生活中美白牙齒的方法
生活中美白牙齒的方法
生活中，很多人受發(fā)黃的牙齒而困擾，即使每天正常刷牙還不能夠讓牙齒美白起來，那么生活中有什么美白牙齒小竅門。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了生活中美白牙齒的方法。
生活中美白牙齒的技巧
一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)?，減少色素沉著。法國(guó)健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護(hù)牙食品。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時(shí)，等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬!但要注意的是，要嚼生芹菜才能達(dá)到效果!
咀嚼粗纖維食物的時(shí)候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對(duì)美白牙齒很有效了吧!
二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物
在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細(xì)菌活動(dòng)滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)、牙齦充血等健康問題!因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、適當(dāng)飲用綠茶
眾所周知，綠茶中富含的氟是美白和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)，氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合，從而達(dá)到抗酸防蛀的效果。因此，多喝綠茶、使用含綠茶物質(zhì)的牙膏對(duì)美白牙齒也有一定的作用!
四、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1:1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。
五、去除不良的生活習(xí)慣
其實(shí)，要從根本上美白牙齒一點(diǎn)都不難!戒煙、戒酒，不吃過燙和辛辣的食物，節(jié)制甜食、甜飲料的攝入。經(jīng)常為牙齒保健、堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，此外，每半年或一年到醫(yī)院做一次口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)口腔問題。只要持之以恒，定能擁有一副潔白健康的牙齒。
日常美白牙齒小妙招
1.洗牙
洗牙有美白四環(huán)素牙的功能，但是洗牙不宜過勤也不宜過少，一般而言半年洗一次為佳。
2.貼面瓷
選擇這種美白牙齒方式的人要注意，要先把牙釉質(zhì)磨除，然后再覆蓋在變色的牙齒上，達(dá)到很好的遮瑕效果。
3、牙齒發(fā)黃有一個(gè)救急的小措施，那就是把醋含在口中幾分鐘再吐掉，然后刷牙，見效超快。
4、.花生美牙法也很適用于牙齒發(fā)黃的人群，不論是磨碎了摩擦牙齒，還是嚼碎了后吐掉再刷牙都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，要選用干硬的花生哦。
5、木糖醇可以防止牙菌斑的產(chǎn)生，飯后選用無糖木糖醇來清潔牙齒也是不錯(cuò)的選擇。
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