經(jīng)絡(luò)減肥方法
經(jīng)絡(luò)減肥方法
隨著現(xiàn)代人對(duì)于養(yǎng)身之道的重視，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩可以舒緩筋骨酸痛，活血排毒，深受很多人的肯定。那么經(jīng)絡(luò)按摩減肥法效果好嗎?是否會(huì)有副作用?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了經(jīng)絡(luò)減肥方法。
經(jīng)絡(luò)減肥技巧
消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉
方法：用手掌根推大腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)。每天睡覺(jué)的時(shí)候，用手掌根從大腿根部推到膝蓋附近，把這條肝經(jīng)的位置推300下。推的時(shí)候可以沾一點(diǎn)肥皂或油脂的東西潤(rùn)滑一下，以免擦傷皮膚。
肝膽失調(diào)是造成肥胖很常見(jiàn)的一個(gè)原因，只要將肝經(jīng)疏通了，垃圾自然排出，那么下半身就不容易肥胖了。
清除大腿外側(cè)贅肉
方法：要想減去這個(gè)部位上的贅肉，只需要拿指節(jié)去敲打就可以了。因?yàn)檫@些穴位都在皮膚下面的肌肉層，并不在皮膚表面，所以敲打的時(shí)候，力度要能滲透到肌肉里面去。只有這樣敲打，效果才真正地明顯。
它的原理和肝經(jīng)疏通的原理差不多，都是通過(guò)刺激這條經(jīng)絡(luò)，疏通脈絡(luò)自然就能代謝出身體的垃圾。
清除腰上的贅肉
方法：敲帶脈很簡(jiǎn)單，只要平躺著，手握空拳，敲打腰部最細(xì)的那個(gè)點(diǎn)。每天堅(jiān)持敲打300次，由輕到重，以舒服為宜，不久這些“游泳圈”自然就下去了。
經(jīng)絡(luò)減肥刮痧法
1、工具
專(zhuān)業(yè)的刮痧板。
從材質(zhì)上來(lái)說(shuō)，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。
從形狀上來(lái)說(shuō)，最好是方形的，但四角必須圓滑。這種形狀的刮痧板在使用時(shí)拿捏輕松，同時(shí)方便施展不同的手法。作為保健使用，刮痧板厚度適中，不宜太薄。
2、刮痧油
刮痧切忌干刮，這樣不僅疼痛感會(huì)增加，而且過(guò)力的摩擦?xí)蛊つw變得粗糙。所以刮痧時(shí)必須涂刮痧油。可以選擇橄欖油作為刮痧油，MM們也可以根據(jù)自己的喜好選擇植物按摩精油。
3、力度和程度
一定要用相對(duì)大的力度，快速的刮。在刮痧過(guò)程中根據(jù)不同穴位調(diào)整刮痧方向。當(dāng)然也不是越用力越好，也不能把自己弄得很疼，適可而止就好。一般一處穴位刮50-100下，皮下微微泛紅，皮膚表面溫度升高即可。
經(jīng)絡(luò)按摩減肥副作用
其實(shí)和其他的減肥方式相比，經(jīng)絡(luò)減肥的副作用非常小，經(jīng)絡(luò)減肥之后，大多數(shù)人都不會(huì)有副作用，有極少數(shù)人可能會(huì)產(chǎn)生免疫反應(yīng)，出現(xiàn)身體發(fā)熱，或者是疲勞等類(lèi)似于感冒的癥狀，其實(shí)也不用太過(guò)于擔(dān)心，這些癥狀都是正常的，說(shuō)明人體正在吸收蛋白線，過(guò)兩三天以后，這些癥狀就會(huì)慢慢的消失的，選擇一家正規(guī)的場(chǎng)所去進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥，就能夠有效的避免副作用。
注意事項(xiàng)
中醫(yī)要求在進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥的時(shí)候，必須要嚴(yán)格的按照程序來(lái)進(jìn)行，這樣就要求減肥中必須要在一定的期間內(nèi)連續(xù)的接受治療，每次經(jīng)絡(luò)減肥的間隔期不應(yīng)該超過(guò)兩天;其次，在經(jīng)絡(luò)減肥期間，還要注意安排好飲食，不要節(jié)食，但是也不能吃太多油膩的食物，最后，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，也可以達(dá)到事半功倍的效果。
其實(shí)經(jīng)絡(luò)減肥副作用還是比較小的，正如上文中所說(shuō)的，只要選擇一家正規(guī)的場(chǎng)所去進(jìn)行經(jīng)絡(luò)減肥，一般是不會(huì)有任何的副作用的，經(jīng)絡(luò)減肥期間最好是不要吃油炸類(lèi)的食品，如果沒(méi)有時(shí)間專(zhuān)門(mén)去運(yùn)動(dòng)的話，可以以步行代替坐車(chē)，以爬樓梯代替坐電梯。
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