肌肉、美化身體曲線的功效。
3.2、雙花減肥茶
原料:菊花、金銀花、山楂各15克。
制用法:將上述原料與500毫升的沸水一起放入鍋中,煎煮半小時即成。
功效:此茶具有消脂、解燥、消暑、助消化的功效,可用于治療眩暈、緩解咽喉疼痛,也常被用來防治高血壓、高脂血癥、冠心病等病癥。
中藥減肥小妙招
1、山楂:有推進胃液排泄和添加胃內(nèi)酶素等功用,山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等成效。山楂中富含山萜類及黃銅類 等藥物成分,具有顯著的擴大血管及降壓效果,有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功用。
2、陳皮:陳皮富含揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫文刺激效果,可推進消化液的排泄,掃除腸管內(nèi)積氣,添加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的成效。
3、荷葉:性味甘澀平,入脾經(jīng),是很好的清暑藥物。有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝,連服3個月后,體重降低,并有顯著的降血脂作用。
4、決明子:有平喘、利膽、保肝、降壓成效,并有必定抗菌、消炎效果。能清肝益腎,明目,利水通便。用決明子沖茶飲,有推進胃腸活動,鏟除體內(nèi)宿便,下降血脂、血壓的效果。
減肥瘦身的小妙招
1、細嚼慢咽:進食的速度也關(guān)系著減肥的成敗,易胖體質(zhì)吃飯時一定要細嚼慢咽,讓胃里的食物慢慢消化,這樣可增加飽腹感,減少進食量,還可以減少脂肪的堆積。
2、飯后活動半小時:飯后活動也很重要,因為飯后活動對消化非常有幫助,想要減肥當然不可錯過飯后這個黃金時間,飯后多運動,可以幫助促進腸胃蠕動,減少脂肪堆積。特別是易胖體質(zhì)的你更加要運動,才可以達到瘦身的效果。
3、不吃甜食:甜食是減肥失敗的一大兇手,特別是在炎熱的夏季,要少吃雪糕、冰激凌、因為甜食很容易被人體吸收,在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,讓贅肉在不知不覺中形成。這也是你越來越胖的原因之一。
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